И. Н. Крылова п. Варнавино, Нижегородская обл
Скачать 95.42 Kb.
|
| Крылова И.Н. Береги здоровье смолоду! // ПедСовет. – 2004. - №5. – С. 8-10. Береги здоровье смолоду! Устный журнал И.Н. Крылова п. Варнавино, Нижегородская обл. Учитель. Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. «Жизнь долга, если она полна». Один из главных показателей здоровья - продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье? Страница «Чисто жить - здоровым быть!» Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в чистоте? Дети (по очереди): - Руки. - Ногти. - Лицо, уши. - Зубы. Чтец. Я - вода, вода, водица, Приглашаю всех умыться, Чтобы глазки заблестели, Чтобы щечки заалели... Зубы вам почистить нужно, В руку щеточку возьмем, Зубной пасты нанесем. И за дело взялись смело, Зубы чистим мы умело: Сверху вниз и справа влево, Снизу вверх и снова влево. Их снаружи, изнутри Ты старательно потри. Чтоб не мучиться с зубами, Щетку водим мы кругами. Зубы чистим осторожно, Ведь поранить десны можно... А потом что? А потом - Зубы мы ополоснем. Учитель. Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы? (Ответы детей.) А одежда? Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. Кто аккуратен, тот людям приятен. Чтец. Много грязи вокруг нас, И она в недобрый час Приносит нам вред, болезни, Но я дам совет полезный. Мой совет совсем не сложный - С грязью будьте осторожны! Страница «Слабеет тело без дела» Чтец. Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать. Учитель. А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. Посмотрите эти сценки. Может быть, кто-то узнает себя в этих персонажах... Сценка «Сейчас» Действующие лица: мама и дочь Наташа. - Наташенька, вставай! - Сейчас. - Уж день, взгляни в окно! Ведь ты задерживаешь нас! Ведь ты не спишь давно! - Ну маменька, ну чуточку, Еще одну минуточку. - Наташа, сядь к столу! - Сейчас! - Ну сколько можно ждать? Твой чай уже в четвертый раз Пришлось подогревать! - Ну мамочка, ну чуточку, Еще одну минуточку! - Наташа, спать пора! - Сейчас! - Ну сколько раз просить? Ведь завтра утром снова Не сможешь глаз открыть! - Ну мамочка, ну чуточку, Еще одну минуточку!.. Учитель. Вы, наверное, догадались, что вместо слова «сейчас» надо отвечать «сию минуту» и сразу выполнять все, о чем просят старшие. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Сценка «Режим» Действующие лица: учитель и ученик Вова. - А ты, Вова, знаешь, что такое режим? - Конечно! Режим... Режим - куда хочу, туда скачу! - Режим - это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня? - Даже перевыполняю! - Как же это? - По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю - четыре! - Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня? - Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед - и в школу. - Хорошо... - А можно еще лучше! - Как же это? - Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон. - Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч. - Не вырастет! - Это почему же? - Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим! - Как это «с бабушкой»? - А так: половину - я, половину - бабушка. А вместе мы выполняем весь режим. - Не понимаю - как это? - Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание - бабушка, уборку постели - бабушка, завтрак - я, прогулку - я, уроки - мы с бабушкой, прогулку- я, обед - я... - И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный... Учитель. Конечно, мальчик неправильно распределил время: прогулка, обед, прогулка... Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6 - 9 лет жизни! Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней... И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить (им было тяжело дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность... Ученик читает стихотворение С. Островского «Будьте здоровы!». Ты с красным солнцем дружишь, Волне прохладной рад, Тебе не страшен дождик, Не страшен снегопад. Ты ветра не боишься, В игре не устаешь, И рано спать ложишься, И с солнышком встаешь. Зимой на лыжах ходишь, Резвишься на катке, А летом - загорелый, Купаешься в реке. Ты любишь прыгать, бегать, Играть тугим мячом, Ты вырастешь здоровым! Ты будешь силачом! Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день семь раз в неделю. Страница «Кто курит табак, тот сам себе Враг» Учитель. К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10 - 14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.) Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами. Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи. Некурящий человек не тратит время на «перекуры», реже болеет. История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако известно, что уже во времена Иоанна Грозного существовали законы, строго наказывающие за курение табака, потому что оно часто приводило к пожарам. Табак в Европу был завезен Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы - взрослые и дети - держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушеных листьев табака и нескольких курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение стало «путешествовать» по Европе, дошло и до России. Но первое время за курение наказывали: если заставали человека за курением в первый раз, то наказывали палочными ударами, во второй - отрезали нос или уши. Женщины вначале не курили табак, а только нюхали. Послушайте притчу о мудреце. В далеком прошлом, когда табак только начал свое распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подошел к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолепном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой; как собака укусит человека, если у него в руках палка? И наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости». Вот такая вот притча... И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в присутствии некурящих - это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик. Опыт «Курильщик» В шприц кладется кусочек ваты, вместо иголки - сигарета. Имитируя вдох и выдох курильщика, учитель двигает поршень взад-вперед. Когда сигарета «выкурена», на ватке остается желтоватый налет. Результат будет нагляднее, если «выкурить» таким образом несколько сигарет. Конкурс пословиц и поговорок о вреде курения: кто больше. Примеры: 1. Кто курит табак, тот сам себе враг. 2. Лучше знаться с дураком, чем с табаком. 3. Если хочешь долго жить, брось курить. И др. Учитель. К счастью, многие даже длительное время курившие люди сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить и своевременно делают это по собственному желанию. Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье - свое и близких! Страница «Вино Входит - ум Выходит» Учитель. Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, мы вводим в организм алкоголь. Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее длительное время. Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве. Конкурс пословиц и поговорок о вреде алкоголя. Примеры: 1. Пьянство - это добровольное безумие. 2. Хватил винца - не стало молодца. 3. С пьянством водиться - что в крапиву садиться. 4. Кто чарку допивает, тот век не доживает. 5. Был Иван, а стал болван, а все вино виновато. 6. Пропойное рыло вконец разорило. 7. Вино входит - ум выходит. 8. В стакане тонет больше людей, чем в море. 9. Вино с разумом не ладит. 10. За чужое здоровье выпиваешь - свое пропиваешь. И др. Учитель. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать. Здоровье - это самое главное богатство человека. Конкурс пословиц и поговорок о здоровье. Примеры: 1. Здоровье сгубишь - новое не купишь. 2. Было бы здоровье, а счастье найдется. 3. Не рад больной и золотой кровати. 4. Здоров будешь - все добудешь. 5. Деньги - медь, одежда - тлен, а здоровье - всего дороже. 6. Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет. 7. Двигайся больше - проживешь дольше. 8. Кто много лежит, у того бок болит. 9. Бег не красив, да здоров. И др. Использованная литература: 1. Генкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. 2. Читаем, учимся, играем: Журнал. № 4. 2000. 3. Сермеев Б.В., Николаев В.Р. Здоровье смолоду. 4. Стрельчук И.В. Алкоголь - враг здоровья. 5. Ураков И.Г. Алкоголь: личность и здоровье. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику уиснти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр-кт Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику уиснти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику уиснти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
| Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти | | Патентам и товарным знакам (19) Нижегородская обл., г. Саров, пр. Мира, 37, фгуп "рфяц-внииэф", начальнику опинти |
