№ урока
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Планируемые результаты
|
Дата проведения
|
Примечание
|
По плану
|
По факту
|
|
1
|
Урок 1. Вводный инструктаж по ТБ на уроках физической культуры
|
вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
2
|
Урок 2. Повторение бега на короткие дистанции (низкий старт)
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, демонстрировать технику низкого старта, демонстрировать финальное усилие в беге.
|
|
|
|
3
|
Урок 3. Совершенствование бега на короткие дистанции (бег 50 метров)
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
|
|
|
4
|
Урок 4. Контрольный урок - бег 60 метров
|
зачетный
|
ОРУ. Бег 60 метров – на результат
|
|
|
|
5
|
Урок 5. Повторение прыжка в дину с разбега
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места, выполнять прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
6
|
Урок 6. Совершенствование прыжка в длину с разбега (разбег 10 - 12 шагов)
|
совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
|
|
|
7
|
Урок 7. Контрольный урок - прыжок в длину с разбега
|
зачетный
|
ОРУ. Прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
8
|
Урок 8. Повторение метания малого мяча
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.
|
Уметь демонстрировать технику в целом
|
|
|
|
9
|
Урок 9. Совершенствование техники метания малого мяча
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
|
|
|
10
|
Урок 10. Контрольный урок - метание малого мяча с разбега (разбег 6-8 шагов)
|
зачетный
|
ОРУ. Метание малого мяча с разбега
|
|
|
|
11
|
Урок 11. Повторение техники прыжка в высоту
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в высоту с разбега. Подбирать свой разбег и правильно приземляться.
|
|
|
|
12
|
Урок 12. Закрепление техники прыжка в высоту
|
комбинированный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
|
|
13
|
Урок 13. Совершенствование техники прыжка в высоту
|
совершенствование
|
Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания), прыжки в высоту с 11 – 13 шагов разбега.
|
|
|
|
14
|
Урок 14. Контрольный урок - прыжок в высоту (ножницы)
|
зачетный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок в высоту (ножницы)
|
|
|
|
15
|
Урок 15. Повторение техники челночного бега 2*10 метров
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь правильно пробегать челночный бег с касание линии рукой и кубиком (не бросать его)
|
|
|
|
16
|
Урок 16. Совершенствование техники челночного бега 3*10 метров
|
совершенствование
|
Эстафеты. Челночный бег с кубиками. Челночный бег с кубиками. Игра: «чехарда» Челночный бег, с касанием рукой линии и пробегание по одной линии
|
|
|
|
17
|
Урок 17. Контрольный урок - 4*10 метров челночный бег
|
зачетный
|
ОРУ. Челночный бег 4 * 10 метров
|
|
|
|
18
|
Урок 18. Изучение перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед
|
изучение нового материала
|
ОРУ. СБУ. Перемещение футболиста с мячом и без
|
Знать
Основные правила игры в футбол.
Уметь
Применять различные приемы во время игры. Играть в футбол, по упрощенным правилам, и по основным
|
|
|
|
19
|
Урок 19. Совершенствование перемещение футболиста, лицом и спиной вперед
|
совершенствование
|
|
|
|
20
|
Урок 20. Контрольный урок - перемещение футболиста
|
зачетный
|
ОРУ, перемещение футболиста
|
|
|
|
21
|
Урок 21. Изучение выполнения ударов по катящемуся мячу, остановки мяча
|
изучение нового материала
|
ОРУ. СБУ. Удары по мячу движущему и нет. Остановка мяча
|
|
|
|
22
|
Урок 22. Совершенствование выполнения ударов по катящемуся мячу, остановки мяча
|
совершенствование
|
|
|
|
23
|
Урок 23. Контрольный урок - удар по катящемуся мячу, остановка мяча
|
зачетный
|
ОРУ, удары по катящемуся мячу, остановка мяча
|
|
|
|
24
|
Урок 24. Повторение ведения мяча в футболе
|
комплексный
|
ОРУ. СБУ. Ведение мяча ногами, обводка фишек с мячом и без
|
|
|
|
25
|
Урок 25. Совершенствование ведения мяча в футболе
|
совершенствование
|
|
|
|
26
|
Урок 26. Игра в футбол по упрощенным правилам
|
комплексный
|
ОРУ. Игра в футбол, по упрощенным правилам
|
|
|
|
27
|
Урок 27. Двусторонняя игра в футбол
|
комплексный
|
ОРУ. Игра в футбол, по упрощенным правилам и двусторонняя игра в футбол
|
|
|
|
28
|
Урок 28. Контрольный урок - футбол (контрольная игра)
|
зачетный
|
ОРУ. СБУ. Игра в футбол
|
|
|
|
29
|
Урок 29. Инструктаж по ТБ при занятиях на гимнастических снарядах и в спортивных залах. Пресс
|
вводный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Поднимание туловища за 30 секунд
|
Знать
Технику безопасности при занятиях гимнастикой. Фронтальный опрос
|
|
|
|
30
|
Урок 30. Повторение техники лазанье по канату в 3 приема. Пресс
|
комплексный
|
Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Лазанье по канату в 3 приема. Поднимание туловища за 30 секунд
|
Уметь
выполнять висы, подтягивания
в висе.
Знать терменалогию разучиваемых упражнений
|
|
|
|
31
|
Урок 31. Совершенствование техники лазанья по канату в 3 приема. Пресс
|
совершенствование
|
В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание в висе. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. Лазанье по канату в 3 приема. Поднимание туловища за 30 секунд
|
|
|
|
32
|
Урок 32. Контрольный урок - лазанье по канату в 2 приема
|
зачетный
|
ОРУ. Лазанье по канату в 2 приема
|
|
|
|
33
|
Урок 33. Разучивание техники выполнения прыжка, согнув ноги (козел в ширину). Отжимание
|
изучение нового материала
|
Двигательные действия и навыки, прыжок ноги врозь (козел в ширину) ОРУ. Отжимание
|
Уметь правильно выполнять наскок на козла, приземляться и выполнять сам прыжок.
|
|
|
|
34
|
Урок 34. Закрепление техники выполнения прыжка, согнув ноги (козел в ширину). Отжимание
|
комбинированный
|
Подводящие упражнения. ОРУ. Прыжок ноги врозь через козла. Отжимание
|
|
|
|
35
|
Урок 35. Совершенствование техники выполнения прыжка, согнув ноги (козел в ширину). Отжимание
|
совершенствование
|
Двигательные действия и навыки, прыжок ноги врозь (козел в ширину) ОРУ Отжимание.
|
|
|
|
36
|
Урок 36. Контрольный урок - прыжок, согнув ноги (козел в ширину)
|
зачетный
|
ОРУ. Прыжок ноги врозь (козел в ширину)
|
|
|
|
37
|
Урок 37. Повторение техники выполнения кувырок - вперед, назад, стойка на лопатках. Подтягивание
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Уметь
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
|
|
|
38
|
Урок 38. Совершенствование техники выполнения кувырка - вперед, назад, стойка на лопатках
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.
|
|
|
|
39
|
Урок 39. Контрольный урок - кувырок - вперед, назад, стойка на лопатках. Подтягивание
|
зачетный
|
ОРУ. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Подтягивание
|
|
|
|
40
|
Урок 40. Разучивание тех-ки выпол-я ком-и: кув-ок вперед,стойка на лопатках,назад,в полушпогат,мост.
|
изучение нового материала
|
ОРУ. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
|
|
|
41
|
Урок 41. Повторение техники выполнения комбинации (предыдущий урок). Скакалка
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
|
|
|
42
|
Урок 42. Закрепление техники выполнения акробатической комбинации. Скакалка
|
комбинированный
|
Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Скакалка
|
|
|
|
43
|
Урок 43. Совершенствование техники выполнения комбинации. Скакалка
|
совершенствование
|
Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Скакалка
|
|
|
|
44
|
Урок 44. Контрольный урок - акробатическая комбинация
|
зачетный
|
ОРУ. Акробатическая комбинация
|
|
|
|
45
|
Урок 45. Контрольный урок - пресс
|
зачетный
|
ОРУ. Поднимание туловища за 30 секунд
|
Уметь
Правильно качать пресс
|
|
|
|
46
|
Урок 46. Контрольный урок - отжимание
|
зачетный
|
ОРУ. Отжимание
|
Уметь
Правильно разгибать и сгибать руки в упоре лежа
|
|
|
|
47
|
Урок 47. Контрольный урок - подтягивание
|
зачетный
|
ОРУ. Подтягивание
|
Уметь
Правильно держаться за перекладину
|
|
|
|
48
|
Урок 48. Контрольный урок - скакалка
|
зачетный
|
ОРУ. Скакалка
|
Уметь
Правильно прыгать через скакалку на двух ногах
|
|
|
|
49
|
Урок 49. Повторение техники передвижения , остановок, поворотов, стоек в баскетболе
|
комплексный
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
|
|
|
50
|
Урок 50. Совершенствование техники передвижения, поворотов, остановок, стоек в баскетболе
|
совершенствование
|
Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении.
|
|
|
|
51
|
Урок 51. Контрольный урок - перемещение, остановки, повороты и стойки баскетболистов
|
зачетный
|
ОРУ. Перемещение, остановки, повороты и стойки баскетболистов
|
|
|
|
52
|
Урок 52. Повторение ловли мяча и передачи в баскетболе
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
|
|
|
53
|
Урок 53. Совершенствование ловли и передачи мяча в баскетболе
|
совершенствование
|
ОРУ. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места;
|
|
|
|
54
|
Урок 54. Контрольный урок - ловля и передача мяча
|
зачетный
|
ОРУ. Ловля и передача мяча
|
|
|
|
55
|
Урок 55. Разучивание ведения мяча правой, левой рукой (чередование)
|
изучение нового материала
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
|
Уметь
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
|
|
|
56
|
Урок 56. Закрепление ведения мяча правой, левой рукой (чередование рук)
|
комбинированный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке;
|
|
|
|
57
|
Урок 57. Совершенствование ведения мяча правой, левой рукой (чередование рук)
|
совершенствование
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
|
|
|
|
58
|
Урок 58. Контрольный урок - ведение мяча, разными руками
|
зачетный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Ведение мяча, разными руками
|
|
|
|
59
|
Урок 59. Разучивание бросков мяча в кольцо
|
изучение нового материала
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра
|
Уметь
Корректировка техники ведения мяча, выполнять различные броски мяча в кольцо
|
|
|
|
60
|
Урок 60. Закрепление бросков в кольцо
|
комбинированный
|
ОРУ с мячом. СУ. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера.
|
|
|
|
61
|
Урок 61. Совершенствование бросков в кольцо
|
совершенствование
|
ОРУ с мячом. СУ. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча
|
|
|
|
62
|
Урок 62. Контрольный урок -броски в кольцо от груди
|
зачетный
|
ОРУ с мячом. СУ. Броски в кольцо от груди
|
|
|
|
63
|
Урок 63. Разучивание техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в волейболе (парами)
|
изучение нового материала
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей
|
Знать
Основные правила игры в волейбол.
Уметь
Выполнять передачи мяча сверху двумя руками в волейболе (парами)
|
|
|
|
64
|
Урок 64. Закрепление техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в паре
|
комбинированный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
|
|
|
65
|
Урок 65. Совершенствование техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в паре
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку
|
|
|
|
66
|
Урок 66. Контрольный урок - передача мяча сверху двумя руками в паре
|
зачетный
|
ОРУ. СУ. Передача мяча сверху двумя руками в паре
|
|
|
|
67
|
Урок 67. Разучивание техники выполнения приема мяча снизу двумя руками в паре
|
изучение нового материала
|
Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей
|
Знать
Основные правила игры в волейбол.
Уметь
Выполнять передачи мяча снизу двумя руками в волейболе (парами)
|
|
|
|
68
|
Урок 68. Закрепление техники выполнения приема мяча снизу двумя руками в паре
|
комбинированный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
|
|
|
69
|
Урок 69. Совершенствование техники выполнения приема мяча снизу двумя руками в паре
|
совершенствование
|
ОРУ. СБУ. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.
|
|
|
|
70
|
Урок 70. Контрольный урок - прием мяча снизу двумя руками в паре
|
зачетный
|
ОРУ. Прием мяча снизу двумя руками в паре
|
|
|
|
71
|
Урок 71. Разучивание техники выполнения нижней подачи, 3-6 м от сетки
|
изучение нового материала
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Уметь
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
|
|
|
72
|
Урок 72. Закрепление техники выполнения нижней подачи, 3-6 м от сетки
|
комбинированный
|
Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м.
|
|
|
|
73
|
Урок 73. Совершенствование техники выполнения нижней подачи, 3-6 м от сетки
|
совершенствование
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
|
|
|
74
|
Урок 74. Контрольный урок - нижняя подача, от сетки на 3-6 м
|
зачетный
|
ОРУ. Нижняя подача, от сетки на 3-6 м
|
|
|
|
75
|
Урок 75. Игра в баскетбол, по упрощенным правилам
|
комбинированный
|
Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Знать
Основные правила игры в баскетбол.
Уметь применять различные приемы во время игры
|
|
|
|
76
|
Урок 76. Игра в баскетбол, по упрощенным правилам
|
комбинированный
|
|
|
|
77
|
Урок 77. Игра "пионербол", но с элементами волейбола
|
комбинированный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Знать
Основные правила игры в волейбол
Уметь
Играть в волейбол
|
|
|
|
78
|
Урок 78. Игра "пионербол", но с элементами волейбола
|
комбинированный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
|
|
|
79
|
Урок 79. Повторение техники спортивной ходьбы
|
комплексный
|
Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Спортивная ходьба парами
|
Уметь
Правильно ходить спортивной ходьбой
|
|
|
|
80
|
Урок 80. Совершенствование техники спортивной ходьбы
|
совершенствование
|
|
|
|
81
|
Урок 81. Контрольный урок - спортивная ходьба : девочки 700 м, а мальчики 900 м
|
зачетный
|
ОРУ. Спортивная ходьба девочки 500 метров, мальчики 800 метров
|
|
|
|
82
|
Урок 82. Повторение техники бега на выносливость
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Уметь
демонстрировать физические качества. Корректировка техники бега.
Бегать на длинные дистанции (1000 метров).
|
|
|
|
83
|
Урок 83. Совершенствование техники бега на выносливость
|
совершенствование
|
Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.
|
|
|
|
84
|
Урок 84. Контрольный урок - 7 минутный бег (равномерный)
|
зачетный
|
ОРУ. Девочки 500 метров, мальчики 1 км
|
|
|
|
85
|
Урок 85. Повторение техники тройного прыжка с разбега в песок
|
комплексный
|
ОРУ. Прыжки в длину с места, прыжки тройные. Прыжок в длину с разбега в песок
|
Уметь
Выполнять тройной (пятерной и десятерной) прыжок и приземляться на две ноги сразу. Толкаться сивух ног
|
|
|
|
86
|
Урок 86. Закрепление техники тройного прыжка с разбега
|
комбинированный
|
Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов. Прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
87
|
Урок 87. Совершенствование техники тройного прыжка с разбега
|
совершенствование
|
Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов. ОРУ. Игра «Резиночка». Прыжки с поворотом на 180°. Игра «Резиночка». Тройной прыжок с места
|
|
|
|
88
|
Урок 88. Контрольный урок - тройной прыжок с разбегу в песок
|
зачетный
|
ОРУ. Тройной прыжок с разбега в песок
|
|
|
|
89
|
Урок 89. Разучивание техники выполнения эстафетного бега
|
изучение нового материала
|
ОРУ. Игры «Птица в клетке», «Салки на одной ноге». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь
Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием. Правильно передавать эстафетную палочку
|
|
|
|
90
|
Урок 90. Закрепление техники выполнения эстафетного бега
|
комбинированный
|
Прыжки через скакалку, эстафеты и подвижные игры. ОРУ.
|
|
|
|
91
|
Урок 91. Совершенствование техники выполнения эстафетного бега
|
совершенствование
|
ОРУ. Игры «Птица в клетке», «Салки на одной ноге». Прыжки через скакалку
|
|
|
|
92
|
Урок 92. Контрольный урок - эстафетный бег 4*70 метров
|
зачетный
|
ОРУ. Эстафетный бег 4*70 метров
|
|
|
|
93
|
Урок 93. Повторение игры в баскетбол по упрощенным правилам
|
комплексный
|
Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.
|
Уметь
Играть в баскетбол по упрощенным правилам;
выполнять правильно технические действия в игре.
|
|
|
|
94
|
Урок 94. Закрепление техники игры в баскетбол по упрощенным правилам
|
комбинированный
|
|
|
|
95
|
Урок 95. Совершенствование техники игры в баскетбол по упрощенным правилам
|
совершенствование
|
|
|
|
96
|
Урок 96. Контрольный урок - игра в баскетбол, по упрощенным правилам
|
зачетный
|
ОРУ. Игра в баскетбол, по упрощенным правилам
|
|
|
|
97
|
Урок 97. Повторение игры "пионербол" с элементами волейбола
|
комплексный
|
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Игра в волейбол
|
Знать
Основные правила, и технику игры в волейбол.
Уметь
Демонстрировать технику.
|
|
|
|
98
|
Урок 98. Закрепление игры "пионербол" с элементами волейбола
|
комбинированный
|
|
|
|
99
|
Урок 99. Совершенствование игры "пионербол" с элементами волейбола
|
совершенствование
|
|
|
|
100
|
Урок 100. Контрольный урок - игра "пионербол" с элементами волейбола
|
зачетный
|
ОРУ. Пионербол с элементами волейбола
|
|
|
|
101
|
Урок 101. Повторение техники выполнения пресса, отжимания
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Прыжки через скакалку
|
Уметь
выполнять:
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки), прыгать через скакалку на двух ногах, поднимание туловища,
Отжимание
|
|
|
|
102
|
Урок 102. Повторение техники выполнения прыжков через скакалку и подтягивание
|
комплексный
|
|
|
|
