Скачать 338.94 Kb.
|
56 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право, влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе. | У.У. Ф.М. | Лыжная подготовка | ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке | Корректировка техники выполнения | Площадка, лыжи, лыжные палки, ботинки | Прыжки со скакалкой – 110 (м), 120(д). | Январь 30 | |
57 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право, влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе. | Н.У. Ф.М. | Лыжная подготовка | ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке | Корректировка техники выполнения | Подъем, лыжи, лыжные палки | Прыжки со скакалкой – 110 (м), 120(д). | Январь 30 | |
58 | Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов | Н.У. Ф.М. | Лыжная подготовка | ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке | Корректировка техники выполнения | Спуск, лыжи, лыжные палки, ботинки | Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение.- 40р (м),30р (д) | Февраль 4 | |
59 | Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе. | У.У. Ф.М. | Лыжная подготовка | ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке | Корректировка техники выполнения | Площадка, лыжи, лыжные палки, ботинки | Лежа на спине поднимание прямых ног 20р (м) 15р (д). | Февраль 6 | |
60 | Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе | У.У. Ф.М. | Лыжная подготовка | ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке | Корректировка техники передвижения | Лыжная трасса | Лежа на спине поднимание прямых ног 20р (м) 15р (д). | Февраль 6 | |
61 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием пройденных ходов. | У.У. С.У. | ОРУ(координация) | ОФК | Корректировка техники метания. Оценка метания | Мишень, малые мячи, ЖУР | Мост из положения, лежа на спине 3рх2 мин | Февраль 11 | |
62 | Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча | С.У. У.У. П.М. | ОРУ (координация) | ОФК | Фиксированием результата | Спортзал, стойки, гимн.скамейки, мячи | Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д). | Февраль 13 | |
63 | Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног | С.У. П.М. | ОРУ (сила) | ОФК | Фиксирование результатов | Гимнастическая стенка, ЖУР | Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д). | Февраль 13 | |
64 | Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающей направленностью, с максимальной интенсивностью | С.У. И.М. Г.М. Н.У. | ОРУ (скоростная выносливость) | ОФК | Индивидуализация отягощений и нагрузки | Спортзал | Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики).-20р (м) 16р (д). | Февраль 18 | |
65 | Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д) | С.У. Н.У. И.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Страховка, корректировка действий | Спортзал, маты | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д). | Февраль 20 | |
66 | Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д) | Н.У. И.М. С.У. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Страховка, корректировка действий | Спортзал, маты | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д). | Февраль 20 | |
67 | Опорный прыжок (козел), согнув ноги (м), ноги врозь (д) | С.У. Н.У. П.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Страховка, корректировка техники исполнения | Гимнастический козел, маты | Прыжки со скакалкой 140(м), 150(д). | Февраль 25 | |
68 | Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление | С.у. Ф.м. | Ритмическая гимнастика и элементы хатха-йоги | ДУ и навыки | Корректировка техники исполнения | Спортзал, маты | Лежа на спине поднимание прямых ног 30р (м) 24р (д). | Февраль 27 | |
69 | Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота | С.У. Ф.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Корректировка исполнения | Спортзал, маты | Лежа на спине поднимание прямых ног 30р (м) 24р (д). | Февраль27 | |
70 | Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма» | С.У. Ф.М. | ОЗ | ФК человека и общества | Оценка практических умений | Шины, бинт, жгут | Полуприседания и приседания20х3р | Март 4 | |
71 | Метание малого мяча в цель с 11-13 метров | У.У. С.У. | ОРУ (координация) | ОФК | Корректировка техники метания. Оценка метания | Мишень, м/мяч, ЖУР | Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы 5 мин | Март 6 | |
72 | Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 мин (3-4- повторения) | С.У. У.У. Г.М. | ОРУ (скоростная выносливость) | ОФК | Учет количества прыжков | Спортзал | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д). | Март 6 | |
73 | Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату | С.У. П.М. | ОРУ (силовая выносливость) | ОФК | Дозировка нагрузки | Спортзал, гимнастические скамейки, стенка, канат | Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение.- 40р (м),30р (д) | Март 11 | |
74 | Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг) | С.У. Г.М. | ОРУ (скоростно-силовые качества) | ОФК | Корректировка движений | Спортзал, набивные мячи | Приседания на левой и правой ноге без опоры -14р (м) 10р (д). | Март 15 | |
75 | Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3 кг) | С.У. П.М. | ОРУ (скоростно-силовые качества) | ОФК | Корректировка техники движений | Спортзал, набивные мячи | Полуприседания и приседания20х3р | Март 15 | |
76 | Челночный бег 3х10 м, 4х10 м | С.У. Г.М. | ОРУ(координация) | ОФК | Учет результата | Спортзал, ЖУР | Приседания на левой и правой ноге без опоры -14р (м) 10р (д). | Март 15 | |
77 | Равномерный бег 12 минут | С.У. Ф.М. | ОФП(общая выносливость) | ОФК | Снятие пульса до, после бега и через 5 минут | Спортзал, секундомер | | Март 18 | |
78 | Закрепление техники метания м/мяча в цель с 16 метров | С.У. И.М. | ОРУ (координация) | ОФК | Корректировка техники метания | Спортзал, секундомер | Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д). | Март 18 | |
79 | Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату | С.У. П.М. | ОРУ (силовая выносливость) | ОФК | Дозировка нагрузки | Спортзал, гантели | Наклон, вперед касаясь лбом колен | Апрель 1 | |
80 | Совершенствование техники тройного прыжка с места | С.У. П.М. | ОРУ (скоростно-силовые качества) | ОФК | Корректировка техники прыжка | Спортзал, рулетка | Вращение прямыми ногами-18раз. | Апрель 3 | |
81 | Эстафеты | С.У. Ф.М. | ОФП(общая выносливость) | ОФК | Корректировка техники выполнения | Спортзал | Упражнение складной нож-15р - (м) 12р(д) | Апрель 3 | |
82 | Комбинации из изученных элементов техники волейбола | С.У. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Корректировка техники и тактики игры | Волейбольная площадка, мячи | Приседания на левой и правой ноге без опоры – 10 р (м) 8р (д). | Апрель 8 | |
|
Закон РФ об образовании принят гд 12. 07. 1995 г. Основы законодательства... Использование в образовательном процессе здоровьесберегающих технологий, рекомендованных на федеральном уровне учителя физической... | Рабочая программа по физической культуре в 11 классе разработана... Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей,... | ||
Рабочая программа по физической культуре в 5 классе мбоу татарско-Кандызская сош Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5–11 классов | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Урок по физической культуре в 7 классе на тему: «Волейбол», под руководством учителя физической культуры Бахтиной Е. С | ||
План конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе... План – конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе б по разделу "Волейбол" | Конспект (рабочий вариант) урока по физической культуре в 8 «С» классе... Цель данного урока: формирование специальных знаний, практических умений и навыков использования средств физической культуры для... | ||
Городской этап конкурса учитель года – 2011 Зелинская С. В., учитель... «Программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов, отнесенных по состоянию здоровья к смг» | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения... Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном... | ||
Федеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный... Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,... | Методика уроков физической культуры в первом классе Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неделю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскресным дням загородные... | ||
Составитель учитель физической культуры мбоу сош №3 Петров Е. М.... По важности в процессе воспитания выходит на первое место учебная дисциплина, связанная с физической подготовкой | Рабочая программа по Физической культуре учителя Ковалёва Виктора Анатольевича Программа предназначена для двух учебных занятий в неделю на 70 часо в и её содержание ориентировано, на выполнение базовой части... | ||
Урок-соревнование по физической культуре для учащихся 4 класса (всероссийский... Цель урока: развитие скоростно-силовых качеств учащихся в игровой и соревновательной деятельности | Рабочая программа по физической культуре на 2013-2014 уч г Рабочая программа по физической культуре составлена на основе программ специальных (коррекционных) образовательных учреждений II... | ||
Конспект открытого урока по физической культуре в 6 «б» классе. Учитель:... Тема: Гимнастические упражнения как средство развития физических качеств (Комплексная программа физического воспитания учащихся,... | План-конспект урока физической культуры в 9 классе по разделу «Гимнастика»... Место и время проведения: спортзал Понькинской основной школы Палехского района. 1130 – 1210 (5 урок) 19 октября 2012 года |