Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры





Скачать 338.94 Kb.
НазваниеРабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры
страница3/4
Дата публикации21.09.2013
Размер338.94 Kb.
ТипРабочая программа
100-bal.ru > Культура > Рабочая программа
1   2   3   4

56

Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право, влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе.

У.У.

Ф.М.

Лыжная подготовка

ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке

Корректировка техники выполнения

Площадка, лыжи, лыжные палки, ботинки

Прыжки со скакалкой – 110 (м), 120(д).

Январь 30




57

Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право, влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе.

Н.У.

Ф.М.

Лыжная подготовка

ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке

Корректировка техники выполнения

Подъем, лыжи, лыжные палки

Прыжки со скакалкой – 110 (м), 120(д).

Январь 30




58


Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов

Н.У.

Ф.М.


Лыжная подготовка


ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке

Корректировка техники выполнения

Спуск, лыжи, лыжные палки, ботинки

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение.- 40р (м),30р (д)

Февраль 4




59

Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.

У.У.

Ф.М.

Лыжная подготовка

ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке

Корректировка техники выполнения

Площадка, лыжи, лыжные палки, ботинки

Лежа на спине поднимание прямых ног 20р (м) 15р (д).

Февраль 6




60

Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе

У.У.

Ф.М.

Лыжная подготовка

ДУ и навыки, основные ТТД в лыжной подготовке

Корректировка техники передвижения

Лыжная трасса

Лежа на спине поднимание прямых ног 20р (м) 15р (д).

Февраль 6




61

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием пройденных ходов.

У.У.

С.У.

ОРУ(координация)

ОФК

Корректировка техники метания. Оценка метания

Мишень, малые мячи, ЖУР

Мост из положения, лежа на спине 3рх2 мин

Февраль 11




62

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча

С.У.

У.У.

П.М.

ОРУ (координация)

ОФК

Фиксированием результата

Спортзал, стойки, гимн.скамейки, мячи

Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д).

Февраль 13




63

Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

ОФК

Фиксирование результатов

Гимнастическая стенка, ЖУР

Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д).

Февраль 13




64

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающей направленностью, с максимальной интенсивностью

С.У.

И.М.

Г.М.

Н.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

ОФК

Индивидуализация отягощений и нагрузки

Спортзал

Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики).-20р (м) 16р (д).

Февраль 18




65

Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

С.У.

Н.У.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Страховка, корректировка действий

Спортзал, маты

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д).

Февраль 20




66

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д)

Н.У.

И.М.

С.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Страховка, корректировка действий

Спортзал, маты

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д).

Февраль 20




67

Опорный прыжок (козел), согнув ноги (м), ноги врозь (д)

С.У.

Н.У.

П.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Страховка, корректировка техники исполнения

Гимнастический козел, маты

Прыжки со скакалкой 140(м), 150(д).

Февраль 25




68

Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление

С.у.

Ф.м.

Ритмическая гимнастика и элементы хатха-йоги

ДУ и навыки

Корректировка техники исполнения

Спортзал, маты


Лежа на спине поднимание прямых ног 30р (м) 24р (д).

Февраль 27




69

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

С.У.

Ф.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Корректировка исполнения

Спортзал, маты

Лежа на спине поднимание прямых ног 30р (м) 24р (д).

Февраль27




70

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма»

С.У.

Ф.М.

ОЗ

ФК человека и общества

Оценка практических умений

Шины, бинт, жгут

Полуприседания и приседания20х3р

Март 4




71

Метание малого мяча в цель с 11-13 метров

У.У.

С.У.

ОРУ (координация)

ОФК

Корректировка техники метания. Оценка метания

Мишень, м/мяч, ЖУР

Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы 5 мин

Март 6




72

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 мин (3-4- повторения)

С.У.

У.У.

Г.М.

ОРУ (скоростная выносливость)

ОФК

Учет количества прыжков

Спортзал

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х45 (м) 2x18 (д).

Март 6




73

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

ОФК

Дозировка нагрузки

Спортзал, гимнастические скамейки, стенка, канат

Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение.- 40р (м),30р (д)

Март 11




74

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОФК

Корректировка движений

Спортзал, набивные мячи

Приседания на левой и правой ноге без опоры -14р (м) 10р (д).

Март 15




75

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3 кг)

С.У.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОФК

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Полуприседания и приседания20х3р

Март 15




76

Челночный бег 3х10 м, 4х10 м

С.У.

Г.М.

ОРУ(координация)

ОФК

Учет результата

Спортзал, ЖУР

Приседания на левой и правой ноге без опоры -14р (м) 10р (д).

Март 15




77

Равномерный бег 12 минут

С.У.

Ф.М.

ОФП(общая выносливость)

ОФК

Снятие пульса до, после бега и через 5 минут

Спортзал, секундомер




Март 18




78

Закрепление техники метания м/мяча в цель с 16 метров

С.У.

И.М.

ОРУ (координация)

ОФК

Корректировка техники метания

Спортзал, секундомер

Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением.- 20р (м)18р(д).

Март 18




79

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

ОФК

Дозировка нагрузки

Спортзал, гантели

Наклон, вперед касаясь лбом колен

Апрель 1




80

Совершенствование техники тройного прыжка с места

С.У.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОФК

Корректировка техники прыжка

Спортзал, рулетка

Вращение прямыми ногами-18раз.

Апрель 3




81

Эстафеты

С.У.

Ф.М.

ОФП(общая выносливость)

ОФК

Корректировка техники выполнения

Спортзал

Упражнение складной нож-15р - (м) 12р(д)

Апрель 3




82

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Приседания на левой и правой ноге без опоры – 10 р (м) 8р (д).

Апрель 8




1   2   3   4

Похожие:

Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconЗакон РФ об образовании принят гд 12. 07. 1995 г. Основы законодательства...
Использование в образовательном процессе здоровьесберегающих технологий, рекомендованных на федеральном уровне учителя физической...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconРабочая программа по физической культуре в 11 классе разработана...
Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей,...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconРабочая программа по физической культуре в 5 классе мбоу татарско-Кандызская сош
Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5–11 классов
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Урок по физической культуре в 7 классе на тему: «Волейбол», под руководством учителя физической культуры Бахтиной Е. С
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconПлан конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе...
План – конспект открытого урока по физической культуре в 6-м классе б по разделу "Волейбол"
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconКонспект (рабочий вариант) урока по физической культуре в 8 «С» классе...
Цель данного урока: формирование специальных знаний, практических умений и навыков использования средств физической культуры для...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconГородской этап конкурса учитель года – 2011 Зелинская С. В., учитель...
«Программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов, отнесенных по состоянию здоровья к смг»
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconУчебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения...
Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconФедеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный...
Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconМетодика уроков физической культуры в первом классе
Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неде­лю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскрес­ным дням загородные...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconСоставитель учитель физической культуры мбоу сош №3 Петров Е. М....
По важности в процессе воспитания выходит на первое место учебная дисциплина, связанная с физической подготовкой
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconРабочая программа по Физической культуре учителя Ковалёва Виктора Анатольевича
Программа предназначена для двух учебных занятий в неделю на 70 часо в и её содержание ориентировано, на выполнение базовой части...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconУрок-соревнование по физической культуре для учащихся 4 класса (всероссийский...
Цель урока: развитие скоростно-силовых качеств учащихся в игровой и соревновательной деятельности
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconРабочая программа по физической культуре на 2013-2014 уч г
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе программ специальных (коррекционных) образовательных учреждений II...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconКонспект открытого урока по физической культуре в 6 «б» классе. Учитель:...
Тема: Гимнастические упражнения как средство развития физических качеств (Комплексная программа физического воспитания учащихся,...
Рабочая программа по физической культуре на 2012-2013 уч г. в 10 классе моу «Александровская» сош учителя физической культуры iconПлан-конспект урока физической культуры в 9 классе по разделу «Гимнастика»...
Место и время проведения: спортзал Понькинской основной школы Палехского района. 1130 – 1210 (5 урок) 19 октября 2012 года


Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru
Поиск