Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника





Скачать 62.91 Kb.
НазваниеРеферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника
Дата публикации19.05.2015
Размер62.91 Kb.
ТипРеферат
100-bal.ru > Спорт > Реферат
МБОУ Гимназия№1

Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника выполнения акробатических упражнений»

Выполнила: Страмилова Юлия 11А



Хабаровск 2014

  1. Общие требования безопасности


К занятиям допускаются учащиеся:

  • отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

  • прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

  • имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен: 



  • иметь коротко остриженные ногти;

  • заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

  • бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;

  • знать и выполнять настоящую инструкцию.

Гимнастические снаряды должны быть надежно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами. Помните, что при выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности:

  • маты должны быть без порывов и укладываться в местах соскоков и вероятных падений;

  • канат не должен иметь порывов и узлов;

  • бревно должно иметь ровную поверхность без заусениц, трещин, шероховатостей и устанавливаться на высоту, соответствующую возрастным особенностям занимающихся;

  • жерди брусьев должны быть сухими и гладкими, без трещин;

  • перекладина должна быть гладкой, без ржавчины и наслоения магнезии;

  • поверхность гимнастического коня должна быть ровной, сухой, без порывов.


II. Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

  • переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

  • снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

  • убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

  • под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

  • по команде учителя встать в строй для общего построения.


III. Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

  • каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;

  • вытирать руки насухо, использовать магнезию;

  • выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;

  • при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;

  • переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем.

  • Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.
    Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать
    выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковер, не мешайте другим. 



IV. Требования безопасности по окончании занятий 

Учащийся должен:

  • под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

  • организованно покинуть место проведения занятия;

  • переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

  • вымыть с мылом руки.

Техника выполнения акробатических упражнений

Разминка: Бег (обычный, правым и левым боком, спиной вперёд, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, с ускорением.) Упражнения в движении на разминание мышц верхнего плечевого пояса, мышц туловища и нижних конечностей.

Кувырки и стойки:Кувырок вперёд и назад (длинный кувырок вперёд – юноши, длинный кувырок вперёд с препятствием — юноши, кувырок вперёд — девушки).Кувырок вперёд. Техника выполнения: выполняется из положения упор присед. Опираясь на руки, сгруппировавшись, обучающийся убирает голову под себя и отталкиваясь ногами от пола выполняет кувырок вперёд, при этом колени прижаты к груди. В таком положении обучающийся возвращается в исходное положение, встаёт и разводит руки в стороны, зафиксировавшись на 1-2 секунды.Критерии оценивания: оценивание происходит по правильности выполнения упражнения (правильная стойка, правильная группировка, выполнение кувырка по прямой линии).Ошибки: не правильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения.

Длинный кувырок вперёд. Техника выполнения:выполняется из положения стоя с места или с разбега.Обучающийся отталкивается 2 мя ногами от пола и происходит фаза полёта, приземляясь на обе руки голову убирает под себя, и сгруппировавшись выполняет кувырок, выходит в положение упор присед, становится на обе ноги, руки разводит в сторону, и фиксирует движение на 1-2 секунды.

Кувырок назад. Техника выполнения: выполняется из положения упор присед. Сгруппировавшись обучающийся наклоняется вперёд, затем перекатившись на спину руками отталкивается от пола и выполняет кувырок назад, приходя в исходное положение упор присед, встаёт, разводит руки в стороны и фиксирует стойку на 1-2 секунды.

Стойка на лопатках (девушки)Техника выполнения: выполняется из положения лёжа на спине. Обучающаяся поднимает ноги вверх, становясь на лопатки, при этом руками поддерживает себя за поясницу, а локтями упирается в пол. Ноги должны быть вместе, носы вытянуты и смотреть вверх. Зафиксироваться в стойке на 2-3 секунды.Критерии оценивания: чем выше обучающаяся стоит на лопатках и чем прямее у него ноги по отношению к телу, тем выше ему ставится отметка.Ошибки: упор идёт на спину, а не на лопатки, ноги врозь и не образуют прямой линии с телом.

Стойка на голове (юноши). Техника выполнения:выполняется из положения упор присед. Обучающийся упирается головой и руками в пол, образуя треугольник, отталкивается двумя ногами от пола и, удерживая равновесие выпрямляет ноги вверх (при этом ему могут,как и учитель, так и кто-то из назначенных учеников помочь в начале удержать равновесие). Зафиксироваться на 2-3 секунды и вернуться в упор присед.

Акробатическая комбинация— Юноши – Кувырок вперёд, длинный кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на голове. Техника выполнения: по команде обучающийся из положения упор присед выполняет кувырок вперёд, за тем, не вставая из группировки выполняет длинный кувырок вперёд, из группировки выполняет кувырок назад, затем делает стойку на голове, удерживается 2-3 секунды и переходит с неё на кувырок вперёд, встаёт в положение стоя, ноги вместе, руки разводит в стороны и фиксирует своё движение на 1-2 секунды.

Девушки  Кувырок вперёд, кувырок назад, два кувырка вперёд, стойка на лопатках. Техника выполнения:по команде обучающаяся выполняет кувырок вперёд, за тем не вставая из группировки кувырок назад, потом два кувырка верёд с группировавшись и из группировки стойку на лопатках, перекатом возвращается в упор присед, встаёт и разводит руки в стороны фиксируясь на 1-2 секунды.Критерии оценивания:оценивается техника выполнения упражнения и её последовательность.Ошибки: не правильное выполнение элементов акробатической комбинации.

Перекаты – это движения назад и вперёд с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекат является составной частью кувырка назад, стойки на лопатках и “подводящим” упражнением для обучения этим элементам.

Программой предусмотрены перекаты вперёд и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись лёжа на животе.

  1. Из положения сидя, в группировке перекаты назад, вперёд на спине, не останавливаясь, повторить несколько раз – вернуться в и.п.

  2. То же из упора присев – перекат назад, вернуться в упор присев.

  3. То же из упора присев – перекат назад, вернуться в о.с. (основная стойка).

  4. То же, перекат выполнить до касания мата плечами, вернуться в упор присев.

  5. Перекаты вперёд и назад прогнувшись, в положении лёжа на животе.

Лёжа на животе прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лёжа на бёдрах. Быстро сгибая руки, выполнять перекат вперёд, и разгибая их, перекат назад.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconКонспект урока по теме «Техника безопасности про проведении практических...
Тема и номер урока: «Техника безопасности на уроке химии», урок №1 в практикуме 1
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconУрока Тема Тип урока
...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрактическая работа
Вводный урок. Содержание курса технологии за 6 класс. Техника безопасности на уроках технологии
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconТехника безопасности на уроках легкой атлетики
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Л. Р. 1 Техника безопасности. Техника лабораторных работ. Очистка веществ. Показательные опыты: 1 Разделение смеси песок/мел нерастворимые...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
«Техника безопасности на уроках лыжной подготовки (требования к учащимся).» «Способы передвижения на лыжах»
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Техника безопасности на уроках физкультуры в спортивном зале: спортивная форма и обувь, правила пользования раздевалками
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconУрока физической культуры №16/ 5 для учащихся 6-х классов. Тема:...
Развивать координацию движений, мышечную силу, гибкость средствами ритмической гимнастики
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Техника безопасности на уроках фк повторить технику низкого старта и стартового разгона. Повторить технику эстафетного бега. Провести...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрограмма разработана в соответствии с: Федеральному Государственному...
Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов для направления 230100. 68...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconXiii. Список экзаменационных вопросов к учебнику «Техника безопасности...
Подготовка младшего обслуживающего персонала С. Л. Мирский. Билеты составлены по основным темам данной программы за три последних...
Реферат по темам: «Техника безопасности на уроках гимнастики», «Техника iconПрактикум по дисциплине «Мультимедийная техника и технология производства...
«Компьютерное видео, основы работы с программой нелинейного монтажа видео в Adobe Premiere Pro»


Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru
Поиск