Скачать 0.75 Mb.
|
Проведение контрольных испытанийЗачетные требования для дзюдоистов первого года обучения (10-12 лет) Критерии освоения технических и тактических действий
Психологическая подготовка /морально-волевая, нравственная/ Развитие силы воли /волевая подготовка/ - Упражнения для воспитания волевых качеств Развитие смелости Упражнения для воспитания смелости А)Броски и ловля предметов /гири, гантели, набивного мяча в парах/ Б)Кувырки вперед, назад, в сторону, с предметов различной высоты В)Кувырки через партнера(ов), через стул(ья), через коня (козла) и т.д. Г)Специальные борцовские задания с физически более подготовленным спаррингом Развитие настойчивости Упражнения для воспитания настойчивости А)Выполнение предельных нормативов по физической подготовке, после неудачных попыток проведения упражнения, с задачей достижения поставленной цели Б)Достижение удачного выполнения изучаемого технико-тактического действия В)Проведение схваток с односторонним сопротивлением Г)Проведение схваток с более опытным спаррингом Развитие решительности Упражнения для воспитания решительности А)Выполнение режима дня Б)Проведение схваток с моделированием ситуаций предстоящих соревнований В)Проведение схваток на проведение контрприемов Г)Проведение схваток с фиксированной ситуацией, с задачей на сохранение заданного положения, с последующим разбором ошибок Развитие инициативности Упражнения для воспитания инициативности А)Самостоятельная работа по нахождению новых вариантов изучаемой техники и тактики Б)Проведение разминки по заданию тренера В)Проведение схваток с менее подготовленными соперниками Г)Проведение схваток с задачей достижения наивысших показателей объема, разносторонности и эффективности техники Нравственная подготовка А)Поведение в школе, дома, в других общественных местах Б)Стремление как можно лучше выполнять порученное дело В)Решительное пресечение неблаговидных поступков своих товарищей Г)Воспитание аккуратности и опрятности Д)Оказание помощи товарищам в учебе, в тренировках, на соревнованиях, в других ситуациях Врачебный контроль и самоконтроль А)Самоконтроль – дневник самоконтроля Б)Объективные данные своего состояния: рост, вес, динамометрия, кровяное давление, пульс В)Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение Г)Показания и противопоказания к занятиям дзюдо 3.2 УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ Наполняемость учебных групп
РАЗДЕЛЫ ПОДГОТОВКИ Теоретическая подготовка |