Что может быть важнее собственного здоровья?





Скачать 43.93 Kb.
НазваниеЧто может быть важнее собственного здоровья?
Дата публикации28.06.2014
Размер43.93 Kb.
ТипВопрос
100-bal.ru > Астрономия > Вопрос
Сообщение для родителей

«Секреты и преимущества детской йоги»
Что может быть важнее собственного здоровья?
Только здоровье наших детей.


Сутулая спина, остеохондроз, частые простуды – все это было до моего знакомства с йогой в 2003 году. Обращаясь к этой древней восточной практике с целью оздоровления, я посещала занятия у профессионального инструктора - Вероники Любарской. От нее я узнала, что слово «йога» происходит от санскритского языка и означает «единство». Йога – это единение тела и разума, достигаемое путем физических упражнений, дыхательных техник, релаксации, медитации и сосредоточения.

Около двух тысяч лет назад, в древней Индии, доктора и ученые уже знали о взаимосвязи физического и психического развития человека. На основе этого знания они разработали науку хатха-йоги — достижения гармоничного состояния ума через очищение и укрепление тела с помощью особых поз и дыхательных упражнений. Спустя много веков западные ученые подтвердили это.

Занятия йогой приносят позитивные изменения: улучшается осанка, перестает болеть спина, уходит простуда, и появляется удивительное состояние обновления, приобретения энергии и удовлетворения от жизни. Как влияют занятия йогой на здоровье детей? Йога помогает ребенку быть более здоровым и энергичным, учит строить отношения со сверстниками и окружающим миром. Важно, что йога отличается от других способов физического развития тем, что, исключает соревнования, а значит, вероятность травм и стресса с особым риском. Благодаря этим занятиям гиперактивные дети становятся более спокойными, вялые – более шустрыми и энергичными. Мышцы, становятся более эластичными, разрабатываются суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы. Йога для детей – это, в частности, и здоровый позвоночник, а значит, хорошая осанка, от которой зависит развитие всей костно-мышечной системы, здоровье всего организма в целом. Английские исследователи недавно получили еще одни отличные результаты йога-терапии у детей с аутизмом. Выяснилось, что такие ребята способны на гораздо большее, чем это предполагалось. А именно целенаправленные занятия йогой способствовали их лучшей концентрированности, самосознанию и, что немаловажно, осознанию в обществе.

Йога помогает справиться с уже имеющимися проблемами здоровья и предупредить появление новых болезней. Знаменитые йоги (например, Гита Айенгар, Мигель Перес) вспоминают, что болезнь в детстве вынудила их начать серьезно заниматься йогой. Болезнь была побеждена, а то, чему они сумели научиться в детстве, стало хорошей базой для продолжения занятиями йогой уже во взрослой жизни.

Для детей лучше использовать игровые формы подачи материала, ведь даже самая большая человеческая мудрость начинается с детской игры. Какому ребенку не захочется научиться потягиваться как кошка, или тянуться к солнцу как цветок? Это позволяет ему чувствовать себя в своей стихии, полной движения, ярких эмоций и постоянной новизны. То есть игра это первая и главная отличительная особенность преподавания детской йоги.

Маленькие йоги и йогини выполняют позы не в статической форме, а в динамике – это следующая особенность детской йоги. Несмотря на то, что позы достаточно быстро сменяют одна другую, обязательно акцентируется внимание на важных деталях, ключевых элементах каждого упражнения. В определенных позах эти элементы тщательно прорабатываются. Однако ребенка никогда не просят выполнять движения через силу и боль. Так же важно обращать внимание на дыхание ребенка, так как оно должно осуществляться только через нос, за исключением специальных асан для интенсивного выдоха – через рот.

Каждое занятие можно посвятить какой-то одной теме или истории, которая объединяет набор асан, это третья особенность. Например, на занятии «Домашние животные», выполняются позы «кошки» и «собаки», «коровы» и «верблюда». А вот последовательность асан та же самая, что и у взрослых. Начинается урок с настройки на практику, затем следует разминка, например суставная гимнастика плюс дыхательные упражнения, потом – несколько кругов Сурья Намаскар (комплекса Приветствия солнцу). За ними следуют позы стоя, наклоны, скручивания, прогибы и перевернутые позы. Заканчивается занятие Шавасаной (отдыхом, расслаблением). Так же как и на взрослых занятиях, соблюдается принцип компенсации. После стойки на руках, например, идет расслабление в позе ребенка.

Учитывая наглядно-образное мышление детей, используется максимальное количество сенсорных зацепок: визуальные – игрушки, картинки; аудиальные – музыка, счет, пение. Эти своеобразные «крючочки» помогают запомнить асану ребенку как цельный образ. Учитывая преобладания ассоциативного мышления у детей, необходимо полагаться и на их жизненный опыт.

Обучая детей йоге, нужно следовать следующим правилам:

• просто и доступно объяснять упражнения;

• всё занятие проводить в динамике;

• подходить к занятию творчески;

• быть готовой к любой неожиданности;

• чаще хвалить детей, деликатно исправляя ошибки;

• уметь превращать и превращаться;

• занятия должны быть наградой, а не обязанностью.
На таких занятиях детям не хочется соревноваться, драться и соперничать, а хочется помочь соседу удержать равновесие в позе дерева. Можно легко успокоиться, если ты слишком напряжён, сделав дыхательные упражнения, или наоборот, взбодриться, выполнив – «собаку». Можно иногда отдохнуть одному в «своем» мире, приняв позу ребенка или прогнать страх и «вдохнуть в себя» смелость! Можно сказать волшебные слова: «Я ВСЕ МОГУ!» и подкрепить их волшебным сложением рук – «мудрой», и все потихонечку начинает получаться. Можно стать сильным, как воин, мудрым, как змея, веселым, как обезьяна, быстрым, как заяц, устойчивым, как дуб и гибким, как ива. Можно почувствовать себя настоящим львом и даже порычать (заодно вылечить себе горло!). Можно отправиться в путешествие на караване верблюдов, превратиться в настоящую египетскую пирамиду и посчитать: сколько лет эта пирамида простоит! Можно пожужжать, как рой пчел, полетать, как бабочка, сесть на цветок и даже понюхать его. Есть асаны, которые мы делаем вдвоем с другом (например, «рыба под мостом», «дерево дружбы», «кобра и дрессировщик»), а есть асаны, которые мы делаем все вместе, держась за руки (например, «выращиваем цветок»).

Для занятий йогой не требуется специального оборудования – только удобная одежда и спортивный коврик. Йога – это средство, к которому наши дети смогут обращаться всю жизнь, и верю, что она им поможет! Здоровья Вам и Вашим детям!

Йога — это просто! Йога — это весело! Йога — это вместе!
Инструктор по ФИЗО Нигматуллина Н.Г.


Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Что может быть важнее собственного здоровья? iconИ. Н. Крылова п. Варнавино, Нижегородская обл
Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconКузнец педагогических кадров
Но не тот учитель, кто получает воспитание и образование учителя, а тот, у кого есть внутренняя уверенность в том, что он есть, должен...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconУниверситет
Она может в, конце кон­цов, помочь отличить важное от неважного. В мире должно быть место юмору, поэтому надо понять его механизм...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
«Готова ли я быть учителем новой школы? Готова ли я учиться? Хочу ли я быть с первопроходцами? Готова ли я повести за собой других?»...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Но не тот учитель, кто получает воспитание и образование учителя, а тот, у кого есть внутренняя уверенность в том, что он есть, должен...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Не тот учитель, кто получает воспитание и образование учителя, а тот, у кого есть внутренняя уверенность в том, что он есть, должен...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Педагогическая проблема: Формирование культуры здоровья. Повышение престижности здоровья и ответственности за сохранение собственного...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconЧто важнее: красота душевная или физическая
Когда-то об этом говорил известный немецкий философ И. Кант: «Прекрасное – это символ морального добра, не физическая красота, а...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconРабочая программа по занимательной математике ступень обучения (класс)
Как это всегда бывает с исследователями, ты, конечно, обнаружишь, что некоторые из намеченных путей не приводят к цели. Когда это...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconЧто может быть на свете более священным, чем имя «Мать»?
Что может быть на свете более священным, чем имя «Мать»? Для любого из нас, ребенка, подростка, юноши иль поседевшего взрослого,...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconЧто может быть на свете более священным, чем имя «Мать»?
Что может быть на свете более священным, чем имя «Мать»? Для любого из нас, ребенка, подростка, юноши иль поседевшего взрослого,...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconАнализ урока что мы знаем об уроке? Каким должен быть современный...
Что мы знаем об уроке? Каким должен быть современный урок? Каким он может быть, если грамотность и мастерство преподавателя соединятся?...
Что может быть важнее собственного здоровья? icon«Что за прелесть эти сказки»
Учиться должно быть всегда интересно. Только тогда учение может быть успешным. В этом твердо убеждены педагоги нашей школы
Что может быть важнее собственного здоровья? iconПрограмма по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
Я знала также, что, несмотря на тяжелое состояние здоровья, Константин Сергеевич переживает, быть может, наивысший подъем своих творческих...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconУрок 11 Послушание родителям
Это может быть слово вера или слушаться. Кто-то может сказать Бог или Иисус. Любое из этих слов подходит. Скажите детям, что Божьи...
Что может быть важнее собственного здоровья? iconРеферат по технологии На тему «Блюда из рыбы»
Можно выбрать для приготовления что-нибудь из мясных блюд, но они считаются тяжелыми для организма. В мясе много холестерина, от...


Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru
Поиск