Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье 55мин 9: 00 cycle *

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье 55мин 9:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 9:00 CYCLE * Малый зал Ольга 55мин 9:00 PILATES Большой зал Люда 55мин 9:00 CYCLE * Малый зал Ольга 55мин 9:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 10:00 FT Большой зал Люда 55мин 10:00 LEGS EVOLUTION Большой зал Татьяна 55мин 10:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 10:00 SLIM BODY Большой зал Татьяна 55мин 10:00 SLIDE+ Большой зал Люда 55мин 11:00 STEP INTERVAL Большой зал Ольга 55мин 10:00 YOGA Зал восточ. практик Катя 55мин 12:00 YOGA Зал восточ. практик Катя 55мин 10:00 SPORT ZONA Большой зал Светлана 55мин 12:00 PILATES Зал восточ. практик Катя 55мин 10:00 YOGA Зал востч.практик Катя 55мин 12:00 LEGS EVOLUTION Большой зал Светлана 60мин Студия 10:00 ХОРХЕ Большой зал Сергей 55мин 18:00 STRIP DANCE Зал восточ.практиТатьяна 55мин 17:00 YOGA FIT Зал восточ. практик Елена 55мин 18:00 STEP MEDIUM Большой зал Ольга 55мин 17:00 YOGA FIT Зал восточ. практик Елена 55мин 18:30 GYMSTICK Зал восточ.практик Татьяна 55мин 12:00 YOGA Зал восточ. практик Ольга 55мин 12:00 RAGGA JAM Большой зал Татьяна 55мин 18:00 FT Большой зал Ольга 55мин 18:00 PILATES Зал восточ.практик Люда 55мин 18:00 SPORT ZONA Зал вост.практик Татьяна 55мин 18:00 PILATES+ Болшой зал Люда 55мин 18:00 SPORT ZONA Большой зал Ольга 55мин 13:00 ORIENTAL Большой зал Татьяна 55мин 18:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 18:00 SLIM BODY Большой зал Cветлана 55мин 19:00 POWER CORE Большой зал Люда 55мин 18:00 STRIP DANCE Зал вост.практик Татьяна 55мин 18:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 13:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 19:00 LEGS EVOLUTION Большой зал Люда 55мин 19:00 ORIENTAL Большой зал Татьяна 55мин 19:00 YOGA Зал восточ. практик Катя 55мин 19:00 LEGS EVOLUTION Большой зал Светлана 55мин 19:00 SLIDE+ Большой зал Люда 60мин Студия 16:00 ХОРХЕ Большой зал Сергей 55мин 19:00 GYMSTICK Зал восточ.практиТатьяна 55мин 19:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 19:00 CYCLE * Малый зал Ольга 55мин 19:00 CYCLE * Малый зал Люда 55мин 19:30 STEP INTERVAL Зал восточ.практик Света 55мин 20:00 YOGA Зал восточ. практик Катя 60мин Студия 19:00 ХОРХЕ Зал вост.практик Сергей 55мин 20:00 STRETCH II Большой зал Роман 60мин Студия 19:00 ХОРХЕ Зал вост.практик Сергей 55мин 20:00 STRETCH II Большой зал Роман 55мин 20:00 STRETCH I Большой зал Роман 55мин 20:00 STRETCH I Большой зал Роман С августа 2012 Правила посещения групповых занятий В «Профит спорт» установлены правила обязательные для всех членов «Профит спорта». Просим Вас внимательно ознакомиться с Клубными правилами и придерживаться их. 1. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности. 2. Клубная карта «Групповые программы» является именной .Не разрешается передача ее другому лицу, без согласования с администрацией, и занятия по одной карте двух и более человек. 3. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно Для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить члена Клуба на данное занятие. 4 Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора. 5. Для тренировок необходимо иметь предназначенную для этого обувь и одежду. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках, а также в уличной обуви.(исключение составляют специальные классы –йога и т.д.) 6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов. 7. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума. 8. Запрещается резервировать места в зале. 9. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены. 10. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места Силовые уроки SLIDE + – интервальная тренировка, с использованием slide- платформы, свободных весов и амортизаторов. Направленная на укрепление мышц всего тела с упором на мышцы ног. LEGS EVOLUTION – урок, сочетающий STEP-аэробику средней интенсивности и силовую часть, направленную на укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины. POWER CORE – силовой урок с использованием нестабильной платформы, амортизаторов. Функциональный тренинг на все группы мышц. 60мин. SPORT ZONE – силовая тренировка направленная на строительство собственного тела. FT(FUNCTIONAL TRANING) –направление будущего. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием оборудования и без него. В данном уроке используется STEP.Выполнение упражнений в различных плоскостях, увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Урок направлен на развитие мышечной силы, выносливости, координации, гибкости, а также снижение веса, развитие выносливости сердечно - сосудистой системы. SLIM BODY – силовая, интервальная тренировка, направленная на укрепление всех мышц корпуса: спина , грудь, плечи, руки, пресс. GYMSTICK - функциональная тренировка с использованием спец. оборудования GYMSTICK , направленная на тренировку движения, а не отдельной группы мышц, а также на развитие силовой выносливости и координации. STEP INTERVAL – урок, чередующий силовые и кардио сессии, направленный на проработку всех мышц с использованием различного оборудования. Разумное тело STRETCH - это комплекс упражнений для восстановления гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.» TI-BO – уникальная фитнесс-программа, сочетающая энергичные движения под музыку и элементы восточных единоборств. Активные занятия способствуют похудению и освобождают от негатива, помогают обрести и поддерживать прекрасную спортивную форму. YOGA– древнейшее восточное искусство. Она развивает каждый мускул тела, повышает тонус и укрепляет каждый орган, наполняет и очищает кровеносную систему, благотворно влияет на мозг, проясняет ум, учит концентрировать внимание и заряжает энергией. Вы будете изумлены и восхищены тем, насколько YOGA проста и как много могут дать вам занятия ею. PILATES – эта программа, изобретенная Йозефом Пилатесом более 80 лет назад. Нацелена на мышцы живота и корпуса, крепкие брюшные мышцы помогут приобрести красивый плоский живот, улучшат ваше равновесие и координацию движений. Этот класс избавит ваши мышцы от лишнего жира, придаст им тонус, удлинит их. Эта программа комплексного оздоровления тела и разума, которая не только поможет вам совершенствовать свое тело, но и даст возможность почувствовать себя умственно и эмоционально удовлетворенным и спокойным. Суставная гимнастика- это комплекс упражнений, направленный на совершенствование физического и энергетического тел. Упражнения суставной гимнастики улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу суставов и внутренних органов. Она делает прочными и эластичными связки, крепкими суставы, что помогает избежать дефектов осанки, смещения, а значит и нарушения работы внутренних органов, их травм, повышает общую жизнестойкость организма. ХОРХЕ – система дыхательных упражнений в комплексе с физическими нагрузками, заканчивающаяся медитацией (дзэном). Хорхе – идеальная система, позволяющая осознать глубинное единство физических упражнений и душевного равновесия. Депрессия, боли в спине, головная боль, быстро устаете, не довольны собой? Мы быстро с этим справимся! Кардиоуроки CYCLE *(коммерческий класс) – эта групповая тренировка на велотренажерах, заменяющая групповую велогонку. Тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, ускоряет процесс сжигания жиров, укрепляет мышцы ног, спины, пресса и даже рук в зависимости от положения тела (сидя или стоя). STEP MEDIUM– кардиоурок с использаванием СТЕП –платформы, современные ритмы , интересная хореография! Танцевальные направления ORIENTAL – класс с использованием восточных танцевальных направлений. Хотите узнать, что может получиться, если взять волшебные восточные мотивы, современные музыкальные ритмы, добавить немного экспрессии и смешать всё это одним движением руки? Для всех уровней подготовленности. STRIP DANCE – искусство эротического танца. Искусство соблазнения сильной половины человечества. Этот класс поможет развить гибкость, координацию, поможет раскрепоститься и увидеть себя в новом свете. Научит двигаться по новому, любить и владеть своим телом, подчеркивая его совершенство. RAGGA JAM – объединяет мелодию регги, ритмы Африки, женственность и элементы хип-хопа в одном стиле. Позволит овладеть сексуальностью, экспрессивностью движений. Это танец для людей, которые любят и ценят жизнь, здоровье и движение.

Похожие:

	Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье 10: 00		Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Телефон: (495) 959-11-03 Проезд: Режим работы: Понедельник, пятница, суббота, воскресенье с 10. 00 до 18. 00; четверг с 13. 00 до...		Класс Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница 5а 5 урок Английский язык
	Название тура Париж 2014 Экскурсионные туры 8 дн/7н выезды вторник, пятница, суббота, воскресенье		Понедельник Вторник Среда Четверг и н ф | 40 4 урок ксмт
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Понедельник: 12. 10-12. 50, 14. 20-15. 00, 15. 00-17. 20; Вторник: 12. 10-12. 5013. 00-13. 40, 15. 20-16. 00, 16. 10-16. 50; Четверг:...		Календарно-тематическое планирование Предмет чтение Класс 4е количество часов по программе По тематическому планированию – 101 ч, в неделю – 3 ч, дни недели: понедельник, вторник, пятница
	Зал Аэробики Действительно с 17 июня 2013 г. Время Понедельник Вторник		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Даты: с 10. 06. 13 г до конца сентября – с понедельника по четверг, и с четверга по понедельник
	Утверждаю директор мкоу сош имени А. Н. Арапова Расписание занятий внеурочной деятельности 1-х классов на 3 четверть время понедельник вторник		1. «Центр правовой помощи» филиал брка г. Уфы, г. Уфа, ул. Ленина, 20/2 Прием граждан ежедневно (понедельник-пятница) с 15. 00 до 17. 00ч по адресу Уфа, ул. Ленина, 20/2
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Расписание уроков внеурочной деятельности 5-х классов в 2013-2014 учебном году понедельник вторник		Режим дня муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения... Расписание учебного дня (понедельник пятница): 1 урок 08. 30 09. 15 (перемена 10 минут)
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Расписание уроков групповых программ фитнес центра «славтэк-фитнес» время понедельник вторник		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Расписание уроков групповых программ фитнес центра «славтэк-фитнес» время понедельник вторник