 Расписание групповых программ клуба «Флайт Фит» с 17 марта 2014
Команда наших инструкторов всегда готова предложить Вам программы персонального тренинга и занятия в мини-группах!
Дополнительную информацию можно получить у инструкторов или на рецепции клуба.
Время
|
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
| Суббота | Воскресенье |
09:00
|
Abs&Back&Leg
Наталья К.
|
|
BODY SCULРT
Евгения
|
MORNING Class
Майя
|
|
|
|
09:15
|
|
|
|
|
|
9.15 YOGA
Наталья П.
|
|
10:00
|
PILATES
Наталья К.
|
|
AEROBIC-INTRO Евгения
|
|
GO-GO
Илона
|
10.15 BELLY DANCE
Анна
|
|
11:00
|
|
ZUMBA
Юлия
|
|
|
|
11.15 ABT
Наталья К.
|
UPPER BODY
Елена
|
12:00
|
|
|
|
|
.
|
12.15 Новинка!
DANCE Mix
Майя
|
PILATES
Елена
|
13:00
|
|
|
|
|
|
|
|
18:00
|
|
|
|
|
|
|
|
19:00
|
FUNCTIONAL TR.
Елена
|
Новинка!
DANCE Mix
Майя
|
PUMP Training
Евгения
|
STEP-INTRO
Елена
|
BODY SCULРT
Наталья К.
|
|
|
20:00
|
YOGA
Наталья П.
|
BELLY DANCE
Анна
|
STRETCH
Евгения
|
YOGA
Наталья П.
|
PILATES
Наталья К.
|
|
|
21:00
|
ZUMBA
Юлия
|
|
|
|
|
|
| Ваши замечания и предложения по работе зала групповых программ принимаются по тел. 8-903-610-29-60 .
Классификация и Описание групповых программ клуба «ФЛАЙТФИТ»
Силовые уроки
ABT- силовая урок, направленный на проработку мышц ног и пресса. На занятии используется различное силовое оборудование.
Upper Body – силовой урок, направленный на проработку верхнего плечевого пояса: руки, спина, грудь, пресс.
ABS&Back&Stretch – урок, направленный на развитие мышц-стабилизаторов (пресс – спина) + упражнения на растягивание и расслабление.
ABS&Back&Leg - силовой урок, направленный на проработку мышц спины, пресса и ног.
Body Sculpt - базовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
Pump Training- универсальная силовая тренировка для укрепления всех мышечных групп с использованием специальной штанги и дополнительного оборудования. Урок для подготовленных.
Functional Training – урок, направленный на функциональное развитие тела, прорабатываются внутренние глубокие мышцы-стабилизаторы, упражнения задействуют сразу несколько мышечных групп. На занятии может использоваться различное оборудование.
|
Аэробные уроки
Aerobic Intro- аэробная тренировка. Изучение базовых шагов аэробики. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих перед прохождением всех аэробных занятий!
Dance Aerobic- аэробная тренировка c различными танцевальными элементами. Хореография средней и высокой сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Step Intro- аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих. Изучение базовых шагов, постановка техники движения на степ-платформе. Рекомендуется пройти перед уроком «Step Aerobic»
|
Танцевальные уроки
Bellidance- урок восточного танца. Пластика, гибкость, точеные формы, уверенность в себе и власть над зрителями - все это подарит вам урок танца живота.
Zumba – это танцевальный класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем подготовки. Вы будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы. Фитнес-танцы никогда еще не доставляли столько удовольствия, ведь уроки Зумбы – это настроение вечеринки.
Go-Go – урок, сочетающий в себе различные направления современных стилей, которые слились в энергичном клубном танце, поможет научиться свободно двигаться под ритмы любой музыки.
Новинка! Dance mix –танцевальный урок смешанного формата (латина, танго, классическая хореография).
|
Уроки «Разумное тело» (релаксация, гармония тела и души)
Pilates - это специфический комплекс упражнений направлен на проработку внутренних глубоких мышц, устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации.
Yoga- направление классической Хатха-Йоги. Один из лучших методов оздоровления и осознанного и гармоничного самосовершенствования человека. Способствует развитию гибкости, силы и выносливости, приучает правильно и полноценно дышать. Соединение здорового духа и здорового тела.
Stretch- урок, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и межмышечных связок.
|
Evening class, Morning class, Weekend class – урок смешанного формата: 30 мин. аэробной нагрузки различных направлений, а оставшаяся часть урока – силовая нагрузка с оборудованием или без него.
| |
