Скачать 297.32 Kb.
|
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Распределение учебного материала по темам Тема 1. Легкая атлетика Тестирование занимающихся студентов. Обучение в беге на короткие дистанции: 60 м, 100 м, 200 м, с низкого и высокого старта. Обучение в беге на средние и длинные дистанции: 1000 м, 2000 м, выбегание, бег по дистанции, финиширование. Развитие ловкости и быстроты двигательной реакции. Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции. Обучение технике бега по прямой. Контрольные упражнения (КУ) по результатам тестирования скоростно-силовой подготовки и по упражнениям на выносливость – кроссовая подготовка (мин./сек.). Прием контрольных нормативов занимающихся. Тема 2. Гимнастика Техника выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ), упражнения на перекладине, брусьях, комплексно-силовые и акробатические упражнения. Совершенствование акробатической комбинации. Обучение акробатическим элементам: кувырок вперед; стойка на лопатках; мост. Соединение этих элементов в комбинацию. Совершенствование стойки на руках. Укрепление мышц рук. Развитие выносливости. Развитие силы, гибкости, ловкости. Тема 3. Спортивные игры Волейбол, баскетбол, футбол. Изменения в правилах игры волейбола баскетбола, футбола. Обучение приемам упражнений с мячом во время игры в волейбол, баскетбол, футбол. Двухсторонние игры. Обучение технике и тактике элементов игры в волейбол, баскетбол, футбол. Обучение индивидуальным действиям. Обучение групповым действиям. Учебные игры по заданию. Распределение часов дисциплины по темам и видам занятий Тематический план учебной дисциплины заочной сокращенной формы обучения
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ Методические указания для студентов Студенты всех отделений, выполнившие рабочую учебную программу, в каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условием допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности. Критерием успешности освоения студентом учебного материала является сдача контрольных нормативов (см. табл. 1 и 2). Планы ПРАКТИЧЕСКИХ (СЕМИНАРСКИХ) Занятий1-й семестр Практическое занятие 1. Тестирование занимающихся студентов Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Тестирование физического развития занимающихся: 100 м на результат (д. — 15,7 сек., юн. —13,2 сек.); прыжок в длину с места на результат (д. — 1.90 м, юн. — 2.60 м); медленный бег с переходом в ходьбу. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 2. Тестирование занимающихся студентов Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Тестирование физического развития занимающихся: кросс на результат (д. — 2000 м за 10.15 мин., юн. — 3000 м за 12.00 мин.); подтягивание у юношей — 15 раз, у девушек (на пресс) поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены — 60 раз. Для студентов спец. мед. группы работа на выносливость — тест Купера: пробежать и пройти как можно большее расстояние за 12 мин. Поднимание и опускание прямых ног до 90. Заминочный бег с ходьбой. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 3. Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Обучение технике низкого старта (обычный, растянутый, сближенный). Выбегание со стартовых колодок (стартового разгона) без команды и под команду — 4х20 м. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции (игра «Лови мяч»). Медленный бег с ходьбой. Подведение итогов. Практическое занятие 4. Волейбол. Обучение прямой нижней подаче. Совершенствование передач мяча сверху, снизу, индивидуально. Развитие координации, гибкости Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Упражнения на координацию, на гибкость, упражнения на укрепления мышц рук, ног, пресса. Обучение подачи: передачи мяча сверху, снизу, прямая нижняя подача. Учебная игра с использованием отработанных действий. Восстановительные упражнения. Подведение итогов. Практическое занятие 5. Закрепление прямой нижней подачи, передачи мяча сверху, снизу, индивидуально в учебной игре Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Двусторонняя игра. Медленный бег. Подведения итогов. Практическое занятие 6. Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения. Имитация по линиям волейбольной площадки: линия подачи, имитация верхнего приема; линия нападения, имитация нижнего приема; одиночный блок вдоль сетки, по боковой линии, перемещение спиной и т. д., то же самое до линии подачи; имитация на месте прямого нападающего удара; имитация в движении с линии нападения прямого нападающего удара. Работа в парах с мячом. Учебная игра «Волейбол». Медленный бег, упражнения на восстановление. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 7. Баскетбол Специальная физическая подготовка. Индивидуальные действия баскетболиста. Групповые действия. Двухсторонняя игра. Развитие прыгучести. Обучение передвижению приставными шагами, обучение ведению мяча на месте. Обучение ловле и передаче мяча. Учебная игра по упрощенным правилам. Практическое занятие 8. Баскетбол Специальная физическая подготовка. Индивидуальные действия с мячом. Двусторонняя игра. Развитие скорости. Обучение ведению мяча в движении — обучение броскам двумя руками от груди. Учебная игра 2х15. Практическое занятие 9. Прием контрольных нормативов занимающихся Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Прием контрольных нормативов: бег 1000 м, 800 м, прыжки в длину с места. 2-й семестр Практическое занятие 1. Тестирование занимающихся студентов Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Оценка физического развития: бег 100 м на результат (д. — 15,7—17,2 сек., юн. — 13.2—14.0 сек.); прыжок в длину с места (д. — 175 см, юн. — 220—250 см). Медленный бег с переходом в ходьбу. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 2. Тестирование занимающихся студентов Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Оценка физического развития занимающихся: кросс на результат (д. — 2000 м за 10.15—12.00 мин., юн. — 3000 м за 12.00—14.00 мин.); подтягивание у юношей 10—15 раз, у девушек (на пресс) поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены 50—60 раз. Бег в чередованиях. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 3. Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона. Развитие быстроты двигательной реакции Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально беговые упражнения. Совершенствование техники низкого старта: (обычный, растянутый, сближенный). Выбегание со стартовых колодок под команду — 4х30 м. Развитие быстроты двигательной реакции специальные беговые упражнения — 4х30м; бег с ускорением — 50—80 м. Медленный бег с ходьбой. Подведение итогов. Практическое занятие 4. Совершенствование акробатической комбинации Построение. Сообщение задач урока. Перестроение из шеренги по одному в три (уступом). Разминка — аэробика. Совершенствовать акробатическую комбинацию: кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок с перекатом вперед в сед с наклоном, кувырок назад, в упор присев (юноши), в полушпагат (девушки), «мост» (девушки), стойка на голове с согнутыми ногами (юноши). Медленный бег. Упражнения на восстановления. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 5. Укрепление мышц рук. Упражнения на брусьях. Развитие выносливости Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения. Развитие силы мышц верхних конечностей. Отжимания в упоре лежа — 3х10, отжимание в упоре на брусьях — 3х10, отжимание в упоре от скамейки — 3х10. Кросс 30 мин. Упражнения на восстановление. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 6. Развитие силы. Комплексно-силовые упражнения Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения. Круговая тренировка по станциям: 1 станция — подтягивание на перекладине (30 сек.), 2 станция — отжимания на брусьях (30 сек.) 3 станция — отжимание в упоре лежа (30 сек.). 3 круга. Медленный бег. Подведение итогов занятия. Практическое занятие 7. Обучение акробатическим элементам: кувырок вперед; стойка на лопатках; мост. Соединение этих элементов в комбинацию. Совершенствование комбинации со скакалкой Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Создание представления о кувырке вперед, стойке на лопатках, мосте. Выполнение этих элементов в комбинации. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на одной и обеих ногах, с ноги на ногу, с поворотами, в присяде и полуприсяде, с двойным вращением скакалки; бег со скакалкой по прямой и по кругу; эстафеты со скакалками. Упражнения на гибкость. Медленный бег (ходьба). Подведение итогов занятия. Практическое занятие 8. Техника выполнения общеразвивающих упражнений и упражнения на перекладине Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения. Обучение общеразвивающим упражнениям без предметов. Упражнения для рук, плечевого пояса, упражнения для мышц шеи и туловища. Упражнения для мышц всего тела. Медленный бег. Подведение итогов. Практическое занятие 9. Прием контрольных нормативов занимающихся Прием контрольных нормативов занимающихся: бег 1000 м, прыжки с места (м), бег 2000 м, юн. — подтягивание, д. — наклоны туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены. Примерные темы рефератов для студентов, временно освобожденных от практических занятий по физической культуре
Тема реферата назначается преподавателем в зависимости от заболевания и индивидуальных особенностей студента. Объем реферата – 15—20 машинописных страниц. |
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин ноу впо «Северо-Кавказский... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин ноу впо «Северо-Кавказский... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры «Бухгалтерский учет, анализ и аудит» ноу впо «Северо-Кавказский... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры бухгалтерского учета, анализа и аудита ноу впо «Северо-Кавказский... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры уголовно-правовых дисциплин Северо-Кавказского гуманитарного... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры уголовно-правовых дисциплин Северо-Кавказского гуманитарного... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры государственно-правовых дисциплин Северо-Кавказского гуманитарного... | ||
Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры государственно-правовых дисциплин Северо-Кавказского гуманитарного... | Учебно-методический комплекс Ставрополь 2012 негосударственное образовательное... Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин Северо-Кавказского... |