Л. В. Воронкина Учебное пособие для самостоятельной подготовки студентов специальной медицинской группы по освоению теоретического раздела дисциплины «Физическая культура»

Скачать 0.94 Mb.

Название	Л. В. Воронкина Учебное пособие для самостоятельной подготовки студентов специальной медицинской группы по освоению теоретического раздела дисциплины «Физическая культура»
страница	6/6
Дата публикации	13.08.2014
Размер	0.94 Mb.
Тип	Учебное пособие

100-bal.ru > Культура > Учебное пособие

1 2 3 4 5 6

Тематика теоретического раздела для компьютерного тестирования студентов 4 курса по дисциплине «Физическая культура»

Объёмные требования:

Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
Профилактика профессиональных заболеваний.
Физические качества человека (см. раздел 1.1.5, стр.23)

Тема 4.1.1. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

Производственная физическая культура (ПФК) – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Главная цель производственной физической культуры – способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Основой производственной физической культуры является теория активного отдыха. Формы, методы и средства ПФК находятся в зависимости от характера и содержания труда, их выбор имеет следующие особенности:

чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в процессе активного отдыха, и наоборот;
чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.

В рабочее время ПФК реализуется в форме вводной гимнастики, физкультурной паузы, физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха.

Цель вводной гимнастики – активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы.

Физкультурная пауза проводится при необходимости прерваться и дать организму отдохнуть во время работы с тем, чтобы предупредить или ослабить утомление.

Активный отдых – это самая короткая форма производственной гимнастики (20-30 сек.). Её цель ослабить общее и локальное утомление путём частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы.

Профессиональные заболевания – особая категория болезней, вызываемых исключительно влиянием производственной среды и трудового процесса, оказывающих неблагоприятное воздействие на организм работающих.

Профессиональный травматизм - производственные повреждения, травмы, которые статистически достоверно фиксируются у представителей определенной профессии вне зависимости от причин.

Профессиональная психофизическая готовность (профессиональное здоровье) – это достаточная профессиональная работоспособность, присутствие мотивации и оптимизма в достижении цели, базирующихся на физических, психических и духовных возможностях человека.

Профессиональное утомление – объективное снижение работоспособности, характер которого во многом зависит от формы профессиональной деятельности. Оно зачастую зависит от мотивации специалиста, от степени интереса к выполняемой работе, а также от условий труда.

Профессиональная усталость (производственная депрессия) – явление накопительного порядка. Профессиональное утомление также зависит от физической подготовленности человека. Профессиональная гипокинезия значительно усугубляет влияние на организм человека других факторов трудового процесса, например, нервно-эмоционального напряжения и монотонности. Отрицательные эмоции приобретают выраженную интенсивность и характер стресса. На фоне снижения эмоциональной устойчивости к стрессогенным факторам отрицательные эмоции оказываются труднопереносимыми для человека.

В целях компенсации недостаточной двигательной активности используются:

производственная гимнастика;
групповые занятия профилактической направленности в режиме рабочего дня;
индивидуальные занятия на тренажёрах в режиме рабочего дня и в свободное время;
групповые занятия восстановительно-профилактической направленности после рабочего дня и в выходные дни;
самостоятельные занятия – бег, прогулки, занятия любимым видом спорта.

Тема 4.2.1. Профилактика профессиональных заболеваний.

Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. Чтобы снизить неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Их основу составляют специально подобранные упражнения, в которых учтены условия профилактики неблагоприятных влияний на организм в процессе труда. Основная задача физических упражнений профилактической направленности – повысить устойчивость организма к воздействию таких неблагоприятных факторов как перенапряжение, гипокинезия, монотония, повышенная нервно-эмоциональная напряжённость труда, вибрация, укачивание, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия труда.

Подбор упражнений для профилактической гимнастики связан с особенностью профессиональной деятельности. Для эффективного проведения данного вида гимнастики следует вначале ознакомиться с особенностями профессии путём составления профессиограммы либо известной в социальных исследованиях классификации профессий.

Первая группа профессий включает в себя однообразные, монотонные виды, с небольшими физическими усилиями и малой двигательной активностью. Это, в основном, работа специалистов на вычислительной технике и на поточно-конвейерных линиях. Для работников этой группы необходимы упражнения динамические, с большой амплитудой движения, включая все основные мышечные группы.

Ко второй группе относятся виды работ, в которых сочетаются элементы умственного и физического труда. В этом случае важно исключить дополнительные нагрузки на те мышцы, которые участвовали в трудовой деятельности. Кроме того, рекомендуется использовать разнообразные динамические упражнения в сочетании с элементами расслабления.

В третью группу включены работы, связанные с большими физическими усилиями. Рекомендуются упражнения на расслабление в сочетании с глубоким дыханием, способствующим ускорению восстановительных процессов.

Четвёртая группа профессий – это виды работ, связанные преимущественно с умственным трудом. Они требуют большого напряжения ЦНС, характеризуются малой подвижностью с небольшими физическими затратами. При этом большая нагрузка приходится на позвоночник, зрительный анализатор, сердечно-сосудистую систему. Поэтому для специалистов указанной группы профессий необходимы упражнения общефизической направленности, включающие многообразные движения динамического характера при участии крупных мышечных групп.

В качестве активного отдыха можно использовать как индивидуальные, так и групповые занятия на свежем воздухе, прогулки, туристические походы, лыжные и конькобежные виды спорта, плавание и многие другие физкультурно-оздоровительные мероприятия, способные укрепить и сохранить здоровье человека.

Список использованной литературы:

Барчуков И.С. Физическая культура. – М.; ФиС, 2003. – 156 с.
Бирюков А.А. Лечебный массаж: учебник для студентов вузов. – М.; Советский спорт, 2000. – 296 с.
Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.; Гардарики, 2005. – 448 с.
Матвеев А.Е., Морозова Т.С. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов финансово-экономических специальностей: Учебное пособие. – М.; Финакадемия, 2008. – 72 с.
Уляева Л.Г. Физическая культура. Психология физического воспитания и спорта. –М.; ФиС, 2002. –
Филатова Е.В., Аллянов Ю.Н. Тексты лекций по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей с 1-4 курс – М .: Финансовая академия при Правительстве РФ, кафедра «Физического воспитания», 2007. – 122 с.

1 2 3 4 5 6

Похожие:

	Пояснительная записка цели и задачи дисциплины Целью освоения раздела «Физическая культура» «Физическая культура» является формирование физической культуры студентов и способности направленного использования разнообразных...		Пояснительная записка цели и задачи дисциплины Целью освоения раздела «Физическая культура» «Физическая культура» является формирование физической культуры студентов и способности направленного использования разнообразных...
	Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания раздела Б4 Физическая культура студентам заочной формы полного срока обучения по...		Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Г 58 Психология физического воспитания... Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по специальности «Физическая культура и спорт»
	Учебное пособие по истории и культуре народов Северного Кавказа Для... Учебное пособие предназначено для студентов скгми всех направлений, изучающих курс «История и культура народов Северного Кавказа»....		Учебное пособие по истории и культуре народов Северного Кавказа Для... Учебное пособие предназначено для студентов скгми всех направлений, изучающих курс «История и культура народов Северного Кавказа»....
	Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура и массаж Дисциплина «Лечебная физическая культура и массаж» является частью цикла (раздела) базовая (профессиональная) часть фгос впо по направлению...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... По дисциплине «Легкая атлетика» раздел дисциплины «Физическая культура» для студентов Института спорта и физического воспитания 2...
	Учебного процесса умк по физической культуре № Содержание Примечание... Умк дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей очной формы обучения		Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 08; Сд. Ф. 08 Биомеханика... Знание основ данной дисциплины является необходимым для студентов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура»
	Учебное пособие для самостоятельной (внеаудиторной) работы студентов... Естиции: Учебное пособие для самостоятельной (внеаудиторной) работы студентов специальности «Финансы и кредит», дневной и заочной...		Учебно-методический комплекс дисциплины дпп. Ф. 3, Сд. Ф. 3 Психология... Программа предназначена для студентов, обучающихся по специальности «Физическая культура»
	Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура ...		Квалификации выпускника специалист, бакалавр Москва 2014 Физическая культура Адаптационная Цикл «Физическая культура» является частью подготовки студентов по всем направлениям и специальностям подготовки
	Квалификации выпускника специалист, бакалавр Москва 2014 Физическая культура Адаптационная Цикл «Физическая культура» является частью подготовки студентов по всем направлениям и специальностям подготовки		Рабочая программа по дисциплине «Атлетическая гимнастика» для студентов... Учебно-методический комплекс предназначено для студентов направления «Физическая культура», изучающих, в цикле дисциплины по выбору...

Школьные материалы