Физические упражнения, выполнение которых оказывает потенциально опасное воздействие на здоровье детей
Физические упражнения
|
Потенциально опасное воздействие на организм ребенка
|
Кувырки через голову вперед и назад
|
Избыточное давление на шейный отдел позвоночника: компрессия межпозвонковых дисков, нервов и сосудов шеи; повышение внутричерепного давления.
Высокий риск травмы шейного отдела позвоночника.
|
Упражнение "мостик"
|
Переразгибание в шейном и поясничном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов; повышение внутричерепного давления.
Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудистых нарушений.
|
Стойка на голове, на руках. Упражнение "березка", "плуг" - из исходного положения (далее - и.п.) лежа на спине поднимание выпрямленных ног и опускание их за голову
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение артериального и внутричерепного давления.
Риск нарушения кровообращения, травмы шейного отдела позвоночника и возникновения грыжи.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие движения головой: круговые движения, повороты в стороны, наклоны, особенно запрокидывание головы назад
|
Переразгибание в шейном отделе позвоночника с патологическим раздражением рецепторов.
Высокий риск компрессии корешков спинномозговых нервов и сосудов шеи с последующими неврологическими и сосудистыми нарушениями.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие движения туловища (круговые, наклоны), особенно с отягощением (утяжеленный мяч, гантели)
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления, особенно при резком глубоком наклоне вперед с выпрямленными ногами.
Риск смещения межпозвонковых дисков и возникновения грыжи.
|
Глубокий прогиб туловища назад, в том числе из и.п. лежа на животе: упражнения "качалка", "лодочка", "лук".
|
Разгибательная перегрузка шейного и поясничного отдела позвоночника, компрессия корешков спинномозговых нервов.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения неврологических и сосудистых нарушений.
|
Висы без опоры, подтягивание на перекладине и др. спортивных снарядах. Лазанье по канату
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и верхних конечностей, повышение внутрибрюшного давления, большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Риск травмы плеча, возникновения грыжи, опущения внутренних органов.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие маховые движения ногой, особенно махи назад с прогибом туловища из и.п. сидя с опорой на голени и кисти
|
Избыточная нагрузка на поясничный отдел позвоночника: значительное растяжение связочно-мышечного аппарата позвоночника, сдавливание межпозвонковых дисков; повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи.
|
Многократно повторяющееся в быстром темпе одновременное поднимание выпрямленных ног из и.п. лежа на спине
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск возникновения грыжи и патологической подвижности почек.
|
Многократно повторяющийся в быстром темпе подъем туловища из положения лежа на спине в положение сидя, особенно при фиксации выпрямленных ног и из и.п. сидя на скамейке опускание и поднимание туловища с глубоким прогибом назад
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат шейного и поясничного отдела позвоночника, повышение артериального и внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, возникновения грыжи и патологической подвижности почек.
|
Высокоамплитудные и (или) резкие повороты туловища (скручивающие) из разных и.п., в том числе из и.п. лежа на спине опускание согнутых ног вправо-влево до касания пола
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника, повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата позвоночника, смещения межпозвонковых дисков, ущемления спинномозговых нервов, возникновения грыжи.
|
Упражнения:
- "удержать угол"
- "ножницы"
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат нижней половины туловища и нижних конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи, патологической подвижности почек и сосудистых нарушений (в т.ч. варикозного расширения вен).
|
Глубокий выпад с сильным сгибанием в коленном суставе, сед в "полушпагат"
|
Риск повреждения связок в паховой области.
Риск повреждения связок коленного сустава, смещения надколенника.
|
Бег в быстром темпе, особенно на средние и длинные дистанции
|
Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы. Риск возникновения острой сердечной недостаточности, обострения хронических заболеваний.
|
Прыжки в быстром темпе продолжительное время (особенно асимметричные, с поворотами); спрыгивание на твердую поверхность
|
Значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, повышение внутричерепного давления.
Риск травмы связочно-мышечного аппарата нижних конечностей, прогрессирования отклонений костно-мышечной системы, обострения хронических заболеваний.
|
Прыжки через спортивные снаряды (через коня, козла)
|
Избыточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат позвоночника и конечностей, повышение внутрибрюшного давления.
Риск травмы позвоночника (особенно копчика), повреждения связок в паховой области, возникновения грыжи.
|
Приложение N 3
к методическим рекомендациям "Медико-педагогический
контроль за организацией занятий физической культурой
обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья"
Противопоказания и ограничения к выполнению физических упражнений с учетом заболевания
Болезни органов и систем организма
|
Противопоказания
|
Ограничения
|
Органы кровообращения (артериальная гипертензия, компенсированные пороки сердца и др.)
|
1. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.).
2. Акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, "мостик", "березка", стойка на руках и на голове и др.).
3. Упражнения на гимнастических снарядах, в том числе висы без опоры, подтягивание на перекладине, прыжки через коня (козла), упражнения на брусьях и кольцах и др.
4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием
|
1. Продолжительные физические нагрузки средней интенсивности (бег трусцой, бег в умеренном темпе, подвижные игры и др.)
2. Физические упражнения, направленные на развитие общей и локальной выносливости, скоростно-силовых качеств.
3. Физические упражнения с длительным статическим напряжением мышц.
4. Физические упражнения на тренажерах (необходим индивидуальный подбор тренажера со строгим дозированием физических нагрузок).
5. Физические упражнения, вызывающие нервное перенапряжение
|
Органы дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, рецидивирующие носовые кровотечения и др.)
|
1-4
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
|
Мочеполовая система (пиелонефрит, цистит, нарушения менструальной функции и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием.
5. Переохлаждение тела
|
1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
6. Занятия плаванием
|
Органы пищеварения (хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь, пупочная грыжа и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Круговые движения туловища и наклоны, особенно вперед.
7. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Нервная система (эпилепсия, внутричерепная гипертензия, гипертензионно- гидроцефальный синдром и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполните которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием и значительным наклоном головы
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
7. Круговые движения головой, наклоны головы
|
Костно-мышечная система (плоскостопие, сколиоз, лордоз, кифоз, выраженные нарушения осанки, в том числе кифосколиотическая, плоская спина и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
|
1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Органы зрения (миопия средней и высокой степени, гиперметропия средней и высокой степени, астигматизм и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием, резким изменением положения тела.
5. Упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии на повышенной опоре и др.)
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|
Эндокринная система (ожирение, сахарный диабет и др.)
|
1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения.
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
|
1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения.
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|
Приложение N 4
к методическим рекомендациям
"Медико-педагогический
контроль за организацией
занятий физической культурой
обучающихся с отклонениями
в состоянии здоровья"
Определение календарного возраста ребенка
Для определения возраста ребенка следует из года, когда проводится обследование, вычесть год рождения ребенка, а затем из полученного числа вычесть или к нему прибавить (см. знак) число месяцев, указанное на пересечении горизонтальной (месяц обследования) и вертикальной (месяц рождения) строк.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Месяц
|
Месяц обследования
|
рожд.
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
I
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
+10
|
+11
|
II
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
+10
|
III
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
+9
|
IV
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
+8
|
V
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
+7
|
VI
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
+6
|
VII
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
VIII
|
-7
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
+4
|
IX
|
-8
|
-7
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
X
|
-9
|
-8
|
-7
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
+2
|
XI
|
-10
|
-9
|
-8
|
-7
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
+1
|
XII
|
-11
|
-10
|
-9
|
-8
|
-7
|
-6
|
-5
|
-4
|
-3
|
-2
|
-1
|
0
|
Пример: ребенок родился 14 июля 2000 года, обследовался 19 апреля 2012 года. Вычитая год его рождения из года обследования, получаем 12 лет; на пересечении горизонтальной (VII месяц) и вертикальной (IV месяц) строк таблицы находим цифру "-3", т.е. до 12 лет не достает трех месяцев - возраст ребенка на момент осмотра 11 лет 9 месяцев.
Приложение N 5
к методическим рекомендациям
"Медико-педагогический
контроль за организацией
занятий физической культурой
обучающихся с отклонениями
в состоянии здоровья"
|
