Учебно-методический комплекс дисциплины дс. В 2 Здоровьесберегающие технологии физической культуры Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности 050720 «Физическая культура»
Скачать 0.56 Mb.
|
1 2
| Тема: Здоровье сберегающие технологии ФК в ДОУ План 1. Основные средства, методики системы ЗСТ ФК. 2. Влияние физических упражнений на организм человека:
3. Роль физических упражнений в повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов. 4. Физиологическая характеристика разных оздоровительных занятий физическими упражнениями в режиме дня дошкольника. 5. Формы оздоровительной ФК. Вопросы для коллективного обсуждения 1. Раскройте наиболее важные методики здоровьесберегающих технологий физической культуры в образовательных учреждениях. Докажите необходимость их применения с детьми разного возраста. 2. Дайте характеристику формам оздоровительной физической культуры. 3. Выявите роль физических упражнений в повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов. Задания для самостоятельной работы: - Сделайте анализ раздела Технологии оздоровления (см. Библ. указатель Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре по предложенной схеме): Автор, год выпуска, для какой категории лиц предназначена статья, книга; - выявите применяемые в ДОУ (группе) оздоровительные методики и дайте им краткую характеристику. Литература; 4, 7, 10, 14, 16. Практическое занятие № 2 Тема: Дыхательная гимнастика. План 1. Дыхание как биологический процесс. 2.Значимость дыхания и взаимосвязи газообмена и энергообмена. 3. Характеристика процесса дыхания. 4. Определение понятия»ЖЕЛ. 5. Методика дыхательных гимнастик. Вопросы для коллективного обсуждения 1. Восточная гимнастика йогов как нетрадиционное, профилактическое и терапевтическое средство. 2.Основные сведения о гимнастике йогов. Противопоказания. 3. Правила и гигиена занятий. Разминка, асаны (позы) и их назначение. 4. Комплексы асан, укрепляющие здоровье. 5. Оздоровительная гимнастика у-шу. История возникновения и сущность гимнастики у-щу, влияние ее на психофизические свойства человека. 6. Методика оздоровительных занятий, гигиенические требования, специфика дыхательных упражнений. 7.Дыхательная гимнастика Норбекова, Р. Блаво и др. методики. Задания для самостоятельной работы - Подготовить комплексы оздоровительных методик ( на выбор студента). - Выступить с кратким докладом. - Провести с группой студентов одну из методик. - Прослушивание аудиокассет по оздоровительным методикам. Практическое занятие № 3 Тема: Программы физического и валеологического развития детей. План 1. Специфика и содержание оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста. 2. Учет сензитивных и половых особенностей детей. 3. Индивидуально-дифференцированный подход. 4. Учет состояния здоровья и физической подготовленности, физического развития детей дошкольного возраста. Вопросы для коллективного обсуждения 1. Эколого-валеологическая работа с детьми и ее практикоориентированный характер. 2..Этика взаимоотношений человека и природы. 3. Основы туристической деятельности. 4.Оздоровительные игры на природе. Задания для самостоятельной работы
Литература
1.8. Учебно-методическое обеспечение дисциплины.
1. Агаджанян Н.А. и др. Экология, здоровье, качество жизни (очерки системного анализа).- М.: Астрахань, 1996.- 260с.
Дополнительная литература:
2. Алябьева Н.В. Организация процесса обучения студентов современным и нетрадиционным формам и методам оздоровления детей //Физическая культура и спорт учащейся молодежи в развивающемся мире: Мат. 2-й Междунар. науч. -практ. конф. ШГПИ. – Шуя: ШГПУ, 1996. – С.79-80. 3. Алябьева Н.В., Щукина В. Ф. Формирование здорового образа жизни у детей // Адаптация, обучение и воспитание детей в современном мире: Материалы научн.-практ. конф. – Мурманск, 1998.
1.9. Материально-техническое обеспечение дисциплины - Аудиокассеты «Формирование ЗОЖ»; «Русский метод оздоровления по Р. Блаво». - Музыка оздоровления Р. Блаво. - Оздоровление по Норбекову. Выставка книг по технологии оздоровления. Таблицы, схемы и др. материал. 1.10 Примерные тестовые задания. 1.11. Примерный перечень вопросов к зачёту. 1.12. Комплект экзаменационных билетов (экзамен не предусмотрен учебным планом) 1.13. Примерная тематика рефератов
1.14. Примерная тематика курсовых работ
1.15. Примерная тематика квалификационных (дипломных) работ. 1.16. Методика исследования 1.17. Бально-рейтинговая система оценки знаний студентов (Бально-рейтинговая система оценки знаний студентов по данной дисциплине не предусмотрена) РАЗДЕЛ 2. Методические указания по изучению дисциплины и контрольные задания для студентов заочной формы обучения. РАЗДЕЛ 3. Содержательный компонент теоретического материала. 1 раздел. Основные аспекты здоровьесбережения Философские, психофизические и социально-психологические факторы здоровьесбережения Проблемы здорового образа жизни в соотношении к бытию, смыслу жизни. Соотношения духовного и телесного, понимания счастья, разумного и неразумного. Связь человека с миром и окружающей его природой, стремление к самосовершенствованию и самосохранению.
Характеристика некоторых представлений и подходов к поиску способов продления жизни. Основные сведения о максимальных границах продолжительности жизни человека и факторах, обусловливающих его долголетие. Психофизические и социально-психологические аспекты ЗОЖ. Негативное влияние на организм человека таких факторов риска, как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Биосоциальные проблемы здоровьесбережения Влияние НТР на характер и структуру производства, самовосприятие мира человеком, средства передвижения, общения и информации, образ жизни и быт человека, его здоровье. Определение терминов «гипокинез» и «гиподинамия». Влияние малоподвижного образа жизни на сердечно-сосудистую и гуморальную системы, нервно-психические процессы, здоровье и долголетие человека, физическое развитие детей дошкольного возраста. Литература
2 раздел. Компоненты психофизического здоровья 2.1. Культура общения и самовоспитание личности Здоровье человека во многом определяется его психическим состоянием. При этом культура общения людей занимает особое место. Умение управлять своим поведением, эмоциями в различных жизненных ситуациях способствует созданию уравновешенного, спокойного состояния как внутри себя, так и у окружающих нас людей. В сущности это дно из проявлений деятельной стороны образования, культуры и интеллигентности человека.
Организм человека, равно как и любого животного, постоянно находится под воздействием раздражителей внешней и внутренней среды. Они в определенной степени изменяют обычное течение психофизических процессов, однако в норме любой живой организм легко приспосабливается к этим воздействиям, оставаясь здоровым. Саморегуляция организма человека может осуществляться посредством не только заложенных природой генетических механизмов и условных рефлексов, но и безусловных, формируемых самим человеком.
Аутогенная тренировка, как один из способов психической саморегуляции, основанная на самовнушении, помогает выработать и повысить защитные силы организма в борьбе с болезнями и усталостью, укрепить волю, нервную систему, эмоциональную устойчивость. Человек становится наименее подвержен стрессам, существенно изменяя значимость фактора, травмирующего психику. 2.4. Методика медитации Практика свидетельствует о медитации как об эффективной аутопсихотехнике, то есть способе воздействия человека на свою психику через управление вниманием. Не только на Востоке, но и на Западе медитация успешно применяется для профилактики СС заболеваний, кровяного давления. С помощью ее методов можно избавиться от нервно-психических расстройств, навязчивых состояний, тревожности, депрессии и повышенной агрессивности, улучшить концентрацию внимания. В основе упражнений медитации лежит концентрация внимания на каком-либо объекте. Это может быть наблюдения за собственным дыханием, рассматривание каких-либо предметов, изображений, рисунков, движения, многократное повторение вслух и про себя слов или звукосочетаний. Литература: Бондин В.И. Современные комплексы и программ физических упражнений оздоровительной направленности //Сб. научн. работ.- Р/на Дону, 1994.- С. 91-96. Долгопятов Г.Я. Укрепляйте нервы.- М.: Сов. спорт, 1991.- 49 с. Каганов Л.С. Медитация, мистика или психотехника?- Саратов, 1990.- 99с. 3 раздел. Гигиенические и естественные факторы природы в структуре ЗОЖ
Здоровье человека во многом зависит от того, насколько он правильно и рационально организует свой труд и отдых. Регулярность и чередование отдельных моментов режима способствует выработке определенного ритма в деятельности организма. Благодаря образованию цепочки отдельных рефлексов, каждая предыдущая деятельность становится условным раздражителем для последующей и подготовкой к ней. При правильном режиме вырабатывается рефлекс на время. Систематизация повседневной жизни во времени является одним из важнейших требований режима.
Многолетний практический и научный опыт накопил множество разных представлений и взглядов на вопросы рационального и правильного питания. Неискушенному человеку довольно трудно сориентироваться в бескрайнем море информации, посвященной этой проблеме, разобраться порой в противоречивых мнениях. Значительно облегчить это положение может систематизация материала в следующие теории: традиционного ( смешанного) питания: раздельного питания; вегетарианства: сыроедения.
Сущность теории очищения и различные подходы к данной проблеме. Голодание как один из методов очищения организма (научные взгляды и противоречия). Массаж, его влияние на состояние здоровья человека. Виды массажа. Техника приемов массажа и их направленность. Массаж отдельных частей тела. Гигиенические требования и противопоказания к его применению. Самомассаж. Сущность точечного массажа, его влияние на определенные функции и состояние организма. Местонахождение жизненно важных точек. Противопоказания. Техника точечного массажа. Закаливание, его влияние на состояние здоровья человека. Основные физиологические механизмы терморегуляции в условиях различных температурных режимов. Закаливание холодом (последовательность, методика, гигиенические требования). Закаливание теплом (парная, сауна). Методика, гигиенические требования, противопоказания. Литература
Раздел 4. Здоровьесберегающие технологии ФК
Влияние физических упражнений на физическую и интеллектуальную работоспособность, опорно-двигательный аппарат, центральную нервную систему, функции кровообращения, обмен веществ и др. Роль физических упражнений в повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов. Физиологическая характеристика разных оздоровительных занятий физическими упражнениями в режиме дня дошкольника. Формы оздоровительной ФК.
Дыхание как биологический процесс. Значимость дыхания и взаимосвязи газообмена и энергообмена. Характеристика процесса дыхания. Определение понятия «ЖЕЛ». Методика дыхательных гимнастик. Восточная гимнастика йогов как нетрадиционное, профилактическое и терапевтическое средство. Основные сведения о гимнастике йогов. Противопоказания. Правила и гигиена занятий. Разминка, асаны (позы) и их назначение. Комплексы асан, укрепляющие здоровье. Оздоровительная гимнастика у-шу. История возникновения и сущность гимнастики у-щу, влияние ее на психофизические свойства человека. Методика оздоровительных занятий, гигиенические требования, специфика дыхательных упражнений. Дыхательная гимнастика Норбекова, Р. Блаво и др. методики. 4.3. Программы физического и валеологического развития детей Специфика и содержание оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста. Учет сензитивных и половых особенностей детей; индивидуально-дифференцированный подход; учет состояния здоровья и подготовленности. Эколого-валеологическая работа с детьми и ее практикоориентированный характер. Этика взаимоотношений человека и природы. Основы туристической деятельности. Оздоровительные игры на природе. Литература Агаджанян Н.А. и др. Экология, здоровье, качество жизни (очерки системного анализа).- М.:Астрахань, 1996.- 260с. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии.- СПб, 2000. Соловьев Г.М. Основы ЗОЖ и оздоровительная физическая культура.- Ставрополь, 1995 (программа спецкурса).-17с. Токаева Т.Э. Региональная программа физического и валеологического развития детей дошкольного возраста «Азбука здоровья».- Пермь, 1997.-67 с. Основные понятия и положения. Трудовые усилия и физические нагрузки - средство обеспечения здоровья. Важнейшим условием ортобиоза (“орто” - прямой, правильный; “био “ - связанный с жизнью), по определению известного русского ученого И.И. Мечникова, следует назвать труд, являющийся важнейшим условием благополучия в широком смысле этого слова (социального, психического, физического и т.д.). В труде большие нагрузки дают суперкомпенсацию, повышают резервные возможности организма. Знакомство с жизнью выдающихся людей говорит о том, что многие из них сохранили свои творческие возможности до глубокой старости, благодаря истинной любви к своему труду, благодаря тому, что в их жизни важное место занимал уход за своим здоровьем, соблюдение элементарных гигиенических правил, выполнение любимой работы и постоянные занятия различными физическими упражнениями и спортом. Так, например, греческий драматург Софокл написал свою знаменитую трагедию “Эдип” на девяностом году жизни, Тициан творил в 99 лет, Микеланджело - в 88 лет, Репин - в 86 лет, Айвазовский - в 82 года. Последнюю оперу Верди написал, когда ему исполнилось 80 лет. Гюго, Ньютон, Эдисон, Вольтер, Гете, Бернард Шоу, Лев Толстой продолжали творить в возрасте 80-90 лет. В нашей стране мы являлись свидетелями большой творческой работы умершего на 80 году выдающегося биолога И.В. Мичурина; жившего до 86 лет гениального физиолога И.П. Павлова. Невольно вспоминается горечь слов видного русского биолога-натуралиста профессора А.К. Третьякова: “Для человека обидно, что его жизнь прекращается в 60 лет, что Моцарт и Рафаэль умирают, не достигнув возраста черепахи. Такие факты возмущают человеческое сознание”. Рассматривая труд человека, как один из основных факторов здорового образа жизни, следует отметить, что исключительно важную роль в сохранении работоспособности имеет современный активный отдых с использованием различных физических упражнений. Утомление организма представляет собой очень сложный процесс, являющийся результатом физиологических сдвигов и изменений в нервной системе, крови, мышцах, железах внутренней секреции и других органах. Нарушение деятельности любого отдела нервной системы и, в первую очередь, коры головного мозга, способно вызвать значительное снижение работоспособности во всем организме, причем наиболее утомляемыми являются нервные клетки коры больших полушарий, независимо от того, физической или умственной работой вызвано утомление. Первым признаком наступающего утомления является появление чувства усталости. Этому субъективному показателю утомления необходимо уделить серьезное внимание. Организм как бы сигнализирует и напоминает о необходимости отдыха. Выдающийся физиолог А.А. Ухтомский писал, что ощущение усталости есть “натуральный предупредитель о начинающемся утомлении”. Утомление переходит в переутомление, которое не исчезает бесследно после обычного отдыха. Переутомление, являясь отрицательной реакцией организма на чрезмерное трудовое перенапряжение любого происхождения, может быть причиной тяжелых нарушений и даже “срывов” высшей нервной деятельности, всевозможных расстройств функций всех органов и систем. Работами И.П. Павлова было доказано, что клетки коры головного мозга имеют свои пределы работоспособности и всякое перенапряжение неблагоприятно отражается прежде всего на состоянии нервных клеток. Только своевременный отдых ликвидирует явления утомления и предохраняет организм от отрицательных последствий. Человек, воздействуя путем движения на центральную нервную систему, способствует образованию в коре больших полушарий головного мозга динамического стереотипа, улучшающего физиологические процессы не только в мышцах, но и во внутренних органах. Это дает современной науке право утверждать, что характер жизненных (физиологических) процессов в организме при работе поставлен в зависимость не только от характера и качества работы, но и от состояния всего организма. Состояние же организма, влияющее на уровень жизненных процессов при работе, в первую очередь определяется центральной нервной системой. Благодаря правильному функционированию центральной нервной системы, в которой возникают не только процессы утомления, но и процессы его устранения, больные Ч. Дарвин, Э. Золя, Н. Островский, А. Чехов, И. Мичурин и другие забывали о своих недугах, а часто и не чувствовали их и продолжали заниматься напряженным умственным трудом. Наибольшим долголетием обладают люди, которые занимаются любимой работой. О Чарльзе Дарвине физиолог Моссо писал, что в течение 40 лет не было ни одного дня полного здоровья. Репин (великий русский художник), у которого правая рука была парализована, не оставлял мольберта до конца своей жизни. Французский писатель Эмиль Золя не в состоянии был работать в сутки более 3-х часов, но, преодолевая недуги, он творил свои многочисленные произведения. Еще на заре рождения медицины один из ее основоположников Гиппократ - врач и философ, прозванный человечеством “отцом медицины”, проповедовал в своих произведениях, что для продления жизни необходимы умеренный образ жизни, разумная гимнастика, свежий воздух, прогулки, которые он назвал “пищей для жизни”. Также авторитетно звучали и слова философа Платона, провозглашавшего, что “гимнастика есть целительная часть медицины” и что “медицина должна быть приложена ко всем гимнастическим упражнениям”, или, словами другого великого философа Греции - Аристотеля, “Жизнь требует движения”. Целые поколения греческих врачей, философов, мыслителей в своих произведениях останавливались на значении физических упражнений для продления жизни. Демосфен, Сократ, Платон, Аристотель, знаменитый Архимед, который был одно время учителем гимнастики, до глубокой старости посещали гимнастические заведения. Знаменитый римский ученый и врач Гален в своем произведении “Искусство возвращать здоровье” в таких словах охарактеризовал значение гимнастики для человека: “Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений”. Высоко оценивал важную роль физических упражнений для сохранения и поддержания здоровья и работоспособности знаменитый таджикский ученый Ибн-Сина (Авиценна). “Если заниматься физическими упражнениями, - писал Авиценна в своей знаменитой книге “Канон врачебной науки”, на которой воспитывались в течение 700 лет врачи всего мира, - нет никакой нужды в употреблении лекарств”. Жан-Жак Руссо требовал сочетания “ума мудреца” с силой атлета”, рекомендовал после умственного труда, в качестве отдыха, игры, прогулки, плавание и с упреком говорил о том, что “мы все более заботимся о жизни по мере того, как она теряет свою ценность”. Гёте считал лучшим средством сохранения своего здоровья физические упражнения, прогулки, путешествия, использование естественных сил природы. У Льва Толстого спорт и гимнастика тесно переплетались с его творческой работой. Он считал физические упражнения обязательными для каждого человека, занимающегося умственным трудом. Подобно Л.Н. Толстому и другие его современники - писатели отдыхали от своих работ, занимаясь разными видами спорта. А.И. Куприн увлекался плаванием, борьбой, Леонид Андреев - гимнастикой, плаванием, Александр Блок - борьбой, М. Горький занимался греблей, плаванием, игрой в городки, а зимой ходил на лыжах и катался на коньках. Гимнастикой увлекались Гиляровский, Чехов, Левитан. Они являлись инициаторами организации первого Московского гимнастического общества. Великий французский писатель В. Гюго всю жизнь занимался физическими упражнениями. И когда ему в возрасте 40 лет объявили, что у него опасная болезнь сердца и что если он хочет жить, то должен отказаться от всяких резких движений, В. Гюго предпочел не поступиться ни одним из своих физических упражнений, по-прежнему предпринимал далекие прогулки пешком, занимался греблей, верховой ездой и прожил 83 года. “Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие” (Аристотель). Французский врач Тиссо в XVIII веке писал: “Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения”. В настоящее время занятия физическими упражнениями, укрепляющими здоровье и повышающими работоспособность, становятся экономически выгодными для каждого из нас, для дела, которому служим и для коллектива, в котором работаем. Необходимо восстановить правильное, должное отношение к физической культуре, признание ее незаменимой и возрастающей роли в развитии общества. Гипокинезия рассматривается современной медициной, как фактор риска в происхождении целого ряда заболеваний, прежде всего болезней сердечно-сосудистой системы, таких, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и, конечно, основа всей кардиопатологии наших дней - атеросклероз. В раннем возрасте у нас имеет место инстинктивная регуляция двигательной активности. В школах-интернатах ставили такие опыты. Подвешивали к поясу ребенка шагомер и в конце дня, перед сном, отмечали, сколько шагов ребенок сделал за день. При этом убеждались, что у ребенка имеется как бы определенный двигательный паспорт - изо дня в день шагомер показывает одно и то же количество шагов за день, например 15 тысяч. В один из дней ребенка, сделавшего до обеда 5 тысяч шагов, укладывают после обеда в постель и оставляют без движения до завтрака. На следующий день ребенок пробегает не свои “штатные” 15 тысяч шагов, а 25 тысяч! Ровно 10 тысяч шагов он пробегает сверх обычного и общую дневную норму выполняет. С возрастом такая инстинктивная регуляция уходит и возникает порочный круг: меньше движения - меньше желания двигаться - еще меньше движений и т.п. Этот порочный круг надо рубить, используя разные виды физических упражнений. Арсенал их чрезвычайно велик: занятия в спортивных секциях у молодежи, в группах здоровья у лиц среднего и старшего возраста. Эффект физической тренированности помогает молодежи осваивать профессиональные навыки и умения, этот эффект определяет высокую работоспособность человека в различных видах труда. Он обеспечивает оздоровительное влияние на функции организма, на повышение их резервных возможностей. Резкой границы между эффектом восполнения гипокинезии и эффектом тренированности нет - оздоровительное влияние двигательной активности обычно проявляется сначала в форме устранения гипокинезии, а затем в форме стимуляции жизнедеятельности организма. Работа мышц не является конечным результатом сокращения мышечных волокон под влиянием импульсов из головного мозга. Всякое сокращение мышц вырабатывает (в чувствительных нервных окончаниях, находящихся в мышцах, а также в сухожилиях, суставах и связках) импульсы, устремляющиеся в центральную нервную систему. Таким образом, реализуются ценнейшие для жизнедеятельности организма рефлексы с мышц на внутренние органы, так называемые моторно-висцеральные рефлексы. Эти рефлексы детально разработаны отечественным физиологом М.Р. Могендовичем. Не всякая реализация этих рефлексов полезна, именно поэтому неадекватные физические нагрузки очень часто не оказывают оздоровительного влияния. Лишь организованные в определенную систему физические упражнения обеспечивают оздоровительный эффект. Такой системой является физическая тренировка, которая приводит к повышению работоспособности мышц и других звеньев опорно-двигательного аппарата, а также - в результате моторно-висцеральных рефлексов - внутренних органов: сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, печени, и больше всего - центральной нервной системы. Как эффект восполнения, так и эффект физической тренированности связаны с оздоровительными влияниями, которые проявляются в повышении работоспособности организма и улучшении функционального состояния организма, тогда как при развитии тренированности отмечаются, как правило, локальные сдвиги мышечной работоспособности и реакций организма. Особенности реактивности организма на этапе возмещения двигательной недостаточности, а также методика занятий, рассчитанная на достижение общего улучшения физической подготовленности, приводит к формированию гармонического уровня двигательной подготовленности. Наиболее общим проявлением эффекта тренированности является увеличение резервных возможностей организма. РАЗДЕЛ 4. СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ (ГЛОССАРИЙ) Адаптация - совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанного в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении и индивидуального развития (онтогенеза). Адаптивность человека – это уровень способности человека осуществлять адаптационные перестройки и приспосабливаться к изменяющимся условиям и характеру деятельности. Адаптогены – вещества растительного и животного происхождения, обладающие антистрессорным действием, повышающие устойчивость организма к стрессу, увеличивающие все функциональные резервы, отдаляющие фазу наступления утомления и укорачивающие восстановительный период. Акселерация, акцелерация – феномен ускорения темпов индивидуального развития по сравнению с предшествующими поколениями, наблюдаемый во всех странах мира. Активный отдых – деятельность, предупреждающая утомление, отличающаяся от основной (предыдущей) деятельности тем, что вызывает возбуждение в другом нервном центре, снимая первоначальную напряжённость труда. Алкогольное опьянение – острая алкогольная интоксикация, состояние, возникающая в результате приёма алкоголя, сопровождающееся преходящими изменениями поведения. Аллергия - повышенная чувствительность организма к различным веществам, связанная с изменением его реактивности. Анамнез – совокупность сведений, получаемых при валеологическом, психологическом, медицинском обследовании человека путём опроса самого обследуемого или знающих его лиц. Антропогнез – процесс эволюционно-исторического формирования человека. Антропометрические показатели – показатели измерений человеческого тела. Антропометрия – совокупность методов и приёмов измерений морфологических особенностей человеческого тела и его частей. Аппетит – субъективное эмоционально-психическое состояние, характеризуемое как избирательное предпочтение какой-либо пищи. Астения - состояние, характеризующееся быстрой истощаемостью нервных процессов, повышенной утомляемостью, ослаблением и утратой способности к мышечной или умственной деятельности. Атония – ослабление тонуса (напряжения) мышц, снижение активности нервно-мышечных структур. Аутогенная тренировка – психотерапевтический метод воздействия, основанный на самовнушении и саморегуляции, при котором человек путём длительных и сложных упражнений обучается релаксации и может влиять на нервно-психические, ССС, обмен веществ. Аэробика – система упражнений, призванная укрепить здоровье человека. Аюрведа – древнейший литературный памятник и источник изучения медицины Индии. Диагностика здоровья – раздел валеологии, комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование и количественную оценку здоровья. Группа здоровья – условный термин, используемый для ориентировочной оценки здоровья детей и подростков. Демографическая статистика – совокупность статистических данных о численности, плотности, составе населения и его движении. Депрессия - аффективное состояние, характеризующаяся отрицательным эмоциональным фоном, изменение мотивационной сферы, когнитивных представлений и общей пассивностью поведения. Диагностика здоровья – раздел валеологии, комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование и количественную оценку здоровья. Динамический стереотип – относительно устойчивая, целостная система условнорефлекторных связей, выработанная в результате деятельности в процессе онтогенеза и выступающая в качестве физиологической основы навыка. Долгожитель – человек, достигший возраста 90 и более лет. Жиры – органические соединения, представляющие собой сложные эфиры трёхатомного спирта – глицерина и высших или средних жирных кислот. Заболеваемость – распространённость болезней среди населения и его отдельных групп. Индекс здоровья – а) индивидуальный – количество дней без болезней, отнесённое к общему количеству дней в году; б) показатель коллективного здоровья – число не болевших, отнесённое к общей численности исследуемого контингента Карта оценки состояния здоровья – индивидуальный документ, отражающий качество и количественную характеристику здоровья. Качество жизни – степень уверенности отдельных людей или группы людей в том, что их потребности удовлетворяются, а необходимые для достижения счастья и самореализации возможности предоставляются. Квалиметрия здоровья – измерение качества здоровья. Количество здоровья – сумма «резервных мощностей» основных функциональных систем организма. Компоненты здорового образа жизни – естественные и искусственные факторы внешней и внутренней среды, условия жизни и деятельности и сама деятельность, способные в комплексе обеспечить формирование, сохранение и укрепление здоровья. Концептуальная модель здорового образа жизни - совокупность представлений человека о целях и задачах здравотворческой деятельности состояниях объекта управления (предмета деятельности, внешней среды и способах воздействия на них. Коэффициент резерва –максимальный уровень функции, соотнесённый с её нормальным уровнем покоя. Курение – вдыхание с дымом веществ, вызывающих привлекательные психические состояния наряду с интоксикацией организма. Медитация – интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение умом в предмет, идею и т.д., которое достигается путём сосредоточенности на одном объекте, и устранение всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних, так и внутренних. Медитация – приём психической тренировки, принимающей различные формы в зависимости от культурно-исторического окружения. Мониторинг здоровья – длительное наблюдение за состоянием ряда жизненно важных функций организма путём регистрации показателей этих функций. Объектом валеологии является практически здоровый человек, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всём безграничном многообразии его психофизического, социокультурного и других аспектов сущности. Осанка – умение человека держать своё тело в различных положениях. Предметом валеологии является индивидуальное здоровье, резервы здоровья человека. РАЗДЕЛ 5. ПРАКТИКУМ ПО РЕШЕНИЮ ЗАДАЧ (ПРАКТИЧЕСКИХ СИТУАЦИЙ) ПО ТЕМАМ ЛЕКЦИЙ Проблемы для обсуждения и вопросы для самоконтроля - Раскройте основные составляющие здоровьесбережения. - Дайте понятие «технологии». - Выявите мотивации здоровья и здоровьесбережения. - Рассмотрите кинезотерапию, составьте план занятия для разных возрастных категорий населения. - Раскройте методы мониторинга психического и физического (соматического) здоровья. Тема: «Здоровьесбережения как основной вопрос психолого-педагогических и медицинских наук» План 1.Содержание факторов здоровьесбережения. Режим труда и отдыха. 2. Гигиена сна и питания. Модные системы питания. Голодание. 3. Закаливание. 4. Нравственность и здоровье. 5. Экология и здоровье. 6. Концепция индивидуального здоровья и основополагающие принципы построения валеологического образования. - Охарактеризуйте здоровьесберегающее развивающее обучение Д.Б.Эльконина_ В.В.Давыдова, построенное на принципе индивидуализации обучения. Задание: Тема: «Здоровьесберегающая организация образовательного процесса». Цель: Ознакомление со здоровьесберегающими предпосылками организации учебно-воспитательного процесса в ДОУ, в школе. Задачи: - рассмотреть и дать оценку влиянию различных режимов организации образовательного процесса на здоровье детей; - разработать режимы здоровьесберегающей организации образовательного процесса. См. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум.- М., 2002. РАЗДЕЛ 6. Изменения в рабочей программе, которые произошли после утверждения программы
РАЗДЕЛ 7. Учебные занятия по дисциплине ведут
|
1 2
Похожие:
 | Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. В 1 Семьеведение Основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности «050720 Физическая культура» | | Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 08; Сд. Ф. 08 Биомеханика... Знание основ данной дисциплины является необходимым для студентов, обучающихся по специальности 050720 «Физическая культура» |
| Учебно-методический комплекс дисциплины дпп. Ф. 3, Сд. Ф. 3 Психология... Программа предназначена для студентов, обучающихся по специальности «Физическая культура» | | Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 1 Основы кинезиологии... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины сд. Ф. 7 Менеджмент физической... Автор программы: Берникова О. В., ст преподаватель кафедры технологии и сервиса мггу | | Учебно-методический комплекс дисциплины опд. Ф. 15,Опд. Ф. 4 Опд.... Курс «Теория и методика обучения «Физической культуре» предназначен для студентов, обучающихся по специальности Физическая культура»... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины сд. Ф. 6 Экономика физической... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) | | Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 09, Сд. Ф. 9 Спортивная... ... |
| Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения... Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном... | | Учебно-методический комплекс дисциплины опд. Ф. 7 (19) (21) Основы... Автор программы: Михейкина И. Н., ст преподаватель кафедры безопасности жизнедеятельности и основ медицинских знаний |
| Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. Ф1 Иностранный язык... Автор программы: старший преподаватель кафедры иностранных языков и методики преподавания Квасюк Е. Н | | Учебно-методический комплекс по дисциплине теория и методика физической... Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования для специальности 033100 Физическая культура (от... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины (гсэ. Ф. 02 Физическая культура)... Основная образовательная программа подготовки специалиста по университетским специальностям | | Учебно-методический комплекс дисциплины опд. Ф. 11 Основы коммуникативной... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям) |
| Учебно-методический комплекс дисциплины история физической культуры... Протокол согласования учебной программы с другими дисциплинами направления и профиля на 2010/ 11 учебный год | | Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Мурманский государственный... |
