А. А. Недоступ «20» июня 2011 г
Скачать 348.17 Kb.
|
5.5.3. Практический раздел а) Активация вестибулярной функциональной системы 1. ОРУ в ходьбе и на месте с поворотами и вращениями головы и туловища. Бег вращаясь. Прыжки с поворотами на 180, 360, 540 град. 2. ОРУ на узкой и ограниченной опорах. Ходьба, бег, прыжки по гимнастической скамейке, по низкому и высокому гимнастических бревнах, с поворотами на 180 и 360 град., с предметами, в парах. 3. Упражнения на гимнастических матах: кувырки, перекаты. б) Лечебные физические упражнения Упражнения для больных миопией и другими заболеваниями глаз: Специальные упражнения для глаз. ОРУ, выполняемые в сочетании с движением глаз и поворотами головы и туловища. Дыхательные упражнения. Подвижные игры. Массаж и самомассаж задней и боковой поверхности шеи. Для больных лиц с заболеванием опорно-двигательного аппарата: При нарушениях осанки в сагиттальной плоскости: упражнения на растягивания мышц передней поверхности бедер, упражнения на растягивания мышц спины, упражнения для укрепления мышц задней поверхности бедер, специальные упражнения при кифозе и лордозе. упражнения в равновесии. При нарушении осанки во фронтальной плоскости и при сколиозах: разгрузка позвоночника, развитие мышечной выносливости, упражнения в "вытяжении", упражнения на формирование навыка правильной осанки, упражнения в равновесии, упражнения для развития мышц брюшного пресса, мышц туловища, тазового пояса, реалаксирующие упражнения, подвижные игры. При плоскостопии и дефектах стопы : упражнения для укрепления мышц сохраняющих свод стопы (подошвенное сгибание и супинирование), упражнения на гимнастической стенке, лазание по канату, прыжки на месте и в движении через скакалку. Упражнения в балансировании. ЛФК при заболевании сердечно сосудистой системы ОРУ сидя на полу, на гимнастической скамейке. Повороты, наклоны головы и туловища. Упражнения на расслабление. Дыхательные упражнения. Дозированная ходьба. Подвижные игры без соревнований. Подъем - спуск по лестнице. ЛФК при заболеваниях дыхательной системы ОРУ способствующие усилению вдоха и выдоха. Вращения головой и туловищем, повороты на месте и в движении. Оздоровительная ходьба, медленный бег. Дыхательная гимнастика. Упражнения для развития мышц брюшного пресса и межреберной мускулатуры. ЛФК при заболеваниях внутренних органов ОРУ в ходьбе, с гимнастическими палками и набивными мячами. Подвижные игры с мячами. Дыхательные упражнения. Упражнения, сидя на скамейке. Медленный бег. Дозированная ходьба. в) Легкоатлетическая подготовка на открытом воздухе Специально-беговые упражнения. Оздоровительный бег и ходьба. Бег по Куперу (12 минутный тест). Прыжки в длину с места и с разбега. Метание теннисного и набивного мяча на дальность и точность. г) Совершенствование в видах спорта по выбору в спортивных залах Спортивные игры Баскетбол Прием и передача на месте и в движении; броски мяча по корзине с близкого и дальнего расстояния; в движении; ведение мяча и обводка; учебная игра по упрощенным правилам. Волейбол Прием и передача мяча в парах и тройках; верхняя и нижняя передача; тактика игры в защите и нападении. Учебная игра в пионербол и по упрощенным правилам. Настольный теннис Подачи мяча открытой и закрытой ракеткой. Переводы мяча. Учебная игра по всем правилам. Бадминтон Подачи волана с различных дистанций. Прием и передача волана сверху, снизу, сбоку. Нападающий удар и финты. Учебная игра. 5.6. Содержание учебного материала для студентов освобожденных от практических занятий Студенты освобожденные от практических занятий изучают теоретический и методический разделы включающих в себя 11 тем. В каждом семестре студенты изучают две темы за исключением студентов 1 курса в первом семестре (только 1 тема) ТЕМА 1 Теоретические занятия для основной группы. ТЕМА 2 Составление комплекса утренней гимнастики: Общие требования к утренней гимнастике; терминология, необходимая для составления комплекса утренней гимнастики; основные требования для составления комплекса утренней гимнастики с учетом конкретного заболевания. ТЕМА 3 Виды гимнастики танцевального направления: Алексеевская гимнастика; женская гимнастика - как разновидность художественной гимнастики; оздоровительная и спортивная аэробика; ритмическая гимнастика; джаз-гимнастика; диско-гимнастика; акробатический рок-н-ролл; "кик-лег". Аквабилдинг, гидробилдинг, гидротоника, акванавтика, гидроаэробика. Степ-аэробика. Степ-клайминг. ТЕМА 4 Виды гимнастики для развития гибкости и подвижности в суставах: "Тысяча движений" (система упражнений академика И.М.Анохина); стретчинг; позовая растяжка; биомеханическая стимуляция; растяжки с отягощением. Пластическая гимнастика. ТЕМА 5 Виды гимнастики, направленные на коррекцию телосложения: бодибилдинг; атлетическая гимнастика; энергогимнастика; шейпинг; косметическая гимнастика; коррегирующая гимнастика; каланетик. ТЕМА 6 Виды гимнастики, основанные на восточных оздоровительных системах: тайзицюань, цигун. ТЕМА 7 Массаж: теоретический аспект массажа; практические приемы и характерные ошибки; массаж частей тела; массаж при различных заболеваниях; детский массаж; массаж для детей с различными заболеваниями и патологиями. ТЕМА 8 Спорт: футбол; баскетбол; бейсбол; регби; лыжи; бобслей; фехтование; современное пятиборье и др. ТЕМА 9 Физические упражнения при различных заболеваниях и возможные нагрузки: миопия высокой степени, миопия травматическая послеоперационная и другие отклонения зрения, упражнения для предупреждения миопии; легочные заболевания; заболевания сердечно-сосудистой системы; заболевания опорно-двигательного аппарата. ТЕМА 10. Составление комплексов упражнений с учетом конкретного заболевания для занятий лечебной физкультурой ТЕМА 11. Семейное физическое воспитание: физическая культура беременной женщины; физическое воспитание детей раннего возраста; физическое воспитание детей от 1 до 3 лет; стадион в квартире; плавать раньше, чем ходить. 6. Зачет 6.1. Общие требования к зачету для студентов всех учебных отделений 1. Посещаемость 90% 2. Теоретический зачет в 1 семестре 3. Сдача контрольных нормативов по физической подготовке. 4. Проведение комплекса физических упражнений по заданию преподавателя на группе студентов. 5. Участие в соревнованиях по виду спорта на выбор или участие в организации соревнований. 6.2. Тесты и нормативные оценки по физической подготовленности для студентов основного и спортивного отделений Для девушек
Для юношей
* Комплексный тест: Бег 10м - 2 кувырка вперед - встать - поворот на 180 град - 2 кувырка вперед - бег 10 м. 6.3. Тесты и нормативные оценки по физической подготовленности для студентов специального отделения
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Список основных исполнителей по Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 на выполнение поисковых научно-исследовательских работ для государственных... |  | Список основных исполнителей по Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 на выполнение поисковых научно-исследовательских работ для государственных... |
| Список основных исполнителей по Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 Государственному контракту 14. 740. 11. 1258 от 17 июня 2011 на выполнение поисковых научно-исследовательских работ для государственных... | | Отчет о результатах самообследования Организационно-правовое обеспечение... «Сармановская средняя общеобразовательная школа» Сармановского муниципального района Республики Татарстан утверждён Постановлением... |
| Календарный план мероприятий летнего оздоровительного лагеря с дневным... Мастер-класс «Удивительное тесто». Дом ремёсел (в школе) Театр миниатюр «Зачем?». Дом ремёсел | | Закон Астраханской области от 7 июня 2011 г. N 36/2011-оз "О внесении... Федеральный закон от 27 июня 2011 г. N 155-фз "О внесении изменений в статью 37 Федерального закона "О государственной гражданской... |
| Б 5 Политология Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... | | 2012 г. Содержани е часть I Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... |
| Middle class as forming basis Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... | | Интервью газете «На стройках Минска» Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... |
| Инструкция главного архитектора проекта Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... | | Постановление От 26 июля 2011 г. N 334-пп В соответствии с постановлением Правительства Москвы от 3 июня 2011 г. N 246-пп "О создании Департамента науки, промышленной политики... |
| Обзор законодательства Иркутской области в сфере градостроительной деятельности Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... | | Гражданское общество: теоретическая конструкция или практическая реальность? Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... |
| Приказ №405 г. Ростов-на-Дону Об открытии пунктов проведении экзаменов... Открыть пункты проведения экзаменов в форме егэ по английскому, немецкому, французскому языкам, химии 03 июня 2011 года на территории... | | Постановление От 3 октября 2011 г. N 460-пп об утверждении государственной... Правительства Москвы от 2 февраля 2011 г. N 23-пп "Об утверждении перечня первоочередных государственных программ города Москвы"... |
