Скачать 2.91 Mb.
|
Чарльз Тарт. Практика внимательности в повседневной жизни книга о том, как жить в настоящем Содержание Введение 4 Глава Первая. МЫ - НЕВНИМАТЕЛЬНЫЕ РОБОТЫ, СПОСОБНЫЕ ИЗМЕНИТЬСЯ 10 ХОРОШИЕ И ДУРНЫЕ НОВОСТИ 10 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ 11 КОЛОКОЛ, ЗОВУЩИЙ К ПРОБУЖДЕНИЮ 12 ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЕ С УБЕЖДЕНИЯМИ 12 КРЕДО ЗАПАДНОГО ЧЕЛОВЕКА 13 КОГДА УБЕЖДЕНИЯ СТАНОВЯТСЯ ПРИВЫЧКОЙ 15 КТО ТАКОЙ ГУРДЖИЕВ? 16 ТРИ ТИПА ЛЮДЕЙ, ЧЕТЫРЕ ПУТИ 17 ФУНДАМЕНТАЛЬНОСТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 20 ЖИЗНЬ В АБСТРАКЦИЯХ 21 ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ НЕДОСТАТКОМ ВНИМАНИЯ И БОЛЕЗНЯМИ 21 НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ 22 ЭСКАПИЗМ - НЕ ВЫХОД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ 23 СТРЕСС, СМУЩЕНИЕ И ФАНТАЗИЯ 24 КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕГРУЗКОЙ 24 ПРАКТИЧНОСТЬ 25 БОЕВЫЕ ИСКУССТВА КАК ТРЕНИРОВКА СОЗНАНИЯ 26 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ 27 ПУТЕШЕСТВИЕ ВГЛУБЬ ТЕЛА. УПРАЖНЕНИЕ "МУЗЫКАЛЬНОЕ ТЕЛО" 27 ПЕРВОЕ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ. ЧУВСТВОВАНИЕ ТЕЛА 28 Глава Вторая. УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И РЕЛАКСАЦИЯ 29 СКУКА, СТРАДАНИЕ И ИЗБЕГАНИЕ 30 ЭТО ПРЕКРАСНО, НО НИЧЕГО ОСОБЕННОГО 30 КАК БЫТЬ С ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ 31 СТАБИЛИЗАЦИЯ 32 ВООБРАЖЕНИЕ, БОЛЬ, КУНДАБУФЕР 32 ИСТИННО ЛИ Я ГОВОРЮ? 34 ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ - ЦЕНА СВОБОДЫ 34 САНСАРА - ИЛЛЮЗОРНАЯ ЖИЗНЬ 35 ВОЗДЕЙСТВИЕ НАСМЕШЛИВОГО ВЗГЛЯДА 36 МОРАЛЬ - ОСНОВА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 36 ЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО, ЧТОБЫ ПРИЙТИ В НАСТОЯЩЕЕ 36 НАЧАЛО ДНЯ. УТРЕННЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 37 УКАЗАНИЯ К "УТРЕННЕМУ УПРАЖНЕНИЮ" 38 ПРИСУТСТВОВАТЬ - ЗНАЧИТ ЧУВСТВОВАТЬ, СМОТРЕТЬ И СЛУШАТЬ 40 ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ОПЫТ ЧУВСТВОВАНИЯ, ВИДЕНИЯ И СЛЫШАНИЯ 41 ВЛАСТЬ ОТОЖДЕСТВЛЕНИЯ 41 ФОРМАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ КАК РАСТОЖДЕСТВЛЕНИЕ 43 ЯРКИЕ КРАСКИ ДЕТСТВА 43 ПОТЕРЯ ГЛУБИННОГО СЕБЯ 44 СУЩНОСТЬ И ЛОЖНАЯ ЛИЧНОСТЬ 45 НЕ УБИВАЙТЕ СВОЕ "ЭГО"! 46 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ПАРАХ: ПОКАЗЫВАНИЕ РУКИ 46 ЕЩЕ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ В ПАРЕ: ОПИСАНИЕ И ЛОЖЬ 47 Глава Третья. УГЛУБЛЕНИЕ ПРАКТИКИ 48 БЕЗОПАСНОСТЬ, СОЗДАВАЕМАЯ ОБНАРУЖЕНИЕМ СВОЕЙ ИСТИННОЙ ПРИРОДЫ 48 ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 49 ОСОБЫЕ ТРУДНОСТИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛОВ 50 ПОДДЕРЖКА СОЦИАЛЬНОЙ СРЕДЫ И ОСУЖДЕНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 50 ИСКАТЬ ИСТИНУ, А НЕ УДОВОЛЬСТВИЕ 51 НЕИЗБЕЖНОСТЬ ОШИБОК 52 ГРЕЗЫ О ПРИСУТСТВИИ НЕ ЕСТЬ ПРИСУТСТВИЕ 52 ЛЮДИ, ПРИВОДЯЩИЕ НАС В ЯРОСТЬ 52 ПАРАДОКСАЛЬНОСТЬ ВНИМАНИЯ К ВНЕШНЕМУ 54 СТРАЖНИК У ВОРОТ 54 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО УМА 55 "УЖАСНЫЙ ТИП" МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ 56 УМЕНИЕ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ 57 ЧРЕЗМЕРНОСТЬ УСИЛИЙ 58 СТРЕМЛЕНИЕ К ОПАСНОСТИ 58 БУДИЛЬНИКИ 59 ДУМАТЬ О ПРИСУТСТВИИ - НЕ ЗНАЧИТ ПРИСУТСТВОВАТЬ 60 НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ СТРОГИМ К СЕБЕ 61 ПРАКТИКА МАНТРЫ 65 НЕОБХОДИМОСТЬ ПРИНИМАТЬ СТРАДАНИЯ 66 Глава Четвертая. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 67 РАЗРУШЕНИЕ ЗАВЕДЕННОГО ПОРЯДКА 68 УМЕНИЕ ОСТАВАТЬСЯ В НАСТОЯЩЕМ 69 РАЗНИЦА МЕЖДУ ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ И ПЕРЕЖИВАНИЕМ 70 ИЗБЕГАЙТЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА "СУПЕР-ЭГО" 71 ЗАРАЖЕНИЕ 73 "КТО ЖЕ ОСТАЛСЯ В ЛАВКЕ?" 75 ВСТРЕЧАЯСЬ ГЛАЗАМИ 76 РАЗРУШЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНОГО ЦИКЛА НАПРЯЖЕНИЯ 77 НАБЛЮДЕНИЕ НАПАДОК "СУПЕР-ЭГО" 78 ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА 80 УНИКАЛЬНОСТЬ ВАШЕГО ОПЫТА 80 КАК ОБХОДИТЬСЯ СО СТРАХОМ 81 Глава Пятая. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 83 ДУМАТЬ О ВНИМАТЕЛЬНОСТИ - НЕ ЗНАЧИТ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ 83 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПСИХОТЕРАПИИ 84 СВЯЗЬ С ДРУГИМИ ПОСРЕДСТВОМ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 85 ПРИВЯЗАННОСТЬ К ПРИСУТСТВИЮ 86 РАЗУМНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ 88 ВЫРАБАТЫВАНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ И ДАР ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 89 КОГДА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ СЛИШКОМ МНОГО 90 "СУПЕР-ЭГО" ТРЕБУЕТ ТОЧНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ 90 СЛУШАНИЕ ТЕЛОМ 91 ИГРА И ПРОСТОР 93 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И НЕПРИЯТНЫЕ ЛЮДИ 95 "СУПЕР-ЭГО" КАК ОТВЛЕЧЕНИЕ 96 ЛОЖЬ 98 ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ПОМНИТЬ 99 РЕАЛЬНОЕ ТЕЛО И ФАНТАЗИЯ ТЕЛА 99 КАК ОБРАЩАТЬСЯ С ФАНТАЗИЯМИ ПО ПОВОДУ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 101 ОВЛАДЕНИЕ НОВЫМИ НАВЫКАМИ 101 Глава Шестая. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 102 ПРИВЯЗАННОСТЬ К ПРОШЛЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ 103 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧУВСТВА ВИНЫ 106 ЛЮБОПЫТСТВО И ИНТЕРЕС 106 КОГДА ИНТЕЛЛЕКТ БЕРЕТ ВЕРХ 108 СОЗДАНИЕ ПРОСТОРА 109 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ТРУДНЫХ УСЛОВИЯХ 110 СПОНТАННОСТЬ И ТВОРЧЕСТВО 110 ИСТЕРИЧЕСКАЯ СПОНТАННОСТЬ 112 НЕПРЕОДОЛИМОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 113 ИСПОЛЬЗУЙТЕ УДОБНЫЙ ВАМ МЕТОД 114 ДОСТАТОЧНО ЛИ ЭТО МЕНЯ ПРОДВИНЕТ? 116 ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ 116 НАШ ДАЛЬНЕЙШИЙ ПУТЬ 117 ТАК КУДА ЖЕ МЫ ПОЙДЕМ, ВЫЙДЯ ОТСЮДА? 119 ТРУДНОСТИ ВИЗУАЛЬНОГО КОНТАКТА 120 НАСКОЛЬКО ПРОБУЖДЕНЫ ДРУГИЕ ЛЮДИ? 121 ДЗОГЧЕН КАК ПОВСЕДНЕВНАЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ 124 ИСКАЖЕНИЕ ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 124 МНЕ НРАВИТСЯ ФАНТАЗИРОВАТЬ... 125 ГУРДЖИЕВСКИЕ ГРУППЫ 126 Приложение I. РАСПРОСТРАНЕНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ 128 КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ 128 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ 130 ПОЛЕЗНОСТЬ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ 131 ОБОБЩЕНИЕ НАВЫКА 133 ПРИСПОСОБЛЕНИЕ БУДДИЗМА К СОВРЕМЕННОЙ КУЛЬТУРЕ 134 РАБОТА ГУРДЖИЕВА 135 САМОНАБЛЮДЕНИЕ И САМОВОСПОМИНАНИЕ 136 ПРАКТИКА ГУРДЖИЕВСКИХ МЕТОДОВ 137 ГУРДЖИЕВСКАЯ РАБОТА И БУДДИЗМ 140 ОБЩИЕ ПРАВИЛА РАЗРАБОТКИ УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗВИТИЮ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ 141 УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ВХОДЕ В ДВЕРЬ 142 УПРАЖНЕНИЕ С АВТОМАШИНОЙ 142 ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ ВО ВРЕМЯ ПАСЬЯНСА 143 СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕ И ОТЧЕТ О "ЗДЕСЬ И ТЕПЕРЬ" 145 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 146 Литература 146 Приложение II. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 147 КНИГИ О ГУРДЖИЕВСКОЙ РАБОТЕ 148 СОБСТВЕННЫЕ КНИГИ ГУРДЖИЕВА 149 МОИ КНИГИ ПО ЭТОЙ ТЕМАТИКЕ 150 КНИГИ О МЕДИТАЦИИ 150 КНИГИ ПО ДЗОГЧЕН 153 |
Виктории Бурматовых «Искусство жить» Я абсолютно убеждена: в том, чему учит эта книга, мир нуждается сегодня больше всего | Название фонда и /или издания Похозяйственная книга по с. Покровка за 1935 г, том, тоже том №2, тоже том №3, Похозяйственная книга по с. Покровка за 1940-1942... | ||
Риман Ф. Основные формы страха/Пер с нем. Э. Л. Гушанского Книга предназначена для помощи в нашей индивидуальной жизни, она является посредником в понимании себя самого и других, в осмыслении... | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Книги, помогающие жить». Героями этих книг являются люди с ограниченными возможностями, но обладающие сильным характером. Они преодолели... | ||
Конспект классного часа «дружба чудесное слово…» для учащихся 1 класса Сегодня будем говорить о том, что такое дружба и как научиться жить дружно. (Презентация, кадр №1) | Лекции о том, как жить и работать в гармонии с миром Учебно-методический комплекс «Религиоведение» составлен в соответствие с требованиями Государственного образовательного стандарта... | ||
Книга первая молитва Трудно назвать иначе, как творением божьим, ту энергию, которая дает силу жить, любить, созидать и верить в чудо преображения сущего,... | «Детей должны воспитывать люди, которые по природе своей тяготеют... Стремительно меняется время, меняется общество и отношения между людьми. Но неизменной остается роль учителя, не только как человека,... | ||
Конспект урока по окружающему миру в 3а классе «Как нам жить в дружбе с природой» Оборудование: компьютерная презентация, Красная книга, рисунки, поделки обучающихся, таблички для новых понятий, маски для сценки,... | Татьяна Бадя Как сдать на 5 2009-2011 Содержание Эта книга о том, как сдать сессию на отлично. Вне зависимости от того, отличник ты, хорошист, двоечник или, возможно, вообще никогда... | ||
Книга I. Психология народов Введение Возникновение и развитие идеи равенства. — Произведенные ею последствия. — Во что обошлось уже ее приложение. Нынешнее ее влияние... | Учебники математики в прошлом, настоящем и будущем В том, чтобы правильно освещать эти вопросы, заинтересованы весьма широкие слои человеческого общества: и те, кто начинает свое математическое... | ||
Е. П. Блаватской секретаря Теософского общества «Это есть книга прекрасной... Формирование системного подхода как самостоятельного метода научного познания происходило | Путь успеху Однажды один из моих друзей высказал мысль о том, что начинающим дистрибьюторам очень нужна книга, в которой бы описывалось, как... | ||
Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Позвольте заверить: вы стоите на пороге одного из самых волнующих библейских открытий вашей жизни. Вместе мы раскроем, как необходимо... | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Знать специфику нового учебного предмета и соответствующего учебника, иметь представление о том, как устроена книга |