Пояснительная записка

Скачать 1.5 Mb.

Название	Пояснительная записка
страница	4/12
Дата публикации	12.07.2014
Размер	1.5 Mb.
Тип	Пояснительная записка

100-bal.ru > Спорт > Пояснительная записка

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12

Обучение кикбоксингу в смешанных группах

В практике современного кикбоксинга наряду с группами, сформированными по возрастному и квалификационному признаку: новички, спортсмены старших разрядов и т. д., встречается вариант, когда в одной группе занимаются представители разных возрастов и квалификаций. Это имеет наряду с определенными недостатками и свои достоинства. Вместе с тем в таких группах возрастает доля самостоятельной работы, самоконтроля. В ряде случаев такая система дает достаточно высокие результаты. Однако она не должна быть преобладающей в подготовке спортсменов. Это лишь одна из ее форм, и она не исчерпывает всего многообразия возможных путей подготовки кикбоксеров. То же самое можно сказать и о случаях, когда высокомотивированный и имеющий хорошие данные индивид за счет наблюдательности, подражания, трудолюбия вырастает в великого спортсмена при минимальном участии в его обучении тренера.

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

На основании нормативной части программы разрабатываются планы подготовки учебных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условий. Утверждение планов подготовки проводится на основании решении тренерского совета и согласовывается с директором школы. В основу комплектования учебных групп отделения «Кикбоксинг» положена научно-обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.

Увеличение недельной учебно-тренировочной нагрузки и перевод воспитанников в следующую группу обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке.

Год обучения	Минимальный возраст для зачисления	Минимальное число учащихся в группе	Минимальное количество учебных часов в неделю	Требования по физической и специальной подготовке на начало учебного года
Группы начальной подготовки
1 - й	10	15	6	Выполнение нормативов ОФП
2 - й	11	14	9
3 - й	12	14	9
Учебно-тренировочные группы
1 – й	13	12	12	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
2 – й	14	10	14
3 – й	15	10	16
4 - й	16	10	18	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
5 - й	17	10	20	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
Группы спортивного совершенствования
1 – й	17	6	24	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
2 - й	18	5	28	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
3 - й	19	5	28	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП

Возраст учащихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебную группу. Допустимое превышение указанного возраста не более чем на 2 года.
Установленная недельная учебно-тренировочная нагрузка является максимальной.
Количество установленных в отделении групп является минимальным.
На период учебно-тренировочных сборов, летнего оздоровительно-спортивного лагеря, наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы изменяется и устанавливается в соответствии с наполняемостью и режимами работы сборного коллектива.
В зависимости от уровня спортивной подготовленности учащихся разрешается сокращение недельной нагрузки не более чем на 25 %.

Ниже представлен учебный план для отделения кикбоксинга. Разрабатывая его, автор учитывал режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом 46 недель занятий непосредственно в клубе и дополнительно 6 недель тренировки в спортивно-оздоровительном лагере, а также по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха.

Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий

№	Разделы подготовки
		НП		УТ					СС
		1-й год	2-3 год	1год	2год	3год	4год	5год	1год	2-3год
1	Общая физическая подготовка	178	240	177	183	206	263	313	240	282
2	Специальная физическая подготовка	60	93	128	170	166	250	300	220	240
3	Технико-тактическая подготовка	60	113	256	306	373	350	354	478	564
4	Теоретическая подготовка	6	6	18	20	20	24	24	20	20
5	Контрольно-переводные испытания	4	4	4	4	4	4	4	12	18
6	Контрольные соревнования		8	8	12	15	12	12	56	81
7	Инструкторская и судейская практика	-	-	6	6	10	6	6	40	48
38	Восстановительные мероприятия	-	-	10	10	18	10	10	126	135
9	Медицинское обследование	4	4	4	4	4	4	4	10	10
19	Психологическая подготовка			13	13	16	13	13	46	58
Общее количество часов		312	468	624	728	832	936	1040	1248	1456

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)

Виды подготовки	Этапы подготовки
	Начальная подготовка		Учебно-тренировочная
	1-й год	Свыше года	До 2-х лет	Свыше 2-х лет
Общая физическая	60	55	45	30
Специальная физическая	20	20	25	30
Технико-тактическая	20	25	30	35

Показатели соревновательной нагрузки

Виды соревнований	Этапы подготовки
	Начальная подготовка		Учебно-тренировочная
	До 1 года	Свыше года	До 2-х лет	Свыше 2-х лет
Контрольные	-	-	1	2
Отборочные	-	-	1	2
Основные	-	-	1	1
Главные	-	-	1	1

Контрольные нормативы по ОФП для групп начальной подготовки

Контрольные упражнения \ единицы измерения	Легкие веса (36-48 кг)	Средние веса (50-64 кг)	Тяжелые веса (66-80 кг)
Бег 30 м \ с	5,3	5,2	5,4
Бег 100 м \ с	16,0	15,4	15,8
Бег 3000 м \ с	14,55	14,33	15,17
Прыжок в длину с места \ см	183	190	195
Подтягивание на перекладине \ кол-во раз	8	10	6
Отжимание в упоре лежа \ раз	40	43	35
Поднос ног к перекладине \ раз	8	10	6
Толчок ядра 4 кг \ м - сильнейшей рукой - слабейшей рукой	5,89 4,76	7,10 5,61	8,23 6,73
Жим штанги лежа \ кг М – собственный вес	М – 18%	М – 9%	М – 11%

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12

Похожие:

	2. Пояснительная записка Пояснительная записка к учебным планам 5 – 11 классов на 2013 – 2014 учебный год		Пояснительная записка 4 тематический план 6 содержание дисциплины... Гос спо по специальности 080106. 65Финансы, утвержденный Министерством образования РФ «21» февраля 2002 г. №15-0603-Б
	Пояснительная записка Пояснительная записка Рабочая программа по истории Брянского края (10-11 класс – базовое изучение предмета) составлена в соответствии с Федеральным компонентом...		Рабочая программа по истории 7 класс пояснительная записка. Пояснительная... «История Древнего мира» под редакцией А. А. Вигасина, Г. И. Годера, И. С. Свенцицкой
	Пояснительная записка к курсовой работе на тему: “Цифровой диктофон” ...		Рабочая учебная программа по изобразительному искусству. Пояснительная записка Пояснительная записка (цели и задачи курса изобразительное искусство, общая характеристика учебного предмета, место предмета в учебном...
	Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 пояснительная... Форма обучения: очная, заочная, заочная (сокращенная) на базе среднего профессионального образования		Пояснительная записка основной Рабочая программа представляет собой целостный документ, включающий разделы: пояснительная записка, основное содержание, учебно-тематический...
	Пояснительная записка 5 тематический план 7 3 Содержание семинарских... При разработке учебно-методического комплекса учебной дисциплины в основу положены		Пояснительная записка Пояснительная записка на рабочую программу... Пояснительная записка на рабочую программу по дисциплине «Физическая культура для специальных медицинских групп» специальности 050709...
	Пояснительная записка Пояснительная записка рабочая программа дисциплины... Программа учебной дисциплины по выбору для специальности 050703. 65 Дошкольная педагогика и психология (заочная форма обучения, 6-летний...		Учебно-методический комплекс одобрен на заседании кафедры общественных... При разработке учебно-методического комплекса учебной дисциплины в основу положены
	Реферат Пояснительная записка: с., рис., табл., приложений, источников.... Пояснительная записка: с., рис., табл., приложений, источников		Учебно-методический комплекс одобрен на заседании кафедры общественных... В результате коммуникативного взаимодействия с учителем, ученик называет тему урока, ставит задачи
	Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 список... Форма обучения – очная, заочная, заочная (сокращенная) на базе впо, очно-заочная (вечерняя) сокращенная на базе спо		Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 пояснительная... Форма обучения – очная, заочная (сокращенная) на базе впо, очно-заочная (вечерняя), очно-заочная (сокращенная) на базе спо

Школьные материалы