6. Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке
Год обучения
|
Минимальный возраст для зачисления
|
Максимальная наполняемость групп
|
Максимальное количество учебных часов в неделю
|
Требования по физической, технической, спортивной подготовке
|
Спортивно-оздоровительные группы
|
Весь период
|
10-17
|
15
|
6
|
Выполнение нормативов ОФП
|
Группы начальной подготовки
|
1 -й
|
10
|
15
|
6
|
Выполнение нормативов по ОФП
|
2-3 -й
|
|
14
|
9
|
Учебно-тренировочные группы
|
1-2 -й
|
|
12
|
12
|
Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП
|
3-4 -й
|
|
10
|
18
|
Группы спортивного совершенствования
|
1-й
|
|
8
|
24
|
КМС Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП, спортивных результатов
|
2-3 -й
|
|
6
|
28
|
Группы высшего спортивного мастерства
|
1-й
|
|
6
|
32
|
МС, войти в состав сборной команды (резерв)
|
2-3 -й
|
|
6
|
36
|
МС, МСМК, войти в состав сборной команды (взрослые)
|
7. ЭТАПЫ И ФОРМЫ КОНТРОЛЯ
Основными показателями в оценивании результатов развития воспитанников является выполнение контрольных нормативов, тестов, по общей и специальной, теоретической подготовке в группах начальной подготовки, в соответствии с нормативными требованиями учебных программ по видам спорта.
Прием контрольных нормативов проводится три раза в год:
входные тесты по общей физической и теоретической подготовке;
промежуточные тесты по специальной физической подготовке;
итоговые тесты по общей физической и теоретической подготовке.
Утверждение контрольных нормативов определяются методическим советом в соответствии с учебной программой, рабочей программой тренера-преподавателя и утверждаются приказом директора.
В группах учебно-тренировочных и группах спортивного совершенствования при оценивании результата развития и достижений воспитанников учитывается также выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов Всероссийской единой спортивной классификации в соответствии с требованиями по годам обучения.
Техника выполнения специальных упражнений.
Забегания на мосту.
оценка «5» — крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, забегания без задержек, голова и руки при этом не смещаются;
оценка «4» — менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы с задержкой при забегании;
оценка «3» — низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения рук и головы при забегании, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот.
Перевороты с моста
оценка «5» — крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, перевороты четкие, ритмичные, толчок одновременно обоими ногами;
оценка «4» — менее крутой мост, перевороты с помощью маха рук;
оценка «3» — низкий мост, перевороты с раскачивания и поочередным отталкиванием ног.
Вставание на мост из стойки и обратно в стойку.
оценка «5» — упражнение выполняется слитно, за счет прогиба и работы мышц ног и брюшного пресса;
оценка «4» — выполняется слитно, без прогиба (опускается таз и сгибаются ноги в коленных суставах);
оценка «3» — выполняется без прогиба, с остановкой при помощи рук.
Кувырок вперед, подъем разгибом.
оценка «5» — выполняется четко, слитно, с фиксацией в финальной фазе;
оценка «4» — допущены незначительные ошибки в технике исполнения (потеря равновесия);
оценка «3» — нарушена слитность, потеря равновесия, помощь руками при выполнении переворота разгибанием. Сальто вперед с разбега (страховка обязательна);
оценка «5» — ритмичный сильный разбег, хороший подскок и группировка, фиксация при приземлении;
В предлагаемой программе рекомендуется батарея тестов, которая может быть использована для оценки уровня развития общей и специальной физической подготовленности борцов.
КОНТРОЛЬНЫЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ ИСПЫТАНИЯ ОДЮСШ ПО СЕ ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП ОБУЧЕНИЯ
Группы
|
Начальной
подготовки
|
Учебно- тренировочные
|
Спортивного совершенствования
|
Высшего спортивного мастерства
|
До года
|
Свыше года
|
Год
|
1
|
2
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1
|
2
|
3
|
Бег 30м (сек)
|
5.8
|
5.2
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 60м (сек)
|
|
|
9.2
|
9.0
|
8.4
|
8.0
|
7.8
|
|
|
Бег 100м(сек)
|
|
|
|
|
|
|
|
14.0
|
13.5
|
Подтягивание на перекладине
|
3
|
5
|
7
|
8
|
|
|
|
|
|
Для единоборцев до 62 кг
|
|
|
|
|
12
|
15
|
17
|
19
|
21
|
до 74 кг
|
|
|
|
|
9
|
12
|
14
|
16
|
18
|
До 90кг
|
|
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
16
|
св. 90кг
|
|
|
|
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
Приседание с партнёром одного веса
|
6/7
|
7/9
|
8/12
|
10/14
|
11/15
|
12/16
|
14/18
|
|
|
Лазанье но канату 5м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
до 50кг
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1 без ног
|
2 без ног
|
на время
|
на время
|
на время
|
до 70кг
|
-
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1 без ног
|
2без ног
|
3 без ног
|
на время
|
си 70 кг
|
-
|
-
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1 без ног
|
2 без ног
|
3 без ног
|
Забегания на мосту вокруг головы 5x5
|
-
|
35
|
28
|
25
|
22
|
20
|
18
|
16
|
14
|
Перевороты через мост 10 раз
|
-
|
32
|
26
|
24
|
20
|
18
|
16
|
14
|
12
|
Прыжок в длину с места
|
160
|
165
|
175
|
200
|
205
|
210
|
215
|
218
|
220
|
Сгибание туловища за 20 сек, лёжа на спине
|
6
|
8
|
10
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
Сила кисти измерение динамометром
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
до 50кг
|
25/26
|
26/27
|
27/28
|
29/30
|
34/35
|
39/40
|
42/44
|
45/46
|
48/50
|
до 60кг
|
26/27
|
27/28
|
29/30
|
34/35
|
39/40
|
42/44
|
45/46
|
48/50
|
52/54
|
до 70кг
|
|
|
|
39/40
|
42/44
|
45/46
|
48/50
|
52/54
|
56/58
|
св. 70кг
|
|
|
|
|
45/46
|
48/50
|
52/54
|
56/58
|
58/60
| |
