Чопра Дипак "Идеальная энергия"

Скачать 2.39 Mb.

Название	Чопра Дипак "Идеальная энергия"
страница	17/17
Дата публикации	05.09.2013
Размер	2.39 Mb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Туризм > Документы

1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Заключение

Давайте в заключение еще раз коротко остановимся на основных принципах борьбы с бессонницей.
Я уже подчеркивал важность установления гармонии с циклами природы и организации здорового, сбалансированного режима дня. В частности, вы должны рано ложиться спать и рано вставать, притом всегда в одно и то же время.
Чтобы достичь этого, вам необходимо установить регулярное время подъема и, используя вначале будильник, вставать в это время независимо от своего самочувствия. Если вы привыкли долго спать, попытайтесь постепенно смещать час подъема утром на более раннее время, так как описано в главе 4. Это поможет вам соответственно сместить на более раннее время час отхода ко сну. Достижение такого естественного равновесия между временем подъема и временем отхода ко сну является одной ВЕЗ важнейших /рекомендаций из всех, предлагаемых в данной книге.
Если после того, как вы легли в постель, вы чувствуете себя возбужденным и вам не удается уснуть, воспользуйтесь методикой перемещения сознания по телу, которая описана в главе 2. Используя эту методику и соблюдая режим раннего вставания и отхода ко сну, вы с удовольствием ощутите, как ваш сон возвращается в норму и становится более спокойным.
Поскольку состояние уравновешенного сознания играет в достижении нормального сна очень важную роль, я бы хотел еще раз подчеркнуть значение медитации (наблюдения за своим дыханием), методы которой описаны в главе 6. Медитация - это наиболее эффективный способ войти в непосредственный контакт со своим внутренним "я" и уравновесить сознание. Как только такое равновесие будет достигнуто, вы сможете легко и совершенно естественно выполнить все остальные рекомендации по укреплению здоровья, содержащиеся в этой книге, например касательно того, как добиться гармонии чувств (глава 6).
Когда вы будете вносить в свой образ жизни все рекомендуемые в этой книге изменения, Делайте это без насилия над собой. Помните, что некоторые из предлагаемых рекомендаций могут подойти вам больше и дать более быстрый эффект, чем другие. Если вначале какая-то из предлагаемых рекомендаций покажется вам трудновыполнимой, начните с более простой, а тем временим продолжайте знакомиться с остальными, с тем, чтобы со временем вы могли опробовать и их. Имейте в виду, что в основе этих рекомендаций лежат не фантазии автора, а законы природы, от следования которым зависит нормальный сон, крепкое здоровье и полноценная жизнь.
В этой связи - один последний совет: Аюрведа говорит, что когда нам кажется, будто мы выпадаем из равновесия с природой, это на самом деле не значит, что мы теряем с нею связь; скорее это похоже на то, что мы о ней забываем. То есть мы перестаем адекватно воспринимать ту действительность, которая всегда существует вокруг нас. Таким образом, процесс повторного обретения утраченного равновесия и восстановления принципа самообращения является на самом деле процессом возвращения памяти. В Аюрведе это называется смирти, или память о своей собственной природе.
Процесс роста продолжается непрерывно. Постепенно добавляя аюрведические элементы в свой личный жизненный распорядок, вы обнаружите, что победа над своими проблемами со сном будет самым незначительным из всех ваших завоеваний. Вы увидите, что ваша жизнь становится все более естественной, гармоничной и простой.
Главная цель всего" что изложено в этой книге, - помочь вам создать в своей психофизиологической системе простоту, вернуть ваш организм к функционированию в согласии с природой и указать путь к самообращенности. Пропагандируя эту идею, я стремлюсь вывести вас на более высокий уровень самовыражения, что, в конечном счете, является наилучшим и единственным реальным способом устранить проблему бессонницы. Вы установите более тесный контакт с самим собой и разовьете способность жить в гармонии с природой, результатом чего станут полное и всестороннее самовыражение, абсолютное равновесие и идеальное здоровье.

Литература

Brody Jane. TheJ/ew York Times, "Personal Health" column. 1/19/94 and 1/26/94.
Dement William C. The Sleepwatchers. Stanford, Calif.: Portable Stanford Book Series, 1992.
Ford Norman. Good Night. Rpckport, Mass.: Para Re-, search, 1983.
Hour! Peter and Linde Shirleyr-Л/Ь More Sleepless Nights. New York: John Wiley & Sons" 1990. -
Regenstein Quentin and Ritchie David. Sleep Problems and Solutions. Mount Veruon, N.Y.: Consumer Reports Books, 1990.
Schlereth Tomas J. Victorian America, New York: Harper Perennial, 1992.
Sweeney Donald R. Overcoming Insomnia. New York: C*. P. Putnam's Sons, 1989.

Источники

Дополнительную информацию об аюрведических и психофизических методах лечения, аюрведической продукции, травах и образовательных программах можно получить в следующих организациях:
Quantum Publications
P. 0. Box 598
South Lancaster, MA 01561
800-858-1808
Quantum Publications, Inc. - корпорацияг которой владеют доктор Дипак Чопра и его семья.
Sharp Institute for Human Potential and Mind/Body Medicine
8010 Frost Street, Suite 300 San Diego, CA 92123 800 -
82 - SHARP
Ayurvedic Institute 1311 Menual N. E., Suite A Albuquerque, NM 87112 505-291-9698
American Institute of Vedic Studies P.O. Box 8357 Santa Fe, NM 87504

1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Похожие:

$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Дипак Чопра страна, где нет старости С. П. Хлопушина от «1» 09 2012г протокол №1 от «22» 08 2012г	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Дипак Чопра романист? Автор таких уже давно вошедших в нашу жизнь книг, как "Семь духовных законов успеха", целительской аюрведической...
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Реферат Первичная энергия. Природа. Природные явления. Энергия топлива.... Внешний вид фрагментов документа (прил. 1), отформатированного с использованием стиля Обычный	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Программа курса лекций В. А. Никерова «Физика для бакалавров» Энергия. Кинетическая и потенциальная энергия. Консервативные и диссипативные силы
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	«Ядерное оружие. Ядерная энергия» Энергия атома… Ни одна область современной науки и техники не развивалась столь бурно и не порождала стольких надежд и опасений	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	«Ядерное оружие. Ядерная энергия» Энергия атома… Ни одна область современной науки и техники не развивалась столь бурно и не порождала стольких надежд и опасений
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Конспект урока внутренняя энергия. (Тема урока) фио (полностью) Макурова Елена Владимировна Внутренняя энергия”; развитие умения работать на компьютере, воспринимать информацию Internet	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Конспект урока «Энергия. Потенциальная и кинетическая энергия». Ф.... Базовый учебник: Перышкин А. В., физика 7кл.: учеб для общеобразоват учреждений. – 12-е изд.,– М.: Дрофа, 2010г
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Электроэнергия (реферат) «вода» и «воздух». Люди пользуются этим словом, считая его совершенно понятным. Кажется, будто говорят об одном и том же, но если...	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Энергия Солнца А и света. Считается, что температура на поверхности Солнца составляет около 5500 о с (10 000 оF). Энергия Солнца определяет погоду...
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Владимир Николаевич Мегре энергия жизни книга 7 Владимир Николаевич... ...	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Утопия (сущ.) Идеальная ситуация или состояние. Идеальное место или местность, часто воображаемые
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Энергия солнечных лучей превращается во внутреннюю энергию почвы и тел, находящихся на поверхности земли. Воздушные массы, нагревшись...	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Программа пребывание в Японии Тема: «Лето в Японии» Замке Золушки, а заодно сфотографироваться в обнимку с Винни-Пухом или Микки Маусом. К тому же Вас приятно удивят идеальная чистота...
$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	«Тепловые двигатели. Идеальная тепловая машина. Цикл Карно» Прочитай §84 разделы: вступление, принципы действия тепловых двигателей, роль холодильника. Работая с текстом, на полях карандашом...	$Чопра Дипак \"Идеальная энергия\" icon$	Владимир Куровский Лада Куровская жива энергия Жизни. Уникальная... «жива энергия Жизни. Уникальная система духовного целительства. Сила Родосвета.»: Издательство Центрполиграф; Москва; 2010

Школьные материалы