Как продлить молодость?

Скачать 29.35 Kb.

Название	Как продлить молодость?
Дата публикации	08.10.2014
Размер	29.35 Kb.
Тип	Вопрос

100-bal.ru > Биология > Вопрос

Урок 6.

Как продлить молодость?

Задачи:

1.Познакомить с факторами, которые оказывают влияние на продолжительность жизни.

2.Расширять знания о влиянии наследственности на длительность жизни.

3. Воспитывать правила ЗОЖ.
Содержание урока:

Анализ анкетирования долгожителей, которое провели обучающиеся.

Общие черты долгожителей:

*Сохранение резервов здоровья (наследственность), которые даны от рождения.

*Физическая активность.

*Правильное питание.

*Оптимизм, интерес к жизни, общительность, душевное равновесие.

*Отсутствие вредных привычек.

Что нужно делать, чтобы стать долгожителем:

Советы:

Совет №1: Никогда не переедайте! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Организм всегда держится в «подтянутой» форме.
Совет №2: Блюда в дневном рационе должны четко соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
Совет №3: Хорошая работа, приносящая здоровую усталость и участво удовлетворения — является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Совет №4: Не будьте одиноки. Обязательно ищите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Совет №5: Не бойтесь иметь и отстаивать свой взгляд на жизнь и временами «плыть против течения». Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно проживает свою жизнь, плывя по течению.
Совет №6: Как можно больше двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. А так же тренируется дыхательная, сердечно сосудистая и костно-мышечная системы организма.

Совет №7: Спите в прохладной, проветриваемой комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
Совет №8: Не забывайте баловать себя время от времени. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
Совет №9: Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
Совет №10: Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Как влияет хорошее настроение и оптимизм на здоровье человека?

Хорошее настроение как мгновение, вспышка, неуловимо и сиюминутно. А наша будничная жизнь с ее проблемами и заботами, к сожалению, не часто одаривает нас даже искренней улыбкой.

Улыбка – залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.

Давайте сделаем друг другу подарки! (Дети улыбаются друг другу).

Выполнение рисунка на тему: «Мое хорошее настроение».

Анализ рисунков. Выводы.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Автореферат «Игровой стретчинг как способ повышения гибкости у детей дошкольного возраста» «Растяжка это гибкость, гибкость – это молодость, молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность...		Тема: Техническое обслуживание и ремонт Хороший аккумулятор это хорошо. А потому послушаем Криса Грэма, который расскажет нам, как продлить срок его службы, а также даст...
	Хухлаева О. В. Психология развития: молодость, зрелость, старость:... Психология развития: молодость, зрелость, старость: Учеб пособие для студ высш учеб, заведений. — М.: Издательский центр «Академия»,...		Реферат на заданную тему Прошу продлить срок действия сертификата компетентности эксперта по нормативному обеспечению отрасли (пищевая промышленность) Системы...
	Реферат в номинации «Питание» на тему «Какой мёд полезнее?» С древнейших времён он известен как диетическое и целебное средство. Ещё Авиценна утверждал: «Если хочешь сохранить молодость, то...		Наука и молодость совместимы Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	Эликсир молодости «Молодость без старости» Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Результаты областной научно-практической конференции «Молодость –... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	«Что такое жизнь?», проведённое в рамках фестиваля открытых занятии «Молодость и мастерство» I. теоретическое исследование инфантильности и конфликтности у подростков 14-15 лет в условиях семьи		Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 26 Тепличное растениеводство... Чтобы продлить жизнь растениям в зимнее время, сохранить декоративные растения тропиков и субтропиков, первые теплицы появились в...
	Кубань край сильных, умных, трезвых! Не упускай предоставленных возможностей, лови удачу, не давай трудностям сбить тебя с намеченного пути! Молодость! Все самое интересное...		Хван Уроки Норбекова Дорога в молодость и здоровье Я очень рад, что вы открыли эту книгу — у вас есть счастливая возможность познакомиться с эффективнейшей оздоровительной методикой...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...		Бюллетень новых поступлений книг ртш за период с 01 мая по 31 мая 2010 года Сказать, что ваше любимое блюдо творог, все равно, что назвать вашим любимым временем года лето. Рецепты, собранные в этой книге,...
	Живая азбука Приморского края Ж: жаворонок и женьшень Он повышает сопротивляемость организма и способен повышать жизненный тонус и энергию организма. В восточной медицине считается также,...		Электроника и радио почти ровесники. Правда, поначалу радио обходилось... Начало электроники можно отнести к 1883 году, когда знаменитый Томас Альфа Эдисон, пытаясь продлить срок службы осветительной лампы...

Школьные материалы