Спецкурс в «Горной Саланге» 2-7 августа 2012 года программа: Йога-часть
Скачать 12.39 Kb.
|
| Спецкурс в «Горной Саланге» 2-7 августа 2012 года ПРОГРАММА: Йога-часть: Будет построена на теоретическом материале с обсуждениями (20% времени), а также на практических занятиях (80% времени). 1. Что такое йога? Основные направления и школы. 2. Основы травмобезопасности. 3. Как я себя чувствую? Диагностика тела: состояние опорного, мышечного, дыхательного аппаратов. 4. Цели йоги и цели йога. 5. Практики очищения тела: промывание носа, улучшение работы ЖКТ. 6. Практики на укрепление мышечного корсета всего тела. 7. Практики на увеличение подвижности и улучшение гибкости суставного аппарата. 8. Пранаямы: развитие аппарата дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. 9. Основы правильного питания: диета или ..? 10. Формула долголетия йога. Йога как наука и наука о йоге. Массажная часть: Курс семейного или парного массажа. За основу будет взят релаксационный тайский массаж. Как научиться непрофессионалу делать качественный массаж? Какой массаж лучше: лечебный или расслабляющий? Как правильно прикладывать усилие и чувствовать партнера? Боль – полезная и не очень. Как делать массаж долго и не уставать? После окончания курса вы сможете делать полный массаж тела, от пяток до макушки. Работать с мышцами, суставами, старыми напряжениями, блоками, будете делать растяжки и скрутки. Все позиции тайского массажа, лежа на спине на животе, на боку и сидя. Всё это в программе, которая даст вам в руки инструмент, с помощью которого вы сможете эффективно помогать своим близким. Каждый участник семинара получит пособие со схемами, фотографиями, подробным описанием всех изученных приемов и последовательностью их выполнения. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Протокол №1 от 15 августа 2012 года. №111 от 27 августа 2012 года Примерной программы начального общего образования по английскому языку с учетом первой ступени (2-4 классы) |  | Забота йогов о физическом теле. 3 Наука «Йога» разделяется на несколько отраслей. Из них главные и больше других известные: Хатха-Йога, Раджа-Йога, Карма-Йога и Жнани-Йога.... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Бхакти йога – это достаточно условное название, в нее входит частично и Мантра йога, и Джнана йога, и Янтра йога, и Тантра йога,... | | Рабочая программа по истории 9 класс Пояснительная записка Министерства образования и науки Российской Федерации от 09 марта 2004 года №1312, в редакции приказов Министерства образования и... |
| Рабочая программа по обществознанию в 10-11 классах составлена в соответствии с Министерства образования и науки Российской Федерации от 09 марта 2004 года №1312, в редакции приказов Министерства образования и... | | Визитная карточка Министерства образования и науки Российской Федерации от 09 марта 2004 года №1312, в редакции приказов Министерства образования и... |
| Урок (русский язык история) Министерства образования и науки Российской Федерации от 09 марта 2004 года №1312, в редакции приказов Министерства образования и... | | Приказ от 24 августа 2012 года №115/1 «О начале нового учебного года»... Гпд строго следить за количеством детей, передаваемых на кружки и во время прогулок |
| Методические рекомендации Давлеканово 2013 2013 год официально объявлен... России Годом охраны окружающей среды. В указе Президента РФ №1157 от 10 августа 2012 года говорится, что это важное событие проводится... | | Протокол №1 От «30» августа 2012 г. «Согласовано» Зам директора по... Р. з. Нахождение относительной молекулярной массы вещества по его химической формуле |
| Универсальная йога. Индийские посвящения Вам предоставляется редчайшая возможность начать или продолжить духовное образование в системе «Индийские Посвящения Универсальная... | | «23» августа 2013г. «26» августа 2013 года Приказ № от Образовательного государственного стандарта основного общего образования по истории, утвержденного Приказом Минобразования РФ от... |
| Б. Л. Смирнов санкхья и йога в кн.: Махабхарата (Философские тексты).... Данная работа выполняется в рамках инновационного проекта и имеет целью повышение результативности учебного процесса в Саратовском... | | Постановление от 6 декабря 2012 года №372-п г. Петрозаводск о долгосрочной... В соответствии с постановлением Правительства Республики Карелия от 29 апреля 2009 года №93-п «О долгосрочных целевых программах... |
| Должностная инструкция Минобразования РФ и Госкомвуза РФ от 31 августа 1995 года №463/1268 по согласованию с Министерством труда РФ (постановление Минтруда... | | Должностная инструкция Минобразования РФ и Госкомвуза РФ от 31 августа 1995 года №463/1268 по согласованию с Министерством труда РФ (постановление Минтруда... |
