Быстрота в боксе
Скачать 1.09 Mb.
|
  В. М. КЛЕВЕНКО БЫСТРОТА В БОКСЕ  Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» Москва 1968 1 AS. 3 К. 49  6—9—2 Тем. план1968 № 78 ВВЕДЕНИЕ Бокс ■— сложный и мужественный вид спорта приобретает все большее признание не только как эффективное средство в деле разностороннего физического развития, но и как средство морально-волевого и эстетического воспитания молодежи. Поэтому современная система подготовки высококвалифицированных боксеров должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач спорта в целом, т. е. обеспечивать разностороннее и гармоническое физическое развитие, высокую и устойчивую работоспособность, отличное здоровье и долголетие. С другой стороны, эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач бокса: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки. В соответствии с этим следует более усовершенствовать и четко разработать отдельные вопросы методики обучения и спортивного совершенствования боксера, начиная с подготовительной группы 14 лет, а затем последовательно — подростковой (15—16 лет), юношеской (17—18 лет), молодежной (19—-20 лет) и кончая взрослыми боксерами высших спортивных разрядов. Сам ход развития советского бокса, новые научные данные и задачи советского физкультурного движения в соответствии с ходом времени ставили и ставят на каждом этапе развития бокса свои определенные и конкретные задачи. В решении этих задач формирования советской метю-дической школы бокса большую роль сыграли I* 3   методические и научные работы наших специалистов: А. Харлампиева, В. Самойлова, К. Градополова, Б.Денисова, М. Перельмана, И. Иванова, П. Никифорова, А. Булычева, М. Романенко, В. Степанова, Н. Королева, С. Щербакова, Е. Огуренкова, Г. Джерояна, Н. Худадо-ва, В. Огуренкова и др.Однако дальнейшее широкое развитие бокса у нас в стране и активный выход советских боксеров на международные ринги поставили на повестку дня новые задачи: раннюю специализацию и «возрастной барьер», ликвидацию «силового» бокса, подготовку к «боксерскому марафону» во время олимпийских игр и чемпионатов Европы и т. д. В практике современного бокса остро и по-новому ставится вопрос о конкретизированном развитии физических качеств, и в первую очередь быстроты, вводится в большом объеме разносторонняя физическая подготовка и контрольные нормативы, применяется большой подготовительный период и специальные этапы физической подготовки в основном (соревновательном) периоде тренировки. Разносторонняя физическая подготовка по-настоящему становится одним из ведущих процессов подготовки боксера высокого класса. Наш отечественный бокс идет по пути совершенствования эффективных защитных и атакующих действий, тактики искусного обыгрывания, разностороннего физического развития и воспитания высоких морально-волевых качеств — основных компонентов современной советской школы бокса. В современных олимпийских играх бокс стал одним из ведущих видов спорта. На последних двух олимпиадах бокс по количеству участвующих стран вышел на 2-е место, уступив первенство лишь такому массовому виду спорта, как легкая атлетика (Римская олимпиада 1960 г. — в соревнованиях по боксу участвовало 54 страны, Токийская олимпиада 1964 г. — участвовало 70 стран). В настоящее время национальные федерации бокса более 120 стран мира объединены в международную любительскую ассоциацию бокса (АИБА). В условиях такого широкого развития бокса на всех континентах, советские боксеры и советская школа 4 бокса сейчас по праву завоевали ведущее место в международном любительском боксе. Советский опыт подготовки боксеров высокого международного класса изучают и перенимают в других странах. Формирование и становление нашей отечественной школы бокса шло в сложной и порой напряженной обстановке — приходилось бороться и преодолевать различные пути и направления в развитии бокса. Особенно широкое развитие у нас в стране бокс получил в послевоенные годы. Имена таких боксеров, как А. Грейнер, С. Щербаков, Е. Огуренков, Н. Королев, А. Булаков, А Чеботарев, В. Сурков, Ю. Егоров, В. Мед-нов и других, были широко известны у нас в стране и за рубежом. Прославленные мастера перчатки завоевали: 1-е место на I Всеславянском турнире (Прага, 1946 г.), победили в матчевых встречах СССР—Польша в 1947 г. (10:6, 12:4, 14:2), СССР — Финляндия в 1948 г. (8:0, 8:0), заняли первое место на фестивале в Будапеште (1949 г.) и на турнире 6 стран в Варшаве (1950 г.), одержали победу в матчевой встрече СССР — Швеция в 1951 г. (37:3) и т. д. Однако на этом фоне стали заметно проявляться и серьезные недостатки: некоторые боксеры на умное и тонкое обыгрывание противника отвечали грубым силовым боем, ставкой на удар, где решающее значение имели физическая сила и способность выдерживать сильные удары. Это приводило к большому числу побед нокаутами, различного рода повреждениям во время боя и т. д. Постепенно такой ход развития бокса у нас в стране привел к тому, что советские боксеры стали получать серьезные уроки на международных соревнованиях: неудачные выступления на фестивале в Берлине (1951 г.), на турнире в Софии (1954 г.), на фестивале в Варшаве (1955 г.), на первенстве Европы в Берлине (1955 г.) и т. д. Была проведена большая работа по искоренению из бокса всего чуждого нашей системе физического воспитания и исправлению тех ошибок, которые были допущены в ходе развития бокса у нас в стране, особенно в тактическом направлении. Эти изменения стали заметны и на нашем ринге и на международных соревнованиях, 5  Зарубежные специалисты, а затем и пресса стали по-новому классифицировать и говорить о советских боксерах, о прогрессивной русской школе бокса, которая, помимо того, что позволила достичь высоких спортивных результатов, прививала нашим боксерам высокую культуру и эстетику в технике движений.Уже в 1955 г. после первенства Европы в Берлине (чемпионы Европы Г. Шатков, А. Шоцикас) немецкая пресса отмечала: «Русские поразили тем, что со времени последнего первенства Европы изменили свою технику. Русские, которые раньше были «безостановочными рубаками» и умели лишь идти вперед, ныне боксировали в английском стиле больше, чем сами англичане... Почти сенсационным является изменение направления русского бокса». В 1956 г. после Олимпийских игр в Мельбурне (чемпионы Олимпийских игр В. Сафронов, В. Енгибарян, Г. Шатков) американцы писали: «Отказ от силового бокса, изменение стиля ведения встреч, прогресс в технике дали положительные результаты... Теперь Россия стала сильнейшей державой мира в любительском боксе». Так, после долгих неудач, проб и ошибок советский бокс с его тактикой искусного обыгрывания получил мировое признание. Очень важно отметить также, что это прогрессивное направление в развитии стиля советского бокса привело к практическому очищению его от грубых силовых боев, от многочисленных побед нокаутами. Так, например, если на первенстве СССР в 1945 г. 18,8% боев заканчивалось нокаутом, то уже в 1955 г. их было всего 5,0%, в 1956 г.— 4,3, в 1957 г. — 4,2, в 1958 г.—0,0, в 1959 г.— 1,2, в 1960 г.—0,0, в 1961 г.— 3,0, в 1962 г.— ОД в 1963 г.— 2,7, в 1964 г.— 5,8, в 1965 г.—1,4, в 1966 г.— 4,4, в 1967 г.—1,6%. Эффективность тактики искусного обыгрывания и научного планирования подготовки к турнирным соревнованиям была вновь подтверждена советскими боксерами на XVIII Олимпийских играх в Токио. В напряженном турнирном марафоне (13 дней) советские боксеры завоевали три золотые медали (С. Сте-пашкин, Б. Лагутин, В. Попенченко), четыре серебряные (В Баранников, Е. Фролов, Р. Тамулис, А. Киселев) б и две бронзовые (С. Сорокин, В. Емельянов), а в неофи циальном зачете завоевали и 1-е командное место. Как признание советской школы бокса, было присуж-дение звания лучшего боксера-любителя мира с вручением переходящего Кубка Баркера Валерию Попенченко. Можно с уверенностью сказать, что игровое направление на нашем советском ринге одержало полную и безраздельную победу. «Теперь все чаще и чаще, как в гимнастике и прыжках в воду, победителя в боксе определяют пластика, красота, точность и высокая координация движений», — говорит олимпийский чемпион по боксу, заслуженный мастер спорта Владимир Енгибарян. Пособие имеет целью раскрыть общее направление в системе тренировки современного боксера, в частности вопросы о физической подготовке и развитии одного из основных физических качеств боксера — быстроты. В данной работе автор анализирует практический опыт подготовки ведущих советских боксеров к олимпийским играм, чемпионатам Европы и другим крупнейшим международным соревнованиям, а также приводит результаты специальных исследований. Предполагается, что данная работа поможет тренерам и боксерам творчески реализовать и развить дальше то новое, что создано в теории и практике советского бокса.  ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫЧто такое быстрота в спорте? В общем понятии — это способность выполнять движение в минимально короткое время. Для многократного повторения движения, быстрота характеризуется частотой движения в единицу времени. Например, быстрота ударного движения в целом у боксера на средней дистанции равна 0,30—0,45 сек. При серийном нанесении ударов боксер за 15 сек. выполняет 80—105 ударов, а за 3 мин.—700—1000 ударов и т. д. В понятие «скорость» входит отношение пройденного пути точкой, частью тела, спортсменом за единицу времени, затраченного на это продвижение. Поэтому в дальнейшем термин «скорость» будет употребляться только в этих конкретных случаях. В данном пособии автор не задавался целью рассматривать вопросы развития силы, хотя развитие быстроты неразрывно связано с развитием силы. Причина, во-первых, заключается в том, что эти два физических качества имеют различную физиологическую основу; во-вторых, из определенных педагогических соображений: не акцентировать внимание тренера или боксера на развитии силы, особенно на ударных движениях; в-третьих, потому, что быстрота как физическое качество является наиболее нестойким показателем двигательной деятельности и требует особого подхода в ее развитии и сохранении. Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную форму тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность двигательных навыков и реакций во всех их разнообразных формах. Как показали наши физиологи — профессора Н. Зим-кин, Н. Яковлев, А. Крестовников и др., — скоростная форма тренировки должна быть основной формой в любой 8 спортивной специализации, так как только такая форма занятий может правильно ориентировать тренеров в подборе средств разносторонней физической подготовки спортсменов. Однако, как показали дальнейшие исследования (сектор спортивной медицины ВНИИФКа) и анализ практического опыта, чрезмерное увлечение узконаправленной скоростной формой тренировки может привести к отрицательным результатам — к раннему переутомлению и даже ухудшению функциональных возможностей организма боксера. При этом, что очень важно, ухудшается приспособляемость организма к скоростным нагрузкам (при целенаправленной скоростной или скоростно-силовой тренировке). Все это приводит к снижению спортивной работоспособности, к прогрессивному росту возбудимости, раздражительности и т. д. Сложность решения задачи заключается еще и в том, что надо не просто развивать быстроту в различных ее формах, а развивать так, чтобы это важнейшее качество боксера могло сохраняться на высоком уровне в течение определенного времени в условиях тех больших нервных и физических напряжений, которые испытывает боксер в ходе соревнований. Поэтому мы будем говорить не просто о быстроте боксера, а об устойчивой быстроте, которой нельзя добиться без развития специальной выносливости боксера. Кроме того, можно быть выносливым, быстрым, но без точности эффективность действий боксера не будет высокой. Следовательно, устойчивая быстрота и точность действия — главные факторы в спортивной технике боксера, которые обеспечивают ему высокую результативность и эффективность. Только при сочетании этих качеств можно говорить о высоком уровне тренированности боксера. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА БОКСЕРА Как известно, мышцы нашего организма обладают особым физиологическим свойством — возбудимостью, т. е. способностью под воздействием определенных разд-   ражителей приходить в активное деятельное состояние — сокращение. При помощи сокращения мышц отдельные части нашего тела выполняют движения с определенной быстротой и точностью. Сокращение мышцы (ее двигательный акт, сила и быстрота) происходит под воздействием нервного возбуждения, которое возникает от действия на организм извне (свет, движение, тепло и т. д.).Возбудимость одной и той же мышцы сильно меняется в зависимости от того, в каком состоянии она находится вообще и особенно в данный момент, а также от того, какой силы источник возбуждения действует в данный момент. Под латентным периодом реакции ответного действия, как известно, понимается время запаздывания сокращения мышц (т. е. начало движений) после подачи раздражения (сигнала). Для боксера это имеет большое значение, так как такое запаздывание в реакции боксера занимает время в пределах 0,14—0,26 сек. (время всего ударного движения равно 0,30—0,45 сек.). Как известно, латентный период условно подразделяется на три части: а) сенсорный момент скрытого периода реакции, т. е. восприятие сигнального раздражения; б) ассоциативный — осознание воспринятого раздра жения; в) моторный — возникновение моторных импульсов в двигательном участке коры головного мозга и в посыл ке этих импульсов по эффекторным нейронам к соответст вующим мышцам. Сами реакции в целом подразделяются на простые и сложные. Простые реакции — это ответ одним подготовленным движением на известный один сигнал. Но и здесь следует отметить очень важный фактор для бокса: это наличие трех типов реакции, в зависимости от того, на что сосредоточено внимание боксера (П. А. Рудик). Первый тип — так называемый сенсорный, когда боксер сосредоточивает все свое внимание на появление сигнала, он напряженно ждет его, мобилизовав все свое внимание (в то время как двигательные центры коры больших полушарий находятся в заторможенном состоянии). При этом спортсмен скован, напряжен, движения его вялы и запаздывают в ответ на сигнал. 10 Практически это бывает в тех случаях, когда боксер, опасаясь, ждет сильного удара противника. Из-зa своей скованности и напряженности он, как правило, не успевает на него эффективно реагировать или контратаковать. В среднем у боксеров скрытый период сенсорного типа реакции равен 0,16—0,20—0,22 сек. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | В. М. Клевенко быстрота в боксе издательство «физкультура и спорт» Т48 Тесты по грамматике русского языка. Контрольные работы. 2-е изд. — М.: Айрис-пресс, 2004. — 288 с. — (Домашний репетитор) |  | Экстерьер и конституция лошади Народное хозяйство предъявляет к лошади различные требования в зависимости от хозяйственного направления. От одних пород требуется... |
| Спортивное питание в боксе Учебно-методический комплекс разработан доктором философских наук, профессором кафедры философии и методологии науки Лешкевич Т.... | | Данный реферат дает представление о развитии таких навыков легкоатлета... |
| Тема Кол-во часов Развитие навыков правильного, сознательного чтения вслух, выработка ускоренного темпа чтения за счет отработки приемов целостного... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Во время утренней гимнастики решаются задачи физического, умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания, формируются... |
| Автоматизированная система документационного обеспечения управления... Ументов, появлением новых носителей информации, способов ее записи, хранения и поиска. Требуется быстрота принятия решений, что напрямую... | | Программы дополнительного образования, осуществляемые педагогами гбоу сош №661 серебряный конёк Особенно важно формирование специальных умений и навыков, обогащающих содержание детской деятельности на прогулке сочетание активных... |
