Силовые программы power training силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц 55 мин. Abd

Скачать 33.57 Kb.

Название	Силовые программы power training силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц 55 мин. Abd
Дата публикации	18.09.2014
Размер	33.57 Kb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Астрономия > Документы

Силовые программы POWER TRAINING - силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц - 55 мин. ABD, SUPER PRESS – тренировка мышц брюшного пресса, позволяет сделать талию изящней и достичь эффекта подтянутого живота с «кубиками» - 45 мин. BODY SCULPT - аэробно - силовой класс с проработкой всех групп мышц - 55 мин. PUMP – силовой урок с использованием мини- штанг. Высокоинтенсивное занятие на все группы мышц - 55 мин. INTERVAL TRAINING - тренировка, сочетающая в себе смешанный режим работы, направленный на проработку основных групп мышц. Для среднего и высокого уровня подготовленности - 55 мин. FUNCTIONAL TRAINING - тренировка, позволяющая увеличить координацию, мышечную силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности – 55 мин.	Кардио - программы СТЕП INTERVAL – интервальное занятие на степ - платформах с чередованием зон аэробных и силовых нагрузок. Для высокого и среднего уровня подготовленности - 55 мин. СТЕП - занятие на степ - платформах с элементами танцевальной хореографии. Для среднего и низкого уровня подготовленности – 55 мин. ФИТБОЛЛ – среднеинтенсивное занятие на мячах с элементами гимнастики и стретчинга. Для всех уровней подготовленности - 55 мин. TAI-BO – интенсивное комбинированное занятие с элементами техники боевых искусств и силовой тренировки. Для среднего и высокого уровня подготовленности – 55 мин. KARATE FIT – направление с использованием ударной техники Каратэ на развитие силы и координации – 55 мин.	Правила посещения групповых занятий: Посещение занятий только в спортивной форме. Опоздание на тренировку более 10 мин. не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятиям. Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ. В зале групповых программ запрещается: Использовать собственные упражнения и хореографию без соответствующих рекомендаций инструктора; Использование мобильных телефонов; Использование сильных парфюмированных средств; Тренироваться в уличной обуви; Самостоятельно резервировать зал групповых программ.
	Разум и тело ПИЛАТЕС – занятие направлено на формирование внутримышечного корсета, осанки, развитие мышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки – 55 мин. ФИТНЕС ЙОГА – движение к гармонии тела и ума. Управление дыханием и концентрация внимания. Для всех уровней подготовки – 90 мин. СТРЕТЧИНГ - урок, направленный на растяжение мышц. В результате они расслабляются и становятся эластичными. Чередование нагрузки и расслабление делает стретчинг идеальным комплексом занятий - 55 мин. КАЛЛАНЕТИКА - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц - 55 мин.
Танцевальные уроки BELLY DANCE – мелодии Востока, движения бедер и живота, танец живота для среднего и высокого уровня подготовки – 55 мин. RAKS EL SHARKI – еще одно из направлений восточных танцев, танец живота для начального и среднего уровня подготовки- 55 мин. ХИП - ХОП – это самый модный и популярный танец молодежной культуры. Этот стиль впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. ЛАТИНА , LATINO DANCE – ритмы латино - американской музыки, энергетика и драйв мамбы увлекут Вас в мир романтики и любви - 55 мин. СТРИП, STRIP PLASTICA– танцевальный урок на развитие пластики, гибкости и грации - 55 мин. GO – GO - занятия включают разминку, стретчинг, много импровизации и современных танцевальных комбинаций - 55 мин.
		Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание занятий!
	Боевые искусства РУКОПАШНЫЙ БОЙ – изучение и освоение приемов самообороны и самозащиты. Для всех уровней подготовленности от 14 лет. – 120 мин.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Занятие направлено на проработку всех мышечных групп, на их укрепление и тренировку. Урок 45 мин		Описание детских групповых занятий Урок направлен на развитие мышечной системы, используются упражнения для всех групп мышц
	«Умножение и деление положительных и отрицательных чисел» Устный работа – 3 мин. IV. Опрос по правилам – 3 мин. V. Актуализация знаний – 3 мин. VI. Письменный счёт – 7 мин. VII. Упрощение...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Урок направлен на формирование мышечного корсета, развитие баланса, мелкой мускулатуры и укрепление основных групп мышц. Для всех...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Интервальный урок с использованием силового оборудования и степ-платформы, направленный на укрепление мышц всего тела		Как сделать хорошую презентацию в Power Point Реклама: Не секрет, что сейчас 90% всех презентаций и выступлений делается с помощью проектора и показа слайдов в Power Point. Сейчас...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Функциональный тренинг – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц,...		Урок по физической культуре в 7 классе /баскетбол/, плановый, рабочий,... Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки
	"Разработка и создание компьютерной презентации средствами программы Power Point" Образовательная рассмотреть возможности программы Power Point, выработать умения и навыки создания и оформления компьютерной презентации,...		Урок по теме: Работа мышц. Утомление. Значение физических упражнений... Раскрыть условия правильного формирования скелета и мышц. Подвести школьников к выводу о важнейшем значении мышечной активности для...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...		План урока: Организационный момент 2 мин. Повторение 2 мин. Вопросы... Дегтярёва Людмила Владимировна, учитель изобразительного искусства гкс(К)оу «Шадринская школа-интернат №11 I, V видов»
	П «Анима-Проджект» Расположена на высоком холме, 20 мин от центра Малаги и 5 мин от пляжей. Современные классы, лучшие преподаватели, собственные инновационные...		Урок Удержание тела в висе на перекладине. Цель: развивать основные... Без учителя нельзя находиться на спортивной площадке или спортзале во избежание травм
	Программа (предварительный вариант на 16 апреля 2008 г.) Регламент Регламент: пленарные лекции – 30 мин, устные доклады 20 мин, из них 5 мин на вопросы. Утренние заседания: 10: 00 – 13: 00; вечерние...		Рабочая программа по учебному предмету «технология» для обучающихся 1 класса мбоу «сош №24» «Технология» О. В. Узоровой, Е. А. Нефёдовой (Программы общеобразовательных учреждений. Начальная школа 1 класс. Умк «Планета знаний»...

Школьные материалы

При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru

Поиск