Название программы
|
Описание программы
|
Step -n- Sculpt
|
Интервальный урок с использованием силового оборудования и степ-платформы, направленный на укрепление мышц всего тела.
|
ABL
|
Урок Step - аэробики. Направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием силового оборудования.
|
Tai-bo
|
Интенсивная кардиотренировка с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Это сила духа. Это соединение мощных, острых, как лезвие, движение восточных единоборств и музыки. Рекомендуется для подготовленных.
|
Only woman
|
Силовой урок, направленный на укрепление проблемных зон женщин( мышц ног, ягодиц, талии) с использованием оборудования.
|
Low Body
|
Силовой класс с использованием дополнительного оборудования. Занятия направлены на укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины. Тренировка проводится с использованием степ-платформы.
|
Pump & Step
|
Силовой урок с использованием специальных штанг и степ-платформ. В тренировку также входит упражнение на растяжку основных групп мышц. Нагрузка выше средней интенсивности, рекомендуется для подготовленных.
|
Jump Step + BBL
|
Силовой урок, направленный на укрепление мышц ног, ягодиц, спины. Включает прыжки на степ-платформах.
|
Body Up
|
Силовой урок с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Направлен на укрепление верхней части тела.
|
Cycle
|
Этот урок проводится на облегченных велосипедах-тренажерах, под интенсивную музыку. Cycle отлично тренирует сердечнососудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории. Cycle Endurance-выносливость, Cycle Strength- сила, Cycle Interval- интервальная нагрузка.
|
Aerobics + FitBall
|
Урок классической аэробики с использованием мячей направленный на улучшение координации и осанки, для укрепления мышц всего тела, развития баланса и равновесия. Занятие средней интенсивности.
|
Super Sculpt
|
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
|
Core Athletic
|
Аэробный урок на подвижных платформах, развивающий выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Данный класс чередует силовую и аэробную нагрузку.
|
Power Stretch
|
Силовой урок. Нагрузка на разные группы мышц +упражнения, направленные на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.
|
Interval
|
Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
|
Body Training
|
Силовая функциональная тренировка для любого уровня подготовленности как с использованием дополнительного оборудования, так и с помощью веса собственного тела. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп, координации и баланса.
|
Functional Training
|
Это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса.
|
Latina Dance
|
Урок в стиле латиноамериканских танцев
|
Fitness Belly Dance
|
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Улучшает технику владения телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
Dance Mania
|
Урок, включающий в себя изучение основных шагов различных танцевальных стилей и направлений. Развивает сердечно-сосудистую систему и координацию движений.
|
Strip plastic
|
Танцевальный класс, направленный на развитие неординарной пластики с характером эротики. Необычная техника и хореография с элементами стрип-пластики, придаст Вашему телу больше грации и гибкости, подчеркнет Вашу индивидуальность и женственность.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
|
Sofy Dance
|
Уникальный вид стретчинга, целью которого является развитие гибкости и формирование растяжки. Включает в себя комплекс упражнений, направленных на коррекцию фигуры.
|
Хатха Yoga
|
Это практика единения тела с умом, а ума с душой. Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, а также укреплению мышц спины и коррекции осанки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
|
Pilates MAT
|
Последовательная система упражнений, направленная на проработку глубоких мышц, растяжку и укрепление мышц в сочетании с дыханием, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. На уроке Вас встретит тихая и спокойная обстановка.
|
Fitness Yoga+ stretch
|
Урок с использованием асан из йоги, адаптированных к фитнесу. Система тренировок, в которой сочетаются силовые, пластические упражнения, координация движений и упражнения направленные на растяжку.
|
Flex
|
Комплекс упражнений, направленный на растяжку с использованием элементов йоги и пилатеса.
|
Бокс
|
Изучение основ профессионального бокса. Занятие способствует развитию скоростных и силовых качеств, координации, а также умению постоять за себя против преобладающего по силе противника.
|
Ju Jitsu
|
Технический арсенал урока составляют базовые принципы: уклонение и маневрирование в бою, нарушение баланса противника, использование силы нападающего против него самого.
|
