Реферат по биологии на тему: «Рациональное питание»

Скачать 1.02 Mb.

Название	Реферат по биологии на тему: «Рациональное питание»
страница	13/13
Дата публикации	16.10.2014
Размер	1.02 Mb.
Тип	Реферат

100-bal.ru > Биология > Реферат

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Приложение 1

Таблица 9 Средняя суточная сбалансированная потребность взрослого человека в пищевых веществах и энергии (формула сбалансированного питания А. А. Покровского)

Пищевые вещества

Потребность, г

Вода (мл):

Питьевая (вода, чай, кофе и др.)

в супах

в продуктах питания

Белки (г)

Аминокислоты (г):

Триптофан

лейцин

изолейцин

валин

треонин

лизин

метионин

фенилаланин

Заменимые аминокислоты (г):

Гистидин

Аргинин

Цистин

Тирозин

Аланин

Серин

глютаминовая кислота

аспарогиновая кислота

пролин

гликокол

Углеводы (г):

Крахмал

Сахар

клетчатка и пектин

органические кислоты

Жиры (г):

Растительные

незаменимые жиры кислоты

Холестерин

Лецитин

Минеральные вещества (мг):

Кальций

Фосфор

Натрий

Калий

Хлориды

Магний

Железо

Цинк

Марганец

Хром

Медь

Кобальт

Селен

Фториды

Йодиды

Витамины (мг):

С

В₁

В₂

РР

В₆

Пантотеновая кислота

В₁₂

Биотин

Холин

Рутин

А

Е

К

D (ME)

Энергетическая ценность:

Ккал

КДж

1750-2200

800-1000

250-500

700

80-100
1

4-6

3-4

3-4

2-3

3-5

2-4

2-4
1,5-2

5-6

2-3

3-4

3

3

16

6

5

3

400-450

350

50

25

2

80-100

20-25

2-6

0,3-0,5

5
800-1000

1000-1500

3000-5000

2500-5000

5000-7000

300-500

15

10-15

5-10

2-2,5

2

0,1-0,2

0,5

0,5-1,0

0,1-0,2
50-70

1,5-2

2-2,5

15-20

2-3

5-10

0,002-0,005

0,15-0,3

500-1000

30

1,5-2,5

10-30

2-3

100-400
2700-2850

11900

Приложение 2
Таблица 10 Совместимость продуктов по Г. Шлтону и рекомендациям других диетологов

4 – хорошо 3 – допустимо 2 – плохо	Мясо, рыба, птица (постные)	Зернобобовые	Масло сливочное, сливки	Сметана	Масло растительное	Сахар, кондитерские изделия	Хлеб, крупы, картофель	Фрукты кислые, томаты	Фрукты сладкие, сухофрукты	Овощи зеленые и некрахмал.	Овощи крахмалистые	Молоко	Творог, кисломолочные прод.	Сыр, брынза	Яйца	Орехи
Мясо, рыбы, птица (постные)	●	2	2	2	2	2	2	2	2	4	3	2	2	2	2	2
Зернобобовые	2	●	3	4	4	2	3	2	2	4	4	2	2	2	2	3
Масло сливочное, сливки	2	3	●	3	2	2	4	4	2	4	4	3	2	3	2	2
Сметана	2	4	3	●	3	2	4	4	3	4	4	2	4	3	3	2
Масло растительное	2	4	2	3	●	2	4	4	3	4	4	2	2	2	2	4
Сахар, кондитерские изделия	2	2	2	2	2	●	2	2	2	4	2	2	2	2	2	2
Хлеб, крупы, картофель	2	3	4	4	4	2	●	2	2	4	4	2	2	3	2	3
Фрукты кислые, томаты	2	2	4	4	4	2	2	●	3	4	3	2	3	4	2	4
Фрукты сладкие, сухофрукты	2	2	2	3	3	2	2	3	●	4	3	3	4	2	2	3
Овощи зеленые и некрахмалистые	4	4	4	4	4	4	4	4	4	●	4	2	4	4	4	4
Овощи крахмалистые	3	4	4	4	4	2	4	3	3	4	●	3	4	4	3	4
Молоко	2	2	3	2	2	2	2	2	3	2	3	●	2	2	2	2
Творог, кисломолочные продукты	2	2	2	4	2	2	2	3	4	4	4	2	●	4	2	4
Сыр, брынза	2	2	3	3	2	2	3	4	2	4	4	2	4	●	2	3
Яйца	2	2	2	3	2	2	2	2	2	4	3	2	2	2	●	2
Орехи	2	3	2	2	4	2	3	4	3	4	4	2	4	3	2	●

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Похожие:

	Реферат по З. О. Ж. тема: «Рациональное питание» Недостаточность пищевого рациона влияет на трудоспособность, что выражается в быстрой утомляемости, понижении работоспособности....		2013-2014 уч год. Здоровое питание – один из важных факторов, оказывающих... Еспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний....
	Доклад Тема: Рациональное питание: масла растительного происхождения Актуальность работы заключается в том, что здоровье человека во многом зависит от его питания. Рациональное питание одна из главных...		Реферат по географии на тему: Реки Алтайского края Большинству рек края свойственно дождевое и снеговое питание. Грунтовое питание выражено гораздо слабее, за исключением рек равнинной...
	Реферат на тему «Сбалансированное питание это здоровье нации» Здоровье человека важный показатель его личного успеха. Одним из важнейших условий сохранения и укрепления здоровья является сбалансированное...		Реферат на тему «Сбалансированное питание это здоровье нации» Здоровье человека важный показатель его личного успеха. Одним из важнейших условий сохранения и укрепления здоровья является сбалансированное...
	Тема: «Рациональное питание» Цель: сформировать представление о питании как одном из важнейших компонентов здорового образа жизни		Урок по теме: «Рациональное питание» Цели урока: Познакомить учащихся с основами рационального питания, необходимое для растущего организма
	Урок биологии на тему: "Питание животных" Средняя общеобразовательная школа №33 им. Л. А. Колосовой, г. Якутск, 677000, Республика Саха (Якутия) г. Якутск, ул. П. Алексеева...		Расход энергии. Нормы питания. Рациональное питание Оборудование: Самодельные таблицы, на партах уч-ся калькулятор, технологические карты, таблицы (см приложение)
	Элективный курс по химии Элективный курс «Рациональное питание» разработан в соответствии с концепцией предпрофильного образования		Реферат по биологии на тему «Ферменты» Вот, всё что я знал о ферментах. Я решил пополнить свои знания и поэтому взял реферат по ферментам
	Вопросы к зачету по дисциплине «Рациональное питание» (1 курс мпф), 2012/2013 учебный год Оксо 260100. 68 0 Технология продуктов питания, по магистерской программе – Организация производства и обслуживания на предприятиях...		Реферат по экологии на тему: Химизация сельского хозяйства Проверил: кандидат т н. Воробьев В. С ...
	Курсовая работа Рациональное питание в рамках курса «Валеология» Естественный отбор нередко бывает связан с массовым устранением, гибелью тех организмов, которые не смогли измениться в новых условиях...		Реферат в номинации «Питание» На тему «Диета и здоровье школьника» Что же такое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (воз), здоровье – это состояние полного физического,...

Школьные материалы