Ю. Н. Мишустин, С. Ф. Левкин
Скачать 1.28 Mb.
|
Дети (до 10-12 лет)-этапы 1,2 - по одному месяцу, этап 3 - не менее двух месяцев (этапы 4-5 исключаются).Лица до 70 лет - этапы 1,2 - по одному месяцу; этапы 3,4,5 - по полтора месяца. Лица старше 60 лет и более молодые, но имеющие одышку или регулярно принимающие сосудорасширяющие ("от давления", "от сердца") препараты - этапы 1, 2 - по полтора месяца, этапы 3, 4-длительностью не менее 3-х месяцев. Этап 5-8 исключается. 5. Продолжение тренировок. После прохождения всех этапов рекомендуется продолжать занятия постоянно по 30 минут 2 раза в день с банкой последнего этапа. Если Вы прекратили занятия и не занимались более 3 месяцев, то занятия начинать с 1 этапа, но пройти курс можно ускоренным темпом – каждый этап должен составлять не менее одного месяца при перерыве менее трех месяцев занятия возобновлять с этапа предыдущего тому на котором Вы прекратили занятие. В случае прекращения занятий после всех предусмотренных для Вас этапов содержание СО2 нужно проверять 1 раз в 2 месяца при помощи капнометра. Если концентрация СО2 снизилась значительно, то занятия с тренажером проводить 2 раза в день по 30 минут, до повышения концентрации СО2, до уровня который был у Вас перед тем, как Вы прекратили занятия. У некоторых людей на определенном этапе может наблюдаться состояние, которое воспринимается как обострение заболеваний. Это естественное проявление процесса оздоровления, - не обострение болезни, а восстановление работы нервных рецепторов, которые начинают передавать в мозг информацию о болезненном состоянии органа. Это состояние носит кратковременный характер. Занятия не следует прекращать. Капнометр - устройство для определения содержания углекислого газа СО2 в артериальной крови Содержание в артериальной крови углекислого газа СО2 в состоянии покоя - ключевой показатель, наиболее обобщенно отражающий степень отклонения от нормы основных физиологических и биохимических процессов в организме человека. От количества СО2 в артериальной крови зависит степень кровоснабжения и обеспечения кислородом всех клеток организма, а также нагрузка на сердце. Недостаток кровоснабжения (тканевая гипоксия) и перегрузки сердца - первопричина самых распространенных хронических заболеваний.
При помощи данного устройства МОД измеряется следующим образом. Камера измерителя имеет фиксированный объем (13 литров). Камера заполняется человеком при обычном спокойном дыхании выдыхаемым воздухом. Распределитель управляет потоками воздуха при вдохе/выдохе. При помощи секундомера или по секундной стрелке часов определяется время (в минутах и секундах) от начала заполнения камеры до его завершения. Значение МОД и % СО2 в зависимости от времени заполнения камеры определяются по таблице Подготовка устройства к работе. Камера свернута, т.е. в ней отсутствует воздух. Дыхательная трубка (из комплекта тренажера) соединяется с распределителем с применением определенного усилия. Порядок пользования устройством. Перед началом измерения МОД необходимо перекрыть отверстие для выпуска воздуха из камеры, находящееся в углу камеры, помеченном цветной полоской. Сделать это можно двумя пальцами или маленькой бельевой прищепкой, предварительно "сложив"полоску Измерительная процедура проводится сидя. Нос закрывается пальцами или ватными тампонами. Трубка берется в рот. Начало дыхания фиксируется включением секундомера или фиксацией времени начала измерения по часам. Дыхание ртом обычное, естественное. Не следует специально «надувать мешок». Вдох и выдох - через трубку. Смысл процедуры - в определении времени заполнения камеры в результате обычного спокойного дыхания!!! Момент полного наполнения камеры выдыхаемым воздухом определяется визуально (все «морщинки» камеры почти "расправляются"). Это является сигналом о прекращении дыхания через прибор. Время наполнения камеры определено. В первом столбце таблицы отыскивается замеренный интервал времени и в найденной строке определяется минутный объем дыхания (МОД) и % СО2.После измерительной процедуры из камеры стравливается воздух. В течение дня МОД может изменяться в пределах 10-40 % в зависимости от эмоционального состояния, приема пищи, физических нагрузок, поэтому измерять МОД следует утром сразу после сна, находясь в состоянии полного покоя. В процессе восстановления нормы СО2 в результате занятий с тренажером в течение нескольких месяцев, время заполнения камеры будет увеличиваться, соответственно значение МОД будет уменьшаться, а  концентрация СО2 в артериальной крови увеличиваться. Так будет продолжаться до тех пор, пока организм не придет в состояние, когда изменение всех измеряемых параметров остановится, достигнув значений равных или близких к норме. Дополнительные рекомендации Организм в норме сам автоматически поддерживает необходимое содержание (6 - 6,5%) углекислого газа в артериальной крови. По своей природе углекислый газ является естественным внутренним сосудорасширяющим средством. При его нормальном содержании в крови сосуды поддерживаются в нормально расширенном состоянии, что обеспечивает нормальную нагрузку на сердце и нормальное кровоснабжение жизненно важных органов. С возрастом под влиянием стрессов и гиподинамии уровень содержания углекислого газа в крови снижается, поэтому происходит закономерное сжатие сосудов с уменьшением их просвета. Кровоснабжение ухудшается, а нагрузка на сердце растет. Тренажер ТФИ позволяет вернуть идеальную настройку организма. В результате тренировки через несколько месяцев содержание углекислого газа приближается к норме. Восстанавливается нормальный ток крови, снимается перегрузка сердца. Исчезают те болезни, которые имели своей основой нарушение кровоснабжения и перегрузку сердца. Снимается угроза ишемического инсульта и инфаркта миокарда. Рекомендации по проведению тренировок:
Если этого не получается, следует уменьшить время сеанса или переходить на предыдущий этап. Строгое выполнение рекомендации о постепенном увеличении продолжительности сеанса гарантирует надлежащее привыкание организма к воздействию тренировки. Плавность, постепенность - главные отличия данной методики от всех ранее применяемых методик, где обязательно присутствует компонент произвольного вмешательства в процесс дыхания. В данной методике полностью исключается возможность воздействия, не соответствующего возможностям организма.
Если человек отличается невыдержанным характером или обладает свойствами повышенной впечатлительности, мнительности или не может освободиться от навязчивых мыслей негативного характера, то для расслабления дополнительно рекомендуется за 10-20 минут до сеанса принять или 20-30 капель корвалола, валокордина, или 2 таблетки (или 30 капель настойки) корня валерианы, или выпить стакан аптечного успокаивающего травяного сбора, или одну чайную ложку мёда, растворенного в 0,5 стакана теплой воды. 4. Если последовательно и правильно выполняются правила, изложенные в инструкции, то вовремя сеанса человеку не приходится прилагать каких - либо физических или волевых усилий. Во время сеанса человек не ощущает никаких изменений в своем обычном состоянии, хотя дышит через капникатор. Внимание: не следует пытаться "ускорить процесс", "получить чувствительную нагрузку" - в нарушение инструкции производить задержки дыхания, углублять вдох - выдох, преждевременно переходить с этапа на этап и т.п. Не следует проводить на себе никому не нужные эксперименты! Так называемая "чувствительная нагрузка", "попытка ускорения процесса" всегда приводили нарушителя инструкции к одному из следующих негативных последствий: • резкому замедлению процесса восстановления, его прекращению; или • к ухудшению достигнутых показателей. Пояснение: Человеческий организм - очень сложная самонастраивающаяся "биологическая машина". На осуществление изменений в своей деятельности организму нужен определенный промежуток времени. Яркий пример - процесс акклиматизации при переезде в другую местность с иным климатом, при быстром пересечении нескольких часовых поясов, при подъеме в горы и т.д. 5. Процесс восстановления нормального состава артериальной крови по углекислому газу и доведения просвета сосудов до нормального рассчитан на 4-10 месяцев. Причем чем старше человек, тем больше продолжительность курса и промежуток времени до получения результата. Следует также учитывать, что после восстановления просвета сосудов и кровоснабжения жизненно важных органов, снятия перегрузки сердца организму нужно несколько месяцев на самооздоровление: проведение процессов регенерации (восстановления тканей суставов, позвоночника, жизненно важных органов), компенсацию (возмещение) ослабленных функций. Не следует ждать "быстрых результатов" - курс заведомо рассчитан на 4-10 месяцев, и еще несколько месяцев дополнительно уходят у самого организма на "восстановительные работы". 6. Восстановление просвета микрососудов происходит постепенно в течении нескольких месяцев. Соответственно за такой же срок постепенно снижается потребность в сосудорасширяющих препаратах, если человек вынужденно принимает их регулярно. Только по мере увеличения содержания углекислого газа в организме (это ЕЖЕМЕСЯЧНО контролируется с помощью КАПНОМЕТРА), создаются материальные предпосылки для уменьшения количества принимаемых медикаментов. 7. В начале занятий у 2/3 больных появляется реакция саногенеза – очищения организма, направленная на восстановление нарушенных функций организма. Она напоминает симптомы болезни. Появляется повышенное слюноотделение или сухость во рту, выделения из носа, слезотечение, учащенное мочеиспускание, жидкий стул, возможно повышение АД. Обычно эти явления продолжаются 1-2 недели от начала занятий или при переходе с одного этапа на другой. Прекращать тренировки не следует . Если АД повышается более чем на 20 мм. рт.ст. Особые случаи. В некоторых достаточно редких случаях имеют место помехи при проведении курса, мешающие увеличению содержания углекислого газа в организме до нормы. Ожидаемое воздействие комплекса «Самоздрав» следующее: должно быть планомерное уменьшение МОД и соответствующее этому планомерное увеличение содержания в крови углекислого газа. Если по мере осуществления курса МОД уменьшается незначительно, то тому есть причина. Это наличие в организме значительных органических (необратимых) нарушений (инфаркты, инсульты, мозговые травмы, после 70 - 80 лет повсеместный склероз сосудов и т.д.). Другая причина в том, что организм под влиянием постоянных стрессов обрел свойство гиперреактивности (т.е. стал реагировать на многие события слишком мощно, в том числе и на то, на что в нормальном состоянии вовсе не реагирует). Часто к появлению гиперреактивности приводят те же инфаркты, инсульты, мозговые травмы. Рекомендации при явлениях значительной гиперреактивности. В течение трех недель каждый день принимайте валериану в таблетках (не более 6 в день), совершайте посильные пешеходные прогулки. Попробуйте освоить приемы релаксации (расслабления). Учитывая состояние гиперреактивности, следует пройти курс по следующей методике. Каждый этап начинайте с 3 - 5- минутного сеанса, затем прибавляйте по 1 минуте каждый день или через два дня на третий. Дойдя до 20 мин., проходите этап 1,5-3 мес. Никакого напряжения при проведении сеансов не должно быть. Проводите каждый сеанс лежа, ноги на небольшом возвышении, в состоянии полного расслабления. До и после сеанса полежите 7-10 минут, полностью расслабившись. Если не можете расслабиться, то за 20 минут до сеанса принимайте успокаивающие средства. Полное расслабление - обязательное условие, так как любое напряжение вызывает в организме выделение адреналина - сосудосуживающего вещества, что сводит к нулю положительный эффект от каждого сеанса. |
Похожие:
 | Ю. Н. Мишустин выход из тупика Вы знаете о гипертонии в лучшем случае – мифы, а в основном просто вранье. Потому, что люди, внушающие нам эти «знания», не заинтересованы... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Этап обучения по данной теме: основной, в рамках изучения темы «Карбоновые кислоты, сложные эфиры, жиры» по программе «Химия» 10... |
 | В. Е. Лёвкин написание контрольных и курсовых Не смотря на то, что контрольная работа целиком опирается на существующие знания, она ни в коем случае не должна быть простым копированием... |
