Джанетт Рейнуотер Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом Джанетт рейнуотер это в ваших силах
Скачать 2.16 Mb.
|
Указатель упражненийУпражнение [Глава] Абсолютное здоровье [9] Безусловная любовь [3] Вечерний обзор [2] Взгляд из старости [10] Визуализация [2] Возрастная регрессия [5] Вспоминание плана дома [5] Встреча с Саботажником [2] Годовщина [5] Диалог с Обжорой [9] Диалог со временем [9] Диалог с отсутствующим сном [6] Диалог субличностей [2] Еда с полным осознанием [9] Заброшенный сад [2] Завершение прерванного сна [6] Заказ сновидения [6] Засыпание [9] Значимый Другой [3] Идеальный контракт на будущее [3] Интуиция [3] Как было бы, если бы… [2] Китайский храм [7] Круг субличностей [2] Курение с полным осознанием [9] Маяк [2] Мудрый старец [10] Объектно-центрированное восприятие [8] Оживление приятных воспоминаний [2] Определите своего Критика [2] Осознание дыхания [9] Отвлечение [2] Оценка двигательной активности [9] Передача энергии [2] Подсчет еды и питья за сутки [9] Полное дыхание [9] Понимание ревности [3] Поплавок в океане [2] Похвальное слово самому себе [5] Придумывание сна [6] Приласкайте ребенка, которым вы были [5] Просьбы и требования [3] Психодрама субличностей [2] Работа над сном [6] Разотождествление [2] Реконструкция сексуального опыта [3] Релаксация [2] Рисование смерти [10] Ритмичное дыхание [9] Ручей [10] Сказочная крестная мать [3] Смерть (1) [10] Смерть (2) [10] Сознавание тела [8] Три года [10] Удовлетворение тайных желаний [3] Уровень счастья (1) [3] Уровень счастья (2) [3] Усиление вашей Лучистости [7] Установка на запоминание снов [6] Фиксирование мыслей [2] Храм тишины [2] Чувственное сознавание [8] Эмоционально-коррективное переживание [5] 1 L'esprit de l'escalier (фр. ) — ум на лестнице. — Прим.перев. 2 Маргарет Мид (1901-1978) — известный американский социолог и этнограф 3 Американские ученые Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс первые в мире провели исследования полового акта, измерив в лабораторных условиях физиологические реакции обоих партнеров. Они утверждают, что женский оргазм может быть самой различной локализации и отдельно вагинального оргазма физиологически не существует. Прим.ред. 4 Арнольд Кегель, врач, разработал систему упражнений для развития лоннокопчиковой мышцы у женщин, страдающих недержанием мочи. Эта мышца также сокращается и во время оргазма, и пациентки Кегеля добились интересных побочных эффектов, обучаясь контролировать свои мышцы. Основное упражнение состоит в следующем: сожмите мышцы на три секунды (представьте, что вы прерываете мочеиспускание), затем расслабьте их на три секунды, и так десять раз. Вы можете практиковать ваш кегелинг где угодно, особенно это может быть забавно на скучных производственных совещаниях. — Прим. авт. 5 Поскольку я полностью простила ее, то не буду уточнять, что именно меня в ней не устраивало. Если бы я вспомнила ее поступки и перечислила их вам, это означало бы, что я все еще не простила ее. — Прим.авт. 6 Именно на арамейском наречии говорил Иисус Христос. — Прим.ред. 7 Эрих Фромм. Искусство любви. М., «Знание», 1990, с.43. — Прим.ред. 8 — Этот термин придуман Фредериком Ван Эйденом для описания особых снов, которые ему снились в течение четырнадцати лет с 1898 по 1912 год. Прим. авт. 9 В конце концов приходит 10 Внимательный читатель может заметить, что эта формула противоречит той, которая давалась в упражнении «Разотождествление» — «У меня есть тело. Но я — это не мое тело». Однако противоречие это кажущееся. Чтобы иметь возможность разотождествляться со своим телом, нужно вначале осознать его как свое. Разотождествиться вовсе не то же самое, что отречься. — Прим.авт. 11 Хотя, конечно, существуют генетические предрасположенности и внешние вредные воздействия, которые находятся вне нашего контроля. — Прим.авт. 12 Пенталгин, цитрамон, аскофен, пиркофен, седалгин, новоцефалгин. — Прим.авт. 13 Журнал «Лос-Анджелес» поместил сатирическую статью, рассказывающую о различных стилях жизни в разных районах города. Диета была одним из показателей стереотипов жизни той или иной социальной группы наряду с маркой автомобиля, любимой книгой, типом развлечения, видом алкогольного напитка. — Прим.авт. 14 Почти половина пациентов, обращающихся в клинику нарушений сна Станфордского университета с жалобой на плохой сон, согласно лабораторным наблюдениям, в действительности спали полных семь-восемь часов. — Прим.авт. 15 Аутогенная тренировка — психотерапевтический метод лечения, предполагающий обучение пациентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания, был разработан немецким психотерапевтом Иоганнесом Генрихом Шульцем (1884-1970) в его монографии «Аутогенная тренировка» (1932). — Прим.ред. 16 Из вышедших в последнее время на русском языке книг можно порекомендовать книгу Н.Н.Петрова. Аутогенная тренировка для вас. Под ред.В.Л.Леви. М., Центр психологии и психотерапии, 1990. — Прим.ред. 17 Хоспис (англ.) — странноприимный дом, гостиница (чаще всего монастырская), приют, богадельня. В наше время — особые больницы, где врачи и персонал высочайшей квалификации всячески стараются облегчить физические страдания пациентов, помочь им избавиться от страха смерти и осознать смерть как естественное продолжение жизни. // Английский журналист Виктор Зорза и его жена Розмари написали книгу о судьбе своей двадцатипятилетней дочери Джейн, которая умерла от рака в английском хосписе. После смерти дочери супруги Зорза стали создавать хосписы в США. Осенью 1990 года Виктор Зорза открыл первый советский хоспис в Ленинграде, им также создано британо-советское общество хосписов. Издательство «Прогресс» в 1990 году выпустило книгу Розмари и Виктора Зорза «Путь к смерти. Жить до конца». — Прим.ред. 18 См.: Альбер Камю. Между да и нет. — Избранное. М., «Радуга», 1988, с.337-342. — Прим.ред. 19 См.: Альбер Камю. Между да и нет. — Избранное. М., «Радуга», 1988, с.337-342. — Прим.ред. 20 Это упражнение является модификацией упражнения Алана Лайкина «Три вопроса к жизни». — Прим.авт. |
Похожие:
 | А от ее работы напрямую зависит успеваемость ваших детей. Как вы... Как вы понимаете, сдача экзаменов и подготовка к ним это серьезная нагрузка на нервную систему. А от ее работы напрямую зависит успеваемость... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Сентября — это праздник всех школьников, студентов и их родителей. Пусть же в вашей жизни, равно как и в жизни ваших детей, всегда... |
 | Дэвид Майстер истинный профессионализм о мужестве, необходимом для... Профессиональный модуль пм. 01 Документирование хозяйственных операций и ведение бухгалтерского учета имущества организации | | Астрологический фундамент ваших собственных прогнозов Что это: штурвал, круговая диаграмма или еще какая-нибудь странная схема, по которой Дядюшка Сэм распоряжается деньгами налогоплательщиков?... |
| Ошо Великий вызов. Жизнь за пределами обыденности Но это не делание, не действие, это то, что случается. Не вы идете в нее, а она приходит к вам и проникает в вас. Она разрушает вас... | | Приказ от 21 апреля 2009 г. N 200 об утверждении наставления по физической... Утвердить прилагаемое Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации |
| Приказ от 18 июня 2011 г. N 800 об утверждении руководства по диспансеризации... Утвердить прилагаемое Руководство по диспансеризации военнослужащих в Вооруженных Силах Российской Федерации | | Я улыбнулась и потянулась. Ммм, утро. Пора вставать. Интересно, а что это за шум? Дрожащей рукой я провела по украшениям и, не в силах что-либо сказать, подняла на родителей увлажнившийся взгляд взгляд не может... |
| Книга скромная Букварь Пролетели дни, недели, месяцы напряженного труда. Первая ступенька на лесенке знаний – это общий труд, как для вас, так и для ваших... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Не ругайте своего ребенка за плохую отметку. Ему очень хочется быть в ваших глазах хорошим. Если быть хорошим не получается, ребенок... |
| В полученном архиве содержаться файлы Файлов с содержанием «Алкоголь» и «Пиво» будет столько, сколько Ваших подразделений закупали продукцию. Каждый файл необходимо загрузить... | | Ваш ребенок идет в школу. Сколько новых забот, тревог, переживаний,... Это не только новые условия жизни и деятельности ребенка, но и изменение его социального статуса, появление новых контактов, зарождение... |
| Автор: Саид Ягья, Санкт-Петербург История интимной гигиены – это истории разных стран, народов, эпох, религий. Это увлекательная история того, как под влиянием различных... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Противоположный пример: когда ребенок не знает, получит ли он от родителя подарок или шлепок, он испытывает постоянную тревогу. Хвалите... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Если вы хотите, чтобы ребёнок плохо учился в школе, прогуливал уроки, избегал работы по дому, а во взрослом возрасте стал безвольным... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Если вы хотите, чтобы ребёнок плохо учился в школе, прогуливал уроки, избегал работы по дому, а во взрослом возрасте стал безвольным... |
