Бореев Георгий "Рассекреченный" первоисточник йоги
Скачать 3.66 Mb.
|
Упражнение с поясничными наклонами Исходное положение — основная стойка. Техника исполнения 1) Положите руки на поясницу большими пальцами вперед. Остальные пальцы сложены вместе и обращены назад. 2) Сделайте спокойный выдох. 3) Задержите дыхание (Кумбхака). 4) Сильно напрягите ноги и медленно наклоняйтесь вперед и вниз, как бы кланяясь, с одновременным медленным, спокойным и полным выдохом через нос (Речака). 5) Во время задержки дыхания на выдохе вернитесь в исходное положение и, не снимая рук с поясницы и сохраняя напряжение в ногах, сделайте плавный вдох. 6) Не задерживая дыхания, прогнитесь назад, медленно выдыхая воздух через нос (Речака). 7) На паузе после выдоха вновь вернитесь в первоначальное положение, не снимая рук с поясницы, и опять сделайте вдох. 8) Затем, не задерживая дыхания, наклоняйтесь влево, одновременно выполняя плавный выдох. 9) На задержке дыхания после выдоха вернитесь в исходное положение, но не снимайте рук с поясницы и вновь сделайте вдохните через нос. 10) Не делая задержки дыхания, наклоняйтесь вправо с одновременным медленным выдохом через нос. 11) Вернитесь в исходное положение, опустите руки, снимите напряжение в ногах и расслабьтесь. 12) Сделайте «очистительное дыхание». Все, что сотворил Бог, есть добро. Все, созданное Брахмой, имеет свой чистый цвет и свою красивую вибрацию. Человек не всезнающ, однако, и он имеет свободную волю. Иногда люди берут чистые цвета, божественные мысли и красивые чувства, и смешивают их. И получают нечистые цвета, безбожные мысли, грязные чувства и некрасивые вещи. Человеческая работа по смешанию божественных форм и вибраций рождает только грязь и зло. Так маленький ребенок, смешивая семь акварельных красок, получает одну грязь. Упражнение с прерывистым вдохом Исходное положение — Сукхасана или Падмасана. Можно выполнять и в основной стойке. Техника исполнения 1) Задержите дыхание после выдоха и вернитесь в исходное положение, сделайте вдох, но не непрерывный, а прерывистый, ступенчатый, как будто вы что-то нюхаете. 2) Сделайте задержку дыхания на несколько секунд. 3) Выдохните воздух через нос одним непрерывным выдохом, который напоминает как бы вздох с облегчением. Все дополнительные дыхательные упражнения выполняются от 1 до 5 раз. +++ Я увижу умершую мать. Обниму, расплачусь, мол, прости меня. За руку возьмет меня опять Мама, Молодая и Красивая… Поведет по звездной синеве в детский сад, посадит там на лавочку. Буду гладить я по голове самолеты, лебедей и ласточку. Весь в игрушках, зареву сквозь сон: «Забери меня отсюда, ма-амочка!» И проснусь — стучаться в стену лбом И шептаться с Мамой в черной рамочке… Счастлив человек, умеющий отличить настоящее от кажущегося реальным, вечное от преходящего, благое от кажущегося таковым. Дважды счастлив тот, кто знает истинную любовь и способен любить все Божьи создания. Трижды счастлив тот, кто трудится бескорыстно для блага других с утаенной любовью в сердце. Тот же, кто сочетает в своем бренном теле познание, любовь и самоотверженное служение Творцу — йог. К нему тянутся люди и звери, как луговые цветы к майскому Солнцу. И расцветают от его прикосновения. ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ Дорогие мои, прочитав эту книжку, вы, видимо, пришли к выводу, что йога являет собой благословенную и безбрежную науку о физическом, психическом и духовном совершенствовании человека. И быть может, вы лукаво подумали про себя: чтобы детально изучить йогу во всех ее проявлениях, даже праведному человеку будет недостаточно 70 лет одной жизни. Тут я бы хотел не согласиться с вами, но, увы, увы, это так. В грязный сосуд что ни влей — непременно прокиснет. Однако вспомните байку о двух лягушках, попавших в кувшин с молоком. Первая поначалу прыгала, прыгала, а потом схватилась за голову и подумала: « И чего зря стараться, прыгать. Все мои потуги — тщета и волнения духа. Здесь моя погибель — это судьба, карма и рок». Лягушка перестала бороться и утонула. А вторая лягушка не верила в уготованную ей судьбу. Упорная пленница продолжала прыгать до тех пор, пока не взбила из молока своими лапками кусочки масла. Лягушка оттолкнулась зелеными ластами от желтого масла и выпрыгнула из глиняного кувшина на свободу. Так и вы, дорогие мои читатели, ежедневно и совестливо занимаясь йогой, сможете оздоровить и омолодить свое тело. А затем и продлить жизнь бренной плоти на столько лет, сколько вам потребуется для достижения Атмана. Задача этой книги — дать практические наставления, дать направление и достижимую цель для желающих изучать йогу, раскрыть невидимые глазу принципы и главные правила йогов. Вам желательно помнить, что нельзя начинать практику с трудных асан. Это только повредит мне и вам. Не гонитесь за сиддхами и эффектами: только от простого — к сложному, только — постепенность и умеренность. Мера — вот самое любимое ваше слово с этих пор. Запомните его. Мудрые йоги стоят за то, чтобы неискушенный ученик занимался этой системой под руководством добродетельного учителя. Они говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Однако что делать нам, мирянам, если нет такой возможности? Ответ один — заниматься самостоятельно. Учитель приходит сам, когда ученик готов. Пока что мы похожи на запотевшие чайники, стоящие на кухонных плитах. Перед тем как закипеть, чайник начинает булькать и свистеть. Тогда приходит хозяин и снимает его с огня. Так и вы, дорогие мои, занимайтесь до тех пор, пока внутри вас не засвистит, и не забулькает. Только после этого к вам обязательно придет учитель — именно ваш Учитель. Чтобы вы не пошли ко дну в море литературы по самоочищению и йоге так же, как утонула лягушка в кувшине с молоком, и не нанесли себе вреда, используя неверную методику, я и написал эту работу. Уважаемые мои читатели, еще раз я обращаю ваше внимание на раздел Крийа йоги. Без освоения морально-этических ступеней невозможно добиться красивых результатов ни в жизни, ни в смерти, ни в йоге. Какой смысл в жизни на Земле, если вы научитесь стоять на голове, дышать Пранаямы, освоите Сиддхи, но будете при этом проявлять к людям ископаемое зло, липкую ложь, досужую грубость и будете думать о них некрасиво? Йога, дорогие мои — это путь добра, любви, красоты и мудрости. Течет не время — мы течем. Мелькаем мы — а не пространство: И жизнь, и смерть с ее мечом — все от ума непостоянства. Останови свой ум — и сразу К душе вернется Высший Разум! Электронная версия книги. |
Похожие:
 | |›‹| Рассекреченный первоисточник йоги Георгий Бореев Если бы «Гхеранда Самхита» предназначалась для землян нашей эпохи, то ее тезисы и упражнения были бы подробно обрисованы, объяснены... | | Курс йоги 330. Первоисточник йоги. Йога трактат «Шива Самхита» 15-17... Первоисточник йоги. Йога трактат «Шива Самхита» 15-17 в н э. Комментарий В. В. Запарожцева |
 | Курс йоги 112. Теория йоги. Я человека в свете аксиоматики йоги. Шаг 10 Влюбленности и теперь, прежде чем продолжить я хотел бы услышать вопросы, если есть | | Книга рассчитана на широкий круг читателей. © Г. Бореев, 2006 isbn 5-89823-045-8 ©«Гиперборея» Земле, потому что не научившись здесь медитировать и концентрировать свой ум на одной мысли, мы не сможем прийти к Единому Богу,... |
| И. Таймни введение в психологию йоги Его перу принадлежит несколько книг, ставших ныне классическими, в числе которых "Наука Йоги", "Самовоспитание в свете оккультизма",... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Как привлечь и удержать «клиента» в йоге. Особенности рекламы и маркетинга в йоге. Из чего складывается имидж инструктора и клуба... |
| Сатьянанда Сарасвати Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер... «Свами Сатьянанда Сарасвати. Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс (в трех томах). Том III. Мастер курс»:... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Йоги. Может быть, практикующие Йогу, прочитав эту книгу, получат ту подсказку, которая поможет им совершить значительное продвижение... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Йоги. Может быть, практикующие Йогу, прочитав эту книгу, получат ту подсказку, которая поможет им совершить значительное продвижение... | | Сатьянанда Сарасвати Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс «Свами Сатьянанда Сарасвати. Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс (в трех томах). Том II. Продвинутый... |
| Рекомендации по написанию реферата реферат Реферат должен быть составлен так, чтобы, ознакомившись с ним, можно было бы получить чёткое и ясное представление о содержании реферируемого... | | Жуков Георгий Константинович Жукову установлены бронзовый бюст и памятники. Похоронен на Красной площади у Кремлевской стены |
| Христианская йога? Возможно ли создать систему йоги, которая по духу... Христианская йога? Возможно ли создать систему йоги, которая по духу являлась бы христианской? Этот вопрос задается уже не первый... | | Константин Александрович Серебров Мистический андеграунд Гурия в острых, связанных с риском не только для тела, но и для души, обстоятельствах. Желающие познакомиться со школой «Атанор»... |
| Георгий гребенщиков Поэтому основным методическим приемом в данной работе стал хронологический принцип, знакомый студентам начальных курсов по школьному... | | Маршалл Говиндан, М. А. Бабаджи и традиция крийя йоги 18-ти сиддхов Поиск информации о черепахе, о панголине, о варане, о еже, о дикобразе, о капибаре |
