Содержание курса
|
Тематическое планирование
|
Характеристика деятельности учащихся
|
Знания о физической культуре
(2 ч)
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека
|
Физическая культура. Что такое физическая культура
Основные содержательные линии. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здоровьем,
физическим развитием и физической подготовленностью.
|
Раскрывать понятие «физическая культура».
Характеризовать основные формы занятий (например, утренняя зарядка, закаливание, уроки физической культурой, занятия в спортивных секциях, игры во время отдыха, туристские походы)
Раскрывать положительное влияние занятий физической культурой на укрепление здоровья, улучшение физического развития и физической подготовленности
|
|
Как возникли физические упражнения
Основные содержательные линии. Связь физических упражнений с жизненно важными способами передвижения древнего человека. Значение физической подготовленности для жизнедеятельности древнего человека.
Чему обучают на уроках
физической культуры
Основные содержательные линии. Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, плавание.
|
Рассказывать об основных способах передвижения древних людей, объяснять значение бега, прыжков и лазанья в их жизнедеятельности.
Называть виды спорта, входящие в школьную программу
Определять виды спорта по характерным для них техническим действиям
|
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека
|
Кто как передвигается. Как передвигаются животные
Основные содержательные линии. Многообразие передвижений в животном мире. Способы передвижения, выполняемые с помощью разных частей тела.
|
Называть основные способы передвижения животных.
Определять, с помощью каких частей тела выполняются передвижения.
|
Как передвигается человек
Основные содержательные линии Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, лазанья и др.)
|
Находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных
Объяснять на примерах важность бега, прыжков, лазанья, плавания, передвижения на лыжах для жизни каждого человека.
|
Способы физкультурной деятельности (5 ч)
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)
|
Игры на свежем воздухе. Одежда для игр и прогулок.
Основные содержательные линии Важность правильного выбора одежды для занятий физической культурой.
Подбор одежды в зависимости от погодных условий.
|
Рассказывать о правильном подборе одежды для игр и прогулок на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.
|
|
Подвижные игры.
Основные содержательные линии. Подвижные игры, их значение для физического развития. Самостоятельная организация и проведение игр, распределение на команды с помощью простейших считалочек.
|
Объяснять пользу подвижных игр.
Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга.
Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды.
Распределяться на команды с помощью считалочек.
|
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки)
|
Режим дня. Что такое режим дня
Основные содержательные линии. Режим дня как план основных дел, намеченных на день. Составление индивидуального режима дня по образцу.
|
Раскрывать значение режима дня для жизни человека.
Выделять основные дела, определять их последовательность и время проведения в течение дня.
Составлять индивидуальный режим дня, пользуясь образцом.
|
|
Утренняя зарядка.
Основные содержательные линии. Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.
|
Раскрывать значение утренней зарядки, её положительное влияние на организм человека
Называть основные части тела человека, которые участвуют в выполнении физических упражнений.
Называть упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки.
Выполнять упражнения утренней зарядки.
|
|
|
|
Физкультминутка
Основные содержательные линии. Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, входящие в комплекс физкультминуток.
|
Рассказывать о значении физкультминутки, её положительном влиянии на организм.
Выполнять упражнения, входящие в комплексы физкультминуток (сидя на стуле; стоя на месте и др.).
|
|
Личная гигиена
Основные содержательные линии. Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека
|
Рассказывать о личной гигиене, ее основных процедурах и значении для здоровья человека.
|
|
Осанка. Что такое осанка
Основные содержательные линии. Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки
|
Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.
Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.
|
|
Упражнения для осанки.
Основные содержательные линии. Упражнения для формирования правильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у стены и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без предметов и с предметами).
|
Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.
Определять назначение каждой группы упражнений.
Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.
Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.
|
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; спуски
|
Передвижение на лыжах. Основная стойка лыжника.
Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.
|
Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками.
Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов
|
|
Ступающий шаг.
Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок
|
Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом.
Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.
|
|
Скользящий шаг.
Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок
|
Демонстрировать технику передвижения на лыжах скользящим шагом.
Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.
|
|
Одежда лыжника.
Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения
Команды лыжнику.
|
Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий.
Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности.
Выполнять организующие
команды, стоя на месте, и при передвижении.
Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил.
|
|
Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой
|
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд
|
Строевые упражнения. Построения
Основные содержательные линии. Строевые команды: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Направо!»; «Налево!»; «Смирно!»; «Шагом марш!»; «На месте стой!». Строевые построения: в колонну по одному, в колонну по два, в две шеренги. Значение строевых упражнений для занятий физической культурой. Правила выполнения строевых упражнений.
|
Характеризовать строевые упражнения как совместные действия учащихся, необходимые для предупреждения травматизма на уроках физической культуры.
Объяснять и демонстрировать технику выполнения строевых команд.
Называть способы построения и различать их между собой.
Называть правила выполнения строевых упражнений.
|
|
Исходные положения.
Основные содержательные линии. Основные исходные положения (стойки, упоры, седы, приседы, положения лежа). Значение исходных положений для выполнения физических упражнений.
|
Характеризовать исходные положения как различные позы тела, с которых начинают выполнять упражнения.
Называть основные исходные положения.
Выполнять основные исходные положения (стойки, упоры, седы и приседы и др.)
|
Ходьба и бег как жизненно важные способы передвижения человека
|
Основные способы передвижения. Простые способы передвижения
Основные содержательные линии. Ходьба и бег как самые распространенные способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике
выполнения ходьбы и бега.
|
Находить отличия в технике выполнения ходьбы и бега от других способов передвижения человека (например, прыжков, кувырков и др.)
Определять общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.
|
|
Сложные способы передвижения. Как изменить скорость передвижения
Основные содержательные линии. Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперед). Причины, вызывающие трудности выполнения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.
|
Выполнять сложные способы передвижения (ходьба или бег спиной вперед, ходьба или бег боком).
Определять причины возникновения трудностей в выполнении сложных способов передвижения.
Объяснять возможность изменения скорости передвижения в беге и ходьбе за счет частоты шагов.
Демонстрировать изменение скорости передвижения при беге и ходьбе.
|
Проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка).
|
Как составлять комплекс утренней зарядки.
Основные содержательные линии. Правильная последовательность выполнения упражнений утренней зарядки. Самостоятельное составление комплекса упражнений утренней зарядки.
|
Объяснять значение физических упражнений, входящих в утреннюю зарядку.
Определять последовательность упражнений при самостоятельном составлении комплекса утренней зарядки.
Составлять самостоятельно
комплекс упражнений утренней зарядки.
Составлять и регулярно обновлять индивидуальный комплекс утренней зарядки из ранее разученных упражнений по образцу.
|
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)
|
Подвижные игры.
Основные содержательные линии. Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Горелки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепления навыков в сложных способах передвижения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в болото», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось – поймай», «Пингвины с мячом», «Кто быстрее»).
|
Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.
Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.
Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами.
Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.
Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой
|
|
Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности
|
деятельности.
|
Физическое совершенствование (61/95 ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки
|
Основные содержательные линии. Упражнения утренней зарядки, выполняемые в определенной последовательности: на потягивание, для усиления дыхания, для мышц рук, туловища, спины, живота, ног, прыжковые упражнения, упражнения для восстановления дыхания.
Комплексы упражнений утренней зарядки №№ 1, 2, 3.
|
Демонстрировать технику выполнения упражнений утренней зарядки, определять направленность их воздействия.
Выполнять комплексы утренней зарядки, соблюдать последовательность выполнения
упражнений и заданную дозировку.
|
Комплексы физкультминуток
|
Основные содержательные линии. Упражнения физкультминуток сидя на стуле, стоя возле стола, для пальцев рук. Правильная последовательность выполнения упражнений в комплексах физкультминуток и их оптимальная дозировка
|
Выполнять комплексы упражнений физкультминутки для профилактики утомления крупных (туловища) и мелких (пальцев) мышечных групп.
|
Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки
|
Основные содержательные линии.
Упражнения с предметами на голове и их назначение. Упражнения для укрепления мышц туловища с предметом на голове, стоя у стены; с предметом на голове в движении; без предметов; с предметами. Их назначение
|
Выполнять упражнения, входящие в комплексы упражнений для профилактики и коррекции осанки.
Соблюдать последовательность в их выполнении и заданную дозировку
|
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд
|
Основные содержательные линии. Организующие команды, выполняемые стоя на месте и при передвижении: «Вольно!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Группа, стой!».
Построение в шеренгу и колонну по ориентирам. Перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами. Повороты прыжком по командам: «Прыжком нале-во!», «Прыжком напра-во!»
|
Выполнять организующие команды по распоряжению учителя.
Соблюдать дисциплину и четко взаимодействовать с товарищами при выполнении строевых упражнений (например, во время построения в шеренгу и перестроения из шеренги в колонну; при передвижении строем и т.п.).
|
Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты
|
Основные содержательные линии. Основные виды гимнастических стоек: основная стойка; стойка руки на поясе; стойка ноги врозь; стойка на коленях. Техника правильного их выполнения.
Основные виды гимнастических упоров: упор присев; упор лежа; упор стоя на коленях; упор в седе на пятках. Техника их правильного выполнения.
Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперед; сед углом руки за голову. Техника их выполнения.
Основные виды приседов: присед руки на поясе, присед руки в стороны, присед руки вверх, присед руки вперед, присед руки за голову. Техника их выполнения.
Основные виды положений лежа: на животе, на спине, на левом боку, на правом боку. Обучить технике их выполнения.
Техника выполнения переката в группировке на спине. Техника выполнения группировки из положения стоя и группировки из положения лежа на спине.
|
Называть основные виды стоек, упоров, седов и др.
Демонстрировать технику выполнения разученных стоек, седов, упоров, приседов, положений лежа на спине, перекатов на спине, группировок из положения стоя и лежа на спине.
Выполнять фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений. Например: переход из положения лежа на спине в положение лежа на животе и обратно; группировка в положении лежа на спине и перекаты вперед, назад в группировке; из положения в группировке переход в положение лежа на спине (с помощью); из приседа перекат назад с группированием и обратно (с помощью).
|
Акробатические комбинации
|
Основные содержательные линии. Фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений.
|
Выполнять акробатические комбинации из ранее хорошо освоенных прикладных упражнений в условиях учебной и игровой деятельности.
|
Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке.
|
Основные содержательные линии. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в горизонтальном направлении в правую и левую стороны. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в вертикальном направлении вверх и вниз.
|
Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазанья по гимнастической стенке.
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания
|
Основные содержательные линии. Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя: ползание на боку, спине, по-пластунски; лазанье по гимнастической стенке; перепрыгивание через напольное гимнастическое бревно и гимнастическую скамейку; запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием; ходьбу и бег простыми и сложными способами.
Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя освоенные двигательные действия
|
Демонстрировать технику упражнений, разученных для преодоления искусственных полос препятствий.
Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных, игровых и соревновательных условиях.
|
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения
|
Основные содержательные линии. Техника выполнения бега с высоким подниманием бедра; бега с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге; бега с ускорением; бега с изменяющимся направлением передвижения (змейкой и по кругу)
|
Демонстрировать технику выполнения разученных беговых упражнений в стандартных условиях (не изменяющихся).
Выполнять разученные беговые упражнения в игровой и соревновательной деятельности.
|
Прыжковые упражнения: прыжки на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением вперед
|
Основные содержательные линии. Техника выполнения прыжков: на месте (на одной и двух, с поворотами вправо и влево); с продвижением вперед и назад (толчком одной и двумя); левым и правым боком (толчком двумя); в длину и высоту с места (толчком двумя)
|
Демонстрировать технику выполнения разученных прыжковых упражнений в стандартных условиях.
|
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах
|
Основные содержательные линии Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.
|
Демонстрировать основную стойку лыжника.
Демонстрировать технику выполнения скользящего шага в процессе прохождения учебной дистанции.
Демонстрировать технику выполнения разученных способов
передвижения на лыжах в условиях
игровой деятельности.
|
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений для развития внимания, силы, ловкости и координации движений
|
Основные содержательные линии. Игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись – разойдись»; «Смена мест».
|
Участвовать в подвижных играх.
Проявлять интерес и желание демонстрировать свои физические возможности и способности, технику выполнения освоенных двигательных действий.
|
|
Подвижные игры: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» и т.п..
|
Проявлять находчивость в решении игровых задач, возникающих в процессе подвижных игр.
Проявлять доброжелательность, сдержанность и уважение к соперникам и игрокам своей команды в процессе игровой деятельности
|
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения для развития координации движений, выносливости и быстроты
|
Основные содержательные линии. Подвижные игры: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний» и т.п.
|
Проявлять положительные качества личности в процессе игровой деятельности (смелость, волю, решительность, активность и инициативность).
|
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений
|
Основные содержательные линии. Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.
|
|
На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу
|
Основные содержательные линии. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2–3 м).
|
Демонстрировать разученные технические приемы игры футбол
Выполнять разученные технические приемы игры футбол в стандартных и вариативных (игровых) условия.х
|
Баскетбол: передачи и ловля мяча
|
Основные содержательные линии. Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Передача и ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди. Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте.
|
Характеризовать и демонстрировать технические приемы игры в баскетбол
Выполнять разученные технические приемы игры в баскетбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.
|
Подвижные игры разных народов
|
Основные содержательные линии. Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа.
|
Интересоваться культурой своего народа, бережно относиться к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношения.
Принимать активное участие в национальных играх, включаться в соревновательную деятельность по национальным видам спорта.
|
Общеразвивающие физические упражнения. На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей
|
Основные содержательные линии. Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
|
Выполнять дома общеразвивающие упражнения для развития основных физических качеств.
Воспроизводить требуемую (заданную по образцу) дозировку физической нагрузки.
|
На материале легкой атлетики: развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей
|
Основные содержательные линии. Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
|
|
На материале лыжных гонок: развитие координации, выносливости
|
Основные содержательные линии. Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
|
|
|
Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.
|
Демонстрировать приросты результатов в показателях развития основных физических качеств.
|
