Содержание курса
|
Тематическое планирование
|
Характеристика деятельности учащегося
|
Модуль I.
Освоение пространства (рекомендован для 1 – 5 кл.).
|
Знакомство с разметкой зала.
|
Движение по линиям. Весёлое ориентирование. Салочки по линиям с одним и несколькими мячами. Разновидности салочек для развития коммуникативных качеств.
|
Изучение разметки зала, ее видов и назначения, принципов нанесения разметки на стенах и на полу.
|
Подвижные игры.
|
«Автомобили», «Самолёты», «Весёлая десяточка».
|
Взаимодействие со сверстниками на основе правил честной игры, помощи и поддержки друг друга.
|
Весёлая математика.
|
Занятия по системе Виноградова.
|
Умение проводить интегрированный анализ разметки на полу и разметки на стенах зала.
|
Элементы спортивного ориентирования.
|
Знакомство со спортивной площадкой на улице. Ориентирование на местности.
|
Изучение основных видов спортивных сооружений на улице, ландшафта школьной территории. Взаимодействие со сверстниками.
|
Модуль II.
Интерпретация известных спортивных и подвижных игр (рекомендован для 1 – 7 кл.).
|
Подвижные игры (несколько вариантов).
|
1. «Музыкальные мини-проекты».
2. «Радость общения» – игры с нетрадиционными предметами.
3. «Королевская крепость».
|
1. Планирование самостоятельных занятий с использованием музыкального сопровождения.
2. Развитие способности характеризовать качества личности в процессе занятий физической культурой.
3. Умение применять различный подручный материал.
|
Организация, составление и применение игр «для жизни»: волейбол, бадминтон.
|
Игры по упрощённым правилам (волейбол, бадминтон).
|
Самостоятельное освоение и применение умений игры со сверстниками, развитие коммуникативных качеств.
|
Модуль III.
Игры, в которые можно играть всю жизнь (рекомендован для 5 – 11 кл.).
|
Софтбол.
Игра по упрощенным правилам (спортивный зал).
|
Софтбол: Освоение техники игры, облегченным мячом.
Изучение основ техники прохождения баз.
Освоение атакующих действий.
Освоение защитных действий.
Двусторонний тест-матч.
|
Совместные занятия со сверстниками, действия в команде. Умение осуществлять судейство, учиться описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
|
Фрисби.
Игра по правилам (спортивный зал и улица) и разработка собственных вариантов игры.
|
Фрисби. Освоение техники ловли и передачи диска (индивидуальная и групповая). Освоение основ защитных и атакующих действий. Двусторонняя игра.
|
Умение взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности при проведении игр.
|
Корфбол.
Игра по правилам (спортивный зал и улица) и разработка собственных вариантов игры.
|
Корфбол. Изучение индивидуальной техники игры (ловля, передача, передвижение по площадке с большим мячом). Освоение групповой техники. Изучение основ техники в защите и нападении. Двусторонняя игра.
|
Умение моделировать технику игровых действий и приемов, варьируя ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Действия в команде.
|
Флорбол.
Игра по упрощенным правилам (спортивный зал).
|
Флорбол. Изучение основ индивидуальной техники игры (передача, ведение, удар по воротам малым мячом). Освоение основ групповой техники игры в атаке и защите. Изучение основ тактического взаимодействия. Двусторонняя игра.
|
Умение соблюдать правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Ринго.
Игра по упрощенным правилам (спортивный зал).
|
Ринго. Изучение основ индивидуальной техники (ловля, бросок, подача «Ринго»). Изучение основ тактических действий. Двусторонняя игра.
|
Умение применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в организации активного отдыха.
|
Модуль IV.
Народные игры (рекомендован для 1 – 11 кл.).
|
Русская лапта. Игра по правилам (спортивный зал).
|
Лапта. Прием и передача малого мяча.
Пас и индивидуальный прорыв. Прием мяча после отбивания его битой. Удар битой по мячу с последующим прорывом. Три вида ударов битой по мячу. Тактические действия: действия игроков в зоне защиты и в зоне нападения. Игра по правилам.
|
Умение описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок;
описывать технику отбивания битой, соблюдать правила техники безопасности;
моделировать технику игровых действий в зависимости от игровых ситуаций;
соблюдать правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;
уметь организовывать игру и судейство на открытом воздухе во внеурочной деятельности.
|
Модуль V.
Современные доступные системы физического воспитания из арсенала фитнеса (рекомендован для 1 – 11 кл.).
|
Танцевальная аэробика.
|
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в различные комбинации. Базовые шаги складываются в более сложные хореографические комбинации.
|
Самостоятельное составление комбинаций, умение взаимодействовать с партнером. Изучение элементов танцевальной культуры мира.
|
Степ–аэробика.
|
Обучение базовым шагам Step–аэробики. Освоение более сложных комбинации базовых шагов степ–аэробики.
|
Умение объяснить биомеханические законы работы опорно-двигательного аппарата. Обучение основ правильной техники постановки ноги.
|
Фитбол – аэробика.
|
Профилактика и коррекция различных заболеваний, развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, функции равновесия и т.д.), развитие музыкально – ритмических способностей, танцевальные упражнения и элементы ритмики, ЛФК, подвижные игры и эстафеты.
|
Освоение техники безопасности на уроках. Развитие творческого начала при составлении индивидуальные программ.
|
Боевое искусство (ТАЙБО).
|
Тайбо. Освоение техники ударов. Составление комбинаций под музыкальное Сопровождение.
|
Знакомство с элементами боевых искусств народов мира. Знакомство с основными приемами самообороны. Развитие чувства дистанции и контроля над своими действами.
|
Стретчинг.
|
Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичность мышц. Упражнения на дыхание.
|
Умение объяснить понятие качества гибкости, основные способы развития, меры предосторожности. Базовые движения. Умение объяснить основы правил проведения самостоятельных занятий.
|
Групповые упражнения
|
Для мышц рук и плечевого пояса.
|
Упражнения выполняются по ходу, в упоре, сидя и т.д.
|
Освоение правильной техники выполнения упражнений без предметов, развить понимание принципов увеличения нагрузки.
|
С отягощениями.
|
Правильный подбор гантель: по возрасту, по полу, по уровню подготовленности ученика и т.д. Изучение основ правильного выполнения упражнения.
|
Освоение техники безопасности движения, устранения типичных ошибок.
|
Упражнения в парах.
|
Правильный подбор партнера: по возрасту, по полу, по телосложению и т.д. Изучение техники хвата.
|
Умение самостоятельно осваивать и создавать собственные упражнения в парах. Развитие чувства партнера.
|
Специальные упражнения с гимнастическими предметами
|
Упражнения с гимнастической палкой.
|
Различные виды хватов палки. Упражнения на различные группы мышц. Игры, эстафеты.
|
Освоение техники базовых упражнений, технику безопасности на занятиях. Понимать типичные ошибки при выполнении упражнений, учиться определять пространственные характеристики при выполнении технических действий с большой амплитудой.
|
Упражнения на гимнастической скамейке.
|
Освоение упражнений на различные группы мышц. Разучивание упражнений в парах. Игры и эстафеты.
|
Освоение техники безопасности при выполнении упражнений на скамейке, уметь правильно (с анатомо-физиологической точки зрения) принимать исходное положение на гимнастической скамейке. Обучение приемам страховки.
|
Упражнения с мячом.
|
Упражнения на различные мышечные группы с мячом.
|
Умение правильно подобрать мяч: по весу, возрасту, полу и т.д. Развитие скорости реакции при увеличении скорости выполнения упражнения, развитие умения обращать внимание на выполнения упражнения неудобной рукой (до 60%).
|
Модуль VI.
Спортивные бальные, детские ритмические
и современно-эстрадные танцы (рекомендован для 1 – 11 кл.).
|
I цикл
Детские ритмические танцы (полька, вару-вару, рилио, диско, макарена, утята, сударушка, кукла).
|
Ознакомление учащихся с материалом по охране здоровья, технике безопасности, проводится ознакомление с историей танцев.
В занятия включаются 2-3 ритмических упражнения на 3-5 минут.
Игры, эстафеты. Все направлено на создание праздничной обстановки, позитива и веселья. Танцы – это только положительные эмоции. Это главная задача.
|
Умение стабильно исполнять композиции всех танцев данного раздела. Под музыку, в паре, без ошибок. Отсутствие особой техники исполнения и простота композиций – позволяют им это сделать. Умение выполнять движения синхронно, держать линию при выполнении группой. Умение самостоятельно начинать танец, без подсказки учителя, правильно выполнять поклон – по одному и в паре. Умение безошибочно выполнять разминку в начале занятия, соблюдая последовательность упражнений.
Соблюдение правил поведения в зале и техники безопасности.
|
II цикл Спортивные бальные танцы Европейской программы (Медленный вальс, Танго, Венский вальс, Фигурный вальс, Квикстеп).
|
Обучение свободному владению основными элементами и фигурами танцев Европейской программы. Разучивание и закрепление в индивидуальном порядке под счет учителя, а затем под медленную музыку через такт. Объединение нескольких фигур в композиции.
|
Знание и умение исполнять следующие упражнения: малый и большой квадраты Медленного вальса, перемену и полный правый поворот в Медленном вальсе; малый и большой квадраты Танго, форстеп, открытый променад, закрытый променад в Танго; полный правый поворот в Венском вальсе при движении по кругу; балансе вперед, назад и в стороны, проходящий шаг в Фигурном вальсе; четвертной поворот и лок-степ в Квикстепе. Исполнять основные элементы данных танцев по одному и в паре в учебной позиции – на месте и по линии танца по кругу. Знать историю возникновения этих танцев, а так же название изученных фигур.
|
III цикл Танцы латино-американской программы (самба, ча-ча-ча, румба, джайв).
|
Обучение свободному владению основными элементами и фигурами латино-американской программы танцев. Обучение базовым движениям характерным для данной программы:
- пружинка в коленях;
- работе стопы с носка на всю стопу плоско;
- движению стоп по третьей позиции.
- работа бедер (восьмерка, по кругу)
- постановке свободных рук;
- ведению в паре.
|
Знание и умение стабильно исполнять следующие упражнения:
в танце Самба:
- пружинку на месте, вперед, назад и в стороны; виск; совместный поворот, картаджаку, бутафогу, вольту.
в танце Ча-ча-ча:
- основной ход, раскрытия в обе стороны, нью-йорк, обоюдный поворот, чек, лемане, вир, хил твист.
в танце Румба:
- основной ход, раскрытия в обе стороны, поворот, движения под рукой, кукарача, припадания, обратный поворот.
в танце джайв:
- шассе, кики, дверцу, проход под рукой, американский слип, разрыв, плетение, зиг-заг, два вида дорожек.
Умение показать правильную работу бедер и стопы во время исполнения композиций, необходимое ведение и постановку рук. УУмениеулавливать ритм музыки и самостоятельно начинать танец. Знание основных правил движения по залу во время танца.
|
IV цикл Современные эстрадные танцы (диско, джаз, хип-хоп, диско-фристайл, тиктоник, брейк-данс, электрик буги).
|
В урок включаются упражнения на растяжку, развитие скоростно-силовых способностей, элементы гимнастики. Важно, во избежание травм, наблюдать дисциплину и выполнять требования учителя. Ознакомить учащихся с основными правилами страховки. Произвольные баттлы.
|
Умение схематично в своем темпе, выполнять все связки танцев. Более простые элементы, в одиночном порядке – выполнять под музыку. Соблюдение техники и правил страховки. Во время проведения баттлов – знать и беспрекословно выполнять правила, с уважением относиться к сопернику. Умение самостоятельно проводить разминку и упражнения на растяжку. Свободное владение всем ранее изученным материалом, умение танцевать под музыку, включать в танец элементы импровизации.
|
