1.Содействовать гармоничному физическому развитию детей.
2.Способствовать становлению и обогащению двигательного опыта:
-уверенному и активному выполнению основных элементов техники общеразвивающих упражнений, основных движений, спортивных упражнений;
-соблюдению и контролю правил в подвижных играх;
-самостоятельному проведению подвижных игр и упражнений;
-умению ориентироваться в пространстве;
-восприятию показа как образца для самостоятельного выполнения упражнения;
-развитию умений оценивать движения сверстников и замечать их ошибки.
3.Целенаправленно развивать быстроту, скоростно-силовые качества, общую выносливость, гибкость, содействовать развитию у детей координации, силы.
4.Формировать потребность в двигательной активности, интерес к физическим упражнениям.
|
Решение задач физического развития осуществляется в организованных педагогом видах деятельности — развивающих и образовательных ситуациях, досугах, праздниках, в процессе выполнения детских проектов, а также и в свободной самостоятельной двигательной деятельности.
Позиция воспитателя предполагает взаимодействие и сотрудничество с ребенком, которое ориентировано на развитие его познавательной активности, любознательности, инициативности, удовлетворение потребности в двигательной активности, учет индивидуальных особенностей физической подготовленности детей, формирование у них потребности в физическом совершенствовании.
Основными методами являются следующие.
Привлечение внимания ребенка к физическим упражнениям как особому объекту познания: педагог использует показ в сочетании с объяснением, частичный показ движений, показ некоторых упражнений ребенком, указания, анализ, оценку движений ребенка, побуждает к оценке движений товарища и элементарной самооценке.
Рассматривание физкультурных пособий, выделение их свойств и выполнение движений с ними в соответствии с этими свойствами.
Использование специальных подводящих упражнений, создающих мышечное ощущение правильного выполнения элемента техники основного движения, спортивного упражнения.
Развитие физических качеств с помощью равномерного, посменного, игрового, соревновательного методов.
Организация подготовительного периода, направленного на развитие физических качеств у детей перед обучением технике наиболее сложных основных движений.
Подвижные игры-воспитатель широко использует в разные режимные моменты подвижные игры для закрепления навыков основных движений у детей.
Беседы, чтение детской художественной литературы, рассматривание картин, фотографий, просмотр видеофильмов, компьютерных презентаций о различных физических упражнениях, видах спорта, спортсменах разного возраста.
Дидактические игры, моделирующие структуру основного движения, общеразвивающего упражнения, расширяющие представления о физических упражнениях. Это могут быть игры «Оживи человечка», «Составь комплекс из карточек», «Что не так?».
Изобразительная деятельность, позволяющая детям в рисунке отразить свое отношение к физической культуре, свои интересы.
Игры с обручами
«Юла»: подбросить обруч, покружиться и поймать до падения.
«Догони обруч»: энергичное отталкивание обруча и бег за ним, не допуская падения.
«Кто дальше?»: прокатывание обруча и бег за ним.
Игры с бумажными стрелами, самолетиками
«Догони голубя», «Чей самолет пролетит дальше?», «Подбрось и быстро поймай», «Поиграем с бумажным мячиком».
Игры
«Цветные автомобили», «Найди себе пару», «Мы — веселые ребята», «Совушка», «Кто скорее добежит до флажка».
Игры и упражнения для развития скоростно-силовых качеств
Для развития этих качеств воспитатель организует образовательные ситуации, в которые включает наиболее эффективные упражнения.
«Лошадки»: бег с высоким подниманием бедра, через препятствия, с ускорением.
«По дорожке»: прыжки в длину с места и с продвижением вперед.
«С кочки на кочку»: впрыгивание на невысокие предметы высотой 12-15 см.
Подвижные игры и игровые упражнения
«Самый ловкий»: бег по зигзагообразной линии длиной
5—6 м.
«Найди свою пару», «Ловушки с лентами», «Зайцы и сторож», «Кто быстрее добежит до флажка?»
«Из круга в круг»: прыжки из обруча в обруч.
Прыжки через рейки, выложенные на расстоянии 1 м, высота 15-17 см.
«Сильные руки»: шагать вокруг обруча, опираясь на руки, сначала в одну, затем в другую стороны.
«Влево - вправо»: поочередное усаживание на набивной мяч или справа или слева от него.
«Лягушки», «Скок-поскок».
«Кто соберет больше лент»: прыгать вверх с места толчком двумя ногами, снимать только по одной ленте.
«Через ручейки», «Зайчата».
Игры и упражнения для развития выносливости
Для развития выносливости у детей средней группы воспитатель использует метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности с небольшими перерывами. В конце года продолжительность непрерывных движений может быть доведена до 1,5—2 мин.
Подвижные игры с многократным повторением движений, выполняемых длительное время: «Поезд», «Жеребята», «Солнце и дождик», «Найди свой лист», «На прогулке», «Найдите флажки», «Козочки».
«Самый ловкий»: бег по зигзагообразной линии длиной 5—6 м.
«Найди свою пару», «Ловушки с лентами», «Зайцы и сторож», «Кто быстрее добежит до флажка?»
Игры с бегом, прыжками, лазанием, бросанием и ловлей, на ориентировку в пространстве и внимание.
|
Игры,
игровые упражнения,
подражательные движения,
свободная самостоятельная двигательной деятельности в условиях предметно-пространственной среды в специально организованных физкультурных уголках, физкультурных залах, на спортивных и групповых площадках.
|
-консультативно-оздоровительные занятия для родителей,
-семинары,
-семейные соревнования,
-знакомство родителей с комплексами ритмической гимнастики,
-педагогическое просвещение родителей с целью ознакомления их с педагогической работой,
-информационные уголки,
-индивидуальные и групповые беседы и консультации,
-презентация новых программ и технологий,
-распространение положительного семейного опыта на собраниях(“педагогические
гостиные”),
-организация групп семейного фитнеса,
-работа клуба”Здоровая
cемья”,
-спортивные конкурсы и праздники(“Веселые старты”,”Веселая лыжня”),
-создание рублик о здоровом образе жизни на страницах местной прессы”Педсовет на дому”,
-беседы об охране прав детей,о самоценности дошкольного периода,
-рекомендации,
-деловые игры,
-лектории,
-выставка литературы,
консультации,
-открытые просмотры,
-встречи ,
-совместные игры,
-физкультурный досуг,
-физкультурные праздники,
-консультативные встречи.
|
Дети знают о том, что можно выполнять общеразвивающие упражнения в разном темпе (умеренном, быстром, медленном), с разными предметами; в этих упражнениях разнообразные движения рук (одновременные и поочередные, махи, вращения), требования к правильной осанке во время ходьбы и в положениях стоя и сидя, разные виды бега. Результат в упражнении зависит от правильного выполнения главных элементов техники: в беге — от активного толчка и выноса маховой ноги, в прыжке в длину с места — от энергичного отталкивания и маха руками вперед-вверх. Дети знают основные требования к технике ловли и отбивания мячей от пола, ползанию разными способами, лазанию по лестнице чередующимся шагом одноименным способом, исходному положению и замаху при метании вдаль. Знакомы с некоторыми подводящими упражнениями. Знают новое о спортивных упражнениях: зимой можно скользить по ледяным дорожкам с разбега, на лыжах удобнее передвигаться не ступающим, а скользящим шагом, можно по разному выполнять повороты на лыжах на месте, подниматься на горку ступающим шагом и «полуелочкой». В плавании — погружаться под воду с головой, попеременно двигать ногами. Знают правила надевания и переноса лыж. Дети знают новые подвижные игры, игры с элементами соревнования, новые правила в играх, действия водящих в разных играх. Знают, что в ритмических движениях существуют разные танцевальные позиции, движения можно выполнять в разном ритме и темпе, что по музыкальному сигналу можно перестраиваться знакомым способом. Дети знают новые физкультурные пособия (разные виды мячей, лент, флажков, обручей, гимнастических палок и другие), знакомятся с их свойствами и возможными вариантами их использования в соответствии с этими свойствами. Дети знают специальные упражнения на развитие физических качеств.
Порядковые упражнения (построения и перестроения, повороты в движении); общеразвивающие упражнения; исходные положения;
одновременные и поочередные движения рук и ног, махи, вращения рук; темп (медленный, средний, быстрый). Основные движения: в беге — активный толчок и вынос маховой ноги; в прыжках — энергичный толчок и мах руками вперед-вверх; в метании — исходное положение, замах; в лазании — чередующийся шаг при подъеме на гимнастическую стенку одноименным способом. Подвижные игры: правила; функции водящего. Спортивные упражнения: в ходьбе на лыжах — скользящий шаг, повороты на месте, подъемы на гору; в плавании — погружение в воду, попеременные движения ног, игры в воде. Ритмические движения: танцевальные позиции (исходные положения); элементы народных танцев; ритм и темп движений; элементы простейшего перестроения по музыкальному сигналу.
По мере накопления двигательного опыта у детей формируются следующие новые двигательные умения:
самостоятельно перестраиваться в звенья с опорой на ориентиры;
сохранять исходное положение;
четко выполнять повороты в стороны;
выполнять общеразвивающие упражнения в заданном темпе, четко соблюдать заданное направление, выполнять упражнения с напряжением (не сгибать руки в локтях, ноги в коленях);
сохранять правильную осанку во время ходьбы, заданный темп (быстрый, умеренный, медленный);
сохранять равновесие после вращений или в заданных положениях: стоя на одной ноге, выполнять разные виды бега, быть ведущим колонны; при беге парами соизмерять свои движения с движениями партнера;
энергично отталкиваться, мягко приземляться с сохранением равновесия;
ловить мяч с расстояния 1,5 м, отбивать его об пол не менее 5 раз подряд;
принимать исходное положение при метании; ползать разными способами;
подниматься по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек, до 2 м;
с разбега скользить по ледяным дорожкам;
надевать и переносить лыжи под рукой, передвигаться по лыжне скользящим шагом, подниматься на горку ступающим шагом, «полуелочкой»;
погружаться в воду с головой;
выполнять 3—4 попеременных движения ногами вверх-вниз, сидя в воде;
двигаться ритмично, в соответствии с характером и темпом музыки.
Основные движения
Для освоения детьми разнообразных основных движений воспитатель побуждает детей к выполнению следующих упражнений.
Построение в колонну по одному по росту.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, со сменой ведущего. Перестроение в звенья на ходу. Повороты направо, налево и кругом на месте, переступанием.
Ходьба и равновесие: ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стопы, в полуприседе, с поворотами, с заданиями (руки на поясе, к плечам, в стороны, за спину и т. д.); ходьба с перешагиванием через предметы (высота 15—20 см), по наклонной доске (высота 30 см, ширина 25 см), с предметами в руках, на голове, без предметов (высота 35—40 см, ширина 30 см); ходьба спиной вперед (2—3 м), «змейкой», со сменой темпа; ходьба приставным шагом, по шнуру и бревну (высота 20—25 см, ширина 10 см), с мешочком на голове.
Бег: в колонне по одному и парами, «змейкой» между предметами,- со сменой ведущего и сменой темпа, между линиями (расстояние 30—90 см), с высоким подниманием колен; бег со старта из разных исходных позиций (стоя, стоя на коленях и др.); бег на скорость (15—20 м, 2—3 раза), в медленном темпе (до 2 мин), со средней скоростью 40—60 м (3—4 раза); челночный бег (5x3=15).
Прыжки:, на двух ногах с поворотами кругом, со сменой ног; ноги вместе — ноги врозь; с хлопками над головой, за спиной; прыжки с продвижением вперед (3—4 м), вперед-назад, с поворотами, боком (вправо, влево); прыжки в глубину (спрыгивание с высоты 25 см); прыжки через предметы (2—3) высотой 5—10 см; прыжки в длину с места (50—70 см); прыжки вверх с места (вспрыгивание), высота 15—20 см.
расстояние 40—50 см); прокатывание мяча из разных исходных
позиций одной и двумя руками; бросание мяча вверх и ловля (3— 4 раза подряд), отбивание мяча одной и двумя руками (4—5 раз); бросание мяча друг другу двумя руками снизу, из-за головы (расстояние 2 м) и ловля его (расстояние 1,5 м); метание предмета на дальность (расстояние 5—6,5 м), в горизонтальную цель (расстояние 2—2,5 м), в вертикальную цель (расстояние 1,5—2 м).
Ползание и лазание: ползание на четвереньках (расстояние 10 м) между предметами, прокатывая мяч, с поворотами кругом; ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь на руках; подлезание под препятствия прямо и боком; пролезание между рейками лестницы, поставленной боком; лазание с опорой на стопы и ладони по доске, наклонной лестнице, скату; лазание по гимнастической стенке (высота 2 м); перелезание с одного пролета на другой вправо, влево, не пропуская реек, чередующимся шагом.
Общеразвивающие упражнения
Исходные положения: стоя, стоя на левом, правом колене, сидя (ноги вперед, врозь, на пятках), лежа (на спине, на животе).
Положения и движения головы: вверх, вниз, повороты в сторону (4—5 раз), наклоны.
Положения и движения рук: однонаправленные и поочередные вверх-вниз, смена рук; махи рук (вперед-назад, перед собой), вращения (одновременные двумя руками вперед-назад); сжимание и разжимание пальцев, вращение кистей рук (7—8 раз).
Положения и движения туловища: повороты, наклоны (вправо, влево, вперед), 4—5 раз.
Спортивные упражнения
Катание на санках, лыжах: подъем с санками на горку, скатывание с горки, торможение при спуске; катание на санках друг друга; скольжение по ледяным дорожкам на двух ногах самостоятельно; передвижение на лыжах скользящим шагом, повороты на месте и переступания, подъемы на горку «полуелочкой» и боком; ходьба на лыжах без времени (0,5—1 км); игры на лыжах «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучше», «Воротца».
Катание на двух- и трехколесном велосипеде: по прямой, по кругу, «змейкой», с поворотами.
Плавание: погружение в воду с головой, ходьба по дну руками вперед-назад; попеременные движения ногами вверх-вниз (3—4 раза); игры в воде («Цапля», «Дровосек в воде», «Карусель», «Покажи пятки», «Катание на кругах»).
Игры с бегом, прыжками, лазанием, бросанием и ловлей, на ориентировку в пространстве и внимание.
Музыкально-ритмические упражнения
Движения парами по кругу в танцах и хороводах; кружение по одному и парами; «пружинки», подскоки на месте, прямой галоп; постановка ноги на носок, на пятку.
Освоение основных движений, общеразвивающих, спортивных, музыкально-ритмических упражнений содействует не только формированию жизненно важных навыков у детей, но и развитию их физических качеств. В то же время педагог использует в работе с детьми специальные упражнения для целенаправленного развития физических качеств. При этом следует учитывать, что в среднем дошкольном возрасте прежде всего у ребенка наиболее активно развиваются ско ростно -силовые качества.
Упражнения для развития физических качеств
Игры и упражнения для развития быстроты движений
Для развития быстроты в работе с детьми среднего возраста воспитатель использует повторный метод, при котором упражнения выполняются с максимальными усилиями, но легко, свободно, без лишнего напряжения. При этом упражнения на быстроту не должны быть продолжительными, широко используются интервалы для отдыха — легкий бег, спокойная ходьба, успокаивающие движения (руки в стороны чуть ниже уровня плеч ладонями вверх, руки назад ладонями внутрь, плечи не поднимать (3—4 раза)).
Скоростной бег: 15—20 м.
Пробегание дистанции 2—3 раза в I полугодии и до 4—5 раз — во II полугодии.
Бег на 10—12 м из разных исходных положений: стоя, стоя на одном колене, лежа.
Бег на 10—12 м с высоким подниманием коленей, через препятствия, с изменением темпа.
Бег за мячом «Догони и подними мяч».
Игры и игровые задания на развитие быстроты реакции на звуковые и зрительные сигналы (продолжительность 15—20 с).
Общеразвивающие упражнения с предметами и без них
Хлопки в максимально быстром темпе перед собой и за спиной.
Постукивание правым кулаком по левому, ускоряя темп, доводя его до максимального (повторить 2—3 раза).
Быстрые повороты палки вправо-влево.
Лежа на животе, руки под подбородок (кисть одной руки на кисть другой), быстрое поочередное сгибание ног в коленях (2—4 раза).
Лежа на спине, поочередное быстрое поднимание и выпрямление ног, согнутых в коленях.
Сидя, упор сзади, попеременное поднимание прямых ног с ускорением темпа.
Прыжки на одной и двух ногах в среднем и быстром темпе.
Подскоки на месте в 2—3 серии по 20—35 с. Между сериями педагог организует паузы для отдыха со спокойной ходьбой и дыхательными упражнениями.
Бег через препятствия высотой 12—15 см на дистанцию 15 м.
«Мячики»: подскоки на месте. При этом важно помнить, что подскоки разумно давать в 2—3 серии по 20—35 с каждая.
«Часики»: стоя у гимнастической стенки и держась одной рукой за рейку, поочередные махи ногами (по 5—6 раз каждой ногой).
«Кузнечик»: стоя у гимнастической лестницы лицом к ней и взявшись обеими руками за одну рейку, быстро вставать на вторую-третью снизу рейки и спускаться на пол. Усложнение: толчком двух ног запрыгивать на вторую рейку.
«До свидания, мячик!»: прокатывание набивного мяча весом 500 г на расстояние 3—4 м в паре из исходного положения, сидя, ноги врозь.
«Катим влево, катим вправо»: из положения сидя, упор сзади, набивной мяч весом 500 г на коленях, поднимать ноги и прокатывать под ними мяч то влево, то вправо (3—4 раза).
«Из домика в домик»: прыжки толчком двух ног с мягким приземлением из обруча в обруч (диаметром 30—35 см), разложенных на полу на расстоянии 30—35 см.
«Кругом, кругом, кругом»: прыжки вокруг предмета (мягкого модуля, скамейки, стола, стула) сначала в одну, затем в другую сторону.
«Радуга»: прыжки через ленты, лежащие на расстоянии 1 м, цвет которых соответствует цвету полос радуги.
«Кенгуру»: прыжки через резинки или рейки, расположенные на расстоянии 1 м на высоте 12—15 см.
«Кто соберет больше лент»: прыгая вверх с места, снимать по одной короткой ленточки с веревки, натянутой выше поднятых рук ребенка на 20—25 см.
«Перепрыгиваем через ручейки», «Лягушка прыгает с кочки на кочку».
Игры и упражнения для развития силы
Упражнения с набивными мячами весом 500 г и с фитболами
Воспитатель предлагает детям выполнять эти упражнения преимущественно из положений сидя и лежа по 3—5 раз.
Лежа на животе, поднимание рук перед собой.
Сидя, прокатывание мяча вперед как можно дальше.
Стоя, поднимание мяча над головой и бросание вперед.
Лежа на спине, мяч за головой в вытянутых руках, перевороты на живот.
Ритмичные сжимания большого мяча (фитбола) между руками.
Передача фитбола, набивного мяча друг другу по кругу.
Лежа на полу, на спине, ноги на фитболе, Поднимание таза вверх.
Лежа на спине, на полу, передача мяча из рук в ноги и обратно.
Упражнения
Бег со средней скоростью (50— 60% от максимальной).
Бег с низкой скоростью (30—40% от максимальной) на 150—200 м в I полугодии и 240—300 м — во II полугодии.
Подскоки в течение 30—50 с в начале года и 50—60 с в конце года (сериями от 20—25 до 50—60 прыжков с небольшими перерывами).
Спортивные упражнения
Ходьба на лыжах.
Катание на санках.
Катание на велосипеде.
Катание и качание на качелях.
Упражнения на развитие гибкости
Упражнения для рук и плечевого пояса
Активные круговые движения руками в одну и другую стороны.
Активные маховые движения руками с лентами вверх-вниз по максимальной амплитуде.
Махи обручем вперед-назад одной, затем другой рукой.
Поочередные плавные маховые движения руками вперед-назад с одновременным приседанием.
Из положения сидя на полу, обхватывание большого фитбола руками и ногами.
Упражнения для туловища
Наклоны вправо с прокатыванием обруча (мяча) как можно дальше от себя вправо и влево.
Сидя на коленях, прокатывать мяч вокруг себя в одну, затем в другую стороны.
Пружинистые повороты в стороны по максимальной амплитуде.
Наклоны вперед как можно дальше с опорой на руки.
Упражнения для ног
Круговые вращательные поочередные движения стопой в одну и другую стороны.
Мягкие пружинистые наклоны вперед в сторону из положений сидя и стоя.
Махи ногами в сторону, стараться достать до кисти руки.
Сидя на коленях перед фитболом, прокатывать мяч вперед, не выпуская его из рук.
Лежа на спине, приподнимать и разводить ноги в стороны как можно шире.
Стоя спиной к гимнастической стенке вплотную, совершать наклоны вперед, перебирая поочередно рейки и притягивая туловище вниз.
Стоя на коленях спиной к стенке, прогибаться, доставая стенку.
Игры и упражнения для развития координации
Ходьба разными способами в сочетании с заданиями на равновесие, с изменением направления движения.
Бег из разных исходных положений (стоя, сидя).
Подскоки на месте со сменой положений рук, ног, поворотами в стороны.
Общеразвивающие упражнения с предметами: мячами, палками, обручами и т. п.
Упражнения с фитболами: сидя на мяче, «ходьба» и «бег» на месте, приставные шаги влево и вправо.
Минимальные результаты
Бег на 30 м — 13,5 с.
Прыжки в длину с места — 50 см.
Бросание предмета весом 80 г — 5 м.
Бросание предмета весом 100 г — 5,5 м.
Бросание набивного мяча (1 кг) — 1,3 см.
Спрыгивание (прыжки в глубину) — 40 см.
|
