Содержание курса
|
Тематическое планирование
|
Характеристика деятельности учащихся
|
Раздел 1. Основы знаний
|
История физической куль туры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийско го движения. История зарождения олим пийского движения в Рос сии. Олимпийское движе ние в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в прог рамму Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе
|
Страницы истории
Зарождение Олимпийских игр древ ности.
Исторические сведения о раз витии древних Олимпийских игр (ви ды состязаний, правила их проведесния.известные участники и победи тели).
Роль Пьера де Кубертена в становле нии и развитии Олимпийских игр современности.
Цель и задачи современного олим пийского движения.
Физические упражнения и игры в Ки евской Руси, Московском государ стве.на Урале и в Сибири.
Первые спортивные клубы в дореволюцион ной России.
Наши соотечественники — олимпий ские чемпионы.
Физкультура и спорт в Российской Федераций на современном этапе.
|
Раскрывают историю возникновения и формиро вания физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление куль туры, раскрывают содержание и правила сорев нований.
Определяют цель возрождения Олимпииских игр.объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим пийского движения.
Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнения ми.
Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте»
|
Физическая культура чело века
Индивидуальные комплек сы адаптивной (лечебной)и корригирующей физической культуры.
Проведение самостоятель ных занятий по коррекции осанки и телосложения
|
Познай себя
Росто-весовые показатели.
Правильная и неправильная осанка.
Упражнения для сохранения и под держания правильной осанки с пред метом на голове.
Упражнения для ук репления мышц стопы.
Зрение. Гимнастика для глаз.
Психологические особенности возра стного развития.
Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма
|
Регулярно контролируя длину своего тела, опре деляют темпы своего роста.
|
Регулярно измеряют массу своего тела с по мощью напольных весов.
Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с по мощью специальных упражнений. Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управ лении движениями и в регуляции основными системами организма.
Составляют личный план физического самовос питания.
Выполняют упражнения для тренировки различ ных групп мышц.
Осмысливают, как занятия физическими упраж нениями оказывают благотворное влияние на ра боту и развитие всех систем организма, на его рост и развитие
|
Режим дня и его основное содержание.
Всестороннее и гармонич ное физическое развитие
|
Здоровье и здоровый образ жизни.
Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика.
Основные правила для проведения са мостоятельных занятий.
Адаптивная физическая культура.
Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.
Личная гигиена.
Банные процедуры.
Рациональное питание
Режим труда и отдыха.
Вредные привычки. Допинг
|
Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определя ют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.
Оборудуют с помощью родителей место для са мостоятельных занятий физкультурой в домаш них условиях и приобретают спортивный инвен тарь. Разучивают и выполняют комплексы упражне ний для самостоятельных занятий в домашних условиях.
Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в за висимости от характера мышечной деятельно сти.
Выполняют основные правила организации рас порядка дня.
Объясняют роль и значение занятий физиче ской культурой в профилактике вредных привы чек
|
Оценка эффективности за нятий физической культу рой.
Самонаблюдение и само контроль
|
Самоконтроль
Субъективные и объективные показа тели самочувствия.
Измерение резервов организма и со стояния здоровья с помощью функцио нальных проб
|
Выполняют тесты на приседания и пробу с за держкой дыхания.
Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля
|
Первая помощь и самопо мощь во время занятий фи зической культурой и спор том
|
Первая помощь при травмах
Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки.
Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче ском культурой и спортом.
Характе ристика типовых травм, простей шие приёмы и правила оказания са мопомощи и первой помощи при травмах
|
В парах с одноклассниками тренируются в нало жении повязок и жгутов, переноске пострадав ших
|
Раздел 2. Двигательные умения и умения
|
Лёгкая атлетика
|
Беговые упражнения
|
Овладение техникой спринтерского бега
5 класс:
История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
6 класс:
Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
7 класс:
Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м
|
Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упраж нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво ения.
Демонстрируют вариативное выполнение бего вых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще ний.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, со блюдают правила безопасности
|
Овладение техникой длительного бега
5 класс:
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.
Бег на 1000 м.
6 класс:
Бег в равномерном темпе до 15 мин.
Бег на 1200 м.
7 класс:
Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин.
Бег на 1500 м.
|
Описывают технику выполнения беговых упраж нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво ения.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще ний Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности
|
Прыжковые упражнения
|
Овладение техникой прыжка в длину
5 класс:
Прыжки в длину с 7—9 шагов раз бега.
6 класс:
Прыжки в длину с 7—9 шагов раз бега.
7 класс:
Прыжки в длину с 9-11 шагов раз бега.
|
Описывают технику выполнения прыжковых уп ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Применяют прыжковые упражнения для разви тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности
|
Овладение техникой прыжка в вы соту
5 класс:
Прыжки в высоту с 3—5 шагов раз бега.
6 класс:
Прыжки в высоту с 3—5 шагов раз бега.
7 класс:
Процесс совершенствования прыжков в высоту.
|
Описывают технику выполнения прыжковых уп ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Применяют прыжковые упражнения для разви тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности
|
|
Овладение техникой метания мало го мяча в цель и на дальность
5 класс:
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на задан ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с рассто яния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя ру ками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседа ния.
6 класс:
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на задан ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с рассто яния 8-10м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
7 класс:
Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель(1X1 м) с расстояния 10—12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении мета ния с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх
|
Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выяв ляют и устраняют характерные ошибки в процес се освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение мета тельных упражнений.
Применяют метательные упражнения для разви тия соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности
|
Развитие выносливости
|
5-7 классы:
Кросс до 15 мин, бег с препятствия ми и на местности, минутный бег, эс тафеты, круговая тренировка.
|
Применяют разученные упражнения для разви тия выносливости
|
Развитие скоростно- силовых способностей
|
5-7 классы:
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положе ний, толчки и броски набивных мя чей весом до 3 кг с учётом возраст ных и половых особенностей
|
Применяют разученные упражнения для разви тия скоростно-силовых способностей
|
Развитие скоростных спо собностей
|
5-7 классы:
Эстафеты, старты из различных исход ных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью
|
Применяют разученные упражнения для разви тия скоростных способностей
|
Знания о физической культуре
|
5-7 классы:
Влияние легкоатлетических упражне ний на укрепление здоровья и основ ные системы организма;
название ра зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;
правила соревнований в беге, прыж ках и метаниях;
разминка для выполнения легкоатлетических упраж нений;
представления о темпе, ско рости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на разви тие выносливости, быстроты, си лы, координационных способностей.
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой
|
Раскрывают значение легкоатлетических упраж нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо собностей. Соблюдают технику безопасности.
Осваивают упражнения для организации само стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований
|
Проведение самостоя тельных занятий приклад ной физической подготов кой
|
5-7 классы:
Упражнения и простейшие програм мы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и коорди национных способностей на основе освоенных легкоатлетических упраж нений.
Правила самоконтроля и ги гиены
|
Раскрывают значение легкоатлетических упраж нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасно сти. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают по нятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований
|
Овладение организатор скими умениями
|
5-7 классы:
Измерение результатов; подача ко манд; демонстрация упражнений;
помощь в оценке результатов и про ведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
|
Используют разученные упражнения в самосто ятельных занятиях при решении задач физичес кой и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во вре мя этих занятий.
Выполняют контрольные упражнения и конт рольные тесты по лёгкой атлетике.
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз витие соответствующих физических способно стей. Измеряют результаты, помогают их оцени вать и проводить соревнования. Оказывают по мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований
|
