Рабочая программа по дисциплине б физическая культура

5.5. Примерная тематика курсовых проектов (работ)

5.6. Самостоятельная работа студентов

6.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1. 
   Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
   
2. 
   Ценности в области физической культуры.
   
3. 
   Спорт как явление культурной жизни.
   
4. 
   Ключевые понятия физической культуры: физическое воспитание, физическое развитие, физическая подготовка, физическое совершенство.
   
5. 
   Компоненты физической культуры: профессионально-прикладная физическая культура, оздоровительно-реабилитационная физическая культура, фоновые виды физической культуры.
   
6. 
   Средства физической культуры.
   
7. 
   Физическая культура личности студента, основные компоненты.
   
8. 
   Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья и физического совершенствования студентов.
   
9. 
   Профессиональная направленность физической культуры.
   
10. 
    Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте.
    
11. 
    Гуманитарная значимость физической культуры в высшем образовании.
    
12. 
    Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
    
13. 
    Основы организации физического воспитания в ВУЗе.
    
14. 
    Программа предмета «физическая культура», её требования.
    

1. 
   Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
   
2. 
   Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
   
3. 
   Костная система. Составляющие скелета человека. Соединения костей.
   
4. 
   Мышечная система. Опорно-двигательный аппарат.
   
5. 
   Сердечно-сосудистая система.
   
6. 
   Дыхательная система.
   
7. 
   Пищеварительная и выделительная системы.
   
8. 
   Нервная система: центральная и периферическая, соматическая и вегетативная. Анализаторы.
   
9. 
   Эндокринная система.
   
10. 
    Внешняя среда и её воздействие на организма человека.
    
11. 
    Гипокинезия и гиподинамия.
    
12. 
    Средства физической культуры, обеспечивающие работоспособность.
    
13. 
    Классификация физических упражнений: динамические и статические, циклические и ациклические.
    

14. 
    Общее физиологическое значение тренировки.
    
15. 
    Обмен энергии.
    
16. 
    Изменения в опорно-двигательном аппарате под влиянием систематических занятий физическими упражнениями.
    
17. 
    Изменения в сердечно-сосудистой системе под влиянием занятий физическими упражнениями. Мышечный насос.
    
18. 
    Изменения в дыхательной системе под влиянием занятий физическими упражнениями.
    
19. 
    Работа пищеварительной и выделительной систем при физических нагрузках.
    
20. 
    Работа желез внутренней секреции, регуляция нервной системы при занятиях физическими упражнениями.
    
21. 
    Значение сенсорной системы при выполнении физических упражнений.
    
22. 
    Рефлекторная природа двигательной деятельности. Формирование двигательного навыка.
    
23. 
    Влияние занятий физическими упражнениями на процессы адаптации.
    
24. 
    Примеры повышения уровня адаптации и устойчивости организма человека к некоторым неблагоприятным условиям внешней среды.
    

1. 
   Понятие "здоровье", его содержание и критерии.
   
2. 
   Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.
   
3. 
   Влияние образа жизни на здоровье.
   
4. 
   Влияние условий окружающей среды на здоровье.
   
5. 
   Наследственность и меры здравоохранения. Их влияние на здоровье.
   
6. 
   Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. Влияние культурного развития личности на отношение к самому себе.
   
7. 
   Система знаний о здоровье.
   
8. 
   Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
   
9. 
   Методы определения индивидуально-психологических особенностей личности.
   
10. 
    Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития студентов.
    
11. 
    Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы регуляции образа жизни.
    
12. 
    Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведения, психофизическая саморегуляция.
    
13. 
    Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами и отражение в реальном поведении личности.
    
14. 
    Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Отражение здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов.
    
15. 
    Сущность и значение использования психопрофилактики и психогигиены в жизнедеятельности.
    
16. 
    Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни.
    
17. 
    Жизненные, психологические, функциональные и поведенческие критерии использования здорового образа жизни.
    
18. 
    Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.
    

1. 
   Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
   
2. 
   Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.
   
3. 
   Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
   
4. 
   Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.
   
5. 
   Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.
   
6. 
   Изменение работоспособности в течение рабочего дня.
   
7. 
   Изменение работоспособности в течение учебной недели.
   
8. 
   Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.
   
9. 
   Типы изменений умственной работоспособности студентов.
   
10. 
    Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.
    
11. 
    Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.
    
12. 
    Использование малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов.
    
13. 
    Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.
    

1. 
   Методические принципы физического воспитания.
   
2. 
   Методы физического воспитания.
   
3. 
   Использование словесных и сенсорных методов.
   
4. 
   Основы обучения движениям (техническая подготовка).
   
5. 
   Этапы обучения движениям.
   
6. 
   Воспитание выносливости,
   
7. 
   Воспитание силы,
   
8. 
   Воспитание быстроты,
   
9. 
   Воспитание ловкости (координации движений),
   
10. 
    Воспитание гибкости.
    
11. 
    Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.
    

12. 
    Цели и задачи ОФП.
    
13. 
    Цели и задачи СФП.
    
14. 
    ППФП - как разновидность специальной физической подготовки.
    
15. 
    Цели и задачи спортивной подготовки.
    
16. 
    Структура подготовленности спортсмена: техническая, физическая, тактическая, психическая.
    
17. 
    Характеристика нулевой зоны.
    
18. 
    Характеристика первой тренировочной зоны.
    
19. 
    Характеристика второй тренировочной зоны.
    
20. 
    Характеристика третьей тренировочной зоны.
    
21. 
    Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
    
22. 
    Значение мышечной релаксации.
    
23. 
    Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
    
24. 
    Урочные формы занятий.
    
25. 
    Неурочные формы занятий
    
26. 
    Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
    
27. 
    Общая и моторная плотность занятия.
    

1. 
   Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
   
2. 
   Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
   
3. 
   Формы самостоятельных занятий.
   
4. 
   Возрастные особенности содержания занятий.
   
5. 
   Особенности самостоятельных занятий для женщин.
   
6. 
   Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности.
   
7. 
   Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
   
8. 
   Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.
   
9. 
   Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений/порог анаэробного обмена) у лиц разного возраста.
   
10. 
    Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
    
11. 
    Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий.
    
12. 
    Гигиена самостоятельных занятий.
    
13. 
    Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
    

1. 
   Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
   
2. 
   Массовый спорт. Его цели и задачи.
   
3. 
   Спорт высших достижений.
   
4. 
   Спортивная классификация, ее структура. Национальные виды спорта.
   
5. 
   Студенческий спорт.
   
6. 
   Особенности организации учебных занятий по видам спорта в основном и спортивном отделениях.
   
7. 
   Спорт в свободное время студентов.
   
8. 
   Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
   
9. 
   Система студенческих спортивных соревнований.
   
10. 
    Общественные студенческие спортивные организации и объединения.
    
11. 
    Международные студенческие спортивные соревнования.
    
12. 
    Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
    
13. 
    Оздоровительные системы физических упражнений.
    
14. 
    Особенности организации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.
    
15. 
    Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений.
    
16. 
    Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
    

1. 
   Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
   
2. 
   Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.).
   
3. 
   Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза.
   
4. 
   Перспективное планирование подготовки.
   
5. 
   Текущее и оперативное планирование подготовки.
   
6. 
   Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности.
   
7. 
   Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ.
   
8. 
   Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения.
   
9. 
   Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований.
   
10. 
    Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
    

1. 
   Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
   
2. 
   Виды диагностики, их цели и задачи.
   
3. 
   Диспансеризация.
   
4. 
   Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность.
   
5. 
   Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля.
   
6. 
   Самоконтроль, его цель и задачи.
   
7. 
   Основные методы самоконтроля.
   
8. 
   Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
   
9. 
   Критерии оценки самоконтроля.
   
10. 
    Дневник самоконтроля.
    
11. 
    Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
    
12. 
    Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
    

1. 
   Краткая историческая справка.
   
2. 
   Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
   
3. 
   Положения, определяющие социально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду.
   
4. 
   Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
   
5. 
   Место ППФП в системе физического воспитания.
   
6. 
   Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
   
7. 
   Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП.
   
8. 
   Методика подбора средств ППФП.
   
9. 
   Организация, формы и средства ППФП в вузе.
   
10. 
    ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время.
    
11. 
    Система контроля профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.
    

12. 
    Виды и формы профессионального труда бакалавра и специалиста.
    
13. 
    Основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущих специалистов - выпускников факультета. Условия их труда. Характер труда. Психофизические нагрузки.
    
14. 
    Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля.
    
15. 
    Особенности утомления и динамики работоспособности в течение рабочего дня, недели, сезона.
    
16. 
    Влияние географо-климатических, региональных условий на жизнедеятельность работников.
    
17. 
    Содержание ППФП специалистов, относящихся к различным группам ИТР: прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, специальные качества и свойства личности, специальные качества, жизненно необходимые и прикладные умения и навыки.
    
18. 
    Прикладные виды спорта.
    
19. 
    Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения для студентов данного факультета.
    

1. 
   Понятие "производственная физическая культура (ПФК)", ее цели и задачи.
   
2. 
   Методические основы производственной физической культуры.
   
3. 
   Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время.
   
4. 
   Формы производственной гимнастики.
   
5. 
   Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
   
6. 
   Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
   
7. 
   Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями.
   
8. 
   Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
   
9. 
   Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.
   
10. 
    Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.