Тематика практических занятий
|
семестры
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
ОФП, подвижные игры
|
10
|
6
|
4
|
4
|
18
|
14
|
10
|
12
|
|
Легкая атлетика
|
16
|
10
|
14
|
12
|
|
|
|
|
|
Лыжный спорт
|
-
|
22
|
16
|
12
|
|
|
|
|
|
Вид спорта по выбору (в том числе методико-практические занятия)
|
26
(10)
|
12
(4)
|
20
(8)
|
22
(8)
|
36
(8)
|
36
(8)
|
40
-
|
44
-
|
|
Итого:
|
52
|
50
|
54
|
50
|
54
|
50
|
50
|
56
|
Примечание:
Для студентов с ослабленным здоровьем предусмотрены занятия по этим же видам спорта с учетом заболевания и рекомендации врача.
Для обучающихся по различным направлениям и специальностям занятия предусмотрены с учетом специфики будущей профессиональной деятельности.
Из числа студентов, имеющих высокую спортивную подготовку, формируются специальные группы по видам спорта. Акцент осуществляется на следующие виды спорта: зимний футбол, волейбол, легкая атлетика, лыжный спорт, тяжелая атлетика, баскетбол.
5. Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов – 36 часов
Самостоятельная работа студентов осуществляется по направлениям:
Индивидуальная и командная
Подготовка и участие в спартакиадах команд первокурсников и команд факультетов, общежитий
Участие в спортивных праздниках факультета, курса, специальности
Подготовка и участие в соревнованиях команд факультетов, вузов г.Томска
Участие в массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях, посвященных знаменательным датам
Изучение рекомендуемой литературы
Основной формой СРС является текущая деятельность, включающая в себя следующие виды:
Работа с лекционным материалом, поиск и обзор литературы, электронных источников по индивидуально заданной теме
Выполнение домашних заданий
Подготовка к практическим занятиям
Подготовка к зачету
5.1 Содержание самостоятельной работы студентов по дисциплине
Темы для самостоятельного изучения
(основное отделение)
Основы методики занятий физическими упражнениями.
Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, году. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их объяснение.
Утренняя гигиеническая гимнастика.
Питание спортсменов.
Медицинские проблемы массовой физической культуры.
Адаптация к физическим упражнениям.
Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека.
Физическая культура и медицина.
Влияние двигательной активности на продолжительность жизни.
Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры.
Спорт – физическая культура – долголетие.
Правда о допингах.
Вредное воздействие алкоголя.
Основы здорового образа жизни.
Физическая культура в профессиональной деятельности.
Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
Оздоровительная физическая культура.
Долголетие и физическая культура.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Виды оздоровительной физической культуры.
Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения.
Производственная гимнастика.
Работа с позвоночником – путь к оздоровлению организма.
Виды физических нагрузок, их интенсивности.
Понятие о силе и силовых качествах.
Понятие о гибкости и методика ее развития.
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом.
Влияние физической тренировки на организм человека.
Основные принципы дозирования и контроля физических нагрузок во время занятий физической культурой.
Быстрота и методика ее развития.
Как заниматься аэробикой.
Атлетическая гимнастика.
Волейбол (техника игры).
Волейбол (правила, тактика игры).
Настольный теннис.
Травматизм при занятиях физическими упражнениями.
Методика определения состава массы тела методом калиперометрии на занятиях аэробикой.
Рекомендуемые темы для самостоятельного изучения
(спецмедгруппа)
Закаливание холодной водой. Лечебная физкультура при язвенной болезни.
Заболевание глаз. Миопия.
Остеохондроз, его профилактика и лечение физическими упражнениями.
Физическая культура при близорукости.
Улучшение зрения без очков по методу Бейтса.
Ревматизм.
Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиелонефрите.
Лечебная физкультура при язвенной болезни.
Бронхиальная астма.
Сколиоз.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Глаза – зеркало души.
Применение лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника.
Сколиоз.
Физкультура при близорукости.
Лечебная физкультура.
Стопа человека и плоскостопие.
Комплексы утренней оздоровительной гимнастики общего назначения, а также для профилактики и лечения плоскостопия.
Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
Острая почечная недостаточность.
Лимфогранулематоз.
Лечебная физическая культура при травмах позвоночника.
Аллергия.
Эпилепсия.
Артрит.
Бронхиальная астма.
Рекомендуемые темы для студентов с отклонениями в состоянии здоровья
Раздел – 1, связанные с заболеваниями и их профилактикой:
сердечно-сосудистая патология (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония);
заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы,артрит);
нарушение развития костно-мышечной системы (сколиоз, кифоз,плоскостопие)
1.4 заболевания центральной нервной системы (эпилепсия);
1.5 заболевания мочевыделительной системы (пиелонефрит,гломерулонефрит, цистит);
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь,колит);
заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальнаяастма, пневмония), гимнастика Стрельниковой, Бутейко и др.
заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома);
ревматизм (пороки сердца);
нарушение обмена веществ (ожирение)
эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипотиреоз)
варикозное расширение вен, тромбофлебит и др.
Раздел – 2, связанные с образом жизни и лечебной физической культурой
закаливание водными и воздушными процедурами;
самомассаж;
2.3 питание с учетом отклонений в состоянии здоровья при: сердечно-сосудистых заболеваниях, опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, эндокринных заболеваниями др.
гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
алкоголизм, курение, наркомания – враги здоровья;
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
утренняя, производственная и рекреативная гимнастика;
основные требования к организации здорового образа жизни;
социально-психическая и функциональная адаптация студентов к вузу;
динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы её определяющие;
основные причины психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Рекреативная физическая культура;
роль физической культуры в коррекции физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности;
характеристика основных форм оздоровительной физической культуры;
адаптация к физическим упражнениям;
влияние двигательной активности на продолжительность жизни;
здоровье – это материальная и духовная ценность человека;
самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями — это профилактика заболеваний, физическое и функциональное развитие организма;
2.18 основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями;
2.19 мотивация здорового образа жизни;
почему я хочу заниматься этим видом спорта (указать каким) для укрепления своего здоровья?
подготовка к профессиональной деятельности средствами физической культуры;
профилактика профессиональных заболеваний и травматизм; средствами физической культуры.
использование нетрадиционных форм физической нагрузки в самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
использование элементов точечного массажа в профилактике простудных заболеваний;
использование новых методик оздоровительной физической культуры в самостоятельных занятиях: «Бодифлекс», «Каланетик», «Йога» и др.
5.2 Контроль самостоятельной работы
Для оценки освоения теоретического раздела используются устные опросы. Контроль освоения материала учебно-практических занятий осуществляется приемом у студентов контрольных нормативов. В состав контролирующих нормативов входят таблицы рейтинга распределения баллов по видам занятий и по каждому контрольному нормативу, комплект контрольных вопросов для текущего контроля и аттестации, журнал учета посещаемости занятий.
Текущий и итоговый контроль результатов изучения дисциплины осуществляется с помощью разработанного рейтинг-плана.
6. Средства (ФОС) текущей и итоговой оценки качества освоения модуля
(дисциплины)
(к итоговой аттестации студентов по физической культуре)
Понятие «Физическая культура»
Физическая культура и спорт как средство сохранения и укрепления здоровья людей и их физического совершенствования
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям
Физическая культура в условиях рыночной экономики
Организм человека как единая саморегулирующая и само развивающаяся биологическая система
Утомление при физической и умственной работе
Сущность восстановления
Рефлекторная природа двигательной деятельности
Двигательный навык и этапы его развития
Понятие «специфическая и неспецифическая устойчивость организма»
Изменения в сердце и сердечно-сосудистой системе под влиянием тренировки
Изменение состава крови под влиянием тренировки
Изменение в двигательной системе (мышцах, связках, костях) под влиянием тренировки
Особенности физиологических функций у тренированного и нетренированного человека при одинаковой нагрузке
Что такое «резервные возможности человека»?
Показатели Ч.С.С. и А.Д., что на них влияет?
Причины развития атеросклероза
Правила рационального дыхания
Основной обмен
Состав пищи: белки, жиры, углеводы
Рациональное питание
Основные принципы спортивной тренировки
Аэробная и анаэробная тренировка
Значение активного отдыха
Суперкомпенсация в фазе отдыха
Влияние образа жизни на здоровье
Понятие «работоспособность»
Средства физической культуры для повышения учебного труда
Общая физическая подготовка, ее цель и задачи
Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи
Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?
Особенности самостоятельных занятий по лыжному спорту
Суть аутогенной тренировки
Значение самоконтроля в процессе физической работы (занятий физической культурой, спортом)
Назовите объективные показатели самоконтроля и медицинского контроля
Назовите субъективные показатели самоконтроля
Что такое «мертвая точка» и «второе дыхание»?
Что такое «гравитационный шок»?
Что такое «гипогликемическое состояние»?
Сущность «утомление и усталость»
Сущность переутомления и перенапряжения
Особенности умственного труда
Условия и характер труда, будущей профессиональной деятельности по Вашей специальности, возможные профзаболевания и средства их профилактики
7. Рейтинг качества освоения дисциплины
Рабочими и учебными планами университета приема 2011 года и последующих лет по всем направлениям и специальностям предусмотрены занятия по физической культуре в объеме 400 часов в течение 8 семестров. Оценка освоения дисциплины в 1 - 8 семестрах – зачет, включая студентов специальной медицинской группы, ЛФК. Временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию (защита реферата) – зачет.
Оценка «зачтено» определяется по результатам прохождения студентом контрольных рубежей (в 1–8 в семестре) с использованием бальной системы.
Положительно аттестуются студенты, набравшие за семестр более 55 баллов. Начисления баллов производится по следующим показателям:
Посещаемость занятий.
Посещение всех занятий согласно расписания (одно занятие - 2 балла)
Лекционный курс – 2 балла (1 лекция в семестр).
Сдача контрольных нормативов.
В семестре сдаются 5 нормативов. Максимальное количество баллов - 30, минимальное количество 10 баллов. Студенты спец. мед. отделения и специализации основного отделения сдают 2 альтернативных контрольных нормативов по выбору. Сдача контрольных нормативов обязательна. Студенты отделения ЛФК, наряду с практическими занятиями, защищают реферат (5 баллов) и составляют комплекс физических упражнений по заболеванию (3 балла). Студенты, временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию, защищают реферат.
Сдача зачета обязательна для студентов всех отделений.
|
