 | Поиск |
Скачать 0.71 Mb.
|
| Раздел программы. | Тема урока | Колчасов | | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | | ||
| | | | | | | | | | План | Факт | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| Лыжная подготовка 16 часов | |||||||||||
| 48 | Лыж. Подг. | Закрепление торможения поворот плугом | 1ч | | Закрепление торможения и поворот плугом. Игры на лыжах. Прохождение дистанции 3 км. | Уметь выполнять, торможение и поворот плугом. | Текущий | Лыжная прогулка | 28.12. | | |
| 49 | | Совершенствование торможения поворот плугом. Эстафеты на лыжах. | 1ч | | Совершенствование торможения и поворот плугом. Эстафеты на лыжах. Прохождение отрезков 400 м. | Уметь выполнять, торможение и поворот плугом, пройти отрезки. | Текущий | Выполнить спуски в стойках с поворотом. | 11.01. 2013. | | |
| 50 | | Техника торможения поворот плугом. | 1ч | | Техника торможения и поворот плугом. Игра гонка с выбыванием. Прохождение дистанции 4 км. | Уметь выполнять, торможение и поворот плугом. | Техника торможения и поворот. | Повторить торможение плугом | 14.01. | | |
| 51 | | Обучение одновременно двухшажного конькового хода. | 1ч | | Обучение одновременно двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 3 км. Основные правила соревнований. . | Уметь выполнять, одновременно двухшажный коньковый ход. | Текущий | Выполнить скольжение конькового хода. | 15.01. | | |
| 52 | | Закрепление одновременно двухшажного конькового хода. | 1ч | | Закрепление одновременно двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 4 км Лыжи – основной источник закаливания организма. | Уметь выполнять, коньковый ход, в движении. | Текущий | Повторить коньковый ход. | 18.01. | | |
| 53 | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. | 1ч | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 3 км. | Уметь выполнять, коньковый ход, в движении. | Текущий | Повторить лыжные ходы | 21.01. | | |
| 54 | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. | 1ч 1ч | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Обучение поворота переступанием в движении. Прохождение дистанции 3км | Уметь выполнять, коньковый ход, в движении. | Оценить технику конькового хода. | Поворот переступание в движении выполнить. | 22.01. | | |
| 55 | | Закрепление поворота переступанием в движении. | 1ч | | Закрепление поворота переступанием в движении. Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 3км. | Уметь выполнять, переступание, пройти дистанцию коньковым ходом. | Текущий | Коньковый ход | 25.01. | | |
| 56 | | Совершенствование поворота переступанием в движении.. | 1ч | | Совершенствование поворота переступанием в движении по лыжне. Техника одновременно двухшажного конькового хода. Гонка с преследованием. | Уметь выполнять, переступание и коньковый ход в движении. | Текущий | Работа рук в коньковом ходе выполнить. | 28.01. | | |
| 57 | | Техника поворота переступанием в движении Прохождение дистанции 4 км. | 1ч | | Техника поворота переступанием в движении по лыжне. Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции 3 км. | Выполнить во время прохождения поворот переступанием, пройти коньковым ходом дистанции. | Оц. техники поворота переступанием. | Выполнить поднимание туловища. | 29.01. | | |
| 58 | | Игры на лыжах. Гонка с выбыванием. | 1ч | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Игры на лыжах. Гонка с выбыванием. | Пройти дистанцию коньковым ходом. | Текущий | Пройти дистанцию 3 км. | 01.01. | | |
| 59 | | Совершенствование изученных ходов. Прохождение дистанции 5 км. | 1ч | | Совершенствование изученных ходов. Игры в спуске подъеме. Прохождение дистанции 3 км. | Уметь выполнять, изученные ходы, пройти дистанцию. | Текущий | Укрепить плечевые мыщцы. | 04.02. | | |
| 60 | | Игры на лыжах. Гонка с выбыванием. | 1ч | | Совершенствование изученных ходов. Игры в спуске подъеме. Игры на лыжах. Гонка с выбыванием. Прохождение дистанции 3 км. | Уметь выполнять, изученные ходы, пройти дистанцию. | Текущий | Совешенствовать изученные ходы | 05.02. | | |
| 61 | | . Прохождение дистанции 5 км. | 1ч | | Совершенствование изученных ходов. Игры в спуске подъеме. Прохождение дистанции 5 км. | Уметь выполнять, изученные ходы, пройти дистанцию | Текущий | Совешенствовать изученные ходы | 08.02. | | |
| 62 | | Лыжные гонки 3 км классическим ходом. | 1ч | | Совершенствование одновременных ходов, попеременно двухшажного хода. Лыжные гонки 3 км классическим ходом. | Пройти дистанцию на результат с техникой изученных ходов. | М «5»-20.00 «4»-19.00 «3» - 18.00 Д:«5»-23.00 «4»-21.00 «3»-20.00 | Совешенствовать изученные ходы | 11.02. | | |
| 63 | | Лыжные гонки 3 км коньковым ходом. | 1ч | | Совершенствование одновременно двухшажного конькового хода. Лыжные гонки 3 км коньковым ходом. | Пройти дистанцию на результат с техникой конькового хода. | М«5»-15.00 «4»-16.00 «3» - 17.30 Д«5»-17.00 «4»-18.00 «3»-19.00 | Прогулки на лыжах 6 км. | 12.02. | | |
| Г и м н а с т и к а 1 8 у р о к о в | |||||||||||
| 64 | Гимнастика. | Инструктаж ТБ по гимнастике. Акробатика. | 1ч | | Инструктаж ТБ по гимнастике. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Текущий | Знать ТБ повторить кувырки мост с поворотом. | 15.02. | | |
| 65 | | Длинный кувырок (м) Кувырок назад в полушпагат (д) | 1ч | | Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М) Кувырок назад в полушпагат (д) О РУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из изученных элемент. | Текущий | Развить силовые качества. | 18.02. | | |
| 66 | | Длинный кувырок (м) Кувырок назад в полушпагат (д) | 1ч | | Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М) Кувырок назад в полушпагат (д) О РУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из изученных элемент. | Текущий | Повторить кувырок назад | 19.02. | | |
| 67 | | Мост –девочки Стойка на голове – мальчики | 1ч | | Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Текущий | Повторить стойку на голове и мост с переходом в одно колено. | 22.02. | | |
| 68 | | Мост –девочки Стойка на голове – мальчики | 1ч | | Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Текущий | Повторить мост и стойка на голове | 25.02. | | |
| 69 | | Акробатические элементы | 1ч | | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь(мальчики). Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять комбинации из разученных элементов | Оценка техники акробатики. | Повторить комбинацию акробатических соединений. | 26.02. | | |
| 70 | | Акробатическое соединение 3-4 элементов | 1ч | | Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д) ОРУ со скамейкой. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять технику лазания по канату | Оценка техники акробатики. | Повторить мост с поворотом | 01.03. | | |
| 71 | | Лазание по канату в два приема. | 1ч | | ОРУ в движении Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д). Лазание по канату в два приема. Упражнение с набивными мячами. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять технику лазания по канату | Текущий | Комплекс упражнений на развитие силы выполнить. | 04.03. | | |
| 72 | | Лазание по канату в два приема. | 1ч | | ОРУ в движении Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д). Лазание по канату в два приема. Упражнение с набивными мячами. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять технику лазания по канату | Текущий | ОРУ с гантелями | 05.03. | | |
| 73 | | Лазание по канату в два приема. | 1ч | | ОРУ в движении Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д). Лазание по канату в два приема. Упражнение с набивными мячами. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять технику лазания по канату | Текущий | ОРУ с гантелями | 08.03. | | |
| 74 | | Висы и упоры. Строевые упражнения | 1ч | | Строевые упражнения: Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. ОРУ с палками. Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д). Подтягивание (м.) на высокой перекладине, подтягивание (д.) на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять висы на низкой перекладине. | Оценка техники Акробатических соединений. | Развить силовые качества. | 11.03. | | |
| 75 | | Висы и упоры. Строевые упражнения | 1ч | | Строевые упражнения: Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. ОРУ с палками. Акробатическое соединение 3-4 элементов.(м) (д). Подтягивание (м.) на высокой перекладине, подтягивание (д.) на низкой перекладине. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять висы на низкой перекладине | Текущий | Повторить подтягивание | 12.03. | | |
| 76 | | Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем перевор. (девочки). | 1ч | | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине | Подтягивания: М «5»-9 «4»-7 «3»-5 Д«5»-19 «4»-16 «3-12 | Развить гибкость и ловкость. | 15.03. | | |
| 77 | | Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). | 1ч | | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте .Вис на под колене. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Опорный прыжок согнув ноги ( козел в длину 110 115 см) (м), прыжок боком с поворотом 90 ( конь в ширину 110 см. (д). Упражнения на с гантелями.. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине | Текущий | Упражнение с отягоще-нием выполнить.. | 18.03. | | |
| 78 | | Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). | 1ч | | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте .Вис на под колене. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Опорный прыжок согнув ноги ( козел в длину 110 115 см) (м), прыжок боком с поворотом 90 ( конь в ширину 110 см. (д) Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат Уметь выполнять комбинацию на перекладине | Оценка техники висов и упоров | Укрепить плечевые мыщцы. | 19.03. | | |
| 79 | | Опорный прыжок | 1ч | | . ОРУ с предметами. Опорный прыжок согнув ноги ( козел в длину 110 115 см) (м), прыжок боком с поворотом 90 ( конь в ширину 110 см. (д) Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Подтягивание в висе на результат. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения, выполнять упражнения в равновесии | Подтягивание в висе М «5»-9 «4»-7 «3»-5 Д«5»-19 «4»-16 «3»-12 | Упражнение на удержание. | 22.03. | | |
| 80 | | Опорный прыжок | 1ч | | ОРУ с предметами. Опорный прыжок согнув ноги ( козел в длину 110 115 см) (м), прыжок боком с поворотом 90 ( конь в ширину 110 см. (д) Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Подтягивание в висе на результат. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей | | Текущий | Выполнить прыжки из приседа | 02.04. | | |
| 81 | | Опорный прыжок оценка техники. | 1ч | | Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок согнув ноги ( козел в длину 110 115 см) (м), прыжок боком с поворотом 90 ( конь в ширину 110 см. (д) Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь выполнять строевые упражнения; передвигаться с грузом на плечах; выполнять комбинацию в равновесии | Оценка техники опорного прыжка. | Выполнить прыжки из приседа | 05.04. | | |
| | |||||||||||
| № п/п | | ||||||||||
| Поиск |