План-конспект занятия по физической культуре
с использованием фитбол мячей
для подготовительной группы
Задачи:
Упражнять детей в прыжках в длину с места, бросании и ловле мяча.
Развивать чувство ориентировки в пространстве, координацию движений.
Укреплять мышцы спины и живота.
Инвентарь: Фитболы - по количеству детей, фитболы овальные и большого размера, конусы, пирамиды 2 шт., маты для прыжков в длину.
Место проведения: Физкультурный зал.
Воспитатель по физической культуре высшей квалификационной категории:
Степанова Светлана Николаевна.
Ход занятия
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Дети входят в зал. По периметру зала расставлены массажные кольца. Дети берут мячи фитболы и ставят их на кольца.
1.Подготовительная часть
В одну шеренгу становись! Разомкнись! Построение. Приветствие.
Упражнение на координацию «Ухо-нос»
- В обход по залу «шагом марш».
Ходьба обычная.
- В рассыпную, «шагом марш».
-В одну колонну «шагом марш».
Ходьба «змейкой» между мячами, с высоким подниманием колен руки на пояс.
Бег.
-Бегом по залу марш.
-Змейкой» бегом между кольцами марш.
-Обычным шагом-марш.
-Носом вдох, выдох ртом.
-Возьмите мячи и продолжайте движение
-Мячи поднять вверх и опустить вниз.
-Мячи в согнутых руках перед грудью
- Спиной вперёд шагом марш.
- Ходьба с движениями рук с мячом по показу и самостоятельно.
-Мяч на голову, на носках марш!
- Мяч за спиной, держать двумя руками.
-Обычным «шагом марш».
2.Основная часть.
ОРУ
«Чунга – чанга»
1.Активная ходьба ногами, сидя на мяче с подскоками, руки сзади с опорой на мяч.
2. «Весёлые ножки» И.п. сидя на мяче, выставляем ногу на пятку;
3. «Окошко» И.п. сидя на мяче. Ноги вместе. Руки вперёд-согнуть, локти соединить. Выполняя прыжок руки и ноги разводим в стороны, возвращаемся в и.п.
5. «Потанцуем» Покачивающие движения бедрами из стороны в сторону;
Упражнения в парах
6. И.п. сидя на мяче ноги прямые развести в стороны. Наклоны к ноге. Возвратиться в и.п. руки на пояс.
7. И.п. то же руки вверх, наклоны вперед (потянуться к друг другу). Возвратиться в и.п. руки за голову.
8. И.п сидя на мяче ладони соединить в парах. С сопротивлением нажимать на ладони, сгибая и разгибая руки.
9.Подскоки на мяче вокруг себя.
10. И.п лёжа на мяче животом, поднять руки вверх, зафиксировать.
11. И.п то же «плывём брасом и кролем».
Предложить детям самостоятельно подобрать упр. из этого и.п.
12. И.п то же отжимания на руках.
14. «Стол» И.п. сидя на полу, мяч сзади. Подъем ягодиц с опорой на мяч спиной, ноги согнуты в коленях.
15. И.п лёжа на мяче спиной, руки вперёд, тянемся за руками вперёд.
16. И.п. лежа на полу, на спине, мяч под коленями. Руки за голову, подбородком тянемся вверх-вперед.
17. И.п. то же, руки вдоль туловища. Подтянуть колени к груди, удерживая мяч на весу, под коленями.
18. И.п. стоя на коленях, мяч впереди.
Прокатить мяч вперёд и прогнуть спину (колени стоят на месте).
19. И.п стоя, мяч между коленями, сжать коленями мяч, затем согнуть ноги и присесть.
20. И.П то же, ходьба вокруг себя, мяч между ног.
Дети ставят мячи на место.
Основные виды движений
Дети строятся в две команды.
Прыжки с продвижением, с фитбол мячом в ногах.
Прокатывание фитбол мяча «змейкой»
Перебросить фитбол мяч и сделать прыжок в длину.
|
5 минут
8 минут
5-6 раз
по 3 раза к каждой ноге
4 раза
6-8 раз
6 раз
6-8 раз
4 раза
6 раз
4-6 раз
10 мин
|
-Ребята, давайте приготовим себе место, для занятий.
- Следим за осанкой!
Голову выше..
- Активно работайте руками.
Не наталкиваемся друг на друга.
Дышать носом. Соблюдаем дистанцию.
Мячи не задевать, аккуратней выполняйте упражнение.
Воспитатель собирает кольца
Смотрим через плечо.
Смотреть перед собой.
Спина прямая, плечи расправить
Повернулись в круг лицом.
Проверили осанку, выпрямили спинки!
Шумный вдох носом, выдох ртом.
-Закончили упражнение.
В пары - становись.
Колени не сгибать.
Наклоны начи-най.
Не толкать, друг друга, держать равновесие.
Колени на полу, руки в упоре .
-Проверили правильное положение ног.
Колени подтянуть к груди и опустить. Крепче зажимайте мяч.
- Колени выпрямить. Руки на пояс.
- Закончили упражнение
Внимание, ребята!
-Кто быстрее хоп поставит и скорее в пары встанет!
- Мяч зажимать сильнее, чтобы он не падал.
- Прокатываем очень аккуратно, не задеваем конусы.
- Бежим быстрее.
- Мяч кидать в руки, точно. Сильнее взмах руками. Помогите себе руками.
|
Заключительная часть.
Эстафеты
Бег спиной вперёд, фитбол прокатывать по полу на себя.
В парах, зажать мяч грудью и двигаться приставным шагом.
«Собрать пирамиду»
Один ребёнок ложится животом на мяч, другой держит его за ноги. Впереди стоит разобранная пирамида. Задача детей собрать пирамиду лёжа животом на мяче фитболе. Участники меняются по очереди, каждый ребёнок надевает только одно кольцо. Побеждает команда, собравшая пирамиду быстрее.
- В обход по залу шагом марш.
Дети строятся и выходят из зала.
|
5мин
|
Руками мяч не поддерживать
Руки не сгибать
Крепче держать за ноги.
Молодцы ребята! Хорошо поиграли?
В одну шеренгу стано-вись!
|
План-конспект
физкультурного занятия для средней группы.
Задачи:
Образовательная.
* Учить детей прыгать различными способами (вперёд , назад , из стороны в сторону, через предметы).
*Отрабатывать чувство ритма.
* Развитие координации и равновесия.
Оздоровительная:
*Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
* Закреплять навык правильной посадки на фитбол-мячах/
Воспитательная:
*Воспитывать чувство самооценки и заинтересованности к упражнениям с фитбол мячами.
Цель:
Прививать детям интерес к занятиям, формировать положительные
эмоции.
Оборудование и инвентарь:
Фитбол-мячи (овальные – малые, большие) по количеству детей.
Средние фитбол-мячи для прокатывания.
Гимнастическая скамейка.
Массажные кольца.
Место проведения: Физкультурный зал .
Воспитатель по ФИЗО - Степанова Светлана Николаевна.
1.Подготовительная часть
Вход, построение, приветствие.
Ходьба обычная, « Вышли дети на парад» на носках, перекатом с пятки на носок, широким шагом «великаны», «гномы»-мелкими семенящими шагами.
Бег обычный, с высоким
подниманием колен, подскоки, галоп. Востановление дыхания.
|
1-2 мин
|
Соблюдать дистанцию.
|
2.Основная часть
ОРУ с фитбол-мячами
И.П сидя на мячах. Подпрыгивание с выставлением пятки вперёд «Нарядили ножки», вокруг себя, с движениями рук- «мотор», произносить звук «Ж-ж-ж», с хлопками.
И.П то же круговые движения тазом.
.И.П стоя на коленях на полу. Фитбол перед собой, прохлопывание ритма по мячу «Мой весёлый звонкий мяч».
И.П лечь животом на фитбол-мяч, колени на полу, плавательные движения «брасом»
И.П лечь животом на фитбол, упор рук на пол, колени на полу, поднять правую ногу, вернуться в И.П, затем поднять левую ногу.
И.П то же, две ноги вытянуть назад и пройти на руках вперёд, стоять на вытянутых руках на полу, ноги сзади вместе.
Перекаты вперёд- назад.
И.П лечь животом на мяч, руки и ноги обхватывают мяч, пола не касаться- стараться удержаться на мяче
И.П лечь спиной на мяч, руки назад, прогнуться, сохранить положение тела.
И.П лёжа на полу на спине , ноги прямые на мяче, руки вдоль туловища, сделать упор на ноги и поднять таз вверх. Сохранять положение тела.
И.П сидя на мяче, руки «полочкой», сидеть в И.П.
Подскоки, сидя на мяче. Дыхательное упражнение «бокс»
И.П стоя, фитбол зажать между ног.
Упр.«Добрые пингвины» - продвигаться вперёд, назад, вокруг себя.
Основные виды движения
* Перешагивать через кольца, высоко поднимая колени.
*Прыжки, через кольца продвигаясь вперёд.
* Прыжки ноги широко - вместе
*Прыжки боком.
* Ходьба наступая на кольца.
*Фитбол прокатить по скамейке, перебирая руками.
* Ходьба по скамейке с кольцом на голове перешагивая предметы, приседания, подъём и спуск со скамейк.
|
10 мин
3-5 раз
4-6 раз
2-4 раза
3 раза
3-4 раза
4 раза
30 сек
5 мин
|
Следить за осанкой
Руки широко
Держать равновесие
Ноги не разводить
Таз не провисает
Сохранять равновесие
Балансировать
Ноги вместе
Проверить осанку
Упражнения выполняются поточным способом
Толкаться двумя ногами
|
3.Заключительная часть
Подвижная игра «Найди свой цвет»
Дети бегают по залу с кольцом в руках По сигналу они должны найти ориентир своего цвета и собраться около него. Побеждает группа ,которая собралась первой. Дети меняются кольцами, игра повторяется.
Игра малой подвижности
«Как тебя зовут»
Воспитатель прокатывает фитбол-мяч по полу, каждому из детей и спрашивает имя ребёнка. Ребёнок возвращает мяч воспитателю, говоря своё имя.
|
2 мин
1 мин
|
Бегать не наталкиваясь
друг на друга
|
III Всероссийский интернет-конкурс «Моя педагогическая инициатива»
|
