Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение высшего профессионального образования Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации Кафедра «Физического воспитания»
Скачать 0.94 Mb.
|
| Тематика теоретического раздела для компьютерного тестирования студентов 2 курса по дисциплине «Физическая культура» Объёмные требования:
Тема 2.1.1. Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физическими упражнениями и спортом Физические упражнения укрепляют здоровье и заметно улучшают физическое развитие человека лишь в том случае, если занятия проводятся с необходимой нагрузкой. Установить необходимый уровень нагрузки помогает врачебный и педагогический контроль состояния спортсмена. Медицинское обеспечение позволяет значительно повысить эффективность учебно-тренировочных занятий, массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятий. Врачебный контроль при этом призван исключить условия, при которых могут проявляться отрицательные воздействия физкультурных занятий и мероприятий на организм занимающихся, содействуя наилучшему использованию средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья. В его задачу входит оценка здоровья, физического развития и функционального состояния организма, а также изучение изменений, возникающих в нём под влиянием систематических занятий физической культурой и спортом. Врачебный контроль в вузе обеспечивает медицинское наблюдение за динамикой здоровья студентов с течение всего периода обучения и проводится в следующих формах:
Принято различать первичное, повторное и дополнительное медицинское обследование студентов. Первичное обследование проводится на первом курсе до начала занятий физическими упражнениями. Оно включает опрос, врачебный осмотр, определение физического развития, функциональные пробы, подсчёт пульса и измерение артериального давления в покое и после мышечной работы. На основании выполненных исследований и наблюдений врач определяет состояние здоровья студента, уровень его физического развития, степень приспособленности (адаптации) к физическим нагрузкам и медицинскую группу. На основе данных медицинского обследования студенты распределяются на 3 медицинские группы: основную (лица без отклонений в состоянии здоровья), подготовительную (лица с недостаточным физическим развитием или подготовленностью) и специальную (лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья и требующие ограничения физических нагрузок). Занятия физическими упражнениями проводятся с этими студентами по специальным учебным программам. Повторное врачебное обследование студенты проходят на 2,3,4 и 5 курсах в начале учебного года. Во время повторного медицинского обследования вновь оценивается состояние здоровья, определяется динамика физического развития и функционального состояния студента, обсуждается возможность изменения медицинской группы. Результаты повторного медицинского обследования позволяют корректировать учебный процесс по физическому воспитанию. Дополнительные медицинские обследования проводятся после перенесенных заболеваний при наличии неблагоприятных субъективных ощущений, при ухудшении основного заболевания и во всех других случаях по направлению преподавателя по физическому воспитанию. Врачебно-педагогическое обследование представляет собой совместное наблюдение врача и педагога по физической культуре за состоянием занимающихся непосредственно в процессе занятий. Они проводятся до, во время и после окончания занятий. Различают текущий и этапный врачебно-педагогический контроль. Текущий контроль дает возможность оценить здоровье студента в каждый конкретный момент времени и определить реакцию организма на физическую нагрузку. Результаты обследования этапного контроля позволяют сравнить полученные данные, выявить динамику развития физических качеств, провести анализ и коррекцию учебного процесса. Часто врачебно-педагогический контроль проводится в форме тестирования физических качеств или измерения антропометрических показателей физического развития. Известно, что занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека многообразное влияние. Это достигается соблюдением следующих правил:
упражнений;
Только соблюдение этих правил может привести к благоприятным изменениям, таким как:
Однако, занятия физическими упражнениями, при определенных обстоятельствах могут нанести и вред здоровью человека. Это происходит:
индивидуальных особенностей человека;
Все занимающиеся физической культурой должны проходить ежегодное медицинское обследование. Спортсмены проходят обследование 3-4 раза в год. Тема 2.1.2. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями Диагностика – распознавание и оценка индивидуальных биологических и социальных особенностей человека в зависимости от воздействия дозированных нагрузок и функциональных проб. Основные показатели, которые измеряются с помощью диагностики состояния человека – антропометрические показатели – масса, плотность и формы тела. Антропометрический показатель – это объективные данные о физическом развитии, степени выраженности этих признаков, а именно:
Регулярные занятия физической культурой и спортом оказывают влияние на органы и системы организма:
Регулярный контроль состояния организма занимающегося необходим на всех этапах совершенствования спортивного мастерства. Это является залогом правильно организованного тренировочного процесса. Основные виды диагностики: врачебный контроль, диспансеризация, врачебно-педагогический контроль и самоконтроль. Цель диагностики – способствовать укреплению здоровья человека, его гармоническому развитию. Задачи диагностики:
Все эти задачи решаются с помощью спортивных тестов и функциональных проб. Определение физической работоспособности представляет собой важную составную часть процесса физического совершенствования. Чтобы получить нужные сведения не5обходимо применять определенные средства, которые помогут обеспечить достаточно точную оценку состояния тренированности. В качестве таких средств используются тесты, серии и комплексы тестов. Состояние тренированности измеряют при помощи контрольных тестов, которые должны быть точно измеримыми и направленными на выявление и учёт определенного отличительного признака тренированности. Многолетнее, планомерное и систематическое повышение тренированности, которое позволяет избежать перегрузки, а также недогрузки занимающегося. Помимо проведения медицинского обследования в рамках учебной или спортивной деятельности, каждый человек, занимающийся физическими упражнениями или определённым видом спорта должен вести обязательный самоконтроль состояния здоровья. Самоконтроль – форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий для физического развития. Самоконтроль необходим при занятиях спортом. Данные самоконтроля записывают в специальный дневник. В дневнике отмечаются следующие данные:
Ведение дневника способствует формированию организованности, собранности, настойчивости, упорства в достижении цели и дисциплины занимающегося. Анализ данных дневника позволяет проводить анализ тренировочной деятельности, контролировать ответные реакции организма на выполняемую нагрузку и многие другие показатели, учёт которых необходим при правильной организации физкультурно-оздоровительной деятельности. 2.1.3. Лечебная физическая культура, её средства и методы Лечебная физическая культура (ЛФК) – это метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности человека, предупреждения осложнений и последствий патологических процессов. По своему назначению ЛФК отличается от обычной физической культуры, фитнеса и спорта. Нагрузки в ЛФК строго дозированы, а упражнения специально подбираются в зависимости от состояния больного. ЛФК показана к применению, в случаях, когда у больного отсутствует или ослаблена функция организма, вследствие з0аболевания или его осложнения. Однако занятия ЛФК противопоказаны в острый период заболевания, при частых гипер- или гипотонических кризах, угрозах кровотечения, тромбоза, выраженной анемии и лейкоцитозе. Основным средством лечебной физической культуры являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, и естественные факторы природы. Для того, чтобы эффект от физических упражнений был максимальным, необходимо учитывать следующие факторы:
Упражнения ЛФК могут быть активными, то есть совершаться больным самостоятельно, и пассивными, когда движение осуществляется с помощью методиста ЛФК при расслабленных мышцах. Физические упражнения ЛФК разделяют на гимнастические, спортивно-прикладные и игровые. Наиболее часто используются гимнастические физические упражнения. Они оказывают действие на различные системы организма в целом и на отдельные группы мышц и суставы, позволяя восстанавливать определенные двигательные качества. Гимнастические упражнения подразделяются на общеразвивающие, направленные на оздоровление всего организма, и специальные, оказывающие избирательное действие на определенную систему организма. Спортивно-прикладные упражнения включают в себя ходьбу, бег, лазание, плавание и многое другое. Наиболее широко используется ходьба, выполняемая в различных режимах. Игры в лечебной физической культуре подразделяются по степени нагрузки:
Кроме того, в ЛФК широко используется метод закаливания, направленный на повышение резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и т.д.) путём систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами. К основным формам лечебной физической культуры относятся:
Формы ЛФК разнообразны и зависят от выбранного курса лечения, который, в свою очередь, определяется индивидуальными особенностями больного и характером его болезни. 2.1.4. Основы массажа и самомассажа. Массаж (от французского – massage, masser – растирать) – лечебный метод, заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или специальным аппаратом. Массаж – эффективное средство восстановления и повышения работоспособности организма, улучшение его функциональных качеств. Массаж в настоящее время успешно применяется в травматологической практике, профилактике и лечении широкого спектра внутренних болезней. Значение массажа заключается в следующих положительных воздействиях на организм:
Различают следующие виды массажа:
Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в зависимости от характера функциональных нарушений организма. Гигиенический массаж является активным средством профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. При этом повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Косметический массаж применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения её старения, при различных косметических недостатках и заболеваниях. Весьма распространён массаж в спортивной деятельности. Этот вид массажа применяется для улучшения состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основные приёмы массажа и самомассажа:
Основные рекомендации для проведения массажа и самомассажа:
Показания к применению массажа
Несмотря на все полезные действия, массаж иногда может иметь и негативные последствия. Противопоказания применения массажа
Самомассаж широко применяется в повседневной жизни, когда нет возможности использовать работу профессионального массажиста. Приёмы самомассажа проводятся по тем же правилам, что и массаж – по ходу лимфатических узлов в направлении ближайших лимфатических узлов, которые массировать нельзя. Массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений. Продолжительность самомассажа от 5 до 20 мин. |
Похожие:
 | Закономерности развития денежно-кредитных отношений в условиях рыночной... Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение высшего профессионального образования «Финансовый университет при... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение высшего профессионального образования «Финансовый университет при... |
 | Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Выписка из образовательного стандарта по учебной дисциплине «Экономическая теория» для студентов, обучающихся по специальностям | | Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... А1 «На судьбу человека влияет то, под каким зодиакальным созвездием он родился». Данное утверждение является примером |
| Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Думная Н. Н., Юданов А. Ю. Микроэкономика (продвинутый уровень): Рабочая программа учебной дисциплины для студентов, обучающихся... | | Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Понятие брокерской, дилерской деятельности и деятельности по управлению ценными бумагами. Организация взаимодействия с организаторами... |
| Реферат по дисциплине «Научно-исследовательский семинар» Тема: «Многокритериальная... Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Финансовый университет при Правительстве... | | Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Методические указания по проведению итоговой государственной аттестации бакалавров, магистров по направлению 521500 «Менеджмент»... |
| Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Форма обучения – очная, заочная, заочная (сокращенная) на базе впо, очно-заочная (вечерняя) на базе спо | | Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Реферат по дисциплине «Технология подготовки экономических документов» Федеральное государственное учреждение высшего профессионального образования «Финансовый университет при Правительстве Российской... | | Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение... Настоящее Положение разработано в соответствии с Законом РФ «Об образовании», Типовым положением об общеобразовательном учреждении,... |
| Отчет об использовании субсидии из бюджета города Москвы Федеральным... Москвы Федеральным государственным образовательным бюджетным учреждением высшего профессионального образования «Финансовый университет... | | Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное... М., Розенштейн М. М., Серпунин Г. Г., Авдеева Е. В., Шеховцев Л. Н., Уманский С. А. Калининград: Федеральное государственное бюджетное... |
| Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
