Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу Задачи: Совершенствование верхней передачи мяча. Совершенствование нижней, боковой подачи. Развитие общей выносливости

Скачать 52.35 Kb.

Название	Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу Задачи: Совершенствование верхней передачи мяча. Совершенствование нижней, боковой подачи. Развитие общей выносливости
Дата публикации	06.10.2013
Размер	52.35 Kb.
Тип	План-конспект

100-bal.ru > Право > План-конспект

План-конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу
Задачи:

1. Совершенствование верхней передачи мяча.

2. Совершенствование нижней, боковой подачи.

3. Развитие общей выносливости.

Место проведения: спортивный зал

Контингент: смешанный 11 – 15 лет

Время проведения: 120 мин

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, сетка, набивные мячи, скакалки.

Часть	Содержание	Время	ОМУ
Подготовительная часть 30-35 ми	1. Построение. Сообщение задач. 2. Бег. Бег с заданием - С высоким поднимаем бедра - сгибая ноги назад - Приставным левым боком - Приставным правым боком - по 1 свистку - выпрыгиваем вверх, 2 свисток - присед - бег спиной вперед - переход на быструю ходьбу с последующим восстановлением дыхания. 3. Ходьба. Ходьба с заданием. 1) Руки в стороны 1-4 круговые движения руками вперед 5-8 тоже назад 2)И.п.- руки на пояс 1-2 выпад правой вперёд 3-4 И.п. 5-6 тоже левой 7-8 И.п. 3) Наклоны на каждый шаг. 4) И.п.- руки в замок перед грудью 1-2 прыжок вперёд, руки вправо 3-4 тоже влево. 5) И.п.- руки на пояс 1-4 прыжки вперёд на правой 5-8 тоже на левой. 6) ходьба спиной вперёд 7) Спортивная ходьба. 8) Ходьба на восстановление дыхания самостоятельно.	1мин 4 мин 30 сек 30сек 30 сек 30 сек 1 мин 6-8 раз 6 - 8 раз 30 сек 7-9 раз 7-9 раз 30 сек 40 сек 30 сек	Обратить внимание на внешний вид занимающихся, настроить на дальнейшую физическую работу. Бедро выше, спина прямая. Спина прямо, смотреть вперёд. Соблюдать дистанцию, передвижение в средней стойке волейболиста. Упражнение выполнять четко по сигналу тренера. 1 – 4 вдох 5 – 8 выдох Активная работа рук, руки прямые, спина прямая, смотреть вперед. Руки на пояс, спина прямая, выпад глубже. Наклоны глубже. При наклоне спина и ноги прямые. Прыжки выше. Прыжки выше, спина прямая, руки точно на пояс. Смотреть через левое плечо. Соблюдать дистанцию 2 шага. Активная работа рук и ног. 1-4 вдох; 5-8 выдох.

Основная часть 60-70 мин

Развитие выносливости.

1) Прыжки на месте со скакалкой одновременно на обеих ногах.

2) То же в движении.

3) Прыжки со скакалкой попеременно на одной ноге. Бег со скакалкой.

4) Прыжки со скакалкой на одной ноге с попеременным чередованием ног 2,3,4 прыжка на каждой ноге.

5) Бег на месте со скакалкой. Через каждые 4-5 прыжков за один прыжок сделать два оборота скакалки.

Совершенствование верхней передачи мяча.

1) Игроки располагаются около стенки на расстоянии 1 метра от нее. Ладони располагаются на ширине плеч. Сгибать и выпрямлять пальцы рук.

2) Тоже, но игроки отталкиваются от стенки и опять «падают» на нее, опираясь только на кончики пальцев.

3) Передачи мяча у стенки. На расстоянии 1 метра, положении верхней стойки, выполнять верхние передачи.

4) Игроки располагаются парами лицом друг другу на расстоянии 1м. На пару набивной мяч. Игроки передают мяч друг другу способом верхней передачи.
5) Такое же упражнение, но игроки выполняют верхние передачи в низкой стойке.

6) Игроки в парах, предавая друг другу мяч способом только верхней передачи.
Совершенствование нижней подачи.
1) Имитация нижней прямой подачи без мяча. Игроки по очереди имитируют движения. И.п. – подбрасывание мяча – замах – ударное движение.

2) Прямая нижняя подача через сетку.

2) Тоже, имитация боковой нижней подачи.

3) Боковая нижняя подача через сетку.

1мин
2мин

1мин
1мин

1мин

1мин

2мин

2мин

2мин

2мин

10мин
1мин

5мин
1мин
5мин

Выполняем 2 подхода на каждое задание.

Ладони не должны касаться стены.
С задержкой мяча.
Передачи делать с небольшой траектории.

Не менее 50 передач. Руки и ноги работают согласованно.
Непрерывная игра верхней передачей.

Показать все движения при нижней прямой подачи.

Показать все движения при нижней боковой подачи.

Заключительная часть 5-7мин

4) Игра в «Волейбол»
1) Построение.

2) Игра на внимание.

3) Проход в инвентарную для сдачи инвентаря.

30-40мин
30 сек

5мин

3мин

Двусторонняя игра, комплектование команд.
Подведение итогов занятия.

Выявить самого внимательного.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Конспект занятий по волейболу группы юношей. Задачи: 1 Совершенствование... Перестроение из одной колонны в колонну по 2 с поворотом в движении – дистанция 3 шага, ору с мячами		Конспект урока в 9 «а» классе по волейболу. Задачи урока Образовательные...
	Конспект занятий по волейболу. У. Т. Г- 1 г о./юноши/ Место проведения... Совершенствование технических и тактических приемов игры при выполнении верхней подачи		План проведения дня открытых дверей в мбоу г. Иркутска сош №77 >08.... Обучение прямому верхнему нападающему удару. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Игра по упрощенным правилам
	Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе на тему:... Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки		Конспект логоритмического занятия Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки
	Конспект урока по баскетболу в 10-ых классах Тема урока: Ловля и... Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча		План-конспект учебно-тренировочного занятия группы 4 года обучения... Воспитание навыков коллективной работы, сознательного отношения к вопросам индивидуального здоровья
	Автор конспекта занятия Киселёва Марина Олеговна Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки		Конспект урока физической культуры «Баскетбол», 6 класс. Цель: Совершенствование... Бросок в кольцо считается правильным только в том случае, если выполнен в движении с двух шагов
	Конспект нод на тему «Лесные обитатели волк» Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки		Конспект урока по лыжной подготовке «Совершенствование скользящего... Физиологические: развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и координационных способностей
	Конспект урока физической культуры по разделу программы «Волейбол» для учащихся 7- го класса Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки		Конспект урока по физической культуре в 4 классе Тема: волейбол Задачи...
	Конспект урока по физической культуре 7 класс Тема: Волейбол: техника нижней, верхней передачи Спорт инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер, набивные мячи, теннисные мячи		Урок по физической культуре в 7 классе /баскетбол/, плановый, рабочий,... Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки

Школьные материалы