Программа дисциплины Физическое воспитание для направления 030300. 62 «Психология» подготовки бакалавра Автор: ст преподаватель кафедры физического воспитания Шитова В. А

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Содержание: физическая культура и спорт как социальные фено­мены общества. Основы законодательства РФ о фи­зической культуре и спорте, физическая культура личности, деятельностная сущность физической культуры, ее цель и задачи, физическая культу­ра как учебная дисциплина среднего профессионального образования и целостного развития личности. Формы физического воспитания в вузе. Тема 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Содержание: здоровье человека как ценность и факторы его опре­деляющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самосовершенствова­ние и самовоспитание в здоровом образе жизни. Критерии его эффектив­ности. Факторы риска для здоровья. Тема 3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Содержание: психофизиологическая характеристика интеллектуаль­ной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособно­сти студентов в учебном году и факторы ее определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда. Тема 4. Основы развития физических качеств. Содержание: методические принципы развития физических качеств. Возрастные изменения в уровне их развития. Средства и методы развития выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости. Условия акцентированного развития отдельных физических качеств при коррекции телосло­жения, физической и функциональной подготовленности. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Значение мышечной релаксации. Тема 5. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Содержание: диагностика состояния организма при регулярных за­нятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание, самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконт­роля. Метод стандартов, антропометрических индексов, номограммы функциональных проб. Коррекция содержания занятий физическими уп­ражнениями и спортом по результатам контроля. Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Содержание: личная и социально- экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду, определе­ние понятия ППФП, ее цели, задачи, средства, место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в ссузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленностью студентов. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подго­товки или специальности (схема изложения на каждом факультете: основ­ные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного про­филя, дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста, прикладные виды спорта и их элементы). Для студентов, имеющих основную и подготовительную группу здоровья: Практический раздел. Учебно-тренировочные занятия проводятся на основе исполь­зования теоретических знаний и методических умений в сочетании с разнообразными средствами физической культуры. Основными направлениями этих занятий является: обеспечение необходимой двигательной активности и оптимального уровня физической подготовленности, освоение жизненно необходимых умений и навыков, формирование потребности в самостоятельном и регулярном использовании физической культуры и спорта в целях самосовершенствования и ведения здорового образа жизнедеятельности. Раздел 2. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Тема 2.1. Правила поведения и безопасности на занятиях по легкой атлетике. Содержание: краткие теоретические сведения о правильном и безопасном поведении учащихся во время практических занятий, роспись в журнале по технике безопасности; обучение разминочным упражнениям на различные мышечные группы и суставы в целях профилактики травматизма. Тема 2.2. Высокий, средний и низкий старты в спортивном беге. Содержание: специальные беговые упражнения; низкий старт из стандартного положения; низкий старт из различных исходных положений (сидя; сидя спиной вперед, лежа, со сменой ног и т.д.); средний старт, высокий старт; Тема 2.3. Бег на короткие (60 и 100м) и средние(1000м) дистанции. Содержание: выполнение разминочных беговых упражнений; низкий старт; стартовый разбег; специфика видов бега по дистанциям; финиширование; повторный бег; переменный бег. Выполнение специальных упражнений бегуна на короткие и средние дистанции: повторное и переменное пробегание отрезков 60-100 и 400-1000 метров. Тема 2.8. Бег на длинные дистанции по стадиону (2000м девушки и 3000м юноши). Содержание: выполнение специальных беговых упражнений на длинные дистанции (равномерный бег (2-3 км); повторный бег (800-1500 м); переменный кросс с ускорениями до 30 минут. Тема 2.11. Эстафетный бег (передача снизу). Содержание: классификация дистанций в эстафетном беге; пробегание этапа и передача эстафеты по прямой и виражу 4 по 100 м); бег на короткие дистанции (30-60 м) с максимальной частотой и скоростью; отработка стартового разбега при передаче эстафетной палочки. Тема 2.4. Прыжки в длину. Содержание: специальные упражнения прыгуна; прыжки в длину с короткого разбега; прыжки в длину с полного разбега; подготовительные и подводящие упражнения к избранному способу прыжка; разновидности прыжков с места. Раздел 3. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ - ВОЛЕЙБОЛ Тема 3.1. Правила поведения, техника безопасности на занятиях спортивными играми. Правила игры в волейбол. Содержание: краткие теоретические сведения о правильном и безопасном поведении занимающихся во время занятий спортивными играми, роспись в журнале по технике безопасности; знакомство с правилами игры в волейбол; обучение ОРУ на различные мышечные группы и суставы в целях профилактики травматизма. Тема 3.2. Техника игры в нападении. Содержание: стойки (высокая, средняя); перемещения (ходьба, бег, прыжки, падения); расстановка игроков на площадке; выполнение разбега- напрыгивания- толчка- удара по мячу; выполнение нападающего удара- прямого, по ходу (из зоны 4 и 2). Тема 3.3. Техника владения мячом. Содержание: подачи: нижняя прямая и боковая; верхняя прямая и боковая; передачи в парах: нижние, верхние, боковые; прием мяча с подачи; передачи из зон 1, 5, 6 в зону 3; учебно-тренировочные игры с заданиями. Тема 3.4. Техника игры в защите. Содержание: стойки и перемещения волейболиста; прием и передачи мяча на месте и в движении; одиночное и групповое блокирование; игра после блока и страховка после блока. Тема 3.5. Тактика игры в волейбол. Содержание: выбор места игроком для получения мяча; различные варианты и схемы в нападении и защите; учебно-тренировочные игры с заданиями. Раздел 4. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ Тема 4.1. Правила игры в баскетбол. Техника игры в нападении. Содержание: изучение правил игры в баскетбол; выполнение баскетбольной стойки, передвижений, стартов, поворотов, остановок баскетболиста; выполнение бросков мяча в корзину; учебно-тренировочная игра; Тема 4.2. Техника владения мячом. Содержание: ловля и передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча различными способами; броски мяча в корзину с места и после ведения мяча; выполнение финтов и отвлекающих движений при бросках; учебно-тренировочные игры с заданиями; Тема 4.3. Техника игры в защите. Содержание: выполнение защитных стоек, передвижений обычными и приставными шагами, бегом в различных направлениях; техника владения мячом в защите и противодействия нападающим; овладение мячом при отскоке от щита и корзины, перехваты, выбивания мяча; способы противодействия броскам в корзину; учебно-тренировочные игры с заданиями. Тема 4.4. Тактика игры в баскетбол. Содержание: индивидуальные тактические действия игрока с мячом и без него; варианты тактических систем в нападении; выполнение заслонов; выполнение быстрых прорывов; тактические действия защитника против игрока с мячом и без него; зонная и смешанная защиты, взаимодействия игроков в защите и нападении; игра с тактическими заданиями. Раздел 5. ШЕЙПИНГ Тема 5.1. Вводное занятие. Содержание: правила техники безопасности на занятии шейпингом: одежда и обувь; правила безопасности; основные типы повреждений, травм и их профилактика; гигиена питания. Напоминание о методах самоконтроля: внешние признаки переутомления; контроль ЧСС. Тема 5.2. Базовые шаги комплекса по шейпингу. Содержание: приставной и открытый шаги, захлест голени назад, колено вверх, подъем ноги, касание пяткой, носком, шаг буквой V, скрестный шаг, шаг и ходьба – ноги врозь, ноги вместе и т.д. Тема 5.3. Овладение базовыми умениями и навыками по шейпингу. Содержание: связное последовательное соединение базовых шагов комплекса под музыкальное сопровождение; выполнение комплекса с индивидуальным увеличением нагрузки; владение техникой выполнения силовых упражнений комплекса с последующим увеличением силовой нагрузки и проработкой всех групп мышц: упражнения для мышц рук, ног, спины, мышц брюшного пресса; владение техникой выполнения стрейчинг-упражнений комплекса с последующим увеличением силовой нагрузки для упражнений на растяжку. Раздел 6. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Тема 6.1. Вводное занятие. Содержание: правила техники безопасности на занятии в тренажерном зале: спортивная форма; правила безопасности; основные типы повреждений, травм и их профилактика; гигиена питания. Методы самоконтроля: внешние признаки переутомления; контроль ЧСС. Ознакомление с оборудованием: настройки и назначение тренажеров, возможные варианты упражнений. Ознакомление с различными методиками построения тренировки: последовательность упражнений; интенсивность тренировок; средства восстановления. Тема 6.2. Овладение техникой выполнения упражнений для грудной мышцы, мышц спины, плечевого пояса и рук. Содержание: обучение и последующее совершенствование техники выполнения упражнений: жим штанги лежа на наклонной скамье, жим гантелей лежа, лежа на горизонтальной скамье, разводка с гантелями, французский жим лежа, скручивания корпуса; тяга верхнего блока на грудь, гиперэкстензия с отягощением, тяга штанги в наклоне Пуловер, сгибание рук со штангой на парте Лари-Скотта, изолированное сгибание с упором о бедро и т.д. Тема 6.3. Овладение техникой выполнения упражнений для мышц ног. Содержание: обучение и последующее совершенствование техники выполнения упражнений для мышц ног: жим ногами, поочередные сгибания ног лежа, выпады в машине Смита, разведение ног сидя, подъем на пальцы, стоя в машине Смита, скручивания корпуса и т.д. Тема 6.4. Индивидуальные планы тренировки. Содержание: определение индивидуальной цели конечного тренинга каждого студента; составление индивидуальных планов тренировки на основании полученной информации и работа по составленным индивидуальным планам. Для студентов, имеющих специальную группу здоровья и временно освобожденных, предусмотрено написание реферата к каждому зачету. Рекомендуемые темы рефератов: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека. Влияние физических упражнений на психофизические процессы и системы организма. Основы здорового образа жизни. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие. Физическая культура в оптимизации работоспособности. Физическая культура в профилактике нервно-эмоционального и психологического утомления студентов. Методика тренировки силы, выносливости, гибкости (по выбору студента). Профессионально-прикладная физическая подготовка студента. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Рекомендуемая литература: Аветисов Э.С, Левадо Е.И., Курпан Ю.И. Физическая культура при близорукости. - М.: Знание. 1985 – 56с. Алексеев А.В. Себя преодолеть! - М.; ФиС, 1985. - 192с. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: ФиС, 1987. - 64с. Белов В.И. Жизнь без лекарства.- СПб, "Респекс", 1995. - 494с. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до 100 лет. - М.: Химия. 1993. - 400с. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М.: ФиС, 1990. -208с. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студентов. //Среднеепроф. образование, 1995, №4-6, 1996 №1-3. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Работоспособность студентов в учебной деятельности и ее регулирование средствами физкультуры. Лекции по курсу физическая культура. - М.: МНЭПУ, 1995 - 38с. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания студентов (Методические рекомендации для студентов). - М.: МГПИ, 1984. - 45с. Горшков А.Г. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Методическое пособие. - М.: МНЭПУ, 1995. - 25с. Горшков А.Г. Физическая подготовка студента: Учеб. пособие. - М.: Изд-во МНЭПУ, 2001 .-72с. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовленности (Методические основы развития физических качеств) /Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 386с. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. М.: Высшая школа, 1978. - 144с. Ильинич В.И., Виленский М.Я. Физическая культура для работников умственного труда. - М.: Знание, 1983. - 64с. Книга учителя физической культуры. Под общей ред. В.С.Каюрова. - М.: ФиС, 1973.-333с. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Радуга, 1982. - 400с. Леонова А.Б.. Кузнецов А.С. Психопрофилактика стрессов. - М.: Изд-во МГУ, 1983.- 123с. Медицинская Валеология: Учеб. Пособие/ Апанасенко Г.Л., Попова Л.А.- Ростов н/Д.: Феникс, 2000. - 248с. Мильнер Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физкультуры. - М.: ФиС, 1991. - 112с. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Сов. спорт, 1993. - 48с. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. /Уч. пос. для студентов средних спец. уч. заведений. М: «Академия»: Высшая школа, 2000. - 367с. Самостоятельные занятия студентов по физвоспитанию: Методические указания. М.: МИСИ, 1986. - 20с. Физическая культура студента: Учебное пособие. /Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2001. - 448 с. Физическая культура: Учебное пособие. /Под ред. В.А.Коваленко. М.: Изд-во АСВ, 2000. – 432с. Контрольные тестовые и нормативные упражнения по разделам.

Похожие:

	Программа дисциплины Психология развития и возрастная психологии...		Программа дисциплины Экономическая психология для направления 030300.... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....
	Программа дисциплины «Онтопсихология и онтотерапия» для направления... «Онтопсихология и онтотерапия» для направления 030300. 68 «Психология» подготовки магистра		Программа дисциплины Организационная психология для направления 030300. 62 «Психология» Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления 080100. 62 «Экономика»...
	Программа дисциплины для направления/ специальности подготовки бакалавра/... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки/ специальности...		Программа дисциплины Экзистенциальный анализ воли  для направления 030300. 68 «Психология» Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....
	Программа дисциплины Методы и техники экзистенциальной психотерапии... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....		Программа дисциплины Общая психология Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления 030300. 62 "Психология"...
	Программа дисциплины Общая психология Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления 030300. 62 "Психология"...		Программа дисциплины Экстремальная психология и психология катастроф... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов для направления 030300. 68...
	Программа дисциплины Консультирование и коучинг персонала Факультет... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....		Программа дисциплины Иностранный язык (2): общелитературный 1 для... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, и студентов направления подготовки 030600. 62 История, (степень...
	Программа дисциплины Теория государства и права для направления 030200.... Автор программы: преподаватель кафедры теории права и сравнительного правоведения факультета права Б. В. Назмутдинов		Программа дисциплины «Основы психологического консультирования» для... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....
	Программа дисциплины Обучение и развитие персонала для направления... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления 030300. 68 «Психология»...		Программа дисциплины «Основы гуманистической психотерапии»  для... Программа предназначена для преподавателей, ведущих данную дисциплину, учебных ассистентов и студентов направления подготовки 030300....