Армспорт пояснительная записка
Скачать 460.08 Kb.
|
| 3. СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ 3.1. «ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» Развитие физической культуры и спорта в РФ. 1- 2 год обучения Физическая культура и спорт как одно из средств воспитания, укрепления здоровья, всестороннего физического развития человека. Значение физической культуры для трудовой деятельности. 3 год обучения Всестороннее развитие физических и умственных способностей человека - основа гармоничного развития личности. Достижения российских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. Краткий обзор развития армрестлинга в России и за рубежом. 1- 2 год обучения Характеристика армрестлинга. Место и значение в системе физического воспитания. Возникновение армрестлинга и его становление как вида спорта и его выход на международную арену. 3 год обучения Первые выступления и первые официальные Чемпионаты Мира по армрестлингу. Первые Чемпионаты России и их роль в развитии армрестлинга. Люди, внесшие значительный вклад в развитие этого вида спорта. Традиции своего коллектива. Развитие армрестлинга в регионе. Достижения Российских, в том числе и Самарских рукоборцев, на Международных соревнованиях. Выдающиеся рукоборцы мира и России. Перспективы развития армрестлинга и включения его в МОК. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. 1 - 2 год обучения Опорно-двигательный аппарат (кости, мышцы, связки) их строение и функции. 2 - 3 год обучения Основные сведения о кровообращении и газообмене. Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система, ее роль в жизнедеятельности всего организма. Гигиена, закаливание, режим, питание. 1-2 год обучения Понятие о гигиене и закаливании. Личная гигиена рукоборца, уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Гигиена сна, одежды, обуви. Гигиена места занятий. Значение водных процедур и мест занятий. Значение закаливания, основы и принципы. Средства закаливания - солнце, воздух, вода. Занятия армспортом - один из методов закаливания. 3 год обучения Режим и питание. Режим, его роль для борца. Режим - учебный, отдыха, питания, тренировки, сна. Распорядок спортсмена. Весовой режим, допустимые величины регуляции веса борцов в зависимости от возраста. Набор веса и переход в более тяжелые категории. Назначение жиров, белков, углеводов, минеральных солей, витаминов, микроэлементов, воды в жизнедеятельности. Зависимость питания от периодов тренировки. Значение питания. Врачебный контроль, самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Основы спортивного массажа. 1-2 год обучения Понятие о врачебном контроле и особой роли его для рукоборца. Значение врачебного исследования оценки физического развития и степени тренированности. Понятие об утомлении. Самоконтроль - важное средство, дополняющее врачебный контроль. Объективные и субъективные показатели: пульс, дыхание, спирометрия, вес тела, сон, работоспособность, самочувствие. Методика ведения самоконтроля. 3 год обучения Основы массажа, понятие массажа и его влияние на кожу, связочно-суставной аппарат, мышцы, кровеносную и лимфатическую, дыхательную систему, обмен веществ, нервную систему. Оказание первой помощи. Понятие о травмах. Травматические повреждения, характерные для рукоборца, меры их профилактики. Страховка и самостраховка. Виды последовательности массажных приемов. Поглаживание. Растирание, разминание, выжимание, поколачивание, похлопывание, рубление, потряхивание, встряхивание, валяние, вибрационный массаж. Классификация спортивного массажа: гигиенический, тренировочный (частный и общий), предварительный (согревающий, успокаивающий, возбуждающий, восстановительный). Самомассаж при травмах. Приемы. Техника. Места занятий, оборудование и инвентарь. Техника безопасности. 1-3 год обучения Техника безопасности на занятиях. 1-2 год обучения Требования к спортивному залу: размеры, освещение, покрытие и т. д. Столы для борьбы. Борцовские тренажеры, ремни для завязывания захвата, резиновые амортизаторы, штанги, гантели, брусья, перекладина, специальная скамейка, эспандеры, блоки, цепи, тросы. 3 год обучения Правила технического осмотра, ремонта и хранения спортивного инвентаря. 3.2. «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» (ОФП) Теория по разделу ОФП В процессе общефизической подготовки спортсменов изучают теоретические материалы по данному разделу программы: 1 год обучения Общая физическая подготовка юных рукоборцев и ее роль в процессе учебных занятий. Понятия качеств общей физической подготовки. Контрольные тесты для выявления уровня развития общей физической подготовки. 2 год обучения Общая физическая подготовка - основа развития различных качеств, способностей и повышения спортивной работоспособности. Средства общей физической подготовки и их характеристика. Общая физическая подготовка как средство восстановления работоспособности и активного отдыха спортсмена. 3 год обучения Средства общей физической подготовки и их характеристика. Всесторонняя физическая подготовка - основа достижения высоких и стабильных результатов в борьбе. Практика по разделу ОФП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (для всех возрастных групп) Упражнения для воспитания силовых способностей В период обучения по программе в основном выполняются упражнения с отягощением собственным весом тела и небольшими отягощениями: гантели до 0,5 кг; набивные мячи до 1 кг и др. Упражнения с преодолением собственного веса: -поднимание на носки; -приседания на двух ногах при разном положении ног: ноги вместе, пятки вместе - носки врозь, ноги на ширине плеч и т.п.; -приседания на одной ноге; -пружинистые покачивания в выпаде со сменой ног - впереди то левая, то правая; -отталкивания от стены двумя руками, каждой рукой поочередно; -отжимания от скамейки, от пола, ноги на полу, на скамейке; -подтягивания на перекладине на одной, двух руках; -поднимание туловища лежа на животе, на спине; -из положения лежа на спине, ноги согнуты поднимание туловища и скрестное доставание локтем колена; -одновременное поднимание ног и туловища лежа на спине, на животе и т.п. Упражнения для воспитания скоростных и силовых качеств: - упражнения на развитие силовых качеств с гирей, гантелью, штангой, блоками и др. техническими средствами. - жимы, подъемы, рывки, разведения, приседания, тяги для развития мышц предплечья, плеча, грудных, дельтовидных, трапециевидных, бедренных, икроножных мышц, мышц спины и брюшного пресса. - упражнения с применением пружин, резиновых амортизаторов, блоков, тренажеров, гантелей, гирь, цепей, тросов в статистическом режиме под различными направлениями и углами. - упражнения с партнером - различными хватами и зацепами, в разные стороны на себя, в сторону, от себя, в положениях стоя без стола, стоя за борцовским столом, сидя за столом, лежа на полу. Упражнения для воспитания скоростных качеств Быстрота реакции: - ловля или отбивание руками мяча (волейбольного, баскетбольного, теннисного), посылаемого партнером с разной силой, с разного расстояния; - ловля мяча, брошенного партнером из-за спины игрока в неизвестном направлении после первого отскока; - ловля мяча, брошенного из-за спины игрока в стенку, после первого отскока от пола, сразу после удара о стенку и т.п. Быстрота начала движений и быстрота набора скорости: - бег на 10, 20, 30, 60 м; - рывки на отрезках от 3 до 20 м из различных положений (стоя боком, спиной по направлению движения; сидя, лежа в разных положениях), - бег со сменой направления (зигзагом); - 2-3 прыжка на месте и бег на короткую дистанцию. Упражнения для воспитания координационных способностей - из упора присев, поочередно переставляя руки, прийти в положение упора лежа, а затем обратно в исходное положение; - из упора присев, выпрямляясь, падение вперед в упор лежа на согнутых руках, то же вперед-вправо, вперед-влево, из других исходных положений; - 2 прыжка вверх с поворотом на 360° в разные стороны, прыжок вперед; - прыжки со скакалкой с изменением направлений вращения скакалки, с различной постановкой ног при приземлении и т.п. Упражнения для воспитания гибкости: - общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движений - махи руками, ногами - вперед-вверх, в стороны-вверх; - наклоны вперед, в стороны, назад из разных исходных положений - ноги вместе, шире плеч, одна перед другой и т.п.; - повороты, наклоны и вращения головой; - наклоны, повороты и круговые движения туловищем, в положении лежа на спине поднимание ног за голову (эти упражнения могут выполняться активно и пассивно); - всевозможные упражнения на гимнастической скамейке, стенке, в положении лежа на полу. Упражнения для воспитания выносливости: - бег равномерный и переменный; - ходьба на лыжах, катание на коньках и велосипеде, плавание (в виде домашних заданий); - спортивные игры (модифицированные): баскетбол, футбол, хоккей; При воспитании выносливости целесообразно применять варианты круговой тренировки. Примерные варианты упражнений для круга. Вариант № 1 1.Прыжки на скамейку с последующим быстрым спрыгиванием. 2.Прыжки «кенгуру». 3.Из положения лежа на животе - руки вверх, прогнуться. 4.Из положения лежа на спине одновременно поднять ноги и туловище 5.Сидя на скамейке, держась за нее руками, поднимать и опускать прямые ноги, пола не касаться. 6.Из положения стоя бросить набивной мяч (0,5 кг) вверх, присесть, встать и поймать мяч. 7.Отжимания от пола. 8.Из положения руки в стороны, набивной мяч (0,5 кг) в левой руке. Бросить мяч через голову в правую руку и наоборот. 9.Из положения лежа на спине, руки с набивным мячом (0,5-1 кг) вытянуты вперед, быстро поднимать и опускать руки в исходное положение. Вариант № 2 1.Упор присев-упор лежа-упор присев с последующим выпрыгиванием вверх. 2.Впрыгивание на гимнастическую скамейку и соскок на двух ногах (отдельно на правой и левой ноге). 3.Прыжки вверх с высоким подниманием колен. 4.Прыжки из стороны в сторону. 5.Одновременные подъемы ног и туловища из положения лежа на животе. 6.Вращение ног в положении лежа на спине. 7.Поднимание ног в положении лежа на спине (в висе на перекладине или гимнастической стенке). 8.Отталкивания от стены двумя руками. 9.Отжимания руками от пола, ноги могут быть на гимнастической скамейке. Вариант № 3 1.Прыжки в стороны с имитацией ударов справа и слева с лета. 2.Бег лицом вперед с возвращением обратно спиной вперед 3.Бег лицом вперед на 4-5 м с отбеганием назад и последующим выпрыгиваниием вверх. 4.Бег приставными шагами правым-левым боком на 8-10 м. 5.Бег «лезгинка». При беге налево (направо) правая (левая) нога ставится то перед левой (правой), то позади нее. 6.Прыжки в полуприседе. 7.Одновременное поднимание ног и туловища из положения лежа на животе. 8.Одновременное поднимание ног и туловища из положения лежа на спине. 9. Наклон вперед с касанием руками пола и последующим быстрым прогибом назад и касанием руками пяток. В занятиях с детьми нельзя применять только обще-подготовительные или специально-подготовительные средства, поскольку занятия не должны быть монотонными и однообразными. Именно по этой причине для воспитания физических качеств очень эффективны подвижные игры и эстафеты. Приведенные ниже подвижные игры способствуют совершенствованию всех физических качеств с преимущественной направленностью на какое-либо из них. 3.3. «ТЕХНИКО - ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» (ТТП) Теория по разделу В процессе технико-тактической подготовки спортсменов изучаются теоретические материалы по данному разделу программы: 1 год обучения Понятие о спортивной технике и тактике. Взаимосвязь и взаимозависимость техники и тактики. Техника борьбы - один из главных разделов подготовки спортсмена. Что такое техническое мастерство, от чего оно зависит. Необходимость всестороннего физического развития. 2-3 год обучения. Анализ технических приемов. Усилие, прикладываемое рукоборцем. Ускорение. Скорость. Траектория направления движения. Характер работы суставных звеньев. Мышечная координация и характер возбуждения мышц при выполнении соревновательного упражнения. Скорость и сила сокращения мышц - фактор, предопределяющий результат рукоборца. Режимы мышечной деятельности: преодолевающий, уступающий, удерживающий, скоростно-силовая подготовка рукоборца. Практика по разделу (для всех возрастных групп) Основное внимание при обучении и тренировке следует уделять технической подготовке занимающихся, прививать их умения пользоваться изученными приемами, защитами, контрприемами и комбинациями в борьбе. Рукоборцы должны стремиться к тому, чтобы с одинаковым мастерством применять изученные технические действия. В дальнейшем, при совершенствовании усвоенного приема, каждый занимающийся, сохраняя структуру приема, вносит в его выполнение лишь ему присущую особенность, которая и определяет индивидуальные различия при выполнении приема. Следует принимать во внимание различное расположение подлокотников, опорных стоек, ограничительных валиков, сопоставление антропометрических показателей соперников и своих. Занимающиеся, выполняя захват, определяют наиболее выгодные для себя положения, продолжая их совершенствовать. Захват является сложным техническим приемом, от которого полностью зависит результат поединка. Существует несколько разновидностей захватов, четыре из которых - основные: открытый - закрытый (различие по положению пальцев) и высокий - низкий (по уровню хвата). В выборе захвата следует руководствоваться антропометрическими данными своей руки, руки соперника, предполагаемым техническим действием соперника и предстоящим своим действием. При этом главными условиями могут являться: как можно большая площадь покрытия тыльной части ладони соперника своими пальцами и сильное сжатие пальцев. Причем расположение пальцев может быть сомкнутым, разомкнутым попарно или отдельно и т. д. В захватах лучше избегать однотипности, чтобы соперники не могли определить предстоящее техническое действие. Обучающиеся, помимо атакующих действий, в обязательном порядке изучают контрприемы, которые являются неотъемлемой частью технических действий. В поединке спортсмены используют наиболее отработанные способы борьбы, а также по возможности применяют неудобные для соперников положения захватов и технических приемов. Зная индивидуальные особенности каждого воспитанника, его склонность к освоению тех или иных приемов, педагог вместе с ним определяет наиболее целесообразные технические средства борьбы, которые ему следует в дальнейшем совершенствовать в зависимости от уровня физической подготовки и антропометрии. При этом нужно стремиться к тому, чтобы каждый из занимающихся овладел как можно большим числом различных технических действий. В процессе освоения технического действия учитывается сложность выполнения движения, возраст и травмоопасность во время проведения технических действий. Включать технические действия в учебный процесс следует без спешки, по мере освоения элементов техники и готовности опорно-двигательного аппарата. По мере совершенствования технических действий и уровня спортивного мастерства четких направлений в соревновательном движении может и не быть. Оно должно проводиться в том направлении и комбинациях, которое наиболее подходит к тем условиям, которые создает соперник и которые можно провести с наибольшей эффективностью. Рациональнее направлять атаку в сторону наименьшего сопротивления, создаваемого соперником. Тактическая подготовка Тактическая подготовка занимающихся неразрывно связана с технической. Она выражается в умении борца сознательно пользоваться в поединке усвоенными средствами борьбы, учитывая обстановку, состояние своей подготовки и степень подготовленности противника. От правильно построенного тактического замысла зависит результат поединка. При этом учитываются теоретические основы физиологии и биохимии спортсмена с различной композицией мышц и соотношением числа медленных и быстрых волокон, различия в силе сокращения и выносливости. С учетом этих различий тактика ведения поединков во временном интервале различна. Спортсмены, преимущественно скоростные, включаются в борьбу максимально быстро и мощно и в основном рассчитывают на победу в начале поединка, не затягивая фазу захвата. Спортсмены с замедленной реакцией на команду и включением мышц приступают к поединку до начала команды старта, напрягая руку, но ведут не атакующую, а оборонительную тактику, тем самым затягивая поединок и выматывая соперника. При изучении новых приемов следует объяснять воспитанникам, в каких случаях данный технический прием применять целесообразно, то есть рас крыть тактические возможности применения приема. Основным средством тактической подготовки служат учебно-тренировочные схватки, в которых занимающиеся по заданию педагога совершенствуют конкретные тактические действия, для развития у занимающихся тактического мышления необходимо разнообразить условия тренировки, давая возможность работать борцу в парах с более сильными и слабыми, скоростными и медлительными, высокими и низкими и другими соперниками. Во избежание привыкания к соперникам, мешающим разнообразить свои действия, следует менять рукоборцев в парах не реже чем через две тренировки. Зная заранее соперников перед соревнованиями, борец выбирает и совершенствует на тренировках тактику и технику ведения поединка непосредственно под них для достижения победы в каждой схватке. Если же рукоборец не знает противников, с которыми ему предстоит встречаться, то он совершенствует приобретенные им тактико-технические действия исходя из своей тактико-физической подготовленности. Во многом решающее влияние на результат поединка оказывает предугадывание направления технического действия соперника. Подготавливая учащихся к конкретному соревнованию, следует с каждым пересмотреть все применяемые им тактические действия, наметить пути устранения имеющихся недостатков, а также подобрать и отработать новые тактические действия, которые окажутся для противников неожиданными. Одной из главных задач в тактико-техническом мастерстве является выявление двигательной предпочтительности (выбора борцовской руки), достижение согласованности, последовательности включения мышц в борьбе. Подготовительная фаза (фаза захвата): Выход спортсмена к столу, выбор правильной индивидуальной стойки. Расположение ног под столом с учетом ростового показателя. Установка и выбор техники борьбы с учетом антропометрии кисти, плеча, предплечья, туловища, выдерживание между этими звеньями углов, обеспечивающих жесткую постановку руки и быстрое, мощное развитие усилия. Сохранение прямой линии спины и одной ноги. Выбор вида захвата с учетом техники и особенностей соперника (высокий, низкий, открытый, закрытый). Обеспечение: контакты туловища и стола, правильное дыхание. Достижение преимущества в захвате. Фаза борьбы: Реализация достигнутого преимущества: максимальное усилие на старте с последующим ускорением. Правильный выбор направления ускорения движения в конечную точку. Выдерживание правильного положения в период борьбы. Способность к быстрой смене технического действия и перемещению по подлокотнику для выбора более удобного положения в зависимости от обстановки в процессе борьбы. Спарринги (поединки). В процессе каждого занятия обязательны схватки с использованием различных видов борьбы. Они проводятся между рукоборцами различных физических, психических, эмоциональных особенностей, мышечных композиций. В процессе борьбы отрабатывается выявление вероятного тактико-технического действия соперника, поиск контприемов и их реализация. Виды поединков: свободные и в соревновательном варианте. 3.4. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Участие в соревнованиях - необходимое условие проверки и совершенствования моральных, волевых качеств, повышения уровня спортивного мастерства. В процессе обучения обучающиемися изучаются теоретические материалы по данному разделу программы. Теория по разделу 1-2 год обучения. Значение спортивных соревнований. Правила соревнований. Их организация и проведение. Воспитательная роль судьи на соревнованиях. Значение правильного судейства для достижения высоких спортивных результатов. Виды соревнований: личные, командные, лично-командные первенства, розыгрыш кубков, показательные и др. Организация и проведение соревнований внутри ДООЦ. Положение о соревнованиях. Состав судейской коллегии, обязанности судей. Представители. 3 год обучения Подготовка мест соревнований. Порядок открытия, проведения и закрытия соревнований. Судейская коллегия: права и обязанности отдельных судей. Врач соревнований. Весовые категории. Порядок взвешивания. Определение личных и командных результатов соревнований. Оборудование и инвентарь. Работа судей и секретарей. Разрядные нормы и требования спортивной классификации. Практика по разделу 1-3 год обучения Участие учащихся в соревнованиях: групповых, районных, городских. По окончанию соревнований педагог проводит разбор прошедших поединков участников соревнований. Проводит объяснение и показ техник борьбы. Учит находить ошибки в технике соперника. Выявляет положительные и отрицательные стороны поединка, причины недостатков. Обучающиеся приобретают на учебных занятиях, соревнованиях начальные навыки работы в качестве помощника педагога и судьи. 3.5. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ В учебном процессе для оценки выполняемой работы и состояния учащегося под ее воздействием применяется предварительный, текущий, промежуточный и итоговый контроль. Результат образовательной деятельности детей раскрывается через показатели, характеризующие уровень развития физической, специальной подготовленности, технико-тактической подготовленности, уровень приобретенных теоретических знаний и выполнение разрядных требований. Предварительный контроль. Предварительный контроль проводится в начале учебного года в форме тестирования по физической подготовке обучающихся групп. Для определения уровня физической подготовленности обучающихся разработана оценочная таблица см. в Приложение 1 Текущий контроль. Текущий контроль проводится в течение учебного года непосредственно на учебном занятии за выполняемой работой (метод наблюдения). Оценивается уровень, объем освоенного теоретического материала в форме опроса, беседы, тестирования, анкетирования. Промежуточный контроль. Промежуточный контроль проводится в середине учебного года за уровнем осваиваемых элементов техники обучающихся. Методика проведения тестирования по технике и оценочные таблицы см. в Приложение 2 Итоговый контроль. Итоговая аттестация, проводится в конце каждого учебного года, в форме тестирования по общей физической, технической подготовки, тестирования уровня приобретенных теоретических знаний. Нормативные требования по всем компонентам подготовки представлены в виде таблиц и тестов в Приложение1, 2, 3. В ходе аттестации выявляется:
4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ 4.1. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА Главной задачей в занятиях с учащимися является воспитание моральных качеств, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании играет непосредственно учебная деятельность, которая предоставляет большие возможности для воспитания всех этих качеств. Центральной фигурой во всей воспитательной работе является педагог, который не ограничивает свои воспитательные функции лишь руководством поведения учащегося во время учебных занятий. Успешность воспитания детей во многом определяется способностью педагога повседневно сочетать задачи учебной подготовки и нравственного воспитания. Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое соблюдение правил занятий, четкое исполнение указаний педагога, отличное поведение на учебных занятиях, в школе и дома - на все это должен постоянно обращать внимание педагог. Важно с самого начала занятий воспитывать спортивное трудолюбие - способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением учебных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На конкретных примерах нужно убеждать обучающихся, что успех в спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. Вместе с тем, в работе с детьми необходимо придерживаться строгой последовательности в увеличении нагрузок. В процессе занятий с обучающимися все более важное значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются овладение учащимися специальными знаниями в области избранного вида спорта, гигиены и других дисциплин. В целях эффективности воспитания педагогу необходимо так организовывать учебный процесс, чтобы постоянно ставить перед обучающимися задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совершенствования.. Отрицательно сказывается на эффективности воспитательной работы недостаточная вариативность средств и методов обучения. Ведущее место в формировании нравственного сознания обучающихся принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях должно быть доказательным, для чего нужны тщательно подобранные аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого занимающегося. Важным методом нравственного воспитания является поощрение детей - выражение положительной оценки его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения, похвалы, благодарности педагога и коллектива. Любое поощрение должно выноситься с учетом необходимых педагогических требований и соответствовать действительным заслугам учащегося. Одним из методов воспитания является наказание, выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий обучающегося. Виды наказаний разнообразны: замечание, устный выговор, разбор поступка в коллективе. Поощрение и наказание учащегося должны основываться не на случайных примерах, а с учетом всего комплекса поступков. Проявление слабоволия, снижение активности вполне естественны у учащихся, как естественны и колебания его работоспособности. В этих случаях большее мобилизующее значение имеют дружеское участие и одобрение, чем наказание. Лучшим средством преодоления отдельных моментов слабоволия является привлечение обучающегося к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для его состояния трудностей. Коллектив является важным фактором нравственного формирования личности обучающегося. В коллективе обучающийся развивается всесторонне - в нравственном, умственном и физическом отношении. В нем возникают и проявляются разнообразные отношения: учащегося к своему коллективу, между обучающимися группы, между группами обучающихся. При решении задач по сплочению группы обучающихся и воспитанию чувства коллективизма, целесообразно использовать выпуск стенных газет и спортивных листков, проведение походов и тематических вечеров, вечеров отдыха и конкурсов самодеятельности, создавать хорошие условия для общественно полезной деятельности. Воспитание волевых качеств - одна из важнейших задач в деятельности педагога. Волевые качества формируются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Для их преодоления используются необычные для обучающихся волевые напряжения. Поэтому основным методом воспитания волевых качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в процессе учебных занятий и соревнований. Систематические занятия и выступления в соревнованиях являются эффективными средствами воспитания волевых качеств обучающихся. Средства, методы, формы воспитательной работы • Во время активного отдыха. Средства: устная и наглядная информация; печать; радио; телевидение; кино; литература; театр; музей. Методы: убеждение; пример; поощрение; требование; принуждение. Формы организации: тематические диспуты и беседы; оформление стендов и газет; экскурсии, культпоходы в театры, кино, музеи и выставки; организация и проведение праздничных вечеров. • В процессе учебных занятий. Средства: устная и наглядная информация; интернет-ресурсы. Методы: убеждение; пример; поощрение; требование; принуждение. Формы организации: личный пример и педагогическое мастерство педагога, высокая организация учебного занятия, а также всего педагогического процесса, атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества. • В соревновательной обстановке. Средства: устная и наглядная информация; телевидение. Методы: убеждение; пример; поощрение; требование; принуждение. Формы организации: просмотр записей соревнований (видео и телевидение) и их обсуждение; посещение и просмотр соревнований и их обсуждение. 4.2. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ МЕСТ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ Занимающиеся должны быть проинструктированы об особенностях поведения в зале. Нельзя начинать занятия в зале после влажной уборки. Необходимо дождаться его полного высыхания. Опасность представляют отдельные спортивные снаряды, конструкции с выступающими в зал частями, на которые кто-то из занимающихся может наткнуться и получить травму. Перед началом занятий педагогу необходимо обратить внимание на все то, что может представлять опасность получения травм занимающимся: двери, окна, открытые в сторону зала т.д. Педагог должен организовать учебный процесс таким образом, чтобы его воспитанники были защищены от получения травм. Подавляющее большинство травм возникает вследствие организационных и методических ошибок в учебном процессе. Однако нельзя не учитывать индивидуальные особенности учащихся, такие как уровень технической и физической подготовленности, состояние здоровья. К организационным причинам, вызывающим получение травм учащихся при проведении учебного процесса и соревнований, следует отнести ошибки педагога, связанные с недостаточно высоким уровнем профессиональной подготовленности, неудовлетворительным состоянием санитарно-гигиенических и метеорологических условий, низким качеством и не соответствующим возрастным особенностям ребенка, спортивного инвентаря, оборудования, одежды и обуви. К методическим причинам, стимулирующим травмы, следует отнести нарушение принципов постепенности, непрерывности, цикличности проведения учебного процесса, нарушение правил врачебного контроля, пренебрежительное отношение к индивидуальным средствам защиты (по И.Ф. Башкирову). Наиболее уязвимыми звеньями опорно-двигательного аппарата являются локтевой, плечевой, лучезапястный суставы, а также мышцы туловища. Основной причиной многих травм является низкий уровень технической подготовленности Меры профилактики. Основными средствами профилактики травм опорно-двигательного аппарата являются обучение основам техники, исключающей работу суставов и мышц, противоречащей законам анатомии и физиологии спорта человека. Другой возможностью предотвратить получение травм является правильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований. Для этого необходимо: - качественно проводить разминку; - мышцы верхних конечностей и туловища подготовить к предстоящим физическим нагрузкам; - следить за техникой выполнения приемов борьбы; - следить за состоянием спортивного инвентаря, оборудования; - постоянно совершенствовать материально-техническое обеспечение и условия проведения учебных занятий и соревнований. Условия реализации программы. 1. Информационное обеспечение: · инструкции по технике безопасности при занятиях армрестлингом; · диагностические методики и контрольные нормативы (по ОФП и технике, теории); · учебные фильмы и видеоматериалы об армрестлинге, лучших спортсменах-рукоборцах и достижениях в этом виде спорта 2. Материально-техническое обеспечение: · специальный спортивный зал (с пропускной способностью не менее 20 человек) с вентиляцией, специальным покрытием, хорошим освещением, раздевалкой, душем, необходимым температурным режимом; · борцовские столы (с прямым и со смещенным расположением подлокотников): 3 - для борьбы стоя, 1 - для борьбы сидя. Размер столов - в соответствии с международными стандартами; · столы-тренажеры (не менее двух) многоуровневые для развития силовых качеств в процессе выполнения соревновательных упражнений в статическом и динамическом режимах; · блочные устройства (не менее двух) для отработки тренировочных (близких по кинематике движения к соревновательным) соревновательных упражнений; · резиновые амортизаторы и пружины различных коэффициентов жесткости (могут быть индивидуальными), эспандеры; цепи и тросы различной длины; · ручки (приблизительно соответствующие параметрам ладоней соперников); · ремни синтетические (по одному на каждый стол) для завязывания захватов; · индивидуальные ремни для выполнения специальных силовых упражнений; · индивидуальные нарукавники, закрывающие локоть и лучезапястный сустав; · рукоходы; · канаты (шесты); · брусья; · перекладина (турник); · гимнастические скамейки (не менее двух); · маты гимнастические для выполнения акробатических упражнений, проведения борьбы или подвижных игр с элементами борьбы; в стойки для жима от груди и приседаний со штангой; · штанги (не менее двух): 1 - с прямым грифом, 1 - с Z-образным грифом; · набор гантелей различного веса и конфигураций (односторонние, двусторонние); · набор парных гирь (8, 16, 24, 32 кг); · секундомер; · согревающие мази (на каждого воспитанника); · ремни поясные (для фиксирования дополнительного веса); · гимнастический «конь» (или «козел»); · гимнастическая стенка «шведская»; · гимнастические палки и скакалки; · набивные мячи, мячи для метания; · мячи для игровых видов спорта (волейбольный, баскетбольный, футбольный); · игровой зал для спортивных игр (на случай плохих погодных условий). ПРИМЕЧАНИЕ: отсутствие чего-либо из вышеперечисленного инвентаря и оборудования заметно снижает уровень и качество подготовки спортсменов-рукоборцев. 6. ПРИЛОЖЕНИЯ ПРИМЕРНЫЕ КОНСПЕКТЫ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ План занятия группы 1 год обучения Задачи занятия:
Таблица 13
|
Похожие:
 | 2. Пояснительная записка Пояснительная записка к учебным планам 5 – 11 классов на 2013 – 2014 учебный год |  | Пояснительная записка 4 тематический план 6 содержание дисциплины... Гос спо по специальности 080106. 65Финансы, утвержденный Министерством образования РФ «21» февраля 2002 г. №15-0603-Б |
| Пояснительная записка Пояснительная записка Рабочая программа по истории Брянского края (10-11 класс – базовое изучение предмета) составлена в соответствии с Федеральным компонентом... | | Рабочая программа по истории 7 класс пояснительная записка. Пояснительная... «История Древнего мира» под редакцией А. А. Вигасина, Г. И. Годера, И. С. Свенцицкой |
| Пояснительная записка к курсовой работе на тему: “Цифровой диктофон” ... | | Рабочая учебная программа по изобразительному искусству. Пояснительная записка Пояснительная записка (цели и задачи курса изобразительное искусство, общая характеристика учебного предмета, место предмета в учебном... |
| Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 пояснительная... Форма обучения: очная, заочная, заочная (сокращенная) на базе среднего профессионального образования | | Пояснительная записка основной Рабочая программа представляет собой целостный документ, включающий разделы: пояснительная записка, основное содержание, учебно-тематический... |
| Пояснительная записка 5 тематический план 7 3 Содержание семинарских... При разработке учебно-методического комплекса учебной дисциплины в основу положены | | Пояснительная записка Пояснительная записка на рабочую программу... Пояснительная записка на рабочую программу по дисциплине «Физическая культура для специальных медицинских групп» специальности 050709... |
| Пояснительная записка Пояснительная записка рабочая программа дисциплины... Программа учебной дисциплины по выбору для специальности 050703. 65 Дошкольная педагогика и психология (заочная форма обучения, 6-летний... | | Учебно-методический комплекс одобрен на заседании кафедры общественных... При разработке учебно-методического комплекса учебной дисциплины в основу положены |
| Реферат Пояснительная записка: с., рис., табл., приложений, источников.... Пояснительная записка: с., рис., табл., приложений, источников | | Учебно-методический комплекс одобрен на заседании кафедры общественных... В результате коммуникативного взаимодействия с учителем, ученик называет тему урока, ставит задачи |
| Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 список... Форма обучения – очная, заочная, заочная (сокращенная) на базе впо, очно-заочная (вечерняя) сокращенная на базе спо | | Пояснительная записка 5 тематический план учебной дисциплины 8 пояснительная... Форма обучения – очная, заочная (сокращенная) на базе впо, очно-заочная (вечерняя), очно-заочная (сокращенная) на базе спо |
