Мастер – класс (оздоровительная аэробика) – учителя физической культуры мбоу лицей №11 Марусяк Л. А. Ммо учителей физической культуры
Скачать 19.96 Kb.
|
| Мастер – класс (оздоровительная аэробика) – учителя физической культуры МБОУ Лицей №11 Марусяк Л.А. ММО учителей физической культуры: 28 сентября 2011 г. Место проведения: МБОУ Лицей № 11 г.о.Химки Цели: использование инновационных технологий на уроках физической культуры. Задачи: - оздоровительные: укрепление физического развития, повышение устойчивости против различных заболеваний, формирование правильной осанки; - развивающие: развитие быстроты, выносливости, гибкости, ловкости; - воспитательные: формирование устойчивого интереса к активному образу жизни, к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом, а также воспитание личностно-созидающих, моральных, волевых, нравственных, эстетических качеств; - здоровьесберегающие: формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Инвентарь: степы, гимнастические коврики, музыкальный центр, аудиозаписи. Инновационность: - использование средств различных направлений физической культуры и спорта в одном занятии: степ-аэробика, калистеника, стретч; - применение музыкального сопровождения на протяжении всего занятия обогащает урок, делает его насыщеннее, интереснее, улучшает эмоциональное состояние учащихся; - использование различных методов и форм организации работы на занятии: повторный метод, метод двигательной наглядности, словесный метод, фронтальный метод организации занимающихся. Упражнения, используемые в подготовительной части урока: - совмещенные движения для обширных мышечных групп: различные варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями руками; - локальные (изометрические) движения частями тела: наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок. Упражнения, используемые в основной части урока: а. Упражнения на степ-платформе: - базовые элементы на степ-платформе и усложнение движений, различные варианты ходьбы с движениями рук; - увеличение нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности движений: объединение нескольких вариантов шагов в один блок. б. Упражнения на развитие силы (калистеника) – (проводятся на гимнастических ковриках): - упражнения для мышц рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания рук в различных исходных положениях; - упражнения для мышц бедра: упражнения для развития силовой выносливости приводящих и отводящих мышц бедра; - упражнения для мышц туловища: упражнения на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса и спины. Методические рекомендации: Методы выполнения упражнений и количество повторений упражнений зависят от уровня подготовленности занимающихся. В заключительной части (снижение нагрузки): - упражнения на гибкость – стретч, общая заминка: растягивание мышц верхних и нижних конечностей, туловища в различных исходных положениях (медленно, с фиксацией поз и последующим расслаблением мышц). |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Составитель учитель физической культуры мбоу сош №3 Петров Е. М.... По важности в процессе воспитания выходит на первое место учебная дисциплина, связанная с физической подготовкой |  | План работы ммо учителей физической культуры и обж при моу озеро... План работы ммо учителей физической культуры и обж при моу озеро – Карачинской сош на 2011 – 2012 учебный год |
| Методика уроков физической культуры в первом классе Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неделю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскресным дням загородные... | | Программа повышения квалификации учителей физической культуры, как... Программа предназначена для руководителей образовательных учреждений, педагогов физической культуры общеобразовательных учреждений... |
| Урока физической культуры во 2 классе по теме «Комплексы физических упражнений» Автор: Романова Наталья Витальевна, учитель физической культуры мбоу "Гимназия №13" г. Ульяновск | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Международный конгресс учителей физической культуры. 500 участников учителя физической культуры, преподаватели и тренеры из 38 регионов... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Районное методическое объединение учителей физической культуры и обж продолжает работать над методической темой «Практическое наполнение... | | Тематическое планирование уроков физической культуры 5 класс Маоу онохинская сош. Андриянова Ю. В. – учитель физической культуры, 1 квалификационная категория |
| Открытое занятие по степ-аэробике «Красота и гармония женского тела» Урока физической культуры – участника второго (очного) этапа конкурса лучших учителей физической культуры общеобразовательных учреждений... | | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Теория и методика обучения... Инновационные технологии в области преподавания физической культуры. Методика преподавания физической культуры на базовом и профильном... |
| Правила безопасности на уроках физической культуры Учителя физической культуры и преподаватели обж, ведущие занятия по прикладной физической подготовке, обязаны знать причины возникновения... | | Федеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный... Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,... |
| Кафедра управления физической культуры и спортом «Физическая культура», профили подготовки «Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта», «Физкультурно-оздоровительные... | | Учебного курса «Социология физической культуры и спорта». Содержание... Тема Социология физической культуры и спорта: методология, проблематика, история становления и развития |
| «Мурманский государственный гуманитарный университет» (фгбоу впо... Урока физической культуры – участника второго (очного) этапа конкурса лучших учителей физической культуры общеобразовательных учреждений... | | Мельникова Н. Ю. История физической культуры и спорта. Учебник. М.:... Особенности физической культуры в странах древнего Востока (Месопотамия, Египет, Ассирия, Вавилон, Персия Индия, Китай, Япония) |
