Скачать 191.53 Kb.
|
Н.А. Симон, А.А. Симон. Физическая культура: методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов направлений подготовки: «Менеджмент», «Прикладная информатика», «Зарубежное регионоведение» очной формы обучения [Текст]. Тюмень: ГАОУ ВПО ТО «Тюменская государственная академия мировой экономики, управления и права» («ТГАМЭУП»). 2012. 12 с. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» разработано в соответствии с Федеральными государственными образовательными стандартами высшего профессионального образования, учебными планами, рабочими учебными программами дисциплины. «Раздел "Физическая культура" трудоемкостью две зачетные единицы реализуется: при очной форме обучения, как правило, в объеме 400 часов, при этом объем практической работы должен составлять не менее 360 часов. Самостоятельная работа студента является составной частью индивидуальной траектории обучения по дисциплине. На самостоятельную работу выделено у направления подготовки 080200 «Менеджмент»-4 часа; 230700 «Прикладная информатика»-10 часов; 032000 «Зарубежное регионоведение»-10 часов на весь период обучения. Учебно-методическое пособие включает: цель, задачи самостоятельной работы; структуру и ее содержание; учебно-методическое обеспечение; критерии рейтингового контроля и требования к оформлению электронного портфолио. Одобрено на заседании методической школы кафедры физической культуры (протокол №1 от 5.04.2012), заседании кафедры физической культуры (протокол№8.от 25.04.2012). Печатается по решению учебно-методического совета (протокол № 10 от 23.05 2012 г.). Авторы-составители: к.п.н., доцент Н.А.Симон ст. преп. А.А. Симон © «ТГАМЭУП», 2012 +© Н.А.Симон А.А. Симон Дисциплина «физическая культура» является дисциплиной базового раздела государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования направлений подготовки 080200 «Менеджмент», 230700 «Прикладная информатика», 032000 «Зарубежное регионоведение», изучается в течение 7 семестров.В результате изучения дисциплины «физическая культура» у обучающихся должны быть сформированы следующие компетенции:- владение навыками ведения здорового образа жизни, участие в занятиях физической культурой и спортом (ОК-10); - владение средствами самостоятельного методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовность к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-16); - наличие способностей придерживаться этических ценностей и здорового образа жизни (ОК-22). Компетенции проявляются в самостоятельной деятельности, поэтому самостоятельная работа студентов является критерием их сформированности и является важной частью образовательного процесса. В результате изучения дисциплины студент должен:
ВИДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ Самостоятельная работа выполняется в электронном виде через интернет в системе дистанционного обучения mymoodle на сервере академии по адресу lms.tiiel.ru. Для регистрации необходимо иметь личный логин и пароль.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ НА СРС ПО КУРСАМ
Тестирование теоретических знаний, подготовка реферата, заполнение рейтинг-листа являются обязательными компонентами самостоятельной работы студентов. Формирование портфолио производится по желанию студентов, выбирающих индивидуальную траекторию изучения дисциплины в силу специфических особенностей развития, состояния здоровья, особых предпочтений в выборе средств двигательной активности и.т.д. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ 1. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА И ПРОХОЖДЕНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКОГО ТЕСТИРОВАНИЯ. Самостоятельная физкультурно-оздоровительная деятельность эффективна, если осуществляется на основе научных знаний, а не на эмпирическом опыте или советах окружающих. Теоретические основы здорового образа жизни, оздоровительной, спортивной тренировки, подготовки к профессии, стимулирования умственной работоспособности и регулирования психоэмоциональных состояний находятся на сайте кафедры. Прочитайте основную и, если необходимо, дополнительную литературу по изучаемой в модуле теме. В течение модуля выполните тест. Для этого зайдите на сайт, прочитайте инструкцию. Обратите внимание на время прохождения теста. Для получения информации о набранных в тесте баллах, после отправки результата педагогу, обновите страницу. Если Вы набрали необходимое для зачета количество баллов – зафиксируйте это на странице рейтинг-листа. Если количество баллов меньше нормы – изучите повторно литературу по теме и пройдите тест еще раз. Количество попыток не ограничено. 2. РЕФЕРАТ. В случае болезни (подтвержденном больничным листом) студентом готовится реферат. Если пропущено 3 занятия, то пишется реферат по темам с первой по третью. Тема реферата раскрывается в соответствии с собственным заболеванием. Правила оформления: титульный лист, исполнитель, план реферата, список использованной литературы. При описании упражнений можно применять рисунки, схемы. Дозировка упражнений указывается в количестве повторений или минутах. Реферат Вы готовите для себя, а не для преподавателя. Найдите полезную информацию, выделите главное в ней и выполняйте то, что сами себе порекомендовали. Реферат сдается в печатном варианте и защищается. Примерная тематика рефератов для студентов временно освобождённых от практических занятий 1. Характеристика заболевания. Влияние образа жизни на заболевание. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. 2. Виды двигательной активности, запрещенные при заболевании. 3. Виды двигательной активности, рекомендованные при заболевании (для профилактики заболевания). 4. Гигиенические средства и меры профилактики заболевания (режим труда и отдыха, диета, закаливание, массаж и.т.п.). 5. Кинезитерапия при заболевании (или для его профилактики). Комплекс №1 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 6. Физкультпауза работника умственного труда. Цель, периодичность, направленность (комплекс на 4 минуты). 7. Утренняя гигиеническая гимнастика работника умственного труда. Цель, интенсивность, направленность (комплекс на 10 минут). 8. Вводная гимнастика. Цель, направленность (комплекс на 5 минут). 9. Кинезитерапия при заболевании (или для профилактики). Комплекс №2 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 10. Кинезитерапия при заболевании (или для профилактики). Комплекс №3 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 11. Кинезитерапия при заболевании (или для профилактики). Комплекс №4 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 12. Кинезитерапия при заболевании (или для профилактики). Комплекс №5 (описание упражнений и дозировка). Длительность 45 мин. 3. САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАПОЛНЕНИЕ РЕЙТИНГ-ЛИСТА Изучите предлагаемые кафедрой виды учебной и самостоятельной деятельности. Самостоятельно выберите индивидуальную траекторию прохождения дисциплины и способы набора рейтинг-баллов. Это зависит от Ваших двигательных способностей (сдача контрольных нормативов или участие в спортивно-массовых мероприятиях); от состояния здоровья (подготовка рефератов или проведение физкультминуток); от степени загруженности и наличия свободного времени (посещение спортивных секций и участие в соревнованиях); от уровня теоретической подготовленности (СРС и тестирование) и других индивидуальных особенностей. Главное – обеспечить оптимальный для здоровья двигательный режим и вести научно обоснованный здоровый образ жизни. В конце модуля заполните таблицу и подсчитайте набранную сумму. Результат отправьте преподавателю. Для аттестации необходимо набрать 20 баллов в каждом модуле. Для семестрового зачета необходимо получить 60 баллов. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЛИСТ РЕЙТИНГ-БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
4.ФОРМИРОВАНИЕ ПОРФОЛИО. СОДЕРЖАНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО ПОРТФОЛИО СТУДЕНТА
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПОРТФОЛИО УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ! Эта тетрадь – портфолио – целенаправленное собрание Ваших работ, которое демонстрирует динамику Вашего развития, усилия и достижения в учебной деятельности по курсу «физическая культура». Она рассчитана на весь период изучения дисциплины «физическая культура». Принципы портфолио:
Содержание портфолио структурировано по алгоритму:
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ:
СОДЕРЖАНИЕ: 7 СЕМЕСТР – Профессионально-прикладная физическая подготовка. 1 модуль - составление профессиограммы специальности. Определение профессионально значимых психофизических качеств; 2 модуль - разработка комплексов физических упражнений, подбор видов спорта, направленных на развитие профессионально значимых психофизических качеств и профилактику профессиональных заболеваний; 3 модуль – разработка комплексов производственной физической культуры. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). В 7 семестре выполните задания, представленные ниже. По прохождению производственной практики внесите коррективы. Основное назначение ППФП (профессионально – прикладная физическая культура) – направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда. Следует подчеркнуть, что общая физическая подготовка создает основные предпосылки для успешной профессиональной деятельности, опосредованно проявляясь в ней через такие факторы физической работоспособности как состояние здоровья, уровень физического развития, уровень аэробной и анаэробной мощности функциональных систем организма, силы и мышечной выносливости и др. Поэтому ОФП служит основой ППФП. Принципы продуктивной работы:
Составьте профессиограмму специальности ______________ Опишите
Оцените по 5-ти бальной системе
Сравните данные профессиоргаммы с собственными возможностями (оцените их по 5-ти бальной системе)
В соответствии с требованиями профессии, учитывая индивидуальные особенности составьте комплекс профессионально – прикладной физической культуры из 10 упражнений. 1 комплекс
Подберите виды спорта, оптимальные для развития профессионально значимых физических качеств и психофизиологических возможностей организма.
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА РАБОТНИКОВ УМСТВЕННОГО ТРУДА Вводная гимнастика – организованное систематическое выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма. Решает задачи: повысить жизнедеятельность организма, способствовать созданию рабочей обстановки, содействовать укреплению здоровья, повышать производительность труда. Продолжительность 5-7 минут. Комплекс состоит из 6-8 упражнений, близких к рабочим. Физкультурные паузы – выполнение физических упражнений в рабочее время с целью достижения срочного активного отдыха для профилактики утомления. Периодичность – через 2 часа умственной работы. Проводятся у рабочих мест при появлении первых признаков утомления. Комплекс состоит из 5-7 упражнений. Обеспечивает переключение деятельности на мышечные группы, не участвующие в основной работе, усиление деятельности сердечно – сосудистой системы, устраняет застойные явления в слабозагруженных звеньях. Средства производственной физической культуры работников умственного труда. Физические упражнения оказывают на умственную работоспособность человека либо непосредственное воздействие сразу после их использования, либо отдаленное, спустя какое-то время, либо вызывают кумулятивный эффект, в котором проявляется суммарное влияние многократного их использования. Непосредственное влияние физических упражнений на умственную работоспособность неоднозначно. Стимулирующее воздействие оказывают лишь небольшие привычные нагрузки. Для поддержания умственной работоспособности на достаточно высоком уровне длительное время целесообразно использовать упражнения средней интенсивности. Из всего многообразия физических упражнений можно выделить упражнения направленного (специфического) воздействия, оказывающие влияние на сосудистую систему головного мозга. Они в свою очередь подразделяются на упражнения непосредственного воздействия на сосуды, упражнения, основанные на рефлекторных сосудистых реакциях и упражнения, направленные на использование специфических реакций на химические вещества и упражнения комплексного воздействия. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ХАРАКТЕРУ ИХ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СОСУДЫ МОЗГА
Для продуктивного умственного труда необходимы ежедневные занятия физическими упражнениями в течение 20-30 минут и прогулки на свежем воздухе не менее 60-70 минут. Составьте комплекс вводной гимнастики
Составьте комплекс физкультурной паузы
Укажите профессиональные заболевания, которые возникают у работников Вашей специальности и причины их появления.
Составьте комплексы физических упражнений и гигиенических процедур, направленных на профилактику простудных заболеваний Комплекс физических упражнений, направленных на профилактику простудных заболеваний
Гигиенические процедуры, направленные на профилактику простудных заболеваний
Составьте комплексы физических упражнений и гигиенических процедур, направленных на профилактику профессиональных заболеваний Комплекс физических упражнений, направленных на профилактику профессиональных заболеваний
Гигиенические процедуры, направленные на профилактику профессиональных заболеваний
По окончании обучения сохраните проведенные Вами исследования и разработанные комплексы. Наталья Александровна Симон, Александр Александрович Симон ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов для студентов направления подготовки 080200 «Менеджмент», 230700 «Прикладная информатика», 032000 «Зарубежное регионоведение» очной формы обучения Ответственный за выпуск зав. кафедрой Н.А. Симон (сохранена редакция автора-составителя) Формат 60х84/16. ГарнитураTimesNewRoman. Тираж 2. Объем 0,75 у.-п.л. 1 |
Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... Русский мир (Текст): Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп», 2012. 16... | Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... В методические указания включены рекомендации по самостоятельной проработке тем курса, вопросы для подготовки к зачету, перечень... | ||
Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... Этнополитика (Текст): Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов. Тюмень: гаоу впо то «тгамэуп», 2012.... | Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов Направление подготовки История экономического развития России: Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов. Тюмень: гаоу впо то... | ||
Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов... В методические указания включены рекомендации по самостоятельной проработке тем курса, вопросы для подготовки к экзамену, перечень... | Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов Направление подготовки Культурно-историческая роль России на евразийском пространстве: Методические указания по организации самостоятельной работы студентов.... | ||
Методические указания по выполнению контрольной работы для студентов... Современные методы исследований : методические указания по выполнению контрольной работы / сост. В. И. Гузенко, Д. В. Сергиенко;... | Методические указания по выполнению контрольной работы для самостоятельной... Методические указания по выполнению контрольной работы одобрены на заседании Научно-методического совета взфэи | ||
Методические указания по выполнению контрольных работ №1,2 Для самостоятельной... Английский язык. Методические указания по выполнению контрольных работ №1, 2 для самостоятельной работы студентов-заочников первого... | Методические указания по изучению дисциплины «Экономика предприятия»,... Абота содержит конспект основных курса «Экономика предприятия», методические указания к их изучению, список литературы по темам,... | ||
Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов Направления подготовки Организация работы с молодежью 080400. 62 Управление персоналом очной формы обучения [Текст]. Тюмень: гаоу впо то «Тюменская государственная... | Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов Направления подготовки Организация работы с молодежью 080400. 62 Управление персоналом очной формы обучения [Текст]. Тюмень: гаоу впо то «Тюменская государственная... | ||
Методические указания по выполнению самостоятельной работы студентов Направления подготовки Организация работы с молодежью 080400. 62 Управление персоналом очной формы обучения [Текст]. Тюмень: гаоу впо то «Тюменская государственная... | Методические указания для студентов по выполнеию внеаудиторной самостоятельной работы В работе даны методические указания для студентов 1 курса учреждений начального и среднего профессионального образования по выполнению... | ||
Методические указания по выполнению выпускной квалификационной работы... По направлению подготовки 080100 Экономика учебным планом предусмотрена защита выпускной квалификационной работы (вкр). Выпускная... | Самостоятельная работа Методические указания к выполнению самостоятельной... Методические указания выполнению самостоятельной работы по курсу «Информатика» и «Информатика и программирование»: Авт сост Н. В.... |