Решение заседания кафедры Протокол №1 «27»

• 
  понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
  
• 
  знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
  
• 
  формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
  
• 
  овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
  
• 
  обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющих психофизическую подготовленность студента к будущей профессии;
  
• 
  приобретения опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.  
  

1. 
   Владеет средствами самостоятельного методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья; готов к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности;
   
2. 
   Владеет методами и средствами укрепления физического и психологического здоровья;
   

1. 
   Формирование мотивационно - ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом для поддержания профессионального долголетия;
   
2. 
   Обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющих психофизическую подготовленность студента к будущей профессии;
   
3. 
   Приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
   

1. 
   Бег 100 м
   
2. 
   Бег:
   

3. 
   Тест Купера (12-минутное передвижение)
   
4. 
   Бег на лыжах:
   

5. 
   Упражнения с мячом
   
6. 
   Упражнения на гибкость
   

1. 
   Бег 30 м (с);
   
2. 
   Челночный бег 3x10 м (с);
   
3. 
   6-минутный бег, м;
   
4. 
   Прыжок в длину с места;
   
5. 
   Подтягивание в висе - у юношей;
   
6. 
   Подтягивание в висе лёжа (перекладина на высоте 90-100 см) – у девушек;
   
7. 
   Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз) – у юношей;
   
8. 
   Поднимание туловища из положения лёжа на спине или то же за 1 мин (количество раз) – у девушек;
   
9. 
   Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз) – у юношей;
   
10. 
    Сгибание и разгибание рук в упоре о скамейку (количество раз) – у девушек;
    
11. 
    Гиря 16 кг. – у юношей;
    
12. 
    Гиря 24 кг. – у юношей;
    
13. 
    Лыжи (5 км) – у юношей;
    
14. 
    Лыжи (3 км) – у девушек;
    
15. 
    Прыжки через скакалку
    

Основные понятия

• 
  физическая культура, физическое воспитание, двигательное умение (навык), физическая подготовка и подготовленность;
  
• 
  организм человека, адаптация, рефлекс, гипокинезия, гиподинамия и т.д;
  
• 
  здоровье, здоровый образ жизни, саморегуляция, спортивный образ жизни, двигательная активность человека;
  
• 
  работоспособность, утомление, рекреация, релаксация, психофизиология труда;
  
• 
  формы, методы и принципы физического воспитания, моторная плотность занятий, компоненты физической нагрузки, тренировка;
  
• 
  самостоятельные занятия, комплексы физических упражнений, нормы двигательной активности, особенности женского организма;
  
• 
  спорт, спортивная тренировка, массовый спорт, спорт высших достижений;
  
• 
  самоконтроль, врачебно-педагогические наблюдения, тестирование, номограмма, диагноз;
  
• 
  производственная физкультура (ПФК), комплексы ПФК для работников разных профессий, ПФК в учебное и внеучебное время;
  
• 
  совершенствование в избранном виде спорта;
  

1. 
   Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
   
2. 
   Современное состояние физической культуры и спорта
   
3. 
   Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации
   
4. 
   Физическая культура личности
   
5. 
   Ценности физической культуры
   
6. 
   Организм человека как саморегулирующаяся биологическая система
   
7. 
   Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды
   
8. 
   Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
   
9. 
   Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
   
10. 
    Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни
    
11. 
    Здоровый образ жизни и его составляющие
    
12. 
    Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни
    
13. 
    Основные требования к организации здорового образа жизни
    
14. 
    Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни
    
15. 
    Критерии эффективности здорового образа жизни
    
16. 
    Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента
    
17. 
    Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда
    
18. 
    Методы физического воспитания
    
19. 
    Основы совершенствования физических качеств
    
20. 
    Общая физическая подготовка, ее цели и задачи
    
21. 
    Зоны и интенсивность физических нагрузок
    
22. 
    Значение мышечной релаксации
    
23. 
    Формы занятий физической культурой
    
24. 
    Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям
    
25. 
    Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
    
26. 
    Особенности самостоятельных занятий для женщин
    
27. 
    Планирование и управление самостоятельными занятиями
    
28. 
    Гигиена самостоятельных занятий
    
29. 
    Участие в спортивных соревнованиях
    
30. 
    Студенческий спорт
    
31. 
    Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.
    
32. 
    Общественные студенческие спортивные организации.
    
33. 
    Модельные характеристики спортсмена высокого класса
    
34. 
    Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
    

1. 
   Российское образование. Федеральный портал. Основы физической культуры в ВУЗе. http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/index.htm
   
2. 
   Электронные учебники по физической культуре http://www.ldpsys.com/knigi/uchebniki-po-fizicheskoy-kulture-17-shtuk.html
   

1. 
   А.В.Беляев, Л.В.Булыкина Волейбол: теория и методика тренировки - М: ФиС, 2007г.
   
2. 
   А.Н.Глейберман. Упражнения с предметами (гимнастическая палка) – М: ФиС, 2006г.
   
3. 
   А.Н.Глейберман. Упражнения с предметами (гимнастическая скамейка, стенка) – М: ФиС, 2005г.
   
4. 
   А.Н.Глейберман. Упражнения с набивным мячом – М: ФиС, 2005г.
   
5. 
   А.Н.Глейберман. Упражнения в парах. – М: ФиС, 2005г.
   
6. 
   А.Н.Глейберман. Групповые упражнения без предметов – М: ФиС, 2004г.
   
7. 
   А.Н.Глейберман. Упражнения со стулом.– М: ФиС, 2011г.
   
8. 
   Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. – М., 2009 г.
   
9. 
   Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка: знать и уметь.- Изд.2-ое, Р-на-Д: Феникс, 2012 г.
   
10. 
    Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки: учебное пособие: знать и уметь. – Р-на-Д: Феникс, 2011 г.
    
11. 
    Зайцева Г.А., Медведева О.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях. – М: ФиС, 2007г.
    
12. 
    Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие – Изд.7-ое, доп. и перераб. - Р-на-Д: Феникс, 2011г.
    
13. 
    Евсеев Ю.И. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. - Р-на-Д: Феникс, 2000
    
14. 
    Кузнецов.В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов вузов – Изд.5-ое, стер.-М.: Академия, 2007.
    
15. 
    Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике: Учебное пособие. – М., 2001 г.
    
16. 
    Лепешкин В.А. Баскетбол, Подвижные и учебные игры. - М: Советский Спорт, 2011г.
    
17. 
    Лившиц Л.В. Энциклопедия Олимпа. Лето: концептуал.подар.издание, Р-на-Д: Феникс, 2008г.
    
18. 
    Лившиц Л.В. Энциклопедия Олимпа. Зима: концептуал.подар.издание, Р-на-Д: Феникс, 2008г.
    
19. 
    Митяева А.М. Здоровьесберегающие педагогические технологии. - Изд.2-ое, стер., М.: Академия, 2010г
    
20. 
    Мякинченко Е., Селуянов В. Оздоровительная тренировка по системе «Изотон». – М., 2006 г.
    
21. 
    Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л., Палтиевич Р.Л. Физическая культура: учебник.- Изд.11-ое, стер.- М: Академия, 2011г.
    
22. 
    Л.Рудницкая. Лечебная гимнастика для позвоночника. – СПб: Питер, 2010г.
    
23. 
    «Твой Олимпийский учебник».- М: ФиС, 2003г.
    
24. 
    Российское образование. Федеральный портал. Бодибилдинг для профессионалов и начинающих. http://www.peppers.spb.ru
    
25. 
    Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. Курс лекции. – М: Педагогическое общество России, 2009 г.