Методические рекомендации по организации изучения дисциплины методические рекомендации для преподавателей; методические указания для студентов с перечнем примерных заданий для самостоятельной работы, примерной тематикой рефератов и примерных вопросов к зачету;

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ

1. 
   Аннотация;
   
2. 
   Рабочая программа дисциплины, определяющая:
   

• 
  цели и задачи дисциплины;
  
• 
  требования к уровню содержания дисциплины;
  
• 
  объем дисциплины и виды учебной работы;
  
• 
  содержание дисциплины (тематический план, содержание разделов);
  
• 
  учебно-методическое обеспечение дисциплины (основная и дополнительная литература);
  
• 
  интернет-ресурсы; средства обеспечения дисциплины;
  
• 
  материально-техническое обеспечение дисциплины;
  
• 
  методические рекомендации по организации изучения дисциплины (методические рекомендации для преподавателей; методические указания для студентов с перечнем примерных заданий для самостоятельной работы, примерной тематикой рефератов и примерных вопросов к зачету;
  

3. 
   Тесты для определения уровня остаточных знаний, проведения текущего, промежуточного, итогового контроля.
   

• 
  формирование комплекса знаний, умений и навыков в области силовой подготовки;
  
• 
  знакомство студентов с разнообразием силовых видов спорта;
  
• 
  укрепление здоровья и содействие правильному разностороннему развитию организма;
  
• 
  укрепление опорно-двигательного аппарата;
  
• 
  увеличение массы мышц, развитие силы, общей и специальной выносливости;
  
• 
  обучение технике упражнений в силовых видах спорта;
  
• 
  привитие интереса к силовым видам спорта.
  

• 
  владеет культурой мышления, способен к обобщению, анализу, восприятию информации, постановке цели и выбору путей ее достижения (ОК1),
  
• 
  умеет логически верно, аргументировано и ясно строить устную и письменную речь (ОК4),
  
• 
  готов к кооперации с коллегами, работе в коллективе (ОК5),
  
• 
  использует основные законы естественнонаучных дисциплин в профессиональной деятельности, применять методы теоретического и экспериментального исследования в профессиональной деятельности (ОК13).
  

• 
  способен развивать педагогическую мысль, методы педагогического контроля и контроля качества обучения, актуальные дидактические технологии (ПК1),
  
• 
  применяет на практике основные учения в области физической культуры (ПК2),
  
• 
  способен воспитывать у обучающихся социально-личностные качества: целеустремленность, организованность, трудолюбие, ответственность, гражданственность, коммуникативность, толерантность (ПК3),
  
• 
  умеет разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий (ПК4),
  
• 
  способен проводить профилактику травматизма, оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим в процессе занятий (ПК7),
  
• 
  способен обеспечивать технику безопасности при проведении занятий (ПК24).
  

• 
  основные этапы развития видов силовой подготовки в России;
  
• 
  роль силовой подготовки как эффективного средства физической культуры и спорта;
  
• 
  дидактические закономерности силовой подготовки;
  
• 
  методику занятий с различными возрастными группами населения;
  
• 
  методику подготовки спортсменов в видах силовой подготовки;
  
• 
  методы и организацию комплексного контроля в занятиях силовой подготовкой;
  
• 
  основы научной и методической деятельности в сфере силовой подготовки.
  

• 
  использовать технологию обучения различных категорий людей двигательным действиям;
  
• 
  анализировать и оценивать эффективность занятий силовой подготовкой;
  
• 
  осуществлять контроль состояния организма в процессе проведения занятий;
  
• 
  планировать и проводить мероприятия по профилактике травматизма и оказывать первую медицинскую помощь
  
• 
  организовывать и проводить соревнования спортсменов различной квалификации;
  
• 
  определять причины ошибок в процессе освоения обучаемыми двигательных действий и развитии физических качеств и находить методику их устранения.
  

• 
  способами проектной и инновационной деятельности в образовании;
  

• 
  обучением двигательных действий в силовой подготовке;
  
• 
  умением участвовать в соревнованиях по силовой подготовке;
  
• 
  умением составления конспектов занятий;
  
• 
  способами нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок в плавании;
  
• 
  критической оценкой и корректировкой своей профессиональной деятельности;
  
• 
  методами проведения научных исследований в сфере профессиональной деятельности.
  

4. 
   Общая трудоемкость дисциплины 3 зачетные единицы и виды учебной работы
   

2. Техника обучения силовых видов спорта.

1. 
   ОФП – упражнения для развития мышц груди, трицепсы, широчайшая, прямые мышцы спины, бицепсы, бедро, мышцы пресса.
   
2. 
   Тяжелая атлетика – выполнение классических упражнений: рывок, толчок, жим штанги стоя, подводящие и вспомогательные упражнения для классических упражнений. (подрыв, съем штанги с помоста, вырывание штанги в глубокий сед, толчок штанги со стоек, с груди, взятие штанги на грудь, рывок с виса).
   
3. 
   Пауэрлифтинг – изучение техники соревновательных упражнений подводящие упражнения, приседания на скамейку, (обучение правильному углу). Для проработки «мертвых» точек используется приседания в тренажерах, в медленном темпе, с остановкой в мертвых точках. Жим лежа используется валик (для прогиба), для правильного жима используется обезьяний хват. В становой тяге используются плинты, начиная с высоты колена и постепенно уменьшая высоту до помоста.
   
4. 
   Гиревой спорт – изучение техники и методика обучения рывка и толчка, развитие силовой выносливости. Махи, перехваты, используются разновесы.
   
5. 
   Армреслинг – изучение технике, методика обучения борьбы на руках.
   
6. 
   Бодибилдинг. Методика обучения делится на 2 этапа. 1-ый набор мышечной массы, 2-ой -работа над рельефом.
   

3. 
   Лабораторный практикум - не предусмотрен.
   

1. 
   Ягудин, Р.М.Как построить идеальное тело: Атлетизм и культуризм. Лучшая система упражнений / Р.М. Ягудин, М.: ФиС, Астрель, 2009. - 256 с.
   

1. 
   Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце. /Н.М.Амосов, Я.Я.Л. Вендет. - Киев: Здоровье 1999. -56с.
   
1. 
   Воробьев, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке /А.Н.Воробьев. -М.: ФиС, 1999. - 105 с.
   
2. 
   Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика / А.Н.Воробьёв. - М.: ФиС, 1998. - 110 с.
   
3. 
   Венуто, Том. Нетрадиционная тактика тренировки ног // Итон Ман. № 9, 2000. - С. 20-25.
   
4. 
   Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры /А.Н. Воробьев. - М.: ФиС, 1972. -248 с.
   
5. 
   Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика Учебник для вузов /Л.С. Дворкин. - М.: ФиС, 2005. - 600с.
   
6. 
   Завьялов, И.В. Жим лежа. // Мир силы. - 2000, №2Карпман, В.Л. Спортивная медицина / В.Л. Карпман. - М: ФиС, 1998. - 96 с.
   
7. 
   Медведев, А.С. Организация соревнований по атлетической гимнастике / Тяжелая атлетика и методика преподавания / А.С. Медведев. - М.: ФиС, 1996. - 56 с
   
8. 
   Роман, Р.А. Тренировка тяжелоатлета / Р.А. Роман. - М.: ФиС, 1998. – 86 с.
   
9. 
   Фомин, Н.Л. Физиологические основы двигательной активности / Н.Л. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: ФиС, 1999- 96 с.
   
10. 
    Как тренируются в силовом троеборье опытные спортсмены. - //Архитектура тела и развитие силы. 1999.- № 1.- С.16.
    
11. 
    Чесноков А.В. Силовая подготовка (пауэрлифтинг). Учебно-методическое пособие. Томск, ТГПУ, 2007, 68 с.
    
12. 
    Чесноков А.В. Фармакология спорта. Учебно-методическое пособие для студентов ФФКиС. - Томск, ТГПУ, 2005, 100 с.
    

1. 
   Штанга с набором дисков до 300 кг
   
2. 
   Штанга с набором дисков до 150 кг
   
3. 
   Стойки для приседания
   
4. 
   Скамьи для жима лежа
   
5. 
   Гантели разборные с набором дисков до 40 кг
   
6. 
   Плинт
   
7. 
   Помост
   
8. 
   Гимнастический «конь» или «козел»
   
9. 
   Тренажер для жима ног
   
10. 
    Скамья для жима под углом
    
11. 
    Тренажер для разгибания ног сидя
    
12. 
    Тренажер «Вертикальный блок»
    
13. 
    Гири
    
1. 
   Стол для армреслинга
   
2. 
   Набивные мячи
   
3. 
   Гимнастические скамейки
   
4. 
   Гимнастическая стенка
   

1. 
   Проверка конспектов.
   
2. 
   Заслушивание на занятиях докладов студентов.
   
3. 
   Проведение занимающимися подготовительной части урока.
   
4. 
   Проверка индивидуальных заданий занимающимся.
   
5. 
   Тестирование.
   
6. 
   Приобщение к навыкам научной работы на факультете.
   

1. 
   Проводить работу по лекционному материалу с подготовкой к практическим занятиям по данным теоретического материала.
   
2. 
   Выполнять самостоятельную работу, предполагающую выполнение заданий, выдаваемых преподавателем по каждой теме лекционного материала и практических занятий, используя рекомендуемую литературу.
   
3. 
   Составление комплексов упражнений различной направленности для подготовительной части урока.
   
4. 
   Посещать консультации преподавателя.
   
5. 
   Готовится к проведению тестирования по лекционным и практическим материалам.
   

• 
  умение составлять разумный режим работы;
  
• 
  умение работать над информацией (составлять план текста, оформлять конспекты, тезисы, цитаты, выписки, находить справочные сведения, выделять главную мысль);
  
• 
  умение производить основные мыслительные операции: анализ, синтез, сравнение, обобщение и т.д.;
  
• 
  умение работать в библиотеке, пользоваться каталогами;
  
• 
  написание рефератов, курсовых работ, дипломных работ;
  
• 
  умение преодолевать внутренние и внешние трудности.
  

1. 
   Методика подготовки начинающих пауэрлифтеров 13-15 лет.
   
2. 
   Методика развития силовых способностей в жиме лежа на горизонтальной скамейке.
   
3. 
   Правила и регламент соревнований в гиревом спорте.
   
4. 
   Правила проведения соревнований по армреслингу.
   
5. 
   Сравнительная характеристика методики в подготовке пауэрлифтеров кмс и мс.
   
6. 
   Сравнительная характеристика методики в подготовке пауэрлифтеров мс и мсмк
   
7. 
   Восстановительные средства в пауэрлифтинге
   
8. 
   История развития пауэрлифтинга в России
   
9. 
   История развития тяжелой атлетики в России.
   
10. 
    Обучение технике приседания со штангой на спине
    
11. 
    Обучение технике становой тяги
    
12. 
    Методика обучения технике соревновательных упражнений в пауэрлифтинге.
    
13. 
    Правила соревнований и технические параметры оборудования в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.
    
14. 
    Использование фармакологических средств и биодобавок в пауэрлифтинге.
    
15. 
    Применение круговой тренировки в пауэрлифтинге
    

1. 
   Обзор видов силовой подготовки.
   
2. 
   ОФП в силовой подготовке.
   
3. 
   Классические упражнения в тяжелой атлетике.
   
4. 
   Техника выполнения упражнений. Классификация и анализ упражнений.
   
5. 
   Техника и тактика соревновательных упражнений в пауэрлифтинге.
   
6. 
   Техника рывка, толчка в гиревом спорте.
   
7. 
   Методы обучения в силовой подготовке.
   
8. 
   Принципы обучения.
   
9. 
   Упражнения для совершенствования техники рывка, толчка в гиревом спорте.
   
10. 
    Тренажеры в силовой подготовке.
    
11. 
    Психологическая подготовка штангистов, гиревиков.
    
12. 
    Многолетнее планирование в силовой подготовке.
    
13. 
    Содержание тренировочного процесса в силовой подготовке.
    
14. 
    Принципы тренировки.
    
15. 
    Методы тренировки.
    
16. 
    Периодизация тренировочного процесса.
    
17. 
    Участие в соревнованиях в видах силовой подготовки.
    
18. 
    Положение о соревнованиях.
    
19. 
    Обязанности и права участников соревнований в видах силовой подготовки.
    
20. 
    Состав судейской коллегии, её обязанности и права в видах силовой подготовки.
    
21. 
    Физические качества занимающихся.
    
22. 
    Взаимосвязь техники и тактики в освоении видов.
    
23. 
    Различные виды упражнений в силовых видах спорта.
    

1. 
   Эволюция в технике, тактике, правил соревнования в пауэрлифтинге.
   
2. 
   Применение спортивной экипировке в пауэрлифтинге.
   
3. 
   Планирование и учет в тренировке гиревиков.
   
4. 
   Спортивная ориентация и отбор в тяжелой атлетике.
   
5. 
   Психологическая подготовка на этапе углубленной специализации в тяжелой атлетике.
   
6. 
   Физическая подготовка в армрестлинге на этапе начальной специализации.
   
7. 
   Восстановительные средства, применяемые в армрестлинге.
   
8. 
   Подводящие упражнения для жима лежа, в приседании, в становой тяге.
   
9. 
   Метод круговой тренировки, применяемый в тренировочной работе гиревиков.
   
10. 
    Особенности и значение специальных физических упражнений, применяемых в пауэрлифтинге.
    
11. 
    Организация и проведение соревнований в тяжелой атлетике.
    
12. 
    Особенности методики обучения технико-тактическим действиям в пауэрлифтинге.
    
13. 
    Методика подготовки высококвалифицированных спортсменов в бодибилдинге.
    
14. 
    Комплексный контроль в тренировочной и соревновательной деятельности в тяжелой атлетике.
    
15. 
    Стратегия и тактика как компоненты соревновательной деятельности штангистов.