№ урока
|
Дата
|
Тема урока
|
Примечание
|
1
|
|
Вводный инструктаж по технике безопасности на
уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи
|
|
2
|
|
Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
|
3
|
|
Бег 30 метров (2 – 3 повторения)
|
|
4
|
|
Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы
|
|
5
|
|
Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
|
6
|
|
Бег 60 метров (2 – 3 повторения)
|
|
7
|
|
Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
|
8
|
|
Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
|
|
9
|
|
Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
|
|
10
|
|
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
|
11
|
|
Бег 1000 метров с фиксированием результата
|
|
12
|
|
Лёгкая атлетика (спринтерский бег). Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров
|
|
13
|
|
Бег 60 метров на результат
|
|
14
15
|
|
Прыжки в длину «согнув ноги». Закрепление: с 9-11 шагов разбега
|
|
16
17
|
|
Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега. Закрепление
|
|
18
19
|
|
Лёгкая атлетика (скоростная выносливость). ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.
|
|
20
|
|
ОЗ. ФК человека и общества.
РКК. Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке
|
|
21
|
|
Закрепление Лазание по канату на количество повторений
|
|
22
|
|
РКК. Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки
|
|
23
|
|
Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)
|
|
24
|
|
Метание малого мяча в цель с 7-8 метров.
|
|
25
|
|
ОЗ. Гимнастика с основами акробатики. ФК человека и общества. Теория: «Оказание первой помощи» Организация приёмов и команд. Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд
|
|
26
|
|
Обучение Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках
|
|
27
28
|
|
Закрепление Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д).
|
|
29
|
|
Совершенствование Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д).
|
|
30
|
|
Закрепление Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д).
|
|
31
32
|
|
Гимнастика с основами акробатики. Закрепление Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.
|
|
33
|
|
Гимнастика с основами акробатики. Закрепление Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки).
|
|
34
|
|
Закрепление Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)
|
|
35
|
|
Закрепление Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием
|
|
36
|
|
ОРУ (общая выносливость).Равномерный бег 8 минут.
|
|
37
|
|
ОРУ (координация). Закрепление Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров
|
|
38
|
|
ОРУ (скоростные качества). Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале
|
|
39
|
|
ОРУ (скоростные качества). Закрепление техники тройного прыжка с места
|
|
40
|
|
РКК. Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах
|
|
41
|
|
Теория: «Подготовка и проведение туристического похода. Челночный бег: 3х10 м
|
|
42
43
44
|
|
Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола.
|
|
45
46
|
|
Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
|
47
48
49
|
|
ОРУ (общая выносливость). Кроссовый бег без учёта времени.
|
|
50
51
52
|
|
Закрепление Бег 500 метров (д); 800 метров (м)
|
|
53
|
|
ОРУ(скорость). Бег 60 метров.
|
|
54
55
|
|
Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д).
|
|
56
57
|
|
Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества). Закрепление Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
|
|
58
|
|
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»
|
|
59
|
|
Учётный урок по бегу на 60 метров.
|
|
60
|
|
Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность
|
|
61
|
|
Учётный урок по метанию малого мяча на дальность
|
|
62
|
|
Учётный урок по прыжкам в длину с места
|
|
63
|
|
Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)
|
|
64
|
|
Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
|
65
|
|
Учётный урок по бегу на 1000 метров
|
|
66
|
|
Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя
|
|
67
|
|
Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров
|
|
68
|
|
Подведение итогов учебного года
|
|
1
|
|
Футбол. Изучение Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону
|
|
2
|
|
Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма
|
|
3
|
|
Футбол. Изучение Ведение мяча, отбор мяча
|
|
4
|
|
Футбол. Закрепление Комбинации из основных элементов игры в футбол
|
|
5
|
|
Футбол. Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения
|
|
6
|
|
Футбол. Двусторонняя игра в футбол
|
|
7
|
|
Футбол. Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству
|
|
8
|
|
Баскетбол. Закрепление. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе
|
|
9
|
|
Баскетбол. Освоение ловли и передачи мяча.
|
|
10
|
|
Баскетбол. Ведение мяча правой и левой рукой в движении
|
|
11
|
|
Баскетбол. Закрепление Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места
|
|
12
|
|
Баскетбол. Закрепление Броски мяча двумя руками с места
|
|
13
|
|
Баскетбол. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении
|
|
14
|
|
Баскетбол. Закрепление Вырывание, выбивание мяча
|
|
15
16
|
|
Баскетбол. Игра в баскетбол по упрощённым правилам
|
|
17
|
|
Волейбол. Закрепление Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения
|
|
18
|
|
Волейбол. Закрепление Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку
|
|
19
|
|
Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения
|
|
20
|
|
Волейбол. Закрепление Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки
|
|
21
|
|
Волейбол. Закрепление Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром
|
|
22
|
|
Волейбол. Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)
|
|
23
|
|
Волейбол. Закрепление Основных элементов перемещений и владения мячом.
|
|
24
|
|
Волейбол. Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков
|
|
25
|
|
Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола
|
|
26
27
|
|
Волейбол. Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам.
|
|
28
29
30
|
|
Волейбол. Игра «Мяч через сетку» по основным правилам
|
|
31
|
|
Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК. Основы техники безопасности профилактика травматизма. Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: спортивные игры, оказание первой помощи
|
|
32
|
|
Игра на базе баскетбола. Закрепление Игра в «Стритбол»
|
|
33
|
|
Игра на базе баскетбола. Игра в «Стритбол»
|
|
34
|
|
Волейбол. Игра «Мяч через сетку» по основным правилам
|
|
