НОУ СОШ «Московская интернациональная школа «Планета»
«Согласовано»
Руководитель М
_____________
Протокол № 1
от 2.09.2013 г.
| «Утверждено»
Директор НОУ СОШ «Планета»
________Сорокина Т.Б.
Приказ № 3 от 4.09.2013 г.
| «Согласовано»
Зам. директора по учебной работе НОУ СОШ «Планета»
________Симонова А.В.
4.09.2013 г.
| Рабочая программа
по физической культуре для 5 – 11 классов
при 3-х урочных занятиях в неделю
учитель физической культуры
А.Ю.Новосёлов
Программа разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания
учащихся 1 – 11 классов».
Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях,
кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.
Издательство Москва
«Просвещение» 2008
г. Москва 2013
Поурочное планирование
материала для 6 класса (3 часа)
№ урока
| Дата
| Тема урока
| Примечание
| 1
|
| Вводный инструктаж по технике безопасности на
уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи
|
| 2
|
| Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
| 3
|
| Бег 30 метров (2 – 3 повторения)
|
| 4
|
| Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы
|
| 5
|
| Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
| 6
|
| Бег 60 метров (2 – 3 повторения)
|
| 7
|
| Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости
|
| 8
|
| Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
|
| 9
|
| Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
|
| 10
|
| Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
| 11
|
| Бег 1000 метров с фиксированием результата
|
| 12
|
| Лёгкая атлетика (спринтерский бег). Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров
|
| 13
|
| Лёгкая атлетика (спринтерский бег). Бег 60 метров на результат
|
| 14
15
|
| Прыжки в длину «согнув ноги». Обучение: с 7-9 шагов разбега
|
| 16
17
|
| Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега. Обучение
|
| 18
19
|
| Лёгкая атлетика (скоростная выносливость). ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.
|
| 20
|
| РКК. ОРУ с повышенной амплитудой движений
|
| 21
|
| ОЗ. ФК человека и общества.РКК. Теория: «Рациональное питание». Комбинации из: Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке
|
| 22
|
| Закрепление Лазание по канату на количество повторений
|
| 23
|
| РКК. Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки
|
| 24
|
| Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)
|
| 25
|
| Метание малого мяча в цель с 7-8 метров.
|
| 26
|
| ОЗ. Гимнастика с основами акробатики. ФК человека и общества. Теория: «Оказание первой помощи» Организация приёмов и команд. Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте.
|
| 27
|
| Гимнастика с основами акробатики. Обучение Кувырок вперёд-назад
|
| 28
29
|
| Обучение Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д).
|
| 30
|
| Обучение Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д).
|
| 31
|
| Обучение Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д).
|
| 32
33
|
| Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота.
|
| 34
|
| Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки).
|
| 35
|
| Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)
|
| 36
|
| Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием
|
| 37
|
| Равномерный бег 6 минут.
|
| 38
|
| Закрепление Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров
|
| 39
|
| Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале
|
| 40
|
| Закрепление техники тройного прыжка с места
|
| 41
|
| РКК. Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах
|
| 42
|
| Челночный бег: 2х10 м
|
| 43
44
|
| Подвижные и спортивные игры. Игра «Мяч через сетку» по основным правилам.
|
| 45
|
| Подвижные и спортивные игры. Игра «Мяч через сетку» по основным правилам.
|
| 46
47
|
| Игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
| 48
49
50
|
| Кроссовый бег без учёта времени.
|
| 51
52
53
|
| Закрепление Бег 500 метров (м), (д)
|
| 54
|
| Бег 60 метров.
|
| 55
56
|
| ОРУ (сила).(атлетическая гимнастика). Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д).
|
| 57
58
|
| Закрепление Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»
|
| 59
|
| Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»
|
| 60
|
| Учётный урок по бегу на 60 метров.
|
| 61
|
| Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность
|
| 62
|
| Учётный урок по метанию малого мяча на дальность
|
| 63
|
| Учётный урок по прыжкам в длину с места
|
| 64
|
| Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)
|
| 65
|
| Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
| 66
|
| Учётный урок по бегу на 1000 метров
|
| 67
|
| Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя
|
| 68
|
| Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров
|
|
Спортивные игры 6 класс
1
|
| Футбол. Изучение Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону
| Футбол
| 2
|
| Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма
|
| 3
|
| Изучение Ведение мяча, отбор мяча
|
| 4
|
| Закрепление Комбинации из основных элементов игры в футбол
|
| 5
|
| Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения
|
| 6
|
| Двусторонняя игра в футбол
|
| 7
|
| Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству
|
| 8
|
| Баскетбол. Обучение. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе
| Баскетбол
| 9
|
| Освоение ловли и передачи мяча.
|
| 10
|
| Ведение мяча правой и левой рукой в движении
|
| 11
|
| Обучение Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места
|
| 12
|
| Обучение Броски мяча двумя руками с места
|
| 13
|
| Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении
|
| 14
|
| Обучение Вырывание, выбивание мяча
|
| 15
16
|
| Игра в баскетбол по упрощённым правилам
|
| 17
|
| Волейбол. Обучение Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения
| Волейбол
| 18
|
| Обучение Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку
|
| 19
|
| Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения
|
| 20
|
| Обучение Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки
|
| 21
|
| Обучение Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром
|
| 22
|
| Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)
|
| 23
|
| Закрепление Основных элементов перемещений и владения мячом.
|
| 24
|
| Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков
|
| 25
|
| Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола
|
| 26
27
|
| Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам.
|
| 28
29
30
|
| Игра «Мяч через сетку» по основным правилам
|
| 31
|
| Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК. Основы техники безопасности профилактика травматизма. Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи
|
| 32
|
| Игра на базе баскетбола. Обучение Игра в «Стритбол»
|
| 33
|
| Игра на базе баскетбола. Игра в «Стритбол»
|
| 34
|
| Волейбол. Игра «Мяч через сетку» по основным правилам
|
| Литература
1.В.И. Лях, Физическая культура 5,6,7 класс. Издательство «Просвещение»,Москва 2011 г. |