1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост, 3 или более г)

ПОЯС-МИОСТИМУЛЯТОР AbTronicX2 1-я НЕДЕЛЯ 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день Завтрак 6 яичных белков 1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост, 3 или более г) 1 чайная ложка легкого маргарина 1 чашка овсяной каши ½ чашки обезжиренного молока 2 столовые ложки изюма ¾ чашки "Shredded Wheat" ("Пшеничные жгутики", фирменное название батончиков из спрессованной тонкой кручёной пшеничной соломки или сухой завтрак из неочищенной пшеницы с добавкой отрубей без сахара и соли; производится компанией "Craft Foods") или готового завтрака с высоким содержанием клетчатки (хлопья) (5 или более г) ½ чашки обезжиренного молока 6 яичных белков 1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост, 3 или более г) 1 чайная ложка легкого маргарина Второй завтрак 1 персик или слива 1 небольшое яблоко 1 столовая ложка натурального арахисового масла (пасты) 2 унции сыра пониженной жирности или string cheese (сыр жгутом) 1 йогурт пониженной жирности (60 кал) 10 зернышек миндаля Обед Буррито 1 пшеничная лепешка тортилья ½ чашки черных бобов ½ чашки сальса (острый мексиканский соус) 2 унции сыра пониженной жирности Паста с высоким содержанием клетчатки 1 чашка приготовленных макарон из твердых сортов пшеницы ½ столовой ложки тертого сыра Пармезан 1 чашка отварного шпината Жаркое из цыпленка (кусочками, на шампуре) 4 унции мяса цыпленка 1 небольшой сладкий перец 5 томатов черри 3 крупных грибов Сандвич с ветчиной или мясом индейки ½ пшеничной питы 3 унции нежирной ветчины или мяса индейки 1 чайная ложка дижонской горчицы 5 листиков салата Полдник 1 небольшой банан ½ чашки 1 % творога 10 зернышек миндаля 1 апельсин 1 небольшое яблоко 1 столовая ложка натурального арахисового масла (пасты) Ужин Грудка цыпленка 4 унции грудки цыпленка без кожицы и без кости, запеченной с приправами 1 чашка зеленых бобов с небольшим количеством оливкового масла 1 чашка рубленых листьев салата 2 столовые ложки легкого соуса Запеченные морепродукты 6 унций запеченных морепродуктов 1 чашка брокколи, моркови и других рубленых овощей жарить, помешивая, с 1 столовой ложкой оливкового масла 1 чашка рубленых листьев салата 2 столовые ложки легкого соуса Жаркое из цыпленка (кусочками, на шампуре) 4 унции мяса цыпленка 1 небольшой сладкий перец и 1 луковица 1 чашка приготовленной на пару брокколи 1 нарезанный кусочками помидор Жареная рыба 4 унции рыбы (любой), приготовленной с приправами 1 небольшая запеченная картофелина (размером с мяч для бейсбола) 1 чашка рубленых листьев салата 2 столовые ложки обезжиренного соуса 2 столовые ложки сметаны с низким содержанием жира Второй ужин 1 йогурт пониженной жирности (60 кал) 10 зернышек арахиса 1 апельсин 1 слива или другой небольшой фрукт 1 апельсин 5-й день 6-й день 7-й день Завтрак 1 чашка овсяной каши ½ чашки обезжиренного молока 2 столовые ложки изюма 6 яичных белков 1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост) 1 чайная ложка легкого маргарина ¾ чашки "Shredded Wheat" или готового завтрака с высоким содержанием клетчатки (хлопья) ½ чашки обезжиренного молока Второй завтрак 1 апельсин 1 небольшое яблоко 1 столовая ложка натурального арахисового масла (пасты) 2 унции сыра пониженной жирности или string cheese Обед Буррито 1 пшеничная лепешка тортилья ½ чашки черных бобов ½ чашки сальса (острый мексиканский соус) 2 унции сыра пониженной жирности Соус Tabasco для вкуса Паста с высоким содержанием клетчатки 1 чашка приготовленных макарон из твердых сортов пшеницы ½ столовой ложки тертого сыра Пармезан 1 чашка отварного шпината Жаркое из цыпленка (кусочками, на шампуре) 4 унции мяса цыпленка 1 небольшой сладкий перец 5 томатов черри 3 крупных грибов Полдник 1 чашка кусочков ананаса ½ чашки 1 % творога 10 зернышек миндаля 1 апельсин Ужин Грудка цыпленка 4 унции грудки цыпленка без кожицы и без кости, запеченной с приправами 1 чашка зеленых бобов с небольшим количеством оливкового масла 1 чашка рубленых листьев салата 2 столовые ложки легкого соуса Мясное жаркое (кусочками, на шампуре) 4 унции нежирного мяса 1 небольшой сладкий перец и 1 луковица 1 чашка приготовленной на пару брокколи 1 нарезанный кусочками помидор Жареная рыба 4 унции рыбы (любой), приготовленной с приправами 1 небольшая запеченная картофелина (размером с мяч для бейсбола) 1 чашка рубленых листьев салата 2 столовые ложки обезжиренного соуса 2 столовые ложки сметаны с низким содержанием жира Второй ужин 1 йогурт пониженной жирности (60 кал или меньше) 10 зернышек арахиса 1 персик или другой небольшой фрукт 1 йогурт пониженной жирности (60 кал или меньше) 2-я НЕДЕЛЯ 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день Завтрак 6 яичных белков 1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост) 1 чайная ложка легкого маргарина 1 чашка овсяной каши ½ чашки обезжиренного молока 2 столовые ложки изюма 6 яичных белков 1 кусочек пшеничного хлеба (без добавок) (тост) 1 чайная ложка легкого маргарина 1 пшеничная лепешка тортилья 4 взбитых яичных белков ¼ чашки сальса Второй завтрак 1 йогурт пониженной жирности (60 кал) 10 зернышек миндаля 1 небольшое яблоко 1 столовая ложка натурального арахисового масла (пасты) 10 ягод клубники ½ чашки 1 % творога 1 йогурт пониженной жирности (60 кал) 10 зернышек миндаля Обед Салат из мяса индейки 4 унции готового мяса индейки 2 чашки рубленых листьев зеленого салата ¾ чашки брокколи и цветной капусты 1 столовая ложка обезжиренного соуса 4 хрустящих хлебца WASA (Barilla WASA Germany GmbH, Швеция) Сандвич с тунцом 1 кусочек пшеничного хлеба ½ чашки тунца (консервированного в собственном соку) 1 чайная ложка майонеза с пониженным содержанием жира, смешанного с рубленым луком, приправами и горчицей 1 помидор Сандвич-пита с мясом цыпленка 4 унции грудки цыпленка (запеченной, жареной или приготовленной на гриле) ½ пшеничной питы 5 листиков салата 1 чайная ложка дижонской горчицы Сандвич с мясом индейки 4 унции готового мяса индейки 2 унции сыра пониженной жирности листья салата и помидор 1 столовая ложка обезжиренного майонеза 1 кусочек пшеничного хлеба Полдник 1 яблоко 1 апельсин 1 небольшой банан 2 унции сыра пониженной жирности 1 яблоко 1 столовая ложка натурального арахисового масла (пасты) Ужин Тако 4 унции нежирного рубленого мяса индейки ¼ чашки фасоли пинто 2 унции тертого сыра пониженной жирности нарезанный помидор и листья салата 1 кукурузная лепешка тортилья Жаркое из цыпленка (кусочками, на шампуре) 5 унций мяса цыпленка 1 небольшой сладкий перец 5 томатов черри 3 крупных грибов (запеченных или приготовленных на гриле) Тако 4 унции нежирного рубленого мяса индейки ¼ чашки фасоли пинто 2 унции тертого сыра пониженной жирности нарезанный помидор и листья салата 1 кукурузная лепешка тортилья Жареная рыба 4 унции рыбы с лимоном 1 чашка приготовленной на пару брокколи или брюссельской капусты 1 чашка рубленых листьев салата 1 столовая ложка обезжиренного соуса Второй ужин 1 шоколадный пудинг с низким содержанием жира 1 йогурт пониженной жирности (60 кал) 2 чашки мякоти арбуза 1 апельсин

Похожие:

	Композиция для приготовления теста для хлеба пшеничного «Жемчужный»		Реферат по теме: «История создания отрицательных чисел» Но представить себе число – 5 труднее. Ведь нельзя отмерить -5м ткани или отрезать –500г хлеба. Зачем же нужны такие странные числа...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Оборудование: зеркала (по количеству учащихся); цветные карандаши (набор у каждого ученика); магнитофон, кассета; кусочек хлеба,...		Почему не работает реклама стоматологии? Когда мы говорим тост в большой компании, когда мы пишем статью, когда мы открываем свой блог в интернете и заводим виртуальных друзей,...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учебник «Физика. 10» автор Г. Я. Мякишев, цор, микроскоп, поваренная соль, кусочек пластмассы,кусочек алюминиевой проволоки, файлы...		Эффект Мёссбауэра или ядерный гамма-резонанс, открытый в 1957 или Институте им. М. Планка в Гейдельберге (фрг), состоит в резонансном испускании или поглощении гамма-фотонов без изменения фононного...
	Сложное слово – это слово, образованное сложением двух или более... Предлагаемые приемы обработки материала – моделирование игровых ситуаций, сознательное творчество. Предложенные темы упражнений в...		Методические рекомендации по оформлению реферата Благовещенск 2013 «Если вообще можно говорить о каком-то начале науки или познания, то познание начинается не с восприятий или наблюдений, не со сбора...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Ее называют кормилицей, потому что без нее не было бы на столе ни хлеба, ни овощей, ни фруктов»		Государственный стандарт качества лекарственного средства общая фармакопейная статья Агар. Пористые пластины толщиной не более 20 мм или пленки толщиной не более 0,5 мм белого или светло-желтого цвета; допускается...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Теория без практики мертва или бесплодна: практика без теории невозможна или пагубна. Для теории нужны знания, для практики, сверх...		Конкурсные материалы «Где нравы без просвещения или просвещение без нравов, там невозможно долго наслаждаться счастьем и свободой»
	Темы вашего учебного проекта Ни одно более-менее значимое событие, будь то праздник, дружеская встреча, вечеринка на работе, юбилей или просто коллективные посиделки,...		Рассмотрено Это воздух, земля, вода, солнце. К ним можно отнести и хлеб, древний и вечно молодой продукт человеческого труда (приложение 1)....
	Научный Это воздух, земля, вода, солнце. К ним можно отнести и хлеб, древний и вечно молодой продукт человеческого труда (приложение 1)....		Методические указания к выполнению технологического раздела в проектировании... ...