УРОК ВОСЬМОЙ
Поздравьте себя! Основные — самые трудные — упражнения учебной программы нами освоены. Но это еще не сюрприз.
А в чем же сюрприз? А вот в чем.
С сегодняшнего дня мы начнем все чаще и смелее говорить о вещах, которых прежде не то чтобы избегали, но по крайней нашей загруженности и неважному состоянию здоровья предпочитали не касаться впрямую. Между тем этот предмет с древних времен не устает волновать человечество, и имя ему — любовь.
На семинарских занятиях мы предлагаем поднять руку тем, кому этот вопрос безразличен. Не поднимается ни одна рука. Уверен, что и вы, дорогие заочники, неравнодушны к заявленной теме. Вы ведь прилежно занимаетесь освоением данной методики. Людям толстокожим, инертным никакие методики не нужны.
Людям пассивным любовь представляется вещью докучной и хлопотной. Их успехи в сфере интимных отношений крайне скудны. И наоборот, люди активные, энергичные, как правило, собирают на этой ниве обильную жатву. Вывод делайте сами, это нетрудно: он напрашивается сам собой.
Что с нами сейчас происходит? Мы от занятия к занятию постепенно повышаем внутренний энергетический потенциал, наша активность неуклонно растет. Говоря проще, мы потихонечку-полегонечку молодеем, и пришло время припомнить, что внешность в любовных вопросах играет очень и очень немаловажную роль.
Сегодняшнее занятие (кому очень хочется, может негромко крикнуть: ура!) как раз в основном и посвящено заботе о нашей драгоценнейшей внешности. В работе вам дается карт-бланш, то есть предоставляется практически полная самостоятельность, но все же с ориентацией по
ходу дела на некоторые указания, которые и будут ниже приведены.
Напоминание: не забываем поглядывать на часы.
1. Разминка.
Работаем в обычном присущем нам веселом настрое. Стараемся внести в движения элемент элегантности (10-
15 минут).
2. Дыхательная медитативная гимнастика
Упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение вашей молодости и окончательное оздоровление (5 минут).
3. Тренировка эмоций
В работе главенствует положительное начало. Ищем в себе (в детстве, в юности) только хорошее и с помощью вызванных плюс-эмоций формируем свой идеальный образ. Мы выглядим как на самом лучшем своем фото:
лицо живое, глаза сияют, на щеках легкий румянец, кожа ровная, гладкая, эластичная... Мы улыбаемся, на душе — предвкушение праздника. Беспричинное, просто нам нравится жить.
Не выходя из образа, плавно переходим к следующему упражнению.
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник)
Работаем, как обычно.
5. Первый комплекс медитативных упражнений
Работаем с нездоровым органом по обычной схеме («сбор-рассеивание» — 5Т, 5П, 5Х; «протирка», «спираль» — ЗТ, ЗП, ЗХ по каждой позиции и в каждой из плоскостей; работа со шрамами — в привычном режиме). В конце к комплексу те, кому это необходимо, добавляют упражнения по коррекции зрения и слуха. На всю работу отводится не более 20 минут.
Можно чуть изменить схему работы. Например, пройти все упражнения комплекса на Т (добавляя или не добавляя П), затем — на П, затем — на Х (или Х+П).
Здесь уместно сказать несколько слов о щитовидной железе. Многие семинаристы интересуются: в чем причина нарушений ее деятельности и как одолеть этот недуг? Особенно женщины, ведь у 90% из них функции щитовидки явно или неявно расстроены.
Официально причиной таких явлений принято считать недостаток йода, на чем основываются как профилактика, так и лечение заболевания.
Восток (устами, например, Авиценны) говорит, что увеличение щитовидной железы — болезнь добрых (то есть весьма впечатлительных и ранимых) людей. Она, как правило, начинается после сильного стресса. Опрос учащихся подтвердил, что развитию их болезни в большинстве случаев предшествовали неприятные ситуации (несчастье, травма, страх за судьбу близких, за собственную судьбу).
Вот почему на Востоке практически не оперируют эту железу, а стараются устранить причину, вызвавшую заболевание. Если это сделано, функции щитовидки приходят в норму за 10—15 дней.
Этим (то есть устранением причин всяческих заболеваний) мы и занимаемся с самого первого дня занятий, но вы можете чуть-чуть помочь своей щитовидной железе, работая с ней, как и с другими органами. Бывали случаи, когда людям удавалось избежать уже назначенных операций (с диагнозом: зоб III-IV степени). Вот еще одно доказательство, что запас прочности нашего организма неимоверно велик.
Теперь — небольшой отдых.
6. «Трилистники» и «большой круг»
Работаем в произвольной последовательности. Если вас больше беспокоит кишечник, можно начать с «большого круга», затем поработать с 9 лепестками и опять повторить «большой круг».
На всю работу отводится примерно 15 минут. Но помните: главное в ней — качество. Лучше сделать меньше, но «с дорогой душой». Только в этом случае можно рассчитывать на позитивные результаты.
7. Омоложение лица
Ну вот, кое-кто из нас наконец-таки дождался своего часа!
Если ощущаете в голове тяжесть или боль, не приступайте к работе. Отдохните какое-то время, помассируйте соответствующие точки головы.
Теперь сядьте, закройте глаза, расслабьтесь и настройтесь на радостную волну.
Вы — скульптор, сейчас начнете приводить свою внешность в порядок. Что может быть приятнее этого увлекательного занятия! Мысленно разгладьте лицо, коснитесь щек, расправьте морщинки. Скоро они исчезнут совсем. Конечно исчезнут, ведь стали же исчезать шрамы. Морщинка в сравнении со шрамом и вовсе пустяк! Ах, прощайте, маленькие, прощайте!
Чуть улыбаемся, тело блаженствует, душа словно парит. В таком и только в таком состоянии разрешено приступать к этому чудодейственному процессу.
Коротко о том, что с нами будет происходить.
Мысленный самомассаж лица по воздействию весьма сходен с косметическим массажем, но в колоссальное количество раз его эффективней. Такой самомассаж активно улучшает и восстанавливает функции периферических рецепторов, а также проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и нервами лица, налаживая обратные связи. Бесконтактный самомассаж вызывает расширение функционирующих и провоцирует раскупорку резервных капилляров, благодаря чему улучшается трофика тканей, усиливается отток венозной крови (равно как и циркуляция лимфы) и активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез. При этом положительное влияние оказывается не только на кожу лица, но и на весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется тонус сосудов (понижается
артериальное давление, замедляется частота пульса). Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (на четыре градуса — у молодых женщин и на полтора — у дам старше 40-50 лет).
А самое замечательное, что этот массаж можно проводить в любое удобное для вас время и практически в любой обстановке.
Упражнения, омолаживающие лицо (первый день работы)
В этот день выполняются только 4 упражнения, на следующий — еще 7.
1. Поочередно удерживаем ощущения Т, П, Х по 8-10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь нижеприведенной последовательности: правая щека,левая щека, лоб, подбородок, нос.
Прогревание может быть глубоким. С каждым ощущением работаем 3-5 раз.
2. Сгустком тепла (Т), размером с куриное яйцо, обрабатываем различные участки лица (сообразуясь с рис. 25). Последовательность та же: правая щека, левая щека — до мочек ушей, затем лоб, подбородок,
нос.
Работаем 3-5 раз с каждым ощущением — по 8-10 секунд.
3. Сообразуясь с рис. 26, поочередно передвигаем по шее ощущения Т, П, Х (размером с куриное яйцо). Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3-5 раз, 10-12 с).
4. Выполняем аналогично вышеописанному упражнению, но сообразуясь с рис. 27. Двигаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно (3-5 раз).
|
