Программа лектория «Здоровье в наследство»
Скачать 0.57 Mb.
|
Диагностика (мониторинг)Результативность программы прослеживается через мониторинговую деятельность, включающую в себя педагогическую, психологическую, медицинскую диагностику. Отслеживание результатов обучения Низкий уровень культуры здоровья школьника характеризуется отсутствием системных представлений о здоровье, низкой мотивацией здоровье-сохранительного поведения, когда внутренний фон не дает оснований для здоровьесохранительного поведения, не мотивирует учащегося на совершенствование здоровья, т.к. ценность здоровья условна. Отмечается склонность к рискованному поведению, отсутствие критического отношения к собственному поведению, частые заболевания. Допустимый уровень культуры здоровья характеризуется тем, что воспитанник имеет небольшой объем представлений о возможностях личности в сохранении и укреплении своего здоровья; указывает на одну из его составляющих чаще физическую, ограничивается общеизвестными знаниями о личной гигиене, режиме дня и питания. Представления о самопознании и физическом саморазвитии отсутствуют. В иерархии ценностей школьника здоровье выступает как труднодостижимый фактор. Данный уровень характеризуется началом формирования умений и навыков здоровьесохранительного поведения. Средний уровень воспитанности культуры здоровья свидетельствует, что представление учащегося о здоровье приближается к системному, т.е. респонденты в анкетах указывают не менее 2-Зх составляющих структуры здоровья. Школьник обладает лишь «обыденной» информацией о ней, которая носит случайно-фрагментарный, бессистемный и обобщенный характер, а показатель объемности представлений о возможностях личности в укреплении здоровья и саморазвитии повышается. Здоровье определяется как самоцель, мыслится как предельный результат деятельности (например, спортивной, начальной военной подготовки и т.п.); поведение и здоровье близкое к норме, основные умения здоровьесохранительного поведения сформированы, но до автоматизма не доведены. Высокий уровень культуры здоровья характеризуется достаточной полнотой объема понятия здоровья, когда указаны не менее 3-х составляющих и, возможно, намечена детализация (здоровье духовное, душевное, эмоциональное, репродуктивное и др). Школьник демонстрирует достаточно полный объем представлений о способах сохранения и укрепления здоровья (называется не менее 8-9 факторов), где доминирующими являются представления о самопознании, осмыслении существования, представления о необходимости вырабатывать индивидуальный стиль жизни. Зрелому выбору учащегося соответствует осознание здоровья как средства для достижения высших жизненных целей; в поведении наблюдается легкость, естественность навыков самогигиены, саморегуляции, самоорганизации. Лекционный курс «Здоровье в наследство» для каждой возрастной группы (класса) включает 34 учебных занятия, темы для обсуждения подобраны согласно следующим требованиям: 1. Необходимость внедрения здоровьесберегающих технологий в повседневную жизнь маленьких россиян. 2.Соответствие учебно-тематического плана поставленным задачам и возможности их реализации. 3.Личная инициатива родителей и учащихся (и те, и другие выразили озабоченность сложившейся ситуацией в стране по здоровьесбережению). Межпредметные связи: биология, экология, медицина, валеология, география, химия, ОБЖ, физическая культура, литература. Успешность курса лекций «Здоровье в наследство» также обеспечат внеклассные мероприятия: классные часы, игры, тренинги, анкетирование и т.д. Педагог дополнительного образования Эколого-биологического центра при таком обучении выполняет следующие функции:
Очень важно, чтобы в ходе обучения в группе сформировался специфический микроклимат, который характеризуется абсолютной авторитетностью педагога, доброжелательными взаимоотношениями, верой в успех каждого, поощрением и поддержкой друг друга. При таком подходе эффект воздействия усиливается, в итоге это приводит к хорошим результатам: общение осуществляется на уровне профессиональных и человеческих потребностей, в основе которых лежит принцип эмоциональной благоприятности. Учебно-тематический план программы лектория «Здоровье в наследство» для учащихся средних классов Распределение учебного времени по классам обучения и темам занятий (в часах)
Содержание 5 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Входная диагностика. История взаимоотношений природы и человека. Сущность здоровья. Здоровье как состояние полного благополучия. Факторы, определяющие здоровье. Понятие здорового образа жизни. Валеологический самоанализ (анкеты и тесты). Восстановительная и профилактическая дисциплина. Преимущество профилактики заболеваний в сравнении с их лечением. Проблемы здоровья, болезни в местах компактного проживания. Чистота дворов и улиц как показатель культуры населения. Тема 2. Физическое развитие. Понятие организма. Системы органов. Их предназначение и способы функционирования. Органы и их основные функции. Понятие о физическом развитии, Общие закономерности роста и развития. Прогноз роста. Показатель оценки пропорциональности развития. Профилактика нарушений осанки, утомления органов зрения. Понятие организма. Системы органов. Их предназначение и способы функционирования. Органы и их основные функции. Влияние окружающей среды на организм человека. Тема 3. Гигиена труда. Значение правильной организации режима дня для предупреждения переутомления. Построение режима дня учащихся в зависимости от времени обучения в школе (1-я и 2-я смена). Время начала приготовления домашних заданий, продолжительность приготовления уроков. Как мыслят люди. Склад ума. Анализ и синтез, обобщение. Аналитическое мышление. Наглядно-образное мышление. Наиболее распространённые проблемы, связанные со школьным обучением. Пути преодоления. Валеологический самоанализ: определение школьных проблем. Компьютер и здоровье. Основные правила техники безопасности при работе на компьютере. Упражнение и самомассаж для профилактики утомления рук и органов зрения. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Зависимость здоровья человека от чистоты тела, кожи. Условия, способствующие подержанию чистоты тела. Уход за школьной формой. Удобная и функциональная домашняя одежда. Требования к белью. Влияние пыли и загрязненного воздуха в помещении на динамику работоспособности и распространение инфекционных заболеваний. Способы устранения запыленности воздуха и вещей. Тема 5. Движение - жизнь. Влияние физических упражнений на физиологические процессы и состояние нервной системы. Особенности различных видов физических упражнений и состояний физической активности. Развитие гибкости и пластичности. Типы осанок. Форма спины, грудной клетки, свода стопы. Повышение уровня двигательной активности. Влияние занятий гимнастикой и подвижными играми на осанку. Привычки, отрицательно влияющие на формирование осанки, их искоренение. Влияние высоты каблука на формирование осанки. Использование тренажеров. Активный отдых между занятиями как способ скорейшего восстановления трудоспособности. Тема 6.Закаляйся, если хочешь быть здоров! Значение закаливания для оздоровления организма. Особенности терморегуляции у детей и подростков. Принципы закаливания. Специфические средства закаливания. Значение прогулок, плавания. Сочетание прохладных и холодных воздушных ванн с физическими упражнениями. Солнечные ванны, правила их приема. Общие показания и противопоказания для закаливания. Последствия неправильного применения закаливающих процедур. Тема 7. Правильное питание. Что мы едим. Химический состав пищи. Белок — строительный материал организма. Заболевания, вызванные белковой недостаточностью. Жиры и углеводы — основные источники энергии. Энергозатраты организма. Баланс питательных веществ. Заболевания, вызванные нарушением баланса. Минеральные соли. Заболевания, связанные с нарушением солевого состава (щитовидная железа). Как восполнить недостаток йода. Витамины и их значение. Избыток и недостаток витаминов. Пищевые источники витаминов. Способы сохранения витаминов при приготовлении блюд. Составление валеологического пищевого паспорта распространённых блюд. Тема 8. Основы психогигиены. Психологический комфорт и его связь с другими компонентами здоровья. Воздержанность и воспитанность. Основы социальной адаптации: контакты со сверстниками, взрослыми. Взаимоотношения в коллективе, семье. Поведение в общественных местах и здоровье. Осознание себя как личности. Тема 9. Основы полового воспитания. Моральные и социальные аспекты пола. Товарищеские взаимоотношения девушек и юношей, дружба и любовь. Уважение личности, Нравственность контролирует физическое здоровье. бережное отношение друг к другу. Тема 10. Профилактика табакокурения. История распространения табакокурения. Курение как один из вариантов наркомании. Состав табачного дыма и табачных смол. Органы - мишени табакокурения. Способы отказа от пробы сигарет. Тема 11. Профилактика употребления алкоголя. Происхождение алкоголя и различных спиртных напитков. Отношение к алкоголю и последствия его употребления у различных народов. Профилактика употребления алкоголя в народных традициях, произведениях литературы и искусства. Антиреклама алкогольных напитков. Опыты по демонстрации влияния алкоголя на живые организмы и растения. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Наркотические и токсические вещества как средства порабощения личности. Инстинкт самосохранения. Тренинг противодействия сомнительным предложениям. Тема 13. Экология и здоровье. Природные условия формирования и укрепления физического и духовного здоровья человека. Особенности экологии крупного промышленного города, села, поселка. Загрязнение воздуха, почвы воды. Связь состояния здоровья с местом проживания человека. Космические факторы здоровья. Погода и самочувствие. Тема 14.Путь к здоровью. Жизнь в гармонии с природой. Проекция внутренних органов и систем на коже ладоней и стоп. Приемы самомассажа ладоней и стоп. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Поведение школьника при оказании первой помощи. Правила вызова скорой помощи. Кровотечение, их виды, опасность. Способы временной остановки кровотечений. Ушибы, растяжения, разрывы связок, сухожилий и мышц, переломы, сотрясение мозга. Содержание аптечки для оказания первой медицинской помощи. 6 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Определение понятия «здоровье». Компоненты здоровья (соматическое, жизненное, психическое, нравственное здоровье). Критерии здоровья. Признаки здоровья. Определение физического и психического здоровья человека. Воздействие здоровья на духовную жизнь человека. Нравственность контролирует физическое здоровье. Основные свойства человеческой психики. Тема 2. Физическое развитие. Оценка деятельности системы кровообращения. Весоростовые показатели как критерии оценки физического развития. Физические особенности детей и подростков. Понятие системы в организме. Особенности показателей и характер пульса, артериального давления у детей и подростков. Понятие об ЭКГ. Признаки хорошего психического здоровья. Способность человека поддерживать психическое равновесие. Развитие этой способности. Тема 3. Гигиена труда. Биологическое значение утомления. Отдых как прогноз восстановления работоспособности. Активный и пассивный способ отдыха. Частота и продолжительность отдыха в зависимости от вида деятельности. Необходимая продолжительность сна детей и подростков различного возраста. Состояния, требующие увеличения продолжительности сна. Ощущение усталости как индикатор наступления фазы суб-компенсации у детей и подростков. Продолжительность за компьютером. Защитные средства. Профилактика переутомления. Продолжительность просмотра телевизора и использования игровых приставок. Нервное напряжение, нервный срыв, эмоциональныеперегрузки. Чем нервное перевозбуждение угрожает здоровью. Бодрость духа, оптимизм, хорошее настроение. Улыбка лучше таблетки. Методика психомышечной тренировки. Релаксационные упражнения. Потребности организма в отдыхе и сне. Что такое сон. Ночная работа мозга. Сновидения. Умеете ли вы засыпать? Что необходимо для хорошего сна. Сущность отдыха организма человека. Как организовать полноценный отдых. Важнейшие методики релаксации. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Предназначение зубов. Строение зубов, функции и значение. Болезни зубов и их причины. Правила ухода за зубами. Строение, значение и функции слюнных желез. Химическое действие слюны. Значение состояния зубов и полости рта и для здоровья человека. Меры сохранения здоровья зубов. Уход за полостью рта и зубами, чистка зубов, массаж десен. Основные пути передачи инфекционных заболеваний. Возможные источники заражения. Строение, функции и значение языка. Гигиена полости рта. Валеологический самоанализ: уход за ротовой полостью. Тема 5. Движение - жизнь. Спортивные тренировки. Рекомендуемый возраст для начала занятий различными видами спорта. Критерии подбора спортивной секции. Допустимые спортивные нагрузки. Упражнения для воспитания быстроты. Самоконтроль при физических тренировках. Поэтапная программа занятий различными физкультурными упражнениями (ходьба, ходьба-бег, велотренажер, плавание). Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров! Физиологическое воздействие закаливания водой. Общие и местные водные закаливающие процедуры. Особенности общего закаливания водой детей и подростков (обтирание, обливание, душ, купание, мор-жевание). Особенности закаливания солнцем в зависимости от интенсивности, состава солнечной радиации и отраженной от поверхности части (альбедо). Понятие солнечного удара. Оптимальное время для начало закаливания солнцем. Некоторые национальные обычаи и традиции, связанные с закаливанием. Занятия физическими упражнениями - средство избежать заболеваний. Тема 7. Правильное питание. Витамины: определение, функции, значение для организма. Водорастворимые и жирорастворимые витамины. Значение и последствия недостатка витаминов в рационе, основные источники содержания, суточная потребность. Гиповитаминозы и авитаминозы как следствие экзогенных и эндогенных факторов. Сезонный гиповитаминоз, его профилактика. Последствия избытка витаминов для организма. Тема 8. Основы психогигиены. Психология подростка. Свободный признак как признак взросления. Классификация конфликтов, основные приемы и пути их разрешения. Центры доверия и психологической помощи подросткам. Тренинг по разрешению конфликтных ситуаций. Способы психологической защиты субъективного изменения вероятностной характеристики среды. Методы психической саморегуляции. Азбука аутотренинга. Тема 9. Основы полового воспитания. Занятия для юношей. Анатомо-физиологические особенности мужского организма. Физиологические проявления в период созревания юношей: эрекции, поллюции. Уход за телом, половыми органами. Профилактика фимоза, баланопостита. Занятия для девушек. Анатомо-физиологические особенности женского организма. Физиологические изменения в период полового созревания девушек: специфическое оволосение, изменения в функциях кожи, увеличение грудных желез. Менструации. Особенности охранительного режима в этот период: чистота тела, питание, занятия физкультурой, физические нагрузки и подъем тяжестей. Тема 10. Профилактика табакокурения. Характеристика никотина и других составляющих табачного дыма. Изменения, вызываемые курением. Профилактика табакокурения в произведениях литературы и искусства. Борьба с табакокурением за рубежом. Конкурс антирекламы табака. Влияние табакокурения на рост и развитие детей и подростков. Тема 11. Профилактика употребления алкоголя. Механизм воздействия организма на клетки и ткани организма. Разрушение эритроцитов как основа кислородного голодания тканей. Поражение внутренних органов при эпизодическом и регулярном приеме алкоголя. Последствия - разрушение клеток нервной системы, печени, сердца, половых клеток. Влияние алкоголя на терморегуляцию, артериальное давление, обмен витаминов. Негативное влияние алкоголя на растущий организм. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Влияние эпизодического и продолжительного приема токсических препаратов на рост и развитие организмов. Последствия токсического воздействия на нервную систему, память, поведение. Динамика умственной и физической работоспособности при воздействии токсикантов. Выбор: будущее или сеанс токсического опьянения. Тема 13. Экология и здоровье. Природа биоритмов («совы», «жаворонки», «голубки»). Источники загрязнения воды. Влияние загрязнения воды на состояние здоровья. Методы очистки воды, сравнительные данные по эффективности очистки питьевой воды различными водоочистителями. Тема 14. Путь к здоровью. Самомассаж. Основы организации, методики и техники массажа. Самомассаж отдельных участков тела. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Травмы, виды травм. Оказание помощи при повреждениях мягких тканей. 7 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Факторы, влияющие на здоровье: система здравоохранения, наследственные факторы, природно-климатические факторы, образ жизни. Понятие об образе жизни, уровне жизни, качестве и стиле жизни. Здоровый образ жизни: определение, его составляющие. Биологические и социальные принципы здорового образа жизни. Гигиеническая культура. Факторы, влияющие на нарушение равновесия нервной системы. Нервное напряжение, истощение, депрессия. Результат действия отрицательных факторов. Физическое изнашивание организма. Нарушение обмена веществ. Развитие неврастении. Тема 2. Физическое развитие. Значение правильного дыхания. Дыхание при ходьбе, беге, физических упражнениях. Дыхательная гимнастика. Практические упражнения. Оценка функции дыхания. Влияние занятий физической культурой на рост и развитие систем организма. Легочные объемы. Типы дыхания. Дыхательная гимнастика по системе Бутейко, Стрельниковой, Брега. Тема 3. Гигиена труда. Определение умственной и физической работоспособности. Динамика и динамические фазы работоспособности. Субъективные и объективные критерии перехода в следующие фазы. Способы предотвращения переутомления. Значение физкультуры в профилактике переутомления. Значение активного отдыха на свежем воздухе. Значение полноценного ночного отдыха (сна). Рациональный отдых в выходные дни и во время каникул. Понятие о динамической паузе. Продолжительность работы за компьютером. Защитные средства. Упражнения и самомассаж при работе на компьютере. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Значение чистоты одежды и обуви. Влияние чистой одежды на правильный тепло-обмен. Подбор одежды в соответствии с видом деятельности. Необходимость сменной обуви. Индивидуальная одежда, обувь, средства гигиены как основа профилактики инфекционных заболеваний. Пути передачи грибковых заболеваний, меры по их предупреждению. Тема 5. Движение - жизнь. Физиологическое обоснование роли движений в повышении работоспособности, функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной систем, совершенствовании обмена веществ. Значение танцевальных упражнений для здоровья. Особенности физкультпауз и физкультминуток, используемых у подростков. Физиологическое значение аэробных упражнений. Сравнительные показатели доступности разных видов аэробных упражнений. Влияние физических упражнений на физиологические процессы и состояние нервной системы. Особенности различных видов физических упражнений и состояний физической активности. Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров!. Особенности применения воздушных и воздушно-солнечных ванн при закаливании детей и подростков. Ходьба босиком как средство закаливания и профилактики плоскостопия. Контроль за степенью (состоянием) закаленности. Физическая культура - средство поддержания закаленности. Спортивная подготовка как процесс развития двигательных способностей человека. Формирование мотивации спортивной деятельности. Практические упражнения. Тема 7. Правильное питание. Минеральные вещества и микроэлементы. Значение для организма, функции. Основные источники содержания, суточные нормы потребления. Последствия недостатка минеральных веществ и микроэлементов в рационе. Понятие об эндемиях. Профилактика заболеваний, связанных с недостатком йода. Питьевой режим. Особенности водного обмена в организме. Суточная потребность в воде. Характеристика основных напитков. Тема 8. Основы психогигиены. Эмоции и чувства. Культура чувств и их проявление. Этика взаимоотношений. Аэробные упражнения как способ повышения настроения. Мышечные зажимы, возникающие при нервно-эмоциональном напряжении, способы их устранения. Тема 9. Основы полового воспитания. Биологические различия между мужчиной и женщиной. Различия в темпах развития девочек и мальчиков. Психологические различия между мужчиной и женщиной. Валеологический совет: как развивать соответствующие своему возрасту и полу внешние и внутренние качества. Опрос-анкета (по желанию учащихся). Для юношей. Анатомо-физиологические особенности репродуктивной системы человека. Половое созревание, вторичные половые признаки. Специфическая гигиена тела. Половое влечение: инстинкт и разум, мужское достоинство и благородство. Регуляция полового возбуждения. Здоровье мальчика, юноши - основа здоровья будущих поколений. Для девушек. Анатомо-физиологические особенности репродуктивной системы человека. Половое созревание, вторичные половые признаки. Специфическая гигиена тела: профилактика кольпитов, воспалительных заболеваний половых органов. Половое влечение: инстинкт и разум, душевная чистота и целомудрие. Регуляция полового возбуждения. Здоровье девочки, девушки - основа здоровья будущего поколения. Тема 10. Профилактика табакокурения. Характеристика активного и пассивного табакокурения. Действие на организм пассивного табакокурения. Законодательные акты, направленные на ограничение пассивного курения. Социальные последствия табакокурения. Сигареты и семейный бюджет. Тема 11. Профилактика употребление алкоголя. Влияние алкоголя на пищеварение, всасывание питательных веществ. Механизм длительного сохранения чувства голода при приеме алкоголя. Нарушение выработки желудочного сока при приеме алкоголя. Действие алкоголя на нервную систему, умственную работоспособность, и занятия спортом. Алкогольная деградация личности. Особенности действия различных алкогольных напитков на клетки и ткани организма (самогон, водка, шампанское, вино, коньяк, пиво, коктейли). Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Наркотики и общество. Понятие о зонах природного наркотизма. История распространения наркомании. Национальные, культурные традиции и законодательные акты, направленные на искоренение наркомании. Тема 13. Экология и здоровье. Ландшафт - фактор здоровья. Природная среда - источник инфекционных заболеваний. Загрязнение биосферы одноразовыми полиэтиленовыми отходами. Миазмология – наука о способах удаления переработки отходов современной промышленной цивилизации. Опасность химического загрязнения. Тема 14. Путь к здоровью. Понятие о паспортном, биологическом и физическом возрасте человека. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Ожоги. Виды ожогов. Определение степени и глубины ожоговой поверхности. Особенности оказания помощи при термических и химических повреждениях тканей. 8 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Процесс укрепление здоровья. Понятие о гигиеническом воспитании. Исторические аспекты формирования здорового образа жизни. Формирование здорового образа жизни в мифах и легендах. Трактат Гиппократа «О здоровом образе жизни», «Каноны врачебной науки» Абу Ибн-Сины, «Салернский Кодекс здоровья» Арнольдо де Вилланова, труды Галена, В. М. Бехтерева, Ф. Ф. Эрисмана, И. И. Брехмана. Современное состояние гигиенического воспитания в Российской Федерации и за рубежом. Тема 2. Физическое развитие. Телосложение и физическое развитие человека. Антропометрические изменения. Вес и рост как критерии физического развития. Методика валеологического самоанализа тенденций собственного физического развития. Как «построить» своё тело. Основы культуризма и атлетической гимнастики. Пубертатный возрастной криз. Перестрой-ка функций внутренней секреции желез, бурный рост, половой метаморфоз. Ранимость психики подростка. Подросток и родители, подросток и сверстники. Периоды полового созревания девочки. Формирование половых признаков. Строение женских половых органов. Гигиенические навыки. Подготовка к деторождению. Зачатие и рождение ребёнка. Периоды полового созревания мальчика. Формирование половых признаков. Деятельность половых желез. Строение мужских половых органов. Гигиенические навыки ухода. Твои физические характеристики. Откуда берутся дети. Подготовка к деторождению. Оплодотворение. Тема 3. Гигиена труда. Динамика умственной работоспособности человека в течение дня, недели, года. Понятие о биоритмах. Определение биоритмальных особенностей организма. Коррекция режима дня в зависимости от индивидуальных биоритмов. Продолжительность работы за компьютером. Сочетанное действие компьютера и телевизора. Защитные средства. Глаза — окно мозга в мир. Строение, функции, значение. Защита глаз. Нарушение зрения и их причины. Отдых глаз. Уход за глазами: тренировка зрения, правильное питание, соблюдение правил чтения и мелкой ручной работы, отдых глаз. Валеологический самоанализ: измерение остроты зрения. Анализ работы глаз. Составление программы коррекции зрения. Упражнения для устранения напряжения органов зрения. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Воздушно-тепловой режим в учебных помещениях и при приготовлении домашних заданий. Значение светового режима для профилактики утомления, близорукости, нарушения осанки. Профилактика заболеваний, передающихся от домашних животных человеку. Предупреждение укусов животных и насекомых. Микроспория. Грибковое заболевание стоп и кистей. Чесотка. Индивидуальная профилактика и лечение. Соблюдение остальных санитарно-гигиенических правил. Тема 5. Движение - жизнь. Особенности физических упражнений для юношей и девушек. Комплексы физических упражнений для юношей: укрепление и наращивание мышечной системы, применение отягощений. Комплексы физических упражнений для девушек: развитие гибкости, пластичности, изменения фигуры с помощью физических упражнений. Занятия в тренажерных залах. Правила самоконтроля при выполнении упражнений. Влияние физических упражнений на физиологические процессы и состояние нервной системы. Особенности различных видов физических упражнений и состояний физической активности. Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров! Общие водные процедуры. Контрастные ножные ванны, контрастный душ. Правила использования, контроль за состоянием организма. Принципы закаливания при использовании воздушно-солнечных ванн. Культура здорового отдыха, туризм. Тема 7. Правильное питание. Важнейшие правила питания. Рецепты витаминных блюд. Национальные традиции питания. Понятие о сбалансированном питании. Концепции и принципы сбалансированного питания (по А. А. Покровскому). Соответствие энергопотребления энергетическим тратам человека, способы расчета. Концепция энергетического питания. Определение нормальной массы тела, роста -весового показателя. Определение режима питания. Рациональная структура суточного продуктового набора. Аппетит как рефлекс. Тема 8. Основы психогигиены. Как организм сигнализирует об истощении психической энергии. Равнодушие. Нерешительность. Беспокойство. Сомнение. Сверхосторожность. Валеологический самоанализ: состояние собственной психики. Стресс. Болезни, связанные со стрессом. Стресс и общий адаптационный синдром. Стадии стресса, виды стресса. Физиологические механизмы общего адаптационного синдрома.. Способы предотвращения фазы истощения при стрессе. Тема 9. Основы полового воспитания. Физическое и духовное развитие пубертатного периода. Психологические особенности мужчины и женщины. Формирование психо-сексуальных ориентаций (платонический, эротический, сексуальные компоненты полового влечения). Проблемы подросткового периода. Влияние подростковых комплексов на образ жизни взрослого человека. Культура чувств и их проявление. Ритуал ухаживания. Влияние ранних интимных контактов на психическое и физическое здоровье подростка. Отсрочка начала половой жизни Сексуальные проявления в период взросления девочки-подростка. Психологические проблемы. Поиск себя в запутанном лабиринте. Вредные привычки: девушка и алкоголь, курение, наркотики. Венерические заболевания и СПИД. Тесты (по желанию учащихся). Особенности взросления мальчиков-подростков. Связь полового поведения с потребностями человека и пониманием сущности половой жизни. Что может помешать формированию нормальной сексуальности. Отклонения в половом поведении. Вредные привычки: юноша и алкоголь, курение, наркотики. Венерические заболевания и СПИД. Тесты (по желанию учащихся). Тема 10. Профилактика табакокурения. Механизм формирования зависимости к табакокурению: формирование психической зависимости, физической зависимости. Понятие о толерантности и ее изменении при табакокурении. Мышечная зависимость как специфического проявление табачной наркомании. Тема 11. Профилактика алкоголизма. Социальные последствия пьянства и алкоголизма: преступления, пожары, дорожно-транспортные происшествия, бракованная и не выпущенная продукция, аварии на производстве, бытовой и производственный травматизм, расходы на здравоохранение, содержание детских домов и интернатов, выполнение квалифицированными специалистами неквалифицированного вида труда и пр. Обоснование превышения экономического ущерба над денежной выручкой при торговле алкоголем. Последствия эпизодического приема алкоголя. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Наркотики и их влияние на организм. Биологические последствия разового (случайного) приема наркотиков и следствие продолженной наркотизации. Особенности биологических последствий при приеме наркотиков подростков и молодыми людьми. Тема 13. Экология здоровья. Загрязнение почвы. Влияние ядохимикатов на здоровье. Способы уменьшения концентрации токсичных продуктов ядохимикатов в овощах, фруктах и зелени. Загрязнение пищевых продуктов. Тема 14. Путь к здоровью. Растения - индикаторы состояния среды. Лекарственные растения. Правила сбора, приготовления, хранения. Использование лекарственных растений в системах оздоровления. Традиционные средства в различных национальных культурных традициях: настойка чеснока, кукурузное масло, яблочный уксус, кумыс, женьшень, морской лук. Мумие, мед и продукты пчеловодства. Овощные соки. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Отморожение и общее замерзание. Условия, способствующие их возникновению. Неотложная помощь. Тепловой и солнечный удар, биологические последствия. Неотложная помощь. 9 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Разработка и составление дневника здоровья. Установка на здоровый образ жизни. Валеологический анализ компонентов жизни человека. Формирование и коррекция образа жизни. Мотивация укрепления и сохранения здоровья. Болезнь или здоровье как собственный выбор личности. Факторы риска для здоровья. Оценка индивидуального риска. Объективные и субъективные причины, препятствующие изменению образа жизни индивида. Здоровье — важнейший фактор формирования полноценной здоровой семьи. Тема 2. Физическое развитие. Человек — уникальная психобиологическая система. Возможности, заложенные природой. Уникальные феномены. Основные подходы и направления к развитию способностей. Здоровье — главный критерий успешности в жизни. Иммунная система организма, ее функции. Гуморальный и клеточный иммунитет. Механизмы иммунитета. Возрастные особенности иммунной системы. Нарушение иммунного статуса. Иммуннодефицитные состояния. Способы повышения иммунного статуса. Аллергия и аллергическая реакция. Синдром часто и длительно болеющих людей. Тема 3. Гигиена труда. Рациональная организация труда и отдыха во время подготовки к экзаменам. Требования к продолжительности занятий, активному отдыху на свежем воздухе, продолжительности и качеству ночного сна, питанию. Утомление после напряженного умственного труда, снятие его. Использование «физиологических» стимуляторов. Использование цветовых оттенков и различных запахов (аромотерапия) для предотвращения и устранения утомления. Продолжительность работы за компьютером. Упражнения и самомассаж для расслабления плечевого пояса. Зависимость здоровья от гигиенического поведения. Позитивный эмоциональный настрой формируется самим человеком. Гигиена и уют жилища. Гигиена и красота тела. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Зависимость здоровья от гигиенического поведения. Позитивный эмоциональный настрой формируется самим человеком. Гигиена и уют жилища. Гигиена и красота тела. Значение ухода за стопами, кистями, ногтями. Уход за одеждой и обувью, правила их ношения с учетом требования эстетики. Роль профилактики мероприятий в предупреждении инфекционных заболеваний: профилактические прививки, изоляция больного, меры личной профилактики, строгое выполнение режима и назначений врача, дезинфекция. Тема 5. Движение - жизнь. Значение туризма и систематических занятий в спортивных секциях для физического развития организма, воспитания морально-волевых качеств. Гигиенические требования к спортивным и подвижным играм. Значение активного отдыха между занятиями для восстановления работоспособности организма. Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров!. Физиологические основы закаливания. Приспособление организма к воздействию факторов внешней среды. Совершенствование системы терморегуляции. Комплексности воздействия воздушно-солнечных ванн и водных процедур. Тема 7. Правильное питание. Особенности и достоинства национальной русской кухни. Составление рациона питания. Соблюдение режима Национальные традиции в питании, их соответствие климатогеографическим условиям, укладу жизни, виду деятельности. Режим питания, набор продуктов и национальные блюда. Физиологическое значение частичного и полного отказа от пищи (пост), их связь с сезоном года и выполняемой работой. Способы очистки организма. Тема 8. Основы психогигиены. Зависимость здоровья от окружающих людей. Как проанализировать свои взаимоотношения с окружающими. Правила построения личных взаимоотношений. Рекомендации Карнеги. Стрессовость различных жизненных ситуаций. Факторы стрессоустойчивости. Тестирование врожденных качеств стрессоустойчивости. Понятие о поисковой активности и способах ее стимулирования. Тема 9. Основы полового воспитания. Социальная и физическая зрелость. Семья, функции семьи. Роль «пяти брачных» факторов в формировании гармоничных семейных отношений. Понятие о болезнях, передающихся при сексуальных контактах (БПСК): сифилис, гонорея, ВИЧ - инфекция, паравенерические болезни. Характеристика возбудителей, механизм передачи, пути передачи, группы риска по заражению, первые клинические симптомы, осложнения. Профилактика общественная и личная. Гигиена бытовых контактов с ВИЧ-инфицированными людьми. Оказание им помощи и поддержки. Как избежать насилия: виды решительного поведения и этапы достижения простых и убедительных ответов. Тема 10. Профилактика табакокурения. Стадия никотиновой наркомании: бытовое, привычное и пристрастное курение. Болезненное влечение как проявление токсикомании. Влияние курения на внешний вид, умственную и физическую работоспособность, занятия спортом. Поиск убедительных ответов отказа на предложение закурить. Тема 11. Профилактика употребления алкоголя. Механизм формирования алкогольной зависимости. Изменения, происходящие в связи со становлением психической и физической зависимости. Понятие о зонах комфорта и дискомфорта. Толерантность, ее изменения при приеме алкоголя. Нарушения обмена веществ при алкогольной зависимости. Понятие об абстиненции. Возможности устранения зависимости. Необратимость психической зависимости в связи с невозможностью чувствительности зон комфорта. Биологические и социальные факторы, влияющие на старость формирования зависимости к алкоголю. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Социальные последствия наркомании. Факторы, предопределяющие антисоциальность больных наркоманией. Искажение семейных связей, детородной функции. Особенности развития наркоманий и токсикоманий в подростково - юношеском возрасте. Последствия для общества наркотизации подростков. Тема 13. Экология и здоровье. От чего зависит здоровье членов семьи. Условия и правила формирования здоровья в процессе семейных отношений. Основы экологического прогнозирования и адаптации. Экологические катастрофы. Шум - одна из форм физического загрязнения среды жизни. Радиация и здоровье. Последствия аварии ЧАЭС. Тема 14. Путь к здоровью. От чего зависит здоровье членов семьи. Условия и правила формирования здоровья в процессе семейных отношений. Заболевания различных органов и систем организма. Как победить болезни. Правила ухода за больными. Самая первая помощь. Рецепты народной медицины. Климат и здоровье. Климатотерапия. Понятие о курортах. Виды курортов, показания и противопоказания санаторно-курортиого лечения. Курорты и санатории России. Основы простейшей физиотерапии на дому. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Заболевания различных органов и систем организма. Как победить болезни. Правила ухода за больными. Самая первая помощь. Рецепты народной медицины. Принципы неотложной помощи при открытых отравлениях: ускоренное удаление токсического вещества, симптоматическая терапия. Особенности неотложной скорой помощи при острых отравлениях в зависимости от возраста. Учебно-тематический план программы лектория «Здоровье в наследство» для учащихся старших классов. Распределение учебного времени по классам обучения и темам занятия (в часах)
Содержание 10 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Основы здорового образа жизни в национальных традициях. Философские течения и рациональный образ жизни. Религия и здоровье. Тема 2. Физическое развитие. Строение и значение скелета. Позвоночник — стержень скелетной системы. Роль позвоночника. Почему позвоночник начинает укорачиваться. Болезни позвоночника, их профилактика и лечение. Правильная осанка. Сколиоз и другие искривления позвоночника. Причины нарушения осанки. Комплекс упражнений. Тренировка при ходьбе. Как правильно сидеть, лежать, поднимать тяжести. Валеологический самоанализ: изучение своей осанки. Составление программы по её коррекции. Тема 3. Гигиена труда. Учение о динамическом стереотипе как основе рациональной организации умственного и физического труда. Умственный труд в жизни человека; виды умственной деятельности труда. Продолжительность работы за компьютером. Защитные средства. Упражнения для расслабления верхнего плечевого пояса. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Ангина. Насморк. Воспаление среднего уха. Нарушение голоса. Профилактика и лечение заболеваний. Домашняя фитотерапия, согревающий компресс, горячий и спиртовой компресс, полоскания, аэрация. Валеологический самоанализ: составление правил валеологического поведения. Понятие о гигиенических и косметических средствах. Правила подбора гигиенических средств. Влияние чистоты тела на самочувствие и контакт с окружающими. Водный путь передачи инфекционных заболеваний. Охрана воды от загрязнения бытовыми и производственными стоками. Тема 5. Движение - жизнь. Природная среда и социальная среда. Влияние на здоровье человека. Генетическая предрасположенность. Образ жизни. Двигательная активность. Психологический фактор. Аутотренинг. Привычки. Особенности физкультминуток и физкульт пауз для старшеклассников. Ежедневный минимум физических упражнений. Способы получения кумулятивного тренировочного эффекта. Оздоровительные системы занятий физкультурными упражнениями: система Купера, система Амосова, аэробика, шейпинг, ритмическая гимнастика и пр. Возможности их использования. Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров! Действие солнечных лучей на организм человека. Биологический эффект действия' инфракрасных и ультрафиолетовых лучей на живой организм. Правила приема солнечных ванн. Напряженность солнечной радиации. Минутный и калорийный способы дозировки солнечных ванн. Противопоказания и осложнения. Сочетание солнечно-воздушных ванн с водными процедурами. Солярий – друг или враг человека? Возникновение онкозаболеваний. Тема 7. Правильное питание. Системы и виды питания: вегетарианство, сыроедение, раздельное и смешанное питание. Методы реализации, позитивная направленность, возможные негативные последствия применения. Возможность и необходимость использования систем питания для подростков и взрослых. Понятие о лечебном питании. Лечебные диеты, их характеристика. Влияние правильного питания на эндокринную систему организма. Тема 8. Основы психогигиены. Нервно-эндокринное регулирование процессов психической адаптации. Способы стимуляции. Методы коррекции стрессовых состояний: двигательная активность, массаж, самомассаж, воздействие на биологически активные точки. Релаксация. Аутотренинг. Тема 9. Основы полового воспитания. Самое «утреннее» из чувств. Потребность человека в любви. Виды и стадии любви. Особенности её возникновения и протекания у мальчиков и девочек. Неврозы у подростков на почве сексуальных отношений. Нравственные принципы любви. Забота о здоровье любимого человека. Валеологический анализ. Понятие о планировании семьи. Бесплодный брак. Негативное в отношении здоровья поведение как причина бесплодия. Тема 10. Профилактика табакокурения. Способы борьбы с мышечной зависимостью при табакокурении. Восстановление обмена веществ и устранение физической и психической зависимости при отказе от табакокурения. Сравнение различных методик отказа от курения. Курение и социальная адаптация личности. Тема 11. Профилактика употребления алкоголя. Алкоголь и семья. Пути воздействия алкоголя на потомство, нарушение детородной функции семьи. Проблема семейного алкоголизма. Нарушение функции социализации детей. Нарушение гигиенических функций семьи, утрата функции милосердия. Падение экономической и культурной функции семьи. Негативные последствия «питейных» обычаев. Тренинг отказу приема алкоголя. Антиалкогольные обычаи и законодательные акты, направленные на искоренение пьянства и алкоголизма, иные формы простого алкогольного опьянения, патологическое опьянение. Токсические дозы алкоголя. Безалкогольные традиции как основа профилактики пьянства и алкоголизма. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Механизм формирования наркотической зависимости. Нарушение передачи нервного импульса при становлении психической и физической зависимости. Абстинентный синдром. Нарушение чувствительности зон комфорта. Неодолимое влечение как основа необратимости психической зависимости. Биологические, макросоциальные и макросоциальные факторы, влияющие на скорость формирования зависимости. Общие закономерности течения наркомании. Тема 13. Экология и здоровья. Ионизирующая радиация и охранительные мероприятия. Изменения климата: последствия похолодания, последствия потепления. Естественные и искусственные причины изменения климата. Тема 14.Путь к здоровью. Основы психотренинга. Психорегуляция. Понятие об аутотренинге. Взаимосвязь мышечной и психической релаксации. Условия проведения аутотренинга, его основные этапы. Формулы самовнушения. Понятие о микроаутотренинге. Сеансы гетеро- и аутотренинга. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Переломы, виды переломов, их осложнения. Последовательность оказания помощи при осложненных переломах. Транспортная иммобилизация. 11 класс Тема 1. Здоровый образ жизни. Понятие о гигиеническом поведении. Модель изменения поведения. Побудительные моменты здорового образа жизни. Эффективность физического воспитания. Тема 2. Физическое развитие. Человек как составная часть природы. Врожденные (пищевой, половой, оборонительный, познавательный и пр.) и приобретенные (условные) рефлексы. Динамика их становления, роль во взаимодействии человека с окружающей средой. Тема 3. Гигиена труда. Зависимость функционирования всех органов и систем организма от состояния центральной нервной системы. Влияние переутомления на деятельность жизненно важных функций организма. Рациональные виды отдыха. Физиологические подходы к составлению режима дня взрослого человека. Продолжительность занятий за компьютером. Упражнения при длительном сидении. Тема 4. Общественная и личная гигиена. Основы гигиенической косметики. Особенности подбора косметических средств и процедур. Использование бытовой техники для поддержания чистоты жилища. Значение маркировки инвентаря для уборки помещений. Тема 5. Движение - жизнь. Индивидуальная программа тренировочных занятий. Понятие о лечебной физкультуре и корригирующей гимнастике. Поэтапная программа введения физкультурных нагрузок. Тема 6. Закаляйся, если хочешь быть здоров! Особенности терморегуляции юношей и девушек. Физиологическое воздействие закаливания. Сочетание закаливания воздухом, водой и солнечной радиацией с физическими упражнениями. Индивидуальный подбор систем закапывания. Закаливающий эффект бани, сауны. Тема 7. Правильное питание. Связь пищевой ценности продуктов с условиями их хранения и кулинарной отработкой. Значение кулинарной обработки для усвоения пищи организмом. Значение сырых овощей и фруктов для пищеварения. Безопасность пищевых продуктов: наличие нитратов, пестицидов, гербицидов, радионуклидов. Способы их устранения. Профилактика пищевых отравлений, связанных с наличием в пище токсинов или ее бактериальным загрязнением. Тема 8. Основы психогигиены. Темперамент и характер. Медицина поведения: объективное и субъективное изменение вероятностной характеристики среды, способы психологической защиты. Методы регуляции психического состояния. Лекарственные растения, способствующие устранению нервного перенапряжения. Фиточаи. Тема 9. Основы полового воспитания. Физиологические и психологические предпосылки создания семьи. Подготовка молодых людей к супружеству и родительству. Рождение ребёнка. Уход за новорождённым. Детские болезни. Укрепление здоровья ребёнка. Воспитание детей в семье — физическое, интеллектуальное, психологическое, сексуальное. Условия эффективности семейного воспитания. Истоки родительской мудрости. Влияние состояния здоровья и поведения будущих родителей на здоровье ребенка. Наследственные и врожденные болезни. Ответственное поведение: отцовство, материнство. Тема 10. Профилактика табакокурения. Влияние табакокурения (активного и пассивного) на родительские функции человека. Последствия курения мужчины, женщины на развитие плода, роста и развития ребенка. Хронические заболевания детей (от аллергических до физического уродства). Тема 11. Профилактика употребления алкоголя. Медицинский аспект пьянства и алкоголизма. Клиника алкогольного опьянения: простое алкогольное опьянение, измененные формы простого алкогольного опьянения, патологическое опьянение. Токсические дозы алкоголя. Безалкогольные традиции как основа профилактики пьянства и алкоголизма. Тема 12. Профилактика наркомании и токсикомании. Характеристика отдельных видов наркомании. Опасность гашиша как акта вступления в наркоманию. Профилактика наркомании в произведениях народного эпоса, литературы и искусства. Конкурс антирекламы наркотиков. Тренинг: твой выбор. Тема 13. Экология и здоровье. Факторы экологической безопасности городской и сельской местности. Экология рек и озер. Экология жилища. Тема 14. Путь к здоровью. Научная организация процессов развития человека. Научная организация труда. Научная организация отдыха. Ци-гун как основа учения о биоэнергетике организма. Биологически активные точки, энергетические меридианы. Методы воздействия на БАТ. Техника акупрессуры и шиацу. Самостоятельный поиск БАТ. Точечный массаж при насморке, головной боли, утренний и вечерний точечный массаж. Релаксация. Тема 15. Первая доврачебная помощь. Общие вопросы реаниматологии. Характеристика терминальных состояний. Понятия и признаки клинической и биологической смерти. Искусственная вентиляция, непрямой массаж сердца. Объем и очередность мер неотложной помощи при терминальных состояниях. Методическое обеспечение В ходе реализации программы необходимо соблюдение принципа: от представления о ситуации (явлении) к выработке соответствующего отношения к нему и, далее, адекватных способов поведения. Импульсом для начала процесса формирования убеждения является яркое эмоциональное переживание. В соответствии с этим | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Уважаемые слушатели дистанционного лектория! Работа дистанционного лектория в текущем учебном году проходила в сложных условиях. Размещение материалов 2-го семестра осуществлялось... |  | Программа занятий лектория «Школа толерантности» Цель: обсудить вопросы взаимодействия детей и родителей в соответствии с международными нормами о правах ребенка |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Сформулировать свойства прямоугольника, которые достались в «наследство» от параллелограмма | | Проблеми людства Природа – это не то, что мы получили в наследство от предков, а то, что мы взяли взаймы у потомков |
| Программа «Здоровье» Условия, когда болеть было выгоднее, чем работать, ушли в прошлое. Невежество в вопросах здорового образа жизни будет дорого обходиться... | | Урок трудового обучения по теме: «Изготовление по образцу плоской модели светофора» Сейчас мы поговорим о том, как оберегать себя от опасностей и сохранить своё здоровье, и здоровье окружающих. А для чего необходимо... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Привлечь внимание учащихся к тому, что о своем здоровье и о здоровье окружающих надо заботиться, что здоровье одно из главных условий... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Детский музыкальный лекторий Пикколо появился в 1999 году. До сих пор он единственный в Санкт-Петербурге для детей 3 -7 лет. Основателем... |
| Реферат в номинации «Питание» На тему «Диета и здоровье школьника» Что же такое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (воз), здоровье – это состояние полного физического,... | | Тематический план изучения курса учебной дисциплины «Здоровый образ жизни и его составляющие» Здоровье как государственная задача и личная потребность человека. Основные понятия категории здоровье. Здоровье как государственная... |
| Программа элективного курса. «Здоровье человека и окружающая среда» Содержание курса поможет понять, почему здоровье – физическое и духовное, главное богатство человека; каким образом здоровье зависит... | | Уроки Тема урока Количество часов Тип урока Элементы содержания,... Экономическое, политическое и культурное наследство XVIII в. Империя. Император. Дворцовые перевороты |
| «Здоровье не все, но все без здоровья ничто» «Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка – … это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Забота о здоровье одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой,... |
| Образовательная программа «здоровье» Здоровье подрастающего поколения является одна из приоритетных задач общества и определяется комплексом факторов | | Выготский Л. С. В92 Собрание сочинений: в 6-ти т. Т. Научное наследство/Под... Список лиц, имеющих право на участие в годовом общем собрании акционеров, составлен по данным реестра владельцев именных ценных бумаг... |
