7. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
Контроль успеваемости по дисциплине осуществляется по критериям:
- сдача контрольных нормативов (при отсутствии противопоказаний;
- сдача контрольных упражнений (при отсутствии противопоказаний);
- тестирование теоретических знаний;
- выполнение СРС.
Тесты для самоконтроля
Тестовые задания предназначены для выделения основных положений каждой темы, понимания закономерностей онтогенеза, значения физической культуры и спорта для выполнения социальных, профессиональных и личностных функций человека. Тестовые задания могут быть использованы при подготовке к теоретическому тестированию.
Тесты закрытого типа составлены по всем темам программы учебной дисциплины «Физическая культура», включают 15 вопросов и 3 варианта равнозначных ответов к ним. Правильным может быть только 1 из 3-х предложенных ответов (правильный вариант отмечен знаком «=».
Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке. Гармоничное физическое и социокультурное развитие личности студента.
1.Органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область это
~ спорт;
= физическая культура;
~ физическое развитие.
2. Спорт это
~ часть физической культуры;
~ собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней;
= верны оба варианта.
3.Физическое развитие это
~ приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков;
= биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека;
~ ведущий фактор, определяющий гармоничное развитие молодого человека.
В качестве средств физической культуры используются
~ физические упражнения, естественные силы природы;
~ гигиенические факторы;
= верны оба варианта.
Активно положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, организующих и направляющих волевые усилия личности, познавательную и практическую деятельность по овладению ценностями физической культуры, нацеленность на здоровый образ жизни, физическое совершенствование отражает
~ спорт;
= мотивационно-ценностный компонент;
~ профессионально-прикладная физическая культура.
С помощью эмоций выражаются
~ удовольствие, удовлетворение, величина потребности;
~ оценка личной значимости, удовлетворенность физическим Я;
= верны оба варианта.
Индифферентным отношением студентов к физической культуре и спонтанным использованием ее отдельных средств и методов под влиянием товарищей по учебной группе, досугу, эмоционального впечатления от спортивного зрелища, теле- или киноинформации характеризуется
= номинальный уровень проявления физической культуры личности;
~ предноминальный уровень проявления физической культуры личности;
~ нет верного варианта.
Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания.
Развитие организма во все периоды его жизни – с момента зачатия и до ухода из жизни – называют:
~ акселерация;
= индивидуальное, или развитие в онтогенезе;
~ гомеостаз.
Организм это:
~ сложная система координированных приспособительных механизмов;
= сложная биологическая система;
~ нет верного варианта.
Позвоночник состоит из:
~ 29-30 позвонков;
~ 32-33 позвонков;
= 33-34 позвонков.
Орган это:
= часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции;
~ совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение;
~ комплекс костей, различных по форме и величине.
Скелет это:
~ часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции;
~ совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение;
= комплекс костей, различных по форме и величине.
Совокупность органов, выполняющих общую для них функцию это:
~ система органов;
~ аппарат органов;
= верны оба варианта.
Красные кровяные клетки, имеющие форму круглой вогнутой пластинки диаметром 8 и толщиной 2-3 мкм:
~ лейкоциты;
~ тромбоциты;
= эритроциты.
Тема 3 Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности
1. Нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций это:
= здоровье;
~ жизнедеятельность;
~ верны оба варианта.
2. Режим труда и отдыха, организацию сна, режим питания, организацию двигательной активности, выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания, профилактику вредных привычек, культуру межличностного общения, психофизическую регуляцию организма и культуру сексуального поведения относят к основным составляющим:
~ здоровья;
~ физической культуры;
= здорового образа жизни.
3. Обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха это:
~ гимнастика;
= сон;
~ прием пищи.
4. Рациональное питание это:
= физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов;
~ основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя;
~ нет верного ответа.
5. Массаж относится к:
~ основным гигиеническим средствам;
= дополнительным гигиеническим средствам;
~ гигиеническим основам закаливания.
6. Важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур это:
~ контрастный душ;
~ самомассаж;
= закаливание.
7. Эустресс это:
= положительный стресс, мобилизующий организм для приспособления организма к новым условиям;
~ «плохой» стресс, главная причина возникновения неврозов;
~ подавленный гнев.
Тема 4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе.
1. Двигательное умение – это
~ такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью;
~ способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения;
= такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.
2. Относительная сила – это
= величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека;
~ способность противостоять утомлению;
~ суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении.
3. Гибкость – это…
~ способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи;
~ способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения;
= способность выполнять движения с высокой амплитудой.
4. Процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека – это
~ специальная физическая подготовка;
= общая физическая подготовка;
~ тактическая физическая подготовка.
5. Какой из элементов не включает в себя структура подготовленности спортсмена?
~ тактический элемент;
= типичный элемент;
~ физический элемент.
5. Отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности занятия – это
= моторная плотность;
~ общая плотность;
~ статистическая плотность.
6. Кросс – это
~ наиболее эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности;
= бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав, кустарника и других препятствий;
~ естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок и суставов.
7. Комплексы несложных общеразвивающих упражнений, которые выполняются, как правило, без пауз для отдыха, в быстром темпе, определяемом современной музыкой – это
~ художественная гимнастика;
~ спортивная гимнастика;
= ритмическая гимнастика.
Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
1. Режим интенсивности при беге, для которого характерна нехватка воздуха на вдохе, исчезновение лёгкости, трудности в удерживании темпа, сохранение скорости напряжением воли:
~ зона комфорта и малых усилий;
= зона напряжённой тренировки;
~ зона соревновательная.
2. Бег, применяемый для развития и поддержания общей выносливости:
~ лёгкий равномерный;
= длительный равномерный
~ кроссовый.
3. Водные процедуры, предполагающие смену через 5 – 10 мин. горячей и холодной воды при общей продолжительности 5 – 10 мин.
~ горячий душ;
~ тёплый душ;
= контрастный душ.
4. Внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы:
~ плохая подготовка мест занятий;
~ недостаток освещения;
= занятия в состоянии утомления.
5. К субъективным факторам, определяющим потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность относят:
~ состояние здоровья студентов;
~ уровень требований учебной программы;
= понимание общественной значимости занятий.
6. Выполнение физических упражнений в течение 10— 15 мин через каждые … часа работы оказывает вдвое больший стимулирующий эффект на улучшение работоспособности, чем пассивный отдых в два раза большей продолжительности.
=1—1,5 часа;
~ 2-2,5 часа;
~ 3-3,5 часа.
7. Заниматься менее … раз в неделю нецелесообразно, так как это не способствует повышению уровня тренированности организма.
= 2;
~ 3;
~1.
Тема 6. Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
1. Диагностика- это:
~ комплекс морфологических показателей;
= процесс распознавания и оценки индивидуальных особенностей человека;
~ комплексное медицинское обследование.
2. Одним из основных видов диагностики является:
~ антропометрия;
= врачебный контроль;
~ данные о физическом состоянии.
3. Результаты оценок показателей физического развития по стандартам можно изобразить графически т. е. …
= антропометрическим профилем;
~ геометрическим профилем;
~ биометрическим профилем.
4. Слово «диагностика» с греческого означает:
= распознание;
~ выявление;
~ изучение.
5. Низкая субъективная оценка самочувствия, сна, аппетита означает:
~ улучшение самочувствия;
= ухудшение состояния организма;
~ ухудшение физического развития.
6. Становая динамометрия – это…
= метод определения силы разгибателей туловища;
~ метод определения силы разгибателей кисти;
~ метод определения силы разгибателей ног.
7. Формы ног бывают:
= нормальная, Х-образная, О-образная;
~ кривая, Х-образная, О-образная;
~ нормальная, К-образная, Т-образная.
Тема 7. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП).
1. Целью ППФП является:
~ приобщение человека к физической культуре;
~ процесс совершенствования физических качеств, направленный на физическое развитие человека;
= психофизическая подготовка к успешной профессиональной деятельности.
2. Прикладные специальные качества это:
= способность организма противостоять специфическим воздействиям производственной внешней среды;
~ качества личности, которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ;
~ перечень необходимых для каждой профессиональной группы физических и психических качеств.
3. Выберите лишние группы из объединенных средств ППФП:
~ прикладные виды спорта;
= прикладные умения и навыки;
~ оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
4. Те качества личности, которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ; могут быть сформированы в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом являются:
= прикладные психические качества;
~ прикладные физические качества;
~ специальные прикладные качества;
5. От чего зависит психофизическая пригодность будущего специалиста:
~ эмоциональной устойчивости;
= уровня физической подготовленности;
~ функциональных возможностей.
6. Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности называется
= профессионально – прикладной физической подготовкой;
~ спортивно – прикладной физической подготовкой;
~ лечебной физической культурой.
7. Основой ППФП является
~ общая физическая подготовка;
= специальная физическая подготовка;
~ прикладные виды гимнастики.
Тема 8. Производственная физическая культура. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.
1. С нее рекомендуется начинать рабочий день
= вводная гимнастика;
~ Физкультпауза;
~ Физкультминутка.
2. Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня.
= физкультпауза;
~ вводная гимнастика;
~ профессионально-прикладная гимнастика.
3. При обычном 7—8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом при «классической» кривой изменения работоспособности рекомендуется проводить … физкультурные паузы {
= 2;
~ 3;
~ 4.
4. Для вводной гимнастики часто используют упражнения с … темпом движений
= возрастающим;
~ убывающим;
~ неизменным.
|
