Ирина Владимировна Кульчинская Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
Скачать 1.88 Mb.
|
Спиртное и булимия: не опасен ли коктейльчик?Можно ли употреблять спиртное в период реабилитации? Вопрос весьма серьезный, даже если ты не заостряешь внимание на том, что в этой чудо-водичке тоже есть калории, которые можно получить из чего-то более полезного. И не нагромождать себя лишней огненной водой. Вопрос принятия спиртного весьма актуален в разговоре о булимии, так как это может быть одной из форм созависимости, которая будет лишь тормозить процесс выздоровления. Нынешняя реальность с безобидными соками-лонгерами, легким пивом и различными миксами тоже соблазняет. Хорошо, если эта глава к тебе не имеет никакого отношения. А если есть привычка совместно с несколькими пачками чипсов и орешков принять пару-тройку бутылок пива? Возможно, и не к пиву охота была, а хотелось побольше ядовитой закуски проглотить. А пиво — уж так, за компанию пришлось. Все равно идти к унитазу. И расставаться с едой и пивом. Какая разница, все ж пьют, а мне тем более можно — с ног не упаду, зато для объема хорошо, чтобы рвота легче пошла. И тут я всем могу фокус-покус показать: кто еще сможет столько выпить и не захмелеть? Спиртное не только нежелательно из-за содержания в нем лишних калорий, но главным образом опасно своим коварным воздействием на психику. «Пьяному море по колено» — доводилось слышать? А как ты думаешь, что скажет твой внутренний змей в изрядном подпитии, сказочно расслабленный, да еще и посреди изобилия еды? Станет ли просить танцев или стихи начнет читать от вдохновения? Его ответ очевиден. Он скажет: «Жрать давай!», потому что для него, расслабленного и бесконтрольного, это самое вожделенное наслаждение. Он именно к этому привык. Годами! К вседозволенности и бесконтрольности! Нет, ты, конечно, можешь рисковать и пытаться владеть собой во хмелю. Но уверена, что тут змей победит, и ты покатишься в бесконтрольное разгульное жорево, еще и подкрепляемое оправдательными утверждениями: «Да гори оно пропадом, это контролирование себя! Гулять так гулять, все равно я хочу есть, и никогда мне не избавиться от булимии, так хоть сейчас кайф получу! Ну, может, последний раз! Ладно, больше не буду. А сегодня последний раз!» На многих алкоголь действует возбуждающе хотя бывает и наоборот. Но почему-то всегда самые необдуманные, а порой и страшные поступки люди совершают под действием спиртного или наркотиков. Но я сейчас даже не о том хочу сказать. Просто мозг расслабляется настолько, что человек теряет контроль над своим поведением. А твое поведение вообще и пищевое поведение в частности целиком и полностью зависят только от трезвого состояния ума и способности к самоконтролю. И это не недостаток, это преимущество, позволяющее тебе всегда при любых обстоятельствах владеть собою. Возражения: «Ну другие же пьют и закусывают в меру, не обжираясь!» — в данном случае даже не подлежит рассмотрению, так как ты — это ты, а не «другие». При умении контролировать себя чувство самодостаточности куда выше, чем у всех остальных, и булимии даже «спасибо» за ее присутствие сказать надо! В том-то и состоит твоя нормальность, а не распущенность. Я не пишу трактат о вреде алкоголя для молодого неокрепшего организма. Выбор — личное дело каждого. Твой вес является результатом выбора, то, что ты ешь и в каких количествах, тоже является результатом выбора, пить или не пить — это тоже вы бор. Выбор — твой! Но призываю тебя лишь к одному: научись мирить свои желания и возможности, примирять, соизмерять как угодно, лишь бы тебе было комфортно с этим. Лучше все-таки не смешивать еду с алкоголем. Мнение о том, что алкоголь является уникальным исцеляющим средством в любых стрессовых ситуациях и что он поможет отвлечься от мыслей о еде, расслабиться и не чувствовать себя белой вороной на празднике жизни, — крайне ошибочно. Именно сейчас игру с состояниями возбуждения и торможения нервной системы можно сравнить с корридой: не дразни быка — целее будешь. Или ты уже квалифицированный и опытный матадор? Выпить можно, дома, после ужина, с любимым человеком, 50 г любимого напитка, пусть он будет дорогим, оцени его аромат и качество, а не то дурманящее действие, которым «упиваются» люди, накачиваясь водкой. Итак, торжество и застолье с честью пережили, ощутили «всепроникающий оргазм» от своего достойного во всех отношениях, а главное — в отношении себя, поведения. От своего нового самочувствия после еды без вызывания рвоты. От своего нового образа жизни. Хорошо? То-то же, сама знаю! Со временем и ежедневными тренировками ты ощутишь, как растет твоя уверенность и как радостно ты принимаешь любые проявления себя как члена социума. |
Похожие:
 | Свагито Р. Либермайстер Корни любви. Семейные расстановки — от зависимости... Основные принципы проведения клинических испытаний (на примере испытаний лекарственных препаратов)…5 | | Практическое руководство по администрированию базы данных пользователей... Практическое руководство по администрированию базы данных пользователей системы дистанционного обучения нп «телешкола» 1 |
| 1. Руководство племенной работой. 1 Руководство племенной работой... Коучинг с помощью нлп: Практическое руководство по достижению поставленных целей / Джозеф О'Коннор, Андреа Лейджес. — Пер с англ.... | | Тимощенко Ирина Владимировна Список использованной литературы приложение 1 |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Активизировать употребление лексических навыков по темам «Еда», «Английская еда» |  | Йонге Мингьюр Ринпоче Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как... Америке в начале XX века. Но оказывается, что такая точка зрения исторически недальновидна и навязана западной культурой, так как... |
| Руководство по достижению поставленных целей «Издательство фаир» Коучинг с помощью нлп: Практическое руководство по достижению поставленных целей / Джозеф О'Коннор, Андреа Лейджес. — Пер с англ.... | | Статья отнесена к разделу: Общепедагогические технологии Гладунец Ирина Владимировна, учитель и руководитель кафедры воспитательной работы |
| Конспект внеклассного мероприятия во 2 классе по теме My lunchbox... Образовательная – закрепление навыков использования изученной лексики по теме «Еда», развитие навыков говорения | | 7. Руководство практикой, обязанности руководителей практики Настоящее «Руководство по качеству» не может быть полностью или частично воспроизведено, тиражировано и распространено без разрешения... |
| Головишников К. В Практическое руководство по администрированию базы данных пользователей системы дистанционного обучения нп «телешкола» 1 | | Кэтрин Мюррей Практическое руководство по администрированию базы данных пользователей системы дистанционного обучения нп «телешкола» 1 |
| I. Паспорт комплекта контрольно оценочных средств Преподаватель спецдисциплин, председатель пцк бу «Белоярский профессиональный колледж» -шевченко Ирина Владимировна | | «Мой дом» Повторить темы: «Части тела», «Продукты», сообщение или презентация «Моя любимая еда», множеств число |
| Руководство по тибетской медицине лхан-тхабс разделы ка, кха Главы... С18 Санчжей Чжамцо. Практическое руководство по тибетской медицине Лхан-тхабс. Разделы ка, кха. Пер с тиб. Улан-Удэ, 1997. 240 с | | Руководство по лицензированию Содержание Для Microsoft® Lync™ Server 2010 предлагается несколько гибких вариантов развертывания. Продукт можно развертывать локально, размещать... |
