Как стать экстрасенсом москва 1990
Скачать 2.35 Mb.
|
2.3. Ваджрасана — поза алмаза Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Поза активизирует пищеварительные процессы, развивает коленные суставы и голеностопные связки. Исходное положение. Стоя на коленях. Техника исполнения. Сядьте на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени держите вместе, голова, шея и туловище составляют прямую линию. Ладони положите на колени. Находитесь в асане одну минуту.  2.4. Шавасана — поза мертвого Поза расслабляет физически, снимает утомление, успокаивает нервную систему. Исходное положение. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела. Техника исполнения. Закройте глаза и расслабьте все тело. При этом голова склоняется вправо или влево, руки свободно откинуты ладонями вверх, носки и пятки ног расходятся. Проконтролируйте мысленно полное расслабление, начиная от пальцев ног и до мельчайших мускулов на лице. Спустя некоторое время вы почувствуете тяжесть и тепло в руках и ногах, так как сосуды расширятся и произойдет большой приток крови к конечностям. Вы полностью расслабились, и теперь, не открывая глаз, представьте себе ясное голубое безоблачное небо. Сначала это покажется сложным, образ будет «убегать» от вас, но после тренировки, которая обычно продолжается 3—4 недели, трудности исчезнут. А теперь надо представить себя в образе птицы, парящей в этом чистом голубом безоблачном небе. Постепенно вас охватывает чувство покоя, приятной отрешенности. Находитесь в позе 10—15 минут. 3. СУЩНОСТЬ ЗАКАЛИВАНИЯ Закаливание—комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и других). В  организме непрерывно происходят окислительные процессы с высвобождением энергии. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.Капилляры кожи, содержащие около 1 /3 всей массы крови, играют важную роль в системе терморегуляции. При охлаждении капилляры кожи сужаются, приток крови уменьшается, одновременно увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей. После кратковременного первоначального сужения капилляров наступает их расширение и наполнение кровью. Кожа краснеет, согревается, возникает ощущение тепла. Таков механизм процессов в организме в результате действия системы терморегуляции при закаливании. Путем систематического применения закаливающих процедур за счет попеременного расширения и сужения капилляров тренируется и сохраняется их эластичность, что, в свою очередь, улучшает питание и деятельность клеток и способствует нормальному обмену веществ в организме. Основные правила закаливания: 1) постепенность в повышении силы воздействия закаливающего фактора; 2) систематичность и непрерывность воздействия. 4. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1-Й НЕДЕЛИ 1) Отработка приемов набора энергии перед сеансом оздоровления биоэнергией. 2) Выполнение упражнений Хатха-йоги: — полное йоговское дыхание — 5 раз — Ваджрасана — 3 раза — Шавасана — 10 мин. Занятие 2 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией: психологический настрой на целительство, активизация рук — 30 мин. 2. Хатха-йога: ритмическое дыхание — 20 мин. 3. Процедуры закаливания — 40 мин. 4. Задание на дом. Комплекс упражнений 2-й недели — 7 мин. 5. Выполнение комплекса упражнений 2-й недели — 20 мин. 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА ЦЕЛИТЕЛЬСТВО, АКТИВИЗАЦИЯ РУК 1.1. Психологический настрой на целительство Перед лечением надо внушить себе (можно сказать вслух): «Я не возьму его болезни на себя». Подготовьте себя психологически: необходимо пробудить уверенность в себе, любовь и доброту по отношению ко всему живому на Земле, искреннее желание быть полезным пациенту. 1.2. Активизация рук Используется один из следующих приемов: 1-й прием Руки согнуты в локтях, кисти рук — с развернутыми пальцами. Левая — статичный экран, правая «крутит воздух» по часовой стрелке, увеличивая и уменьшая расстояние между ладонями; ощущения в ладонях индивидуальные: дуновение, покалывание, тепло, холод. Спиралеобразное движение правой руки может быть заменено «вбиванием» правой руки в сторон; левой руки. В конце выполнения приема энергия сбрасывается потряхиванием обеих рук. Затем повторите прием, сменив функции рук.  2-й приемЛевая кисть образует подковку, правая, при продолжении движения к левой, вводит пальцы в образованную подковку. В конце выполнения приема потряхиванием сбрасывайте энергию. Повторяйте прием, сменив функции рук. 3-й прием Руки в стороны — горизонтально с поднятыми ладонями вверх. Мысленно теплый биомагнитный шар переведите из правой руки, через плечи со спины, в левую ладонь, и наоборот. Глаза закрыты. Повторите несколько раз. 4-й прием Разводите и сводите ладони с разведенными пальцами (от большого расстояния к малому и наоборот), представив, что вы сжимаете и разжимаете теплый биомагнитный шар. 2. ХАТХА-ЙОГА: РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ Ритмическое дыхание выполняется по формуле 2—1—2—1, то есть задержка дыхания по длительности в два раза меньше, чем вдох и выдох. В ритмическом дыхании важно мысленное чувство ритма. Биение пульса принимается за единицу длительности фаз ритмического дыхания. Примем длительность вдоха и выдоха за 8 биений пульса, тогда задержка дыхания после вдоха и выдоха — 4 биения пульса. Исходное положение. Сидя (удобно), ноги вместе, руки на коленях, спина прямая. Техника исполнения. На полном йоговском вдохе мысленно представьте, что энергия из воздуха (прана) поступает в солнечное сплетение, на полном йоговском выдохе представьте, как энергия в солнечном сплетении уплотняется. 3. ПРОЦЕДУРЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Следующие процедуры используются для самостоятельного закаливания (и для подготовки к зимнему плаванию). Процедуры рассматриваются в порядке увеличения их закаливающего воздействия на организм. 3.1. Обтирание Наиболее мягкая закаливающая процедура. Производится губкой или полотенцем, смоченным водой комнатной температуры. Температура воды постепенно снижается на 1 градус и в течение 2—3 недель достигает температуры водопроводной воды. Сначала обтирайте верхнюю часть тела, насухо вытирайте ее полотенцем и растирайте до покраснения кожи и появления ощущения тепла. Затем то же самое проделайте с нижней частью тела. Продолжительность процедуры, включая растирание,— 4—5 мин. 3.2. Воздушные ванны Воздушные ванны рекомендуется принимать полуобнаженным во время утреннего комплекса упражнений, а также на природе в выходные дни. В зависимости от температуры воздуха различают ванны холодные (10—14 градусов), прохладные (14—20 градусов), индифферентные (20—23 градуса), теплые (24—30 градусов) и горячие (свыше 30 градусов). Закаливание! воздухом надо начинать с теплых или индифферентных ванн. Воздушную ванну вначале принимайте 25—30 минут при температуре 20—23 градуса и при слабом ветре. Через 2—3 дня продолжительность ее увеличивайте каждый раз на 10 минут (можно довести продолжительность воздушной ванны до 3-х часов). 3.3. Обливание Обливание продолжительностью 2—3 минуты производится из кувшина, ведра или шланга широкой! непрерывной струей. Температура воды — комнатная. Обливайте вначале голову, шею, плечи, а затем остальные части тела. 3.4. Душ Душ не только обеспечивает термические нагрузки (он является прекрасной тренировкой сосудов и способствует циркуляции крови и лимфы), но и выполняет гигиенические функции, улучшает кожное дыхание, оказывает массирующее воздействие на кожу и подкожные ткани, Одним из самых действенных является контрастный душ. Выполняется по схеме: горячая вода— холодная вода, в три цикла. Продолжительность действия горячей воды — 20—30 секунд, холодной — 8— 9 секунд. 3.5. Домашние ванны Чем холоднее вода ванны, тем сильнее закаливающий эффект. Снижение температуры воды производится ежедневно на 1 градус до температуры водопроводной воды (начиная с комнатной температуры воды). Время пребывания в ванне тоже увеличивайте постепенно, начиная с 30 секунд и кончая 2—3 минутами. Вместе с растиранием процедура продолжается 4—5 минут. 3.6. Купание в естественных водоемах в течение всего года Здесь эффект закаливания усиливается воздействием на обнаженное тело воздуха, ветра, солнечных лучей, а также физической нагрузки (процесс плавания). Термическая нагрузка на тело регулируется природными условиями (температура воды и воздуха, скорость движения воздуха), продолжительностью пребывания в воде, состоянием здоровья и тренированностью занимающегося. 3.7. Обтирание свежим снегом Эта процедура может быть использована как самостоятельная закаливающая процедура. Пригоршнями свежего снега обтирайте руки, ноги, спину, грудь, живот, шею. Продолжительность — 1—2 минуты. Затем энергично разотрите тело сухим полотенцем. 3.8. Местное закаливание. Закаливание стоп Закаливание стоп удобно проводить в ванне, начиная с воды комнатной температуры. Температуру воды понижайте на 1 градус через каждые 2 дня до температуры водопроводной воды. Продолжительность процедуры 2—3 минуты. 3.9. Местное закаливание. Закаливание ног снегом Ходьба босиком по снегу кроме закаливающего действия создает устойчивость против гриппа, является профилактикой плоскостопия, образования мозолей, опрелостей и потертостей, уменьшает потливость ног. Продолжительность хождения по снегу 1—2 минуты. 4. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 2-Й НЕДЕЛИ 1) Отработайте приемы активизации рук. 2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги: — ритмическое дыхание по формуле 6—3—6—3 (вдох - 6 тактов, выдох - 6 тактов, задержка - 3 такта) - 3 мин. — Шавасана — 10 мин. 3) Закаливание: процедура обтирания в течение недели.  Занятие 3Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией: выравнивание биополя пациента, подкачка пациента своей энергией, набор праны после сеанса — 40 мин. 2. Хатха-йога: чакры, Бхуджангасана, Матсиасана — 30 мин. 3. Задание на дом. Комплекс упражнений 3-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса упражнений 3-й недели — 20 мин. 1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: ВЫРАВНИВАНИЕ БИОПОЛЯ ПАЦИЕНТА, ПОДКАЧКА ПАЦИЕНТА СВОЕЙ ЭНЕРГИЕЙ, НАБОР ПРАНЫ ПОСЛЕ СЕАНСА 1.1. Выравнивание биополя пациента Последовательность действий при выравнивании следующий: 1) Проведите раскрытой ладонью левой руки па всем чакрам (взмах от головы до пола). 2) Проведите левой рукой по лбу на уровне Аджначакры слева направо. 3) Проведите левой рукой по груди на уровне Анахатачакры слева направо. 4) Пересеките солнечное сплетение (Манипурачакру) левой рукой от левой стороны головы к правой стопе. 1.2. Подкачка пациента своей энергией Подкачку пациента своей энергией производите в следующей последовательности: 1) Встаньте сбоку от пациента; левой ладонью образуйте экран со стороны груди, правая (со стороны спины) — активная. Правую ладонь двигайте круговыми движениями от затылка до пояса и обратно, совместно с экраном. Продолжительность движений — 1 минута. 2) Затем обойдите пациента по часовой стрелке, руки меняются ролями (правая — экран, левая — активная). Продолжительность движений — 1 минута. При подкачке рука, находящаяся спереди, всегда экран. Круговые движения активной рукой — по часовой стрелке. Правая рука по часовой стрелке идет на мизинец (от себя), левая — на большой палец (к себе). Расстояние руки от поверхности тела пациента — в пределах 2—10 см. 1.3. Непосредственно оздоровление пациента Методика непосредственного оздоровления пациента зависит от вида заболевания. Эта методика дается на последующих занятиях. 1.4. Отсечение поля пациента Когда закончите сеанс, «снимите» поле пациента с рук, как перчатки, мысленно поставьте экран (как бы стеклянную стену) между собой и пациентом. Вымойте руки холодной водой с мылом и еще раз отсеките поле пациента мокрыми руками (встряхивающим движением). 1.5. Набор праны после сеанса Для того чтобы не было истощения жизненной силы, целитель .должен после каждого сеанса набрать энергию в чакры до необходимого уровня. Можно подышать ритмически 3—5 минут, но эффективен и следующий способ набора энергии: руки вытянуты ладонями вперед в направлении востока, ноги сомкнуты. Вращайте ладони, рук против часовой стрелки до ощущения тепла и покалывания в них. Кладите ладони рук на лицо, делайте вдох (энергия втягивается через ладони рук), на задержке после вдоха перенесите руки на уши: средний палец кладите на козелок уха, безымянный — над ухом, указательный и большой — под ухом. Делайте выдох, направляя энергию в солнечное сплетение. Повторяйте 2—4 раза. 2. ХАТХА-ЙОГА: ЧАКРЫ, БХУДЖАНГАСАНА, МАТСИАСАНА 2.1. Нервные центры — чакры Занимающимся на курсах ученикам нужно иметь четкое представление о чакрах. Следует знать, что прана, извлеченная из воздуха, пищи, воды, накапливается в нервных центрах (чакрах). Уровень энергии в нервных центрах определяет жизненный тонус организма. Перечень чакр следующий: 1) в области копчика расположена Муладхарачакра; 2) в области малого таза — Свадхишитханачакра; 3) в области солнечного сплетения — Манипурачакра; 4) в области сердца — Анахатачакра; 5) в области щитовидной железы — Вишудхачакра; 6) в области головного мозга (гипофиза) — Аджначакра; 7) в области макушки — Сахасрарачакра. 2.2. Бхуджангасана — поза змеи  Исходное положение. Лежа на животе, ладони на полу (пальцами вперед) на уровне плеч.Техника исполнения. Со вдохом, опираясь на руки, плавно поднимите верхнюю половину корпуса и голову вверх и отклоните их как можно дальше назад. Нижняя часть живота, бедра, голени, пальцы ног прижаты к полу, ноги вместе. Внимание сначала на щитовидной железе, потом на нижней части позвоночника. На выдохе внимание скользит от копчика вдоль позвоночника до щитовидной железы. Находитесь в позе 7—12 секунд. Терапевтический эффект. Асана стимулирует работу щитовидной железы, почек, селезенки, половых органов, развивает гибкость позвоночника, устраняет сутулость. Воздействует на Муладхарачакру, Вишудхачакру, Манипурачакру. 2.3 Матсиасана — поза рыбы  Исходное положение. В позе Ваджрасана.Техника исполнения. С помощью рук и локтей наклоните тело назад до тех пор, пока голова не ляжет на коврик. Выдохните, выгните спину, подняв шею и грудь, голову приблизьте как можно ближе к пяткам, руками взявшись за лодыжки. Находитесь в позе 1 — 2 минуты. Со вдохом возвратитесь в исходное положение, лягте, расслабьтесь. Концентрация внимания. На солнечном сплетении и сердце. Терапевтический эффект. Стимулирует работу органов брюшной полости, активизирует работу нервной и кровеносной систем. Воздействует на Вишудхачакру, Анахатачакру, Манипурачакру. 3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 3-Й НЕДЕЛИ 1) Отработайте приемы: выравнивание биополя пациента, подкачка своей энергией, набор праны после лечения. 2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги: — ритмическое дыхание по формуле 8—4—8—4 (8 тактов — вдох и выдох, 4 такта — задержка) — 3 мин. — Бхуджангасана — 3 раза — Матсиасана — 3 раза — Шавасана — 10 мин. 3) Закаливание: воздушные ванны каждый день в течение недели. |
Похожие:
 | Дети всегда копия родителей, как стать родителями В наше время нельзя просто быть родителем – им нужно стать, пройдя родительские университеты |  | Рекомендации классным руководителям по правовому воспитанию Пгт Юрья Конвенция одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20 ноября 1989 г., подписана от имени СССР 26 января 1990 г., ратифицирована Верховным... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Как стать богатым и знаменитым. 12 правил нлп: идеальный путь в большой мир неограниченных возможностей / Ева Бергер.»: Эксмо; Москва;... | | Как стать богатым, не отказываясь от кредитов кто действительно хочет стать миллионером? Редакция журнала просит авторов при подготовке статей к публикации руководствоваться изложенными ниже правилами и образцом оформления... |
| Тестовые задания по теме «Россия в мире: внешняя политика России: 1990-е годы» Выберите положения, которые характеризуют внешнеполитические изменения, произошедшие в 1990-х годах | | Сходство культур и галлюциногены Перевод с английского Богайчука И. К., ї 1990 Prism Press, Unity Press, Text copyright 1990 by Marlene Dobkin de Rios |
| Основания и фундаменты на вечномерзлых грунтах сниП 02. 04-88 государственный... Использование интерактивной доски Smart Board и программного обеспечения Notebook | | Духовные ориентиры молодёжи татарстана в условиях новой конфессиональной... Охватывают современные проблемы государственно-конфессиональных отношений в рт (1990-2000-е годы) 1 |
| Патентам и товарным знакам (19) С2, 27. 06. 2001. Ru 2035610 C1, 20. 05. 1995. Su 1562507 A1, 07. 05. 1990. Su 1506162 A1, 07. 09. 1989. Us 4492210 A, 08. 01. 1985.... | | Программа курса «История России. 1917-1990-е гг.» Программа курса... России, а также минимум профессиональных умений и навыков, которые формируются при изучении отечественной истории в высшей школе.... |
| Закон рсфср от 25 декабря 1990 г. N 445-1 "О предприятиях и предпринимательской... Института проблем эффективного государства и гражданского общества Финансового университета при Правительстве РФ | | Финансовые ресурсы обеспеченность материально-техническими ресурсами Выписка из решения Ханты-Мансийского районного совета Народных депутатов хмао №68 от 25. 05. 1990 о реорганизации и утверждении сети... |
| Террористические акты в России в 1990-2000 годах Число терактов растет с каждым годом. И самое ужасное в терроризме то, что его жертвами становятся невинные люди, которые не имеют... | | Тестовые задания по теме «Россия в мире: внешняя политика России: 1990-е годы» Определите правильную хронологическую последовательность событий внешней политики России в 1990-е годы |
| Программа (авторская) факультативного курса учащихся 10-11 классов... Факультативный курс составлен на основе «Программы факультативов для средней общеобразовательной щколы», Москва, «Просвещение» 1990... | | Патентам и товарным знакам (19) Бессонов л. А., Нелинейные электрические цепи, Москва, Высшая школа, 1977, с. 104-105. Su 1580520 A1, 23. 07. 1990. Su 1385229 A1,... |
